勤奋掩饰懒惰
邻居家李大哥，最近总感觉腹部疼痛，以为是胃病犯了，但吃胃药也没有得到缓解。
被家人送到急诊，医生检查后，给李先生做了心电图，妻子很不理解，还和医生理论“得了胃病，为什么做心电图？”。
当心电结果出来后妻子傻眼了，确诊为突发心肌梗死。
幸运的是，抢救很及时，最终躲过去一遭！
心梗，典型症状就是胸痛、胸闷，有濒临死亡的压迫感，还会伴有心悸、气短等，但也有一些不常见的表现。若突发心梗时，不及时救治，其死亡率非常高。
人到中年，这4处痛，警惕心梗！
第一痛：牙痛
临床上，由心脏病引起的牙痛，称之为“心源性牙痛”，常表现为牙痛剧烈，但疼痛部位不明确，且服用止痛药后不能缓解。
所以，不明原因的牙痛与心梗也有很大关系。
第二痛：腹痛
腹痛有很多种原因，如胃、肝、胰腺等器官，也可能是心脏引起的上腹痛，这与迷走神经传入纤维感受器分布在心脏下壁有关。
所以，上腹痛容易被误诊为急性胃肠炎、胰腺炎、胆囊炎等。
第三痛：咽喉疼痛
心梗发作时，放射痛也会到达颈部、咽部，致使颈部有紧缩感、异物感，甚至恶心、呕吐，伴有出汗，在排除呼吸道疾病后，要考虑心梗。
第四痛：肩痛
有很多时候，肩痛易被忽略掉，认为是肩周炎、或因工作遗留症状。
但肩痛出现在前胸、左肩、在左侧前臂内侧，还伴有胸闷、气急等症状，建议及早前往医院，可能是心梗发作前，放射性疼痛，辐射到左肩部位。
预防心梗发作，谨记，少做3事、少碰2白
少做3事：
第1件：熬夜，玩手机
手机已成为很多人生活中不能缺少的“伴侣”，甚至睡觉前会一直玩手机、看视频等，久而久之，造成很晚才睡觉。熬夜会打破身体正常规律，各器官功能会失调，免疫力会下降，也会诱发心梗。
所以，最好不要睡前玩手机，保证拥有良好的睡眠，也利于远离心脑血管疾病。
第2件：晨起吸烟，容易促使血流加快
早上起床后，对很多烟民来说，是一个吸烟的好时候。但身体经过一宿的新陈代谢，流失了很多水分，血液处于比较粘稠状态，血压比较偏高。这时，吸烟会血管伤害会很大，易诱发心梗、脑梗。
此外，有研究表明，吸烟可增加7倍心梗的风险。所以，烟民朋友尽量不要在早上起床后吸烟。
第3件：暴躁易怒，易使血压升高
情绪太激动，会使血压升高，增加心梗的发生率。因情绪的变化，会使人体内肾上腺激素的分泌发生变化，导致心脏跳动过速，影响心脏跳动频率，对心脏健康很不利。
所以，不管遇到什么事，都要学会控制好情绪，请勿大喜大悲，养成平和心态。
少碰“2白”：
1，肥肉
肥肉属于动物脂肪，摄入过多会使血脂升高，增加血栓的形成，更容易堵塞血管。
所以，患有血管病史的人，尽量少吃，最好不吃肥肉，可适当吃些瘦肉。
2，食用盐
盐，是心血管专家公认的“伤心”食物，建议，正常人盐分每天摄入量不超过6克，高血压者每天不超过4克。
控制盐的摄入量，利于调节血压，避免血压升高，增加心脑血管疾病的风险。
日常保护好心脏，做好3件事！
第一件：饮食清淡，补充α-亚麻酸，减少血栓形成
常言道“病从口入”，若饮食上习惯高盐、高脂、高热量，长期以往，会增加血管疾病的发生，诱发血栓形成。保证饮食上，以清淡为主，少油、少盐、少糖。每人每天食用油摄入量为25-30克为宜，盐分摄入量不超过6克，糖分最好在25克以内。
此外，新鲜的蔬菜最好是清炒、凉拌、快炒等烹饪，保留食物原有的营养素。
油淋菜，将油淋在菜上，可选用紫苏仁油、棕亚麻子油等，能补充更多脂肪酸，还有利于调节脂质，保护血管。
紫苏仁油和棕亚麻子油，是一种天然植物油，富含不饱和α-亚麻酸，紫苏仁油含α-亚麻酸约67%左右，棕亚麻子油含α-亚麻酸约55%左右。
研究发现，α－亚麻酸是人体现在缺乏最严重的营养素，及时需要补充。
α－亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇，提高有利于身体的高密度脂蛋白胆固醇，调节脂质代谢，预防血栓形成。
