包陽春
什麼是幸福呢？仁者見仁智者見智吧！我認為活著就是幸福。
看到你的問題，我思索了良久，想著應該從哪些方面來回答比較合適，我讀了幾遍問題以後，首先映入我腦海的是我的愛人。所以先從家人身上找答案，我的愛人，是個很軸的男人，不愛言語，性子有些偏掘強，還是個很被動的人。比如，我讓他去做一件他沒做過的或是帶有些挑戰的事，他總是會找各種各樣的理由和藉口，搪塞我，敷衍我，總之一個目的，不去。我是個急脾氣，不做不行的，他見反抗無效，不得不去做了，心不甘情不願的，慢騰騰的，完成了，效果也會大打折扣，然後我們倆就會產生不愉快。我就很不喜歡他的被動，總想逼著他，去做一些改變，究其根本原因，是內心的不自信，本來很簡單的事情，到他那就會很難，什麼事情還沒做呢，就先找理由，這也不行，那也不行，給自己設限。我就總說，凡事先去做，做了才會有結果，哪管好的或是壞的，做了才有經驗啊。被別人逼著做自己不喜歡的事，有時候確實會很痛苦，因為內心是抗拒的。但從另外一個角度看，有時候也許並不是願意和不願意，喜歡和不喜歡，而是責任的問題。但學著接受，或是試著改變一下下，可能就會變得不一樣了，蝴蝶效應。
在家人面前可能涉及不到自卑，單單是性格的缺陷。可如果同樣的事情在職場中，由於缺乏自信就會產生自卑感，因為我們會不經意間就和別人相比較。會產生心裡落差。同樣的事，你做不好，別人做的很好，時間長了會越來越不自信，領導在說幾句不好聽的話，心裡會產生壓抑感，不開心，不快樂，就會產生痛苦的感覺，心情不美麗了，看什麼都是灰色的。這時候身上的氣場和能量都是往下走的，性格是很難改變的，除非經歷特殊的事，但要想不那麼痛苦，就得做反思，不要怨天尤人，要把向外看的目光移到自己身上，向內求，向內看找自己，因為自己是一切的根源。
能夠掌控自己的人生當然是幸福的，因為一切隨心走，這樣人生不會留有遺憾，但可不是任性妄為，想怎樣就怎樣。被別人改變，是家人就好好溝通，說說心裡話，別憋著，要學會表達，沒有什麼不好意思或是難為情，有些話不說出來，別人怎麼會懂。如果是貴人，那應該謙卑下來，虛心受教，成長的路上沒有不受委屈的，很正常。等過幾年再回頭看，其實那都不叫事。如果是不相干的人，你若不願意誰還能做的了你的主。最近新看到一個詞叫“醒來”，好好品味一下這個詞，還是很有深意的！願一切都好，平安健康！！！
笑O笑
這種感覺很多人都有的，尤其是自己的家人對自己干涉太多，但是自己又很難去反抗，我媽媽再幫我帶想改，她很強勢，什麼都要管，而且說話還很難聽，讓我感到很痛苦，我從自己的切身經歷給你一些建議吧！
1.多讀書，多學習，當你掌握了一定的知識以後，你就有了自己的獨立思考能力和判斷能力，那麼不管別人怎麼想要改變你都是不容易的！
2.如果想要改變你的人是同事，那麼你要看看他的出發點是什麼，如果是有利於你工作，那麼我覺得你該改變心態，因為你發現了自身的不足，以後可以變得更好
3.如果是朋友，那麼要看清楚他為什麼要改變你，是真的為你好還是通過改變你讓她更有優越感？如果是前者，你不妨試著改變，如果是後者，建議這個朋友可以不來往了
4.如果是父母想要改變你，那麼你就要理智來看待這個事情，因為父母和子女之間是有代溝的，很多還有文化水平和見識的差異，所以這個時候你該有自己的判斷，覺得不對的就不要去接受，不用強烈去反對，可以聽聽就行了，具體怎麼做還是看你自己，對的就去做，不要有正面衝突就好了
5.如果想要改變你的是男朋友，而且改變讓你自卑，那麼你一定要離開他，因為這個男人很可能通過這種方法在變相得控制你，讓你離不開他！！！
希望我的建議對你有幫助
輕呢般若
這個問題呢是一個自我感受的問題，痛苦喜悅，都是自我感受。我也曾經生活在你說的那種倍受煎熬，強制被別人改變，長期生活在那種狀態裡邊。當時一度感覺痛不欲生，痛不可忍就想放棄，想往後退想逃跑，但是呢，後路也被人家封死了，無處可跑那就沒辦法了，我們這些人本性都是懦弱懶惰自私而且是怕死的，那就沒辦法硬著頭皮被改變去吧，硬著頭皮去適應那種痛苦吧，那就是要去學習，要去接受，然後想辦法去突破，既然往下沒有路了，那就往上了。
