溫田養育
謹記：脾胃虛的孩子，少碰3物，多喝1粥，養脾胃，還防積食！
做父母的都希望自家的娃能夠健健康康的長大，但娃的體質卻遠遠沒有我們想象的好。80%的孩子都有先天脾虛的毛病，家長處於無視狀態，不給孩子調理脾胃，很容易加重孩子脾胃虛弱。正因如此，多數孩子體弱，易生病，錯過了生長髮育的最佳時間段。
孩子脾胃虛弱，家長不能不在意。脾胃是寶寶後天之本，氣血生化之源。脾主運化，當食物進入腸胃不能被吸收運化，長期如此，加上不健康的飲食、缺乏運動等多種因素，容易加重孩子脾胃虛弱，引起積食，同時孩子生病的幾率也大大增加。因此，謹記：脾胃虛的孩子，少碰3物，多喝1粥，養脾胃，還防積食，身體棒！
“少碰3物”
1. 油煎膩物
油煎膩物的口感過於油膩，其所含有的飽和脂肪過多，孩子經常攝入大量的油煎膩物，容易影響腸胃對食物的消化，從而使脾胃功能減弱，產生積食。而且還可能造成孩子體內溼氣堆積。因此，脾胃虛弱的孩子，少碰油煎膩物，建議多吃一些清淡食物，減輕脾胃負擔。
2. 涼血寒物
涼血寒物是指具有清熱降火作用的食物。孩子常吃涼血食物，脾胃運化不足，容易損傷腸胃，給脾胃造成一定的負擔，加重孩子脾虛症狀。所以建議平時飲食要以溫熱食物為主。
3. 酸甜之物
很多家長喜歡用糖果哄孩子開心，然而中醫認為，甜易生溼。因此即使孩子愛吃糖、蛋糕等甜食，家長也要少給他們吃。因為它們易產生溼氣，在孩子體內助熱生痰，無法排出體外，很容易加重脾胃負擔，加劇孩子脾胃虛弱的症狀。
“多喝1粥”
山藥薏米粥
食材：山藥30g、薏米30g、雙低聚乳清一包、糯米50g、大棗20g
製作過程：1.準備好食材後，山藥去皮洗淨切塊；
2. 薏米洗淨，泡一晚上，大棗洗淨泡10分鐘；
3. 糯米洗淨後放入鍋內，倒入適量的水，加入山藥、大棗，煮熟；
4. 煮熟之後，盛放碗中，涼至常溫，倒入雙低聚乳清攪拌均勻，孩子就能享受美味了。
【小貼士】
1.薏米仁要提前泡，最好2小時以上，這樣煮出來的粥好喝；
2. 雙低聚乳清是一種多糖蛋白，能夠維持孩子腸道菌群的平衡，促進消化，減輕孩子脾胃負擔，增強其運化，讓孩子能夠更好地吸收營養，運輸營養，提高孩子的免疫力，助力寶寶健康發育！
3. 山藥是藥食同源的食材之一，具有健脾益氣的效果。
馨雨傾塵
脾胃為一體，脾虛胃必衰！
脾虛不能吃這些食物:1，田螺，因為螺肉屬寒，雖然有滋陰清熱的功效，但是脾虛的人多吃就會傷到脾胃的陽氣。
2，枸杞子，雖然枸杞子是個好東西，但是枸杞子也是屬於寒性的，所以脾虛弱和大便不成形的人都不適合吃。
3，山楂，可以開胃消食，但卻有損害脾胃的弊端。脾虛弱，胸悶腹痛的人都不適合吃，最多飯後吃三個。
4，梨子，梨子大家應該都知道是屬於涼性的，多吃會損傷脾，脾虛弱與腹痛的人都不能吃。
5，鴨肉，鴨肉雖然好吃，但屬於涼性，多吃會滯氣，尤其脾虛弱，脾陽不足不能吃。
推薦一個脾虛的人可以經常吃，而且可以健脾的粥品。
大棗粥
食材:大棗10個，粳米100克，冰糖汁適量。