同时，α－亚麻酸还可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成，预防动脉粥样硬化的发生几率。
第二件：主动喝水，稀释血液
研究表明，每天喝6-7杯水 比喝2-3杯水，发生心血管意外的概率更低。
水中可加点红甜菜根茶，能够补贴补血、调节血压血脂、保护血管，对养护心脏，预防心血管病有益。
红甜菜根茶中的镁能够阻止血栓的形成，净化血管壁的胆固醇斑块，改善脂质代谢，软化血管的硬化强度。同时，它可使总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的含量显著降低，诱导血管舒张和增加血液流量，起到调节血压的作用。
【谨记2个时间喝水，很重要！】
第1个时间：清晨，空腹状态下喝一杯温水
身体经过一晚上，消耗了很多水分，在早上刷完牙，空腹状态下，喝一杯温水，能很快的稀释血液，冲刷肠道，促进粪便排出。
第2个时间：睡前1小时左右，喝一杯水
及时补充水分，为身体能在夜晚正常代谢，防止突发心脏病。
第三件：适量有氧运动，促进血液循环
有氧运动有利于保持正常体重、增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。记住，一定要选择适合个人的运动方式，并避免过度锻炼。
急救措施，谨记，两个“120”：
1，若患者出现类似心梗的表现时，应让他静卧，并尽快呼叫120，不要随意搬动他。
2，急性心梗抢救的黄金时间是120分钟，所以，要在发病后120分钟内开通梗死血管，这样可降低死亡率。
什么名字太长记不住
心梗又称急性心肌梗死，我国每年新发心梗60万例，死亡率在三成以上。
心梗是一种急症，发病急、死亡率高，已经成为头号健康杀手。
心梗来临前，身体会提前报信，若出现4种异常，就要多留心，知道1个也许就能救命！
人到中年更应该注意“心梗”！警惕4痛，少做3事、少碰2白，心梗不再来
症状1：嗓子痛
生活中，嗓子疼，可以说是一个十分常见的问题，比如说，感冒会引起嗓子疼，慢性咽炎也会引起嗓子疼，上火了也会引起嗓子疼。
但是，有一部分心梗也会引起嗓子疼，而往往，却被人们所忽视了！
心梗引起的嗓子疼，多半都是一个诱因，比如说，突然的一个活动、突然的一个情绪波动、大喜大悲等，会有一种咽部的紧缩感，就像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气，这种感觉，是较为典型的心肌梗死引起的嗓子痛的症状。
症状2：牙痛
对于得心梗的病人来讲，相对于嗓子痛，出现牙痛的情况更为多见。
心梗引起的是放射性疼痛，可以表现为牙疼、肩膀疼。
普通的牙痛，无论你是静还是动，牙都会疼，这是牙本身出了问题。
心肌梗死引起的牙痛，往往与活动有关，人一活动或者一有负荷的运动，就会牙痛，拔了牙也没见好转，做一次心电图，就可以发现心电图有动态的改变，提示是心梗的表现。
症状3：上腹痛
上腹的位置，位于我们可以摸到的两个肋功下对的这个地方。
生活中，上腹疼痛，最常见的就是急性胃肠炎，还有其他的胆囊炎、肝区的疼痛，或者一些胃肠道疾病引起的疼痛。
如果，是心肌梗死引起的上腹痛，绝大多数都是没有症兆的，是突然发生的疼痛。
所以，上腹突然疼痛的话，一定要小心警惕，切不可大意！
尤其是，上腹痛还伴有胸闷憋气、出汗、口唇青紫，疼痛部位没有压痛等，就必须考虑心脏疾患的可能，需及时进行心电图检查，以免漏诊。
症状4：双下肢痛
一般的疼痛，比如关节疼，往往是静止的时候最疼，或者是一开始活动的时候疼，活动活动就不疼了。
而心脏的原因引起的，双下肢疼痛，往往是你越动越痛，你一休息就会有所好转。
所以，一旦发现此类痛疼，一定要引起注意，切莫忽视！
不想心梗，少做3事、少碰“2白”，血管更健康！
“少做3事”：
1，吸 烟
香烟中有很多有害物质，会损伤血管上皮组织，导致上皮细胞出现炎症。
