阿浪日記
你混淆了熬夜和睡眠時間充足的定義。什麼是熬夜，
中醫上注重陰陽五行平衡，天人合一的思想，夜間陰氣重，白天陽氣勝，人體的起居作息要順應白天與黑夜的自然交替。陰氣重不適合勞作適合休息，陽氣盛適合勞作不宜長時間休息，歸根結底是因為人體內的五臟六腑在經歷白天的運作後晚上要進行自我修復，好比一臺機器，不能只運作不加油保養，例如：夜間11點開始人體的臟器—腎臟要開始排毒，所以11點之前最好已經熟睡了，避免因為腎臟要雙管齊下--既運作又保養帶來的‘心力交瘁’。 其它臟器也與此類似，夜間使它們最好的保養時間。所以那種夜間還吃夜宵的人群，無疑是給自己的臟器當頭棒喝，加重期負擔，這在醫學生，養生界是極力反對的。 
因為違背了自然規律的生活作息給人帶來可怕的後果，醫學上不乏這樣的例子--心肌梗死，
無緣故地體重飆升， 
雖然表面看似只是變成了只人形熊貓，
但是就熬夜了工作效率方面來說，工作效率都是很低的啦， 
所以還是不要放棄熬夜吧！
所以你說的凌晨1點睡覺到9點起床，就一天8小時睡眠時長來說是夠了，但是還是屬於熬夜哦！ 菜園子裡的芝麻
還是要在23點前睡覺，進入子時還不睡就是熬夜，哪怕你睡夠也沒有用，長期這樣真的身體很快就垮了。而且你還別試，連續五年這樣，你就回不來原來的健康狀態了，我就是這樣的過來人，2007年開始迷上網並晚晚熬夜，十年前（2009年）我還很白淨一個男生，多少女士羨慕我白裡透紅的健康膚色，到2010年就患上痛風，2012年患上肺結核，吃了很多藥，雖然後來肺結核治好了，但膚色暗下來就再也回不到以前的白淨狀態了，痛風還久不久就發作，現在打這段文字就是忍著腳痛打的。
熬夜為什麼不好，我不是醫生，人微言輕，但從人的進化史來看也明白一點，遠古幾百萬年來能夠經過自然選擇而生存繁衍下來的人，不都是日出而作日落而息嗎？北方白晝很長的時候，人恐怕只有在子時能正常睡覺吧？幾百萬年的習慣，到你這輩子開始改變，肯定引起人體內分泌失調的。
馬特首
反正對熬夜說法不一，對於這個社會現在的人來說，我覺得這應該算很正常的休息時間了，我是工廠的工人，上夜班也要上到凌晨兩點才下班，但我下班經過路邊的夜宵攤店，還有大把的人大喝酒划拳。所以說，能不熬夜儘量別熬夜，但你做著那份工作，暫時沒更好的出路的話，也就沒必要去想那麼多。
農村人在工廠
肯定不算啊。只要你每天睡眠時間是足夠的，睡覺和起床的時間是規律的，一點問題也沒有。我的上一份工作10點開始上班，晚上7點才下班，我就是每天1點睡，早上9點過才起來，睡得跟充足啊。現在新工作是8點上班，5點下班。因為離家遠一些，早上6點半就要起來。感覺也沒什麼差別，只是睡覺的時間區間變了而已。
小跑依然
我認為按正常時間十點至早上六點最好了，可現在有些工作需要加班的就不能按這個時間睡了，但只要你每天睡足了七到八個小時還是可以的，對身體沒有影響。我之前上夜班，白天比須睡覺，如果不睡的話對身體的影響可大了。
Yaya80918
1.根據您的問題，從凌晨1點鐘到早晨9點鐘大約有個小時的睡眠時間
所以，睡眠的時間是足夠的
2.如果每天都是1點到9點睡眠
那麼您的睡眠是規律的
綜上所述，如果我們人體的睡眠時間足夠，而且每日又是規律的睡眠
那麼我們的睡眠就是正常的
因為睡眠也是因人而異的，不是非要做到日出而作，日落而息。
作者簡介：中醫老龐，主治中醫師，專注睡眠健康10餘年，為您的健康助一臂之力！有健康問題歡迎關注煙臺中醫老龐。
中醫老龐
據我所知，按照傳統醫學的理論，子時(23點-1點)膽經旺盛，人們適合處於睡眠狀態，所以一般中醫建議人們在晚上22點就上床，23點前要入睡，而超過23點睡覺，就會影響人體的臟器，因此一般認為超過23點還沒有入睡就算是熬夜了。但由於個體差異，單純的規定幾點睡覺不太現實。就像有的人習慣凌晨2點睡早上10點起床，有的人習慣晚上10點睡早上5點起床。
因而在現代醫學中，並沒有具體的固定幾點前一定要入睡，而是將不規律、週期紊亂的睡眠稱作熬夜。
興宜居士
按照有些說法，
做早餐生意的，每天晚上6點就睡，早上4點就起來！身體不是非常好！賣菜的凌晨就要起床進貨！做宵夜生意的，不都得猝死！
熬夜不是看時間點，是看睡眠時間，我每天1點睡，9點起，白天精神非常好！反而10點睡7點起白天精力不夠，中午必須睡覺整天昏昏沉沉！
所謂排毒時間更是扯淡！人體時時刻刻都在排毒，都在工當你的身體習慣了就可以了
昭羅
晚上11點之後睡就該算熬夜了吧，就算你白天睡再多也補不回來的，看下人體工作時間表
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！
熬夜對人體影響，怎麼說呢，你生物鐘紊亂，導致身體內部失調，短期可能沒什麼，長期得話會導致身體容易得病，人體防禦系統減弱，最直接的表現是嗜睡，易長痘痘之類什麼的，其他的一時半會也說不清楚。。。
森森娛樂nice
不算不算，睡夠6小時就對身體無傷害了，但是對血液循環特別不好。因為22點以後血液循環開始加速，你越不睡覺就迫使循環速度減慢，也就是俗稱黑眼圈，所以你要是女的，請三思，男的就無所謂了，醜一點，繞著你跑的姑娘也會少，最好醜醜的，所以男同胞們請多多熬夜，越多越好[大笑][大笑][大笑][大笑]
