二、
全体筋脉强壮法
预备]头向东南立正
动作]立正后,将两手向左右
成平线，约两分钟,即将两
手五指悬下，徐徐向下，方收进腹
部,如第四图，再将双膝向左右 弯
曲.如第五图，于是渐次回复,照此
动作连做五次
每晨五点钟为 法练习
[禁忌]须绝不正当之酒
色等。
功效:此法21天成功。
三
左手强壮法
预备 立正，头面向右如六图。
[动作]立正约一分钟许，
将左手向前，右手向后平举，但
指需各悬下，将胸部面向左，同时屈膝，上部略 向前 弯，如第七图。照第七图胸部向正，上部
略挺，左手平举.右手放下，如第八图，约五分钟，左手放下立
起，照此连演两次
[时间]须在早晨五点四十五分
练习。
禁忌:戒色欲醺酒及各种恶念
功效:二十八天可达左手强壮之目的
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