尼古丁还会刺激心脏使心律加快，促使血管收缩，导致血压升高；还会促使胆固醇沉积在血管壁上，增加冠心病和中风的发生。
能戒烟，最好戒烟，越早戒烟越好。
2，熬 夜
偶尔熬一次夜，对身体没什么大碍，最好不要长期熬夜。
长期熬夜会使睡眠不足，身体免疫下降，体内分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，促使血管收缩、血流减慢、血液变得粘稠，易使血压升高，心脏处于高负荷状态。
熬夜可能会出现心脏一过性缺血，这样会增加猝死的发生。
3，用力排便
排便时，不要过于用力，尤其是便秘的人，否则容易使脑部血管压力过大，出现脑血管疾病。
人到中年，便秘的人比较多，一方面与饮食有关，另一方面，随年龄增长，肠道功能也在下降。
保护好血管，日常多吃些蔬菜、水果，富含膳食纤维的食物，利于降脂、排便。
少碰“2白”：
1，盐
盐，是生活中必不可少的调味品，也是血管疾病的“杀手”。
研究发现，长期吃盐太多，会使人的血压增高，直接损伤全身各处的血管，引起血管硬化，导致心肌梗死或肾脏功能衰退。
控制盐的摄入，建议每人每天食盐摄入量在4-6克为宜，约一小匙。
2，奶油
正常来说，奶油是一种加工乳制品，可以正常食用。
但现在市面上，很多商家为了减少成本，会食用一些廉价的奶油，比如植物奶油（主要是氢化油）、人造奶油等，不管是哪种，身体都很难代谢掉。
若食用过多，就会增加血管内“坏”脂肪酸的量，减少“好”脂肪酸的量，诱发动脉粥样硬化。
防心梗，谨记三个多：
一、多饮水
身体中长期的缺乏水分，不主动饮水，是会导致多种疾病的，尤其是心脑血管方面。
在饮水的时候，水分可以稀释血液，降低血液的粘稠程度，保持体内血液循环顺畅。
日常还建议要主动的饮水，不要等口渴时再喝水，建议每日喝够1200毫升水。小口慢饮，可以让身体更好的吸收。
二、多α-亚麻酸
相关研究发现，α-亚麻酸进入体内利于调节脂质代谢，可降低低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白胆固醇的量，从而达到降压、降脂的作用。
此外，α-亚麻酸还可软化血管，使血管具有弹性；还可减少挤满胆固醇的血小板，预防血栓形成，防止动脉粥样硬化发生，保护好心脑血管，对于心梗，脑梗等严重疾病均有很好的预防作用。
值得一提的是，紫苏仁油是目前发现的含有α-亚麻酸最高的食物，属于Omega-3脂肪酸系列，每天摄入五毫升就可以满足人体的需求。
三、多膳食纤维
在我们的认知中，膳食纤维最主要的左右就是润滑肠道，防止便秘，但其实膳食纤维对于心脑血管方面也十分的重要。
补充膳食纤维能够减少胆固醇的吸收，促进胆固醇从人体内排出，降低冠心病发生的风险。
相关数据指出，可溶性膳食纤维，可降低心血管疾病的风险，延缓高危人群，心血管疾病的发生概率。
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心梗，又叫“心肌梗死”，是由于血栓或者炎症导致的心肌缺血性坏死。
每年新发心梗病例，约70万例，被喻为健康的"炸弹"，随时夺人生命。
心梗的发生，与吸烟、喝酒、情绪、不良习惯等，有着密不可分的关系。
一旦身体三处"喊疼"，预防心梗找上门！
1、牙疼
临床上，因冠心病引发的牙痛称为"心源性牙痛"。
人体的心脏有很多的交感神经，当心血管堵塞时，刺激植物神经，就会成"放射性疼痛"。
最明显的就是下牙槽的疼痛，尤其是到了晚上牙疼会越来越明显，要引起重视。
2、手臂疼
心疼来临前患者的左手臂可能会出现麻木，疼痛的感觉。
很多人往往会忽视手臂疼痛的感觉，很少人知道这可能是由于心脏病引起的。
多是单侧手臂，同时也会伴有其他的症状。
3、胸疼
心脏病，冠心病，心肌梗塞，心肌炎等疾病，都会引起胸闷气短，胸腔疼痛的感觉。
而当心梗发生时，会出现剧烈的疼痛，伴有呼吸困难，身体大量出汗等症状。
