我們都知道，人們身上分泌的兩種重要的激素，雌性激素和雄性激素，女性身體中雌性激素比較多一點，所以會使女性看上去特別有女人味，而男性中雄性激素比較多一點，所以會使男性看上去特別有男人味，隨著時間的流逝我們的年齡也會增長，再加之男性平時的粗心大意會有一些不良的生活習慣，這樣就容易導致雄性激素分泌減少，使男人精力不夠旺盛。在生活中這4件事堅持做可以增加男性激素，使你更加有男人味。接下來跟隨小編一起來了解一下吧！
1、晚上不喝酒
男性在過了中年以後，隨著年齡的增長，身體各個器官開始衰退，再加上平時運動量比較少，容易出現啤酒肚的現象，而這種現象是腹部脂肪表現，這樣就會抑制雄性激素的分泌和生成進而就會給人體帶來各種疾病，尤其是平時愛喝酒的男性朋友，由於晚上活動時間減少，這樣更容易出現啤酒肚的現象，所以說想要保持雄性激素分泌旺盛，儘量在晚上少喝酒。
2、補充含鋅食物
鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。有研究結果表明，缺鋅與中醫所說的：“腎陽虛”有關。含鋅量最高的食物是牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
3、關注血管健康
隨著年齡的增長，血液循環速度也會逐漸的變慢，而且血管也會出現老化的現象，這樣就導致血液滯留在血管壁上，這樣很容易導致男性朋友出現血管疾病，而且血流速度我還慢，也會導致男性雄性激素分泌異常，影響男性的生殖系統功能。
4、睡好覺
睡眠是人類非常重要的一件事情，人們有一半的時間可能都是在睡覺中度過，但是晚上的時候一定要保持，良好的睡眠，可能有些人，有熬夜的習慣，熬夜會嚴重影響雄性激素分泌，如果睡眠不好的話，就容易出現內分泌失調，這樣勢必會導致男性患上各種疾病而只有保證睡眠質量好的時候，內分泌平衡了雄性激素才會分泌旺盛。
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