芸芸眾生，不是每個人都有機會被人家強制的改變，被人家逼著學習，被人家要求要突破自己的惰性。那幾年我雖然很痛苦，因為被強制的學習，被強制的要突破自己，當時也非常恨那個要求我做出改變的人。因為我在自己的舒適圈裡已經生活習慣了，他要給我拉出來，讓我離開我的舒適區，進入到一個痛苦的區域，我是百般的不願意卻又沒有辦法。真正讓我意識到他的這種對我的強勢的改變，折磨其實對我的一生是非常有意義的，是在10多年以後我才把這個問題想明白，我在開始不再恨人家，我才感到慶幸，幸虧遇到了這個人。
我才不再感到自卑和痛苦，一度在那麼些年裡面，我因為自己強制被別人改變而感到自卑，各種痛苦無法接受。後來呢，我感到的是深深的慶幸，因為如果沒有人逼著我也不可能變成今天這麼優秀，我後來又去找他，想表達我的感謝，但是非常的，可惜這個人當年的我的數學老師已經年紀很大了，而且呢，剛剛突發了一次腦中風，完全忘記了當年他幫過我的這個情況，只是呵呵的笑著，我當時心裡非常的難過。
希望你我的朋友包括能讀到我這些文字的朋友，希望你能熬過你所有的痛苦，折磨磨難，如果我們沒有被他所擊倒，我們就會變得更強壯，內心更強大，而且有可能我們會把自己活成一束光來，照亮這個世界。
王陽培訓
你說被別人改變感到自卑和痛苦，你所說的“別人”是誰，這要因人而異。如果是父母的安排令你感到痛苦。首先你要明白，不論父母是為你安排工作還是安排相親戀愛，他們的出發點是為了你好，希望你能理解。如果他們的做法令你感到痛苦，這時你應當思考：
自己是否有能力或者靠自己的努力完成他們安排的事。如果你有能力下決心，你就需要和父母溝通，說出你內心的需求和想法，力求他們讓步和理解。比如，你想去外地打拼創業，而父母為你安排了本地的一份穩定工作。此時，你應當和父母說自己為什麼想創業，自身的優勢和計劃，或者與父母定下一個小目標，讓他們看到你的決心，理解你的動機，我想真誠有效的溝通會換來他們的理解。
如果父母為你安排的工作更有前景，你不妨先去試一試，不要首先在心裡排斥他們的做法。不要覺得自己的人生是被掌控的,就當做他們為你提供了一個好的機遇和平臺，做的好壞與否關鍵在你自己。
沒有人喜歡被別人安排掌控，關鍵在於自己內心的想法。一.審視自我內心。讓你感到痛苦是因為安排你的人還是你被安排的事。然後分析具體情形，一個思想成熟的人能夠判斷孰是孰非，冷靜思考，切勿一刀切，也不能先入為主，盲目拒絕所有安排。
二.掌控自我情緒，不要被情緒所掌控。負面情緒的來源有兩個：一是信念不匹配，二是能力不足夠。此時，需要你對症下藥。
1.建立正面的信念系統。重新認識理解自己的情緒，瞭解自己痛苦的動機和原因，將其正確的抒發，讓負面情緒散發釋放。希望你多看些心理類書籍，學習如何控制情緒。
2.提升解決問題的能力。自信、從容，讓自己變得更強大，具有更多的話語權。技能的提升和知識的儲備，能讓你具有更正確的判斷力。
最後送給你一句話：沒有人能掌控你的命運，除非你自己拱手相讓。
希望我的回答能夠幫到你。
七七妖七
很多自卑的人會忍不住關注別人如何看待自己，會忍不住本能的去羨慕別人、拿別人與自己比較，內心同時渴望著改變，並且很急切。所以，每一次迫切想要改變時，都是匆匆忙忙、急迫難耐。於是做了一份周密的規劃，帶著滿足期待著改變的開始和完成那一刻的充實與幸福。可很快的，他們發現改變太難，因為自己的行動趕不上計劃與變化。結果不言而喻，改變失敗，信心再次受挫，認定自己真的一事無成。
這就是大多數人在自卑與反抗自卑的過程中常常遇到的經歷，一次次失敗，修養後又開始一次次新的嘗試，再失敗、受挫、休養生息、重新振作。就這樣，一個循環又一個循環，如同輪迴一樣與自卑相處著、相伴著。到底為何回回改變失敗，難道就不能從自卑中解脫出來，擺脫那無形的比較嗎？其實，改變失敗是他們故意而為。
他們並不打算真的改變，所謂的改變都是基於自卑心理將他們的情緒壓抑到極致，他們渴望釋放情緒。而改變，則是他們釋放情緒、緩解內心壓抑感的方式之一。當壓抑感接觸，自卑不再伴隨強烈的壓迫感時，他們就自然而然的放棄了。為了實現這一點，他們的計劃總是做的飽滿而充實，卻從不考慮一點點來、一步步走，而是希望一步到位。其實，他們從來不認為自己能完成，所謂的改變計劃，只是一場自欺欺人的遊戲而已。