此时最好及时的拨打120急救，避免意外的发生，争取治疗的时间。
医生提醒：睡前2件事，最好少做
1、晚睡
经常熬夜加班，会使睡眠不足，长期以往，会降低身体免疫力，诱发各种疾病。
此外，晚睡还会使机体疲劳，导致植物神经功能下降，交感和副交感的神经发生紊乱，心理功能受到影响，从而引发心律不齐、胸闷、气短等不适，甚至会诱发心梗。
2、吸烟
对很多熬夜加班的人来说，吸烟能缓解焦虑的情绪，主要是尼古丁的作用。
但，尼古丁不仅会让人上瘾，对心脏的损伤还是很大的。
尼古丁进入体内，会促使冠状动脉收缩，血管收缩严重，会加重心脏的负担，增加心脏病的发生。
此外，烟雾中还含有一氧化碳，会与血液中血红蛋白结合，降低携氧量，可能会导致心肌缺血。
据统计，全球大约38%左右的急性心梗患者，是因吸烟引起的。
心梗发生前，有征兆，及早发现，或许能保命！
1，胸闷，胸痛，出现压迫感疼痛，且持续时间较长，超过20分钟，不得缓解，立即送往医院；
2，出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白等表现，应注意；
3，无故心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟，且体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现；
保护好心脏，预防心梗，做好4件事：
长期熬夜会增加突发心脏疾病的可能，甚至会引发猝死。
调查显示，现代人严重缺乏睡眠时间，这样非常不利于心脏健康。
保证睡眠，作息规律，保证每晚11点之前入睡，保证7-8个小时的睡眠为宜。
睡眠质量好的人，身体内各个器官能得到很好的休整，利于正常运行，还有延缓衰老的作用。
饮食上，保证清淡，控制好油、盐的摄入，利于减少慢性血管疾病。
保证脂肪酸均衡摄入，可每天补充5毫升紫苏仁油，利于补充Omega-3脂肪酸。
紫苏仁油是一种天然植物油，富含不饱和α-亚麻酸，属于Omega-3脂肪酸系列，其含量可达67%左右，被称为“陆地上的深海鱼”。
补充α-亚麻酸，利于心血管健康，保护心脏，降低心脏病的风险。
现代研究发现，α-亚麻酸进入体内可分解为EPA，被称为“血管清道夫”，能调节血管内脂质代谢，降低低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白胆固醇的量，达到降脂、降压的作用。
同时，α-亚麻酸还可软化血管，增加血管的通透性，改善血液粘稠度，防治动脉粥样硬化，利于心血管健康。
吸烟是心血管疾病的独立危险因素。
吸烟会增加血管的损伤，会促使血管内斑块增加，还会增加动脉硬化的发生，同时还会使血液中的氧气含量减少，使血管痉挛、收缩，增加心血管疾病的发生。
喝酒，要适量，摄入过多会增加肝脏的代谢负担，加速血液循环，促使血管内废物增多，易引起血压升高，增加心脑血管疾病的发生。
戒烟、限制饮酒，可降低血管疾病的风险。
俗话说，生命在于运动！
生活中，多做些有氧运动，保持正常的体重，还可增强心肺功能，提高心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。
运动一定要坚持，选择适合自己的运动，如慢跑、快走、打羽毛球、练太极拳等，避免过度、过量。
对于久坐的人，可多踮踮脚，利于下肢血液循环，减少下肢静脉血栓的发生。
将双脚放在一起，不要将它们分开，然后抬起脚跟再将它们放下，每次至少保持40次，每天至少2次。
古方名医讲堂
“心梗”的4痛，少做3事、少碰2白，具体指什么？
心肌梗死4痛最典型也是最常见的症状，出现心绞痛，腹痛，下颌部颈部疼痛以及后背部疼痛。
1.心绞痛最主要的常见的症状，可能会出现胸部的不适，除了胸闷胸疼，往往心绞痛发作比较频繁，性质比较剧烈，时间比较持久，含服硝酸甘油效果差。胸痛比较剧烈，可能会出现大汗，恐惧，胸闷，频死感。
