奇聞趣事
轟動一時的67歲大媽自己懷孕生孩子的新聞，大家還記憶猶新。然而，我們的80後姑娘卻將要面對人生的另一個轉折點：更年期！
憑什麼卵巢也是別人家的好呢！
大家來聽一聽婦產科醫生怎麼說。
“更年期”是女性生育能力驟降的轉折期
女性的內分泌和生育力都離開不卵巢功能，更準確一點應該是卵巢裡的卵泡。卵泡在生長髮育的過程中，產生雌、孕激素；成熟排出還能提供生育的種子。
然而，卵泡是不可再生的，剛出生時，數目最多，大約一百萬左右。隨後就快速自殺或者被殺，成年時卵泡大概還能有小几十萬。在37.5歲之後，卵泡加速消耗，生育力明顯下降。
50歲前後，卵泡消耗殆盡或者僅有極少數休眠的卵泡。此時，沒有卵泡發育成熟，雌孕激素產量不足，子宮內膜也無法定期增生脫落，就出現絕經。
從常識來看，絕經十幾年後的67歲，還能生孩子，估計是偷吃了太上老君的 “仙丹”，或另有隱情。
“更年期綜合徵”
女性在正式絕經的前幾年，會提前出現一些徵兆，因雌激素不足帶來種種痛苦不適，我們稱之為“絕經綜合徵”，或者大家熟知的“更年期綜合徵”。
最初的徵兆是月經週期的改變。平時28-30天來一次月經，會延長或者縮短，如果變化超過7天，10月內出現≥2次，就意味著絕經過渡期或者“更年期”來臨。
還有各種不適：
讓別人難受的：煩躁易怒、亂髮脾氣，這也是“更年期”做為貶義詞的緣由。
自己難受，別人不能體會的：潮熱、盜汗、心慌、胸悶、睡眠不佳、尿頻、陰道乾等。
夫妻之間才知道的：性生活時陰道疼痛、灼熱、性慾下降等。
靜悄悄地，發覺時已來不及的：腦卒中、骨質疏鬆、骨折、老年痴呆等。這些問題造成的影響更加嚴重，可能危及生命。
“更年期”要管，不能硬熬！
既然已經明確這一系列的痛苦是因雌激素減少引起的，那麼根據“缺啥補啥”的原則，適當補充雌、孕激素就能緩解這些症狀，平穩愉快地度過更年期。
然而，好多人想學老祖宗，順其自然、不用激素
醒醒吧！
老祖宗平均壽命三四十歲，還沒絕經就si得差不多了。現代人平均期望壽命七八十歲，人生至少三分之一的生命歷程要被絕經綜合徵困擾著。
現代科技給生活帶來種種便利，比如上海到北京，如果學老祖宗，就走路去，最多騎個小毛驢。如果有人這樣做的話，你不說他傻，我就打si你。
同樣的，現代醫學已經能夠解決的問題，為啥還要硬撐著讓自己痛苦難受呢！
1、要治就早點治：一般建議月經週期紊亂並出現絕經綜合徵時，就開始激素治療。最遲不能晚於60歲或者絕經10年之內。超過這個時間節點才開始，對心血管不但沒有保護，反而會增加風險。
2、不限定停藥時間：如果很早就開始用藥，每年檢查沒有出現異常，60歲之後可以繼續使用。
3、醫生指導下用藥：用藥前要評估，個體化選擇藥物，比如無子宮者單用雌激素就夠了，有子宮則要同時加孕激素，保護內膜。
4、使用天然激素，利遠遠大於弊：乳腺癌風險使用5-7年以上有極罕見地增加，還有罕見的血栓和膽囊結石風險。一般建議使用天然的雌激素、孕激素或地屈孕酮，乳腺癌和代謝方面的風險就更少了。
吃吃喝喝也挺重要
1、 建議多吃富含鈣的食物，比如牛奶，或補充鈣片。
2、 多吃點豆製品，包括豆漿、豆腐等，這些含有的大豆異黃酮是植物雌激素，僅有極微弱的“雌激素”樣作用，能緩解部分輕度的絕經綜合徵，還有輕微保護骨骼、乳腺和心血管的作用。不過，不做為絕經綜合徵治療的推薦。
3、 適量多吃蔬菜水果，含有抗氧化因子，有助於幫助保護殘存的卵泡。
4、 多運動，比如跑步、快走、廣場舞都是很好的選擇，每週4-5天，每次半小時以上，出出汗。這些都能幫助緩解絕經綜合徵的不適，有助於心血管和骨骼的健康。
5、 戒菸：吸菸佔了早絕經影響因素的5%權重，如果能夠堅持規律運動，也可彌補這方面的影響。
6、 不熬夜、保持心情舒暢等。
80後還能更積極主動一些
上述吃吃喝喝動動的內容同樣適用於80後姑娘預防或者推遲“更年期”。另外，有研究提示，長期服用短效避孕藥的人，絕經時間可能會晚上一些。
如果開始擔心，可以去醫院查一下抗苗勒氏管激素AMH和竇卵泡計數AFC，評估一下卵巢儲備功能，推測一下大概絕經年齡。手中有結果，心裡就不慌。
點擊大圖，根據年齡和AMH推測絕經年齡
總之，沒有一勞永逸的方法，卵巢衰老終將不可避免，在面對“更年期”之後的漫長生命，只有合理補充雌孕激素才是關鍵的。
（圖片來自pic.baidu.com）
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