天冷的时候，很多人会感觉衣服穿得再厚还是手脚冰凉冷。其实，我们的身体上就有8个“暖气”开关，经常按摩能让身体轻松暖和起来。怕冷的朋友赶紧学一学。
开关一：耳朵
中医认为“肾开窍于耳”，冬季经常按摩双耳不但能预防冻疮，还有助于肾脏保健和气血的顺畅。
按摩方法：
拉耳垂：用两手拇指、食指揉搓耳垂至发热，然后向下拉耳垂15-20次。
提耳尖：双手捏住双耳上部耳轮，适度提拉耳尖，提拉时拇指和食指顺便按揉耳尖，以微发热为度。
磨耳轮：拇指置于耳轮内侧，其余四指置于耳轮外侧，揉搓2-5分钟，再往上提捏，以感到发热为度。
开关二：大椎
大椎穴为“三阳”“督脉”只会，全身阳气都在这里交汇，按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。
按摩方法：
低头时，颈部最明显的骨性突出下方的凹陷处，在家中淋浴时，可将淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，能让你在寒冷季节感觉浑身温暖。一般淋浴时间不宜过长（不超过20分钟），体弱或伴有心血管疾病的人，应酌情考虑减少时间，水温在40度左右为宜。
开关三：肩井
常做肩部按摩的朋友有这样的体会，按摩时不但轻松还暖和，是因为气血顺畅了，藏在我们颈部的“暖气”开关就是肩井穴，按摩肩井穴不但可以让肩部变暖和，还能缓解肩膀酸痛，头重脚轻，落枕等症状。
按摩方法：
被按摩者取坐姿，按摩者站在其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者的减径部。四指与拇指相对用力做拿捏的动作，力度不可过重，时间不宜过久。尤其有高血压、心脑血管疾病的不可过度。
开关四：神阙
寒冷季节容易着凉腹泻，而腹部的“暖气”开关就是我们的肚脐——神阙穴。
按摩方法：
神阙穴是我们的长寿要穴，每晚睡前要将双手搓热放在肚脐，顺时针和逆时针交替按摩揉至发热，可使腹部温暖、面色红润，缓解腹痛肠鸣，水肿膨胀，泻痢脱肛等症。
开关五：阳池
手上有个“暖气”开关——阳池穴，这个穴位顾名思义就是阳气聚集的地方，它位于手腕背横纹的中点处。
按摩方法：
刺激阳池穴，时间要长，用力要缓，两手交替按揉，可以缓解手部冰凉的症状。
开关六：劳宫
有朋友可能觉得只按阳池力度不够，我们手上还有另一个取暖开关，就在我们的掌心里，叫做劳宫穴，当曲直握拳时，中指指尖。
按摩方法：
劳宫穴五行属火，可采用按压、揉擦等方法逆时针按摩，每穴按十分钟左右，每天2-3次，能够起到暖手助热，宁神养心，促进睡眠等。
开关七：足三里
上肢暖和了，下肢冰凉了，怎么办呢？《零数》记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里”秋冬季节常按揉 足三里，可补中益气，让下肢暖和。
按摩方法：
当腿弯曲时，可看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处，便是足三里了。按摩时一般用拇指指面用力于足三里，垂直用力，向下按压，缓缓揉动。其余四指握拳或张开，起支撑作用，协同用力。让刺激充分达到肌肉组织深层，产生酸、麻、胀、痛等感觉，持续数秒后，渐渐放松，反复操作数次即可。
开关八：涌泉
不少人最怕冷的地方就是脚，穿棉鞋都暖不起来，我们脚上也有个“暖气”开关就是涌泉穴。
按摩方法：
涌泉位于足心，位于足前3/1凹陷处，是养身防病的要穴，尤其适合肾虚、体乏、怕冷、精神不振的老年人。俗话说，“若要老人安，涌泉常温暖”，建议每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩，可使静力网神，体质增强，提高御寒能力。
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