2.腹痛，有很多不典型的心肌梗死的病人可能会出现腹痛，大部分可能会当成急性胃炎，胃肠炎，因为有的时候除了腹痛以外还会合并恶心呕吐，上腹部的胀痛，这个时候你一走神经受破坏，心肌刺激，心排出血量降低，出现的组织灌注不足有关系，但是很少出现肠胀气，严重的病人可能会出现嗝逆。
3.下颌颈部的疼痛，这个其实就是心绞痛以后诱发的牵扯性疼痛，由于神经的牵扯样疼痛导致的下颌部以及颈部的疼痛，很多人可能没太没太大坏问题，容易以为是牙疼或者是颈椎病引起的，容易漏诊，耽误病情。
4.后背部疼痛，这个也是典型的心绞痛，牵扯疼痛以后放射让疼痛，很多人会因为能不能是胃炎，消化性溃疡或者是胆囊炎引起的，后背部的疼痛也可能当做肾炎来治疗，所以说很多的时候，也有可能一部分胆囊炎结石的病人也会出现后背部放射性疼痛，都会耽误病情。
心肌梗死少做3事。
1.避免情绪过分激动，不要从事重体力活动。情绪过分激动以后就会引起血压的急剧升高，加上左室负荷明显增加，就会诱发这种急性供血不足，加上劳累过度以后，血管就会缺血，严重的可能会坏死，或者在冠状动脉粥样硬化，心绞痛，冠心病的基础上就会引起血管血栓的形成，诱发急性心肌梗死。
2.饱餐。进食的速度比较快，饱餐以后就会增加进食较多的脂肪，以后血脂升高，血黏度增高。加重心脏的负担，出现供血不足，在大便不通畅的情况下加上大便再次用力就可以诱发心肌梗死缺血缺氧发作。
3.晨起锻炼。特别是清晨6:00~12:00，交感神经过度兴奋，机体应激反应性增强，心肌收缩率以及心率血压都比较高，加上冠状动脉张力也比较高，这个时候如果疾病急剧的运动，就会增加血容量不足，出现冠状动脉缺血缺氧狭窄，特别是这个时期天气比较寒冷，血管收缩都会出现动荡，动脉粥样硬化，狭窄缺血坏死的发生诱发急性心肌梗死。
少碰2白。
1.白酒，这种白酒就会引起酒精以后，对心肌供血缺血缺氧，诱发出现心肌间质性充血，水肿，可能会有少量的炎症细胞浸润，坏死的心肌显微逐渐融化形成腹壁血栓，使冠状动脉闭塞或者是缺血。大量饮酒以后就会出现血压的下降，心率的增快，增加心脏的负担，大汗严重了可能会诱发心肌供血不足。
2.盐，食盐过多就会增加心脏动脉硬化，特别是微小血管的动脉，比如说肾动脉，眼底动脉。只出现血压的升高，血压得到不良好的控制，就会引起心脏代偿性肥大，心功能下降，出现心肌肥厚，心肌细胞，炎症坏死标志物的身高血容量增加增加心脏的负担，诱发心肌缺血缺氧发作。从而诱发急性心肌梗死。
急性心肌梗死必须从这些诱发因素上着手，积极的排除这些危险因素，防止疾病进行附近诊，因为一旦出现急性心肌梗死，预后于梗死范围的大小都可能会危及生病，严重的可能会发现再次心梗或者猝死，所以说一定要预防心律失常，减轻心脏负荷，控制好血压，控制好血糖，戒烟限酒，不要吃过咸的食物，通过积极适当的锻炼身体，包括以及患者对心肌梗死的教育，从一级预防着手治疗院发放并提高疾病的愈后防止疾病的发生发展。
精神科汐炜医生
心梗是一种我们日常生活中很常见的疾病，主要是由于人的血管堵塞导致的，肥胖人群或者是高血糖人群身上出现心梗的几率会比较大。心梗一般在老年人身上很常见，发病也很快，严重的话是会导致患者死亡的。
1、牙齿疼痛
牙痛，十分常见，但也要警惕是心梗，尤其是女性！“心源性牙痛”，是心梗的一种“信号”，说的就是心脏疾病引起的牙痛，经常是牙痛剧烈，但疼痛部位不确切，且服止痛药不能缓解。这就有可能是心梗即将来临，要注意及时去医院检查！
2、腹痛
腹痛有很多种原因，如胃、肝、胰腺等器官，也可能是心脏引起的上腹痛，这与迷走神经传入纤维感受器分布在心脏下壁有关。
心梗引起的腹痛的时候，是一种找不到具体地点的放射性的痛，同时内心有很大的的一种恐惧感，容易被误诊为急性胃肠炎、胰腺炎、胆囊炎等。
3、心绞痛
心绞痛是心脏病中常发生的症状，如果你发现近期心绞痛更加频繁了，且每次持续时间较长，尤其是伴有胸闷、气紧时，应提高警惕，可能是心梗要来了！