他們始終活在自卑裡，始終總感覺到那份無心多個比較無處不在。他們為什麼能夠忍受這一切，就是不去真正改變？因為他們並不知道自己要什麼，也不知道自己想要變成什麼樣子，因為沒有真正的方向所以始終想改卻不知道“改向”哪裡。改變，又怎麼會發生呢？所以，深入認識自己，耐著心，一點點來、一點點落實改變，才能真正擺脫自卑、擺脫總覺得被人無形比較的那份敏感
飛哥的似水流年
這個問題與認知自由度有關，自由度包括深度和廣度，也叫業力。
一、其實人生真能把握自己那當然很幸福，但你的業力還達不到那種程度，那就會出現很多煩惱。
二、被別人改變當然是痛苦的，別人的經驗並不符合自己的感官直覺，但你自己與別人對同一件事物的認知未必都是符合自然規律的。你本身也是沒能夠認知到事物的規律，心裡面沒有一套比較系統的參照體系，所以會陷入自卑和痛苦。
三、要想改變這種情況，需要建立自己的認知參照體系，需要多讀一些經典書籍，結合生活中的各種事物多加思慮，所謂學而不思則罔，思而不學則殆。
四、在認知參照體系建立起來後，即使你知道自己對某件事看法有偏頗，但你也知道別人的觀點也有缺陷，從而又能夠促進自己進一步思考；提升認知自由度，幸福感增強，那自卑感和煩惱就會減少。
情感諮詢師阿beng
#人生自己掌握感到是幸福，被別人改變感覺自卑和痛苦，有方法矯正嗎#
這個問題，襄陽俏胖姐回答你。我認為人生自己掌握當然感到幸福，但被別人改變不一定會痛苦。
人的一生能自己掌握嗎？我看你若想掌握自己的人生，那你要足夠優秀強大，不僅有經濟基礎，還要有非凡的能力。經濟基礎由誰決定，我想沒有你家庭的積累，哪來的基礎。經濟基礎的好壞是由你家庭父母決定的，難道這也會讓你感到自卑和痛苦嗎？
即使你不想依靠這些，你自己出去創業，沒有他人的幫忙認可，沒有長期的積累，你能成功嗎？
所以在人生路上，被人改變應該辯證看問題，只要有利於你的成長，有利於提高你的素質，有利實現你的人生價值，你應該欣然接受，不應該感到自卑和痛苦，應該感到高興和感恩。
人是社會人，當你步入社會後，人人為我，我為人人這是正常現象。你改變我、我改變你伴隨每個人一生。要調整好心態，抱著學習的態度，懷著感恩的心，敬畏國家、敬畏社會、敬畏法律、敬畏生命，向上向善、愛崗敬業、熱愛生活、加強鍛鍊，在為單位和國家做出貢獻的同時，實現自己的人生目標。
襄陽俏胖姐
幸福與否其實就是自己的一種感覺。
如果因為別人的因素，使你覺得不幸福，感到自卑和痛苦，那就說明你的精神力量還不夠大，你的內心世界還沒有修煉到完全把控自己的地步。
幸福與否，其實就是每個人自身的感覺，與外界關係不大，與經濟——金錢其實關係也不大。
試想一下，一個生活在社會底層收入不多的人，他內心所感受到的幸福，可能與一個腰纏萬貫，實現財務自由的人相比，並不見得差別多少。
你所說的因為別人的改變使自己感到自卑和痛苦，那完全是你的自身因素造成。
我並不瞭解你的具體情況，也不知你說的“被別人改變”是什麼意思？
是你在工作中遇到了困難呢？還是家庭中因為父母等長輩給與的壓力感到很困惑？抑或是你在情感中處在進退兩難的境地？
如果他人使你感受到了壓力，那你完全可以想辦法讓自己去改變。或者逐漸說服自己，適應他人對你造成的影響，或者想辦法脫離這種環境。總之，你要有強大的精神內力，面對自己遭遇的種種逆境或者現狀，做出對自己最有利的選擇，進而立即付諸行動。
無論如何，你的內心是你對付世間一切困苦的支點和動力。讓自己強大起來，足以應付任何壓力和困境。
幸福是靠自己創造的，不是依靠或者祈求別人給與的。
當你內心十分糾結的時候，不妨找一些專家所著的心理學或類似的書籍看一看，給自己一些指點和動力。
虞思桐
性格決定命運，所以，需要強調的這是根本原因，其次為什麼無法擁有掌控力，
第一性感軟弱，做事優柔寡斷的話，既無魄力也無責任和擔當，
第二不好好學習提高能力，沒有過硬的能力及本事。
第三：缺少見識及眼界，不知道識時務為俊傑的原理，高估自己低估現實。
因此要想要有自主權，一定不能盲目樂觀，其次加強自身條件的修為。如果沒有這些條件，還不如跟著有能力有福氣有擔當有責任的三觀較正的人在一塊，雖然自己做不了主但打樹底下好乘涼。
夕陽江上魚
人活一世，草木一秋，都是自然界的匆匆過客。無論是自己掌握，還是被動改變，都是正常現象。沒有永遠的強者，也沒有永遠的弱者。古人講：上善若水，水善利萬物而不爭。做人如水，無論何種形態，無論何種狀態，無論何種環境，都應該淡然處之，欣然受之。看到便是福氣。