4、肩痛
如果发现自己肩痛的症状在左肩或者是前胸以及左侧前臂内侧，并且还伴有气急和胸闷等不适症状的时候，一定要及时到医院就诊，很有可能是心梗的发作征兆。尤其是中老年人，更要注意这种症状。
第一件：熬夜
熬夜，睡眠不足，易使人处于“应激状态”，促使血管痉挛、血压升高，诱发心律失常、心脏早搏，很容易突然晕倒。
第二件：久坐
久坐，会使人体处于“相对静止”状态，降低血液流速，使血液粘稠度增高，容易导致下肢形成深静脉血栓。若突然运动，易导致血栓脱落，可能会造成肺栓塞，严重可能导致猝死。
第三件：抑郁
抑郁焦虑会加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。抑郁是不良情绪的一种，还包括生气、发怒、悲伤、难过等，不良情绪对心脏都不好。
少糖
糖，是我们生活中，比较常见的调味品，它可以提供人体必需的能量，但用量一定要适度！一旦过量用糖，会影响人体正常的代谢功能，并且，极有可能诱发糖尿病、冠心病、心脏病等疾病。
少脂肪
临床上，很多心脑血管疾病，都与高脂肪摄入有关。过多的脂肪摄入体内，甘油三酯容易堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆。一旦血管中脂肪堆积过多，还会导致血液粘稠，加重血管堵塞，进而形成血栓！
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嘉澍谈健康
心梗，又称为“心肌梗死”，若突发心梗时，不及时救治，其死亡率非常高。
心梗，典型症状就是胸痛、胸闷，有濒临死亡的压迫感，还会伴有心悸、气短等，但也有一些不常见的表现。
有人说，人到中年注意“心梗”！警惕4痛
1：腹痛
腹痛有很多种原因，如胃、肝、胰腺等器官，也可能是心脏引起的上腹痛，这与迷走神经传入纤维感受器分布在心脏下壁有关。
所以，上腹痛容易被误诊为急性胃肠炎、胰腺炎、胆囊炎等。
2：牙痛
临床上，由心脏病引起的牙痛，称之为“心源性牙痛”，常表现为牙痛剧烈，但疼痛部位不明确，且服用止痛药后不能缓解。
所以，不明原因的牙痛与心梗也有很大关系。
3：肩痛
有很多时候，肩痛易被忽略掉，认为是肩周炎、或因工作遗留症状。
但肩痛出现在前胸、左肩、在左侧前臂内侧，还伴有胸闷、气急等症状，建议及早前往医院，可能是心梗发作前，放射性疼痛，辐射到左肩部位。
4：咽喉疼痛
心梗发作时，放射痛也会到达颈部、咽部，致使颈部有紧缩感、异物感，甚至恶心、呕吐，伴有出汗，在排除呼吸道疾病后，要考虑心梗。
有人说，人到中年注意“心梗”！少做3事
1、少熬夜
熬夜、睡眠不足，会使身体正常的生物节律被打破，促使体内各器官功能失调，身体免疫力下降，还会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩异常，诱发心梗。所以，要少熬夜，睡好子午觉，晚上子时，一定要进入睡眠状态，也就是最好晚上十一点前入睡，白天的午间，最好小睡15-30分钟的午觉，可减少心绞痛及心肌梗死的发病机会。
2、少抽烟
烟中的尼古丁，可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加，烟雾中的一氧化碳进入血液，使血液携带氧的能力下降，加重心肌缺血，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脉痉挛，导致急性心肌梗死的发生。所以，一定要少抽烟，如果能戒烟，是最好的选择。
3、少猛喝水
在喝水的时候，一定要注意，切莫“猛喝水”，也就是一下子喝掉很多的水，尤其是冰镇的水。
“猛喝水”，会导致身体血液迅速稀释，增加血液量，加重心脏负担，危害心脏健康！所以，不论有多渴，都不要“猛喝水”，要小口慢慢喝，并且，要养成主动喝水的习惯，千万不要等到口渴才去喝水，否则对身体危害巨大。
有人说，人到中年注意“心梗”！少碰2白
1、盐
2、肥肉
肥肉属于动物脂肪，摄入过多会使血脂升高，增加血栓的形成，更容易堵塞血管。
所以，患有血管病史的人，尽量少吃，最好不吃肥肉，可适当吃些瘦肉。
如何在生活中做好心梗的预防呢？
1.合理膳食
日常饮食中我们要注意空总热量的摄入，以免发生肥胖，同时膳食结构搭配要合理，减少脂质的摄入，增加蔬菜水果、豆类、粗粮类食物摄入。
2.日常多喝水
尤其在早晨醒来时要注意补充水分，及时补充水分能够稀释血液，降低血液浓稠度，有利于血液循环，预防心梗的发生。喝水时也可以加点富硒的紫阳毛尖。
硒元素是人体必须的微量元素，研究表明:硒在维持心血管系统正常结构和功能上起重要的作用，主要通过抗氧化和保护细胞膜的完整性来维持心血管细胞的正常功能。适当补硒，可以有效预防脑梗，心梗，冠心病等疾病。而但我国70%的人都属于缺硒人群。
日常补硒不妨饮用富硒茶，如产自全国两大天然硒谷之一-----陕西安康地区的紫阳毛尖，其中富含硒元素，而且是天然硒好吸收。不仅富硒，而且绿茶中的茶多酚、维生素、儿茶酚胺对于高血压、高血脂患者有很好的调节作用，可以从根源上降低脑梗的发病率。
3.积极控制原发病
高血糖是引起心血管疾病的重要原因，同样也会增加心梗的发病危险，因此糖尿病患者在日常要注意血糖的控制，正常一般人群也要注意血糖变化情况。另外医生建议患有心梗的患者血压要尽量控制在140/90mmHG内。
4.每天睡够8小时
年轻人老是睡不够，老年人老是睡不着。''但其实，睡眠不足，经常熬夜等也是导致心梗重要原因。所以高危人群应该保证每天8小时的睡眠，另外日常生活中一定要保持平和的心态，避免着急上火，积极参加体育锻炼，对血管健康是很有帮助的。
5.适当运动
平时多注重锻炼，不要长期久坐，多进行一些慢跑之类的有氧运动，但是要避免过劳。
6、定期体检
一定要增强个人的健康意识，定期体检是很重要的。在平时的生活中，要注意了解自己的血压和血脂指数，多学习掌握一些健康的科普知识。
桃之夭夭sky
心梗究竟是一种什么病？为何现在心梗越来越多？
心梗是一种因为某些外界因素的作用下，动脉粥样硬化斑块发生破裂，形成的血栓堵塞了冠状动脉，导致心肌细胞缺血坏死，此时就称之为“心肌梗死”。
心梗在临床上非常多见，一般高发于45岁以后的中老年人，心梗的发生多与不良的生活习惯和三高等疾病有关。
这四个地方疼痛，要注意心梗
一、牙痛
心脏病发作前，牙痛的现象还是比较常见的，在医学上别称作“心源性牙痛”，一般是突然间剧烈牙痛，却不能准确到哪一颗牙，且牙痛不见好转，这个时候就要注意了，要及时去医院检查，很可能会转化为心梗。
二、腹痛
对于心梗引起的腹痛，也是无具体地位的，很多患者在诊断时，都说不清是胃痛还是肚子痛。
不过，心梗来临前的疼痛，一般都是放射性的，会波及到腹部的周围，整个胸前区部位可能都会出现明显的疼痛，在上腹部多表现出受到挤压般的疼痛。
出现这样的疼痛，若还伴有恐惧、出汗，就要注意心梗！
三、咽喉疼痛
喉咙发生疼痛，对于我们每个人来说都非常常见，很多流感一开始就是喉咙痛，身体的水分失调也会导致喉咙疼痛。
然而，在喉咙痛的同时，若还伴随着呼吸困难和汗液排出过多的情况，那很有可能就是心肌梗塞的前兆，不要忽视！
四、左臂痛
左侧手臂疼痛，也可能是心脏骤停的征兆。
这种疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，尽管疼痛不太严重，但要抬起手臂却十分困难。
这是心脏病发作引起的疼痛，是由中枢神经系统传递到左侧的手臂神经导致的。
此外，除了以上四点，无端出现颈部疼、肩膀疼、后背痛、下颌痛、左下肢、左腹股沟疼痛等，都可能是心梗症状！
防心梗，少做3件事
第一件：少熬夜
熬夜、睡眠不足，会使身体正常的生物节律被打破，促使体内各器官功能失调，身体免疫力下降，还会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩异常，诱发心梗。
所以，要少熬夜，睡好子午觉，晚上子时，一定要进入睡眠状态，也就是最好晚上十一点前入睡，白天的午间，最好小睡15-30分钟的午觉，可减少心绞痛及心肌梗死的发病机会。
第二件：少抽烟
烟中的尼古丁，可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加，烟雾中的一氧化碳进入血液，使血液携带氧的能力下降，加重心肌缺血，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脉痉挛，导致急性心肌梗死的发生。
所以，一定要少抽烟，如果能戒烟，是最好的选择。
第三件：切莫猛喝水
在喝水的时候，一定要注意，切莫“猛喝水”，也就是一下子喝掉很多的水，尤其是冰镇的水。
“猛喝水”，会导致身体血液迅速稀释，增加血液量，加重心脏负担，危害心脏健康！
所以，不论有多渴，都不要“猛喝水”，要小口慢慢喝，并且，要养成主动喝水的习惯，千万不要等到口渴才去喝水，否则对身体危害巨大。
1、白酒
不管是白酒还是啤酒，对于心脏不好的人都是不能碰的。
酒精进入体内后，会刺激心率失常，导致心跳加快，心脏输血量会增加，血压会随之升高，长期的高血压是诱发各种心脏病的主要原因之一。
2、盐
长期的高盐饮食，会导致体内钠离子滞留过多，导致血流量增加。血管平滑肌细胞就会变的肿胀，进而引起血管管腔狭窄，导致血压升高。
同时，长期的''高压''状态，会发导致心脏处于''超负荷''状态，心脏衰老的速度会增加。
养护心脏，预防心梗，坚持做好五个一，心脏更年轻！
»»饮一杯茶
奶汁草荷叶茶，养心脏，清血管，预防心脑血管疾病的发生。
用荷叶、小叶苦丁，奶汁草三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
荷叶，性味苦涩，中医认为苦味入心脏，有宁心安神，降低血管中的胆固醇等垃圾物质，预防动脉硬化，心梗发生。
小叶苦丁，可清热降脂，去心烦，降低血液的粘稠度，预防心脏病，高血压等疾病的发生。
二者与奶汁草搭配，宁心，养心，保护血管消除炎症，对心脑血管有很好的保健作用。
»»食一种油
过多的油脂是心脏的一大“杀手”，建议平时食用植物油，如黄苏籽油，含有67%的α-亚麻酸。
不饱和脂肪酸有保护心脑血管的作用，而α-亚麻酸进入体内能分解为EPA和DHA，可清理血管垃圾，增加心血管弹性，预防心梗等问题发生。
并且黄苏籽油中含有抗氧化物质维生素E，维生素E被称为是“血管的清道夫”，防止心脏衰竭，抗衰老的功效。
»»吃一类果
膳食宝塔建议，豆类和坚果制品每天摄入量为25g至30g，可见坚果对人体的重要性。
如核桃，被称为是“世界四大坚果之一”，含有丰富的抗氧化物质，氨基酸等，有影响脑细胞，保护心脏，血管的健康。
核桃也含有大量的矿物质，钾，镁，硒等物质，都有增加心脏功能，降血压，抗癌症，预防猝死等功效。
»»动一个穴
极泉穴：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处（腋窝最深处）
功效：极泉穴位于心经腧穴，是心经的首穴，心主血脉、主神志，有养心安神，理气活血，治疗胸闷气短，心烦意乱等作用。
常按摩，是疏通经络，增加淋巴代谢，预防心绞痛、冠心病、心悸、心痛等。
方法：用力均匀，一点一点加大力度，保持深呼吸，沿着上臂内侧后缘，用拇指一次按揉下来，可延伸到肘关节，每次3-5分钟，每天2次，坚持按摩，效果更佳。
»»做一件事
长期熬夜的人，患心脏病的风险是不熬夜人的3-5倍。
熬夜会导致生物钟紊乱，心脏的跳动节律发生异常，增加心脏负担，导致心脏过早的衰竭，降低心脏的功能。
熬夜也是导致心梗的一个重要的因素，所以每天要保证6-7小时的睡眠，有利于心脏的修复，降低心脏病的患病几率。