做法：把粳米和大棗淘一遍洗乾淨，放到鋁鍋裡，加適量的水用武火燒開，再用文火煎爛成粥，再放進冰糖汁，攪拌均勻以後就可以吃啦，常吃可以健脾益氣。脾胃虛弱與貧血之類的症狀可以有效治療。
大家如果還有什麼疑問可以留言，謝謝。
每日醫學科普
孩子脾虛，會導致沒有食慾，吃飯不好，還有咳嗽、腹脹、易腹瀉，身體消瘦等症狀。孩子脾虛影響身體生長，不利身體健康。
孩子脾虛不能食用的食物：
1.脾虛的孩子，不可吃的過飽，注意晚飯後就不要在進食；
2.偏涼的食物不能吃。如：涼茶、水，冷飲、雪梨、香西瓜、火龍果、奇異果、白蘿蔔、白菜等不宜食用；
3.孩子脾虛不能吃油炸食物，不易消化，導致消化道加重負擔，造成消化不良，血脂增高，影響健康；
4.脾虛的孩子不要吃醃製食物，含過多鹽分和一些致癌物，不能吃；
5.脾虛孩子，不能吃生冷、刺激性食物，會造成對消化道黏膜的刺激作，造成拉肚子及消化道炎症。
孩子脾虛飲食需注意：
1.飲食要注意定時定量。每頓飯的量要適度，一日3餐要定時，到吃飯時間，就算肚子不太餓，也要主動進食，不要造成過飢或過飽。
2.食物溫度要適宜，“不燙不涼”為宜；
3.脾虛孩子吃東西要細嚼慢嚥，不可狼吞虎嚥，以便減少低胃腸負擔。食物經過咀嚼次數多，分泌唾液也相對多，起到保護胃黏膜作用；
4.脾虛孩子，飲水時間最好是在晨起空腹時，或進食前1小時，不可進食後，馬上飲水，造成胃液被稀釋，不利食物消化。
養娃視頻
孩子脾胃虛弱，有好多東西只能少吃，注意控制量的攝入。由於家長平時的不注意，才會導致孩子脾胃虛弱。
一、脾胃虛弱的原因有以下幾點：
1、長期過多的食物攝入
如果孩子脾虛，長期過多食物的攝入，會造成積食很容易造成孩子營養不良，因為孩子脾虛，腸道消化功能就比較弱很容易造成食物堆積在腸胃，長期的食物堆積，會讓孩子的嘴裡酸臭，這個時候孩子的腸火就比較大（小孩一般是腸火、胃火、心火三火都比較高），並且影響孩子的身體健康，孩子很容易生病，人體中70%的免疫力都在腸道，如果腸道很健康，那麼孩子生病的概率就很低。有的家長一直追著孩子喂，特別像是奶奶帶孩子，追著孩子餵飯的現象太多了，時間長了孩子就脾虛了。
2、生冷食物的過多使用
生冷食物很容易造成腸道功能紊亂，脾虛的孩子很容易會出現腹瀉、嘔吐，甚至造成孩子發燒或者感冒等症狀。
3、不規律的飲食習慣
不規律的飲食對孩子腸道功能影響比較大，很容易造成孩子脾虛，飢一頓飽一頓，或者沒有節制的飲食對孩子的脾胃都是傷害。
所以會有這種說法，孩子脾虛都是家長喂出來的。
二、脾胃虛弱哪些食物不易吃
1、冷飲
冷飲會加重孩子的脾虛，讓孩子的脾胃虛弱到極致，我家寶貝有一次吃冰淇淋，連著發燒兩天就稱為肺炎了，醫生說小孩的脾胃都比較虛弱，只要好好愛惜孩子的脾胃就可以。
2、不宜消化的食物
有的家長特別給孩子愛做油炸的食物，這種油膩的食物特別不推薦家長給孩子吃，小孩腸道功能比較弱，油膩的食物吃一頓之後，建議寶媽給孩子喝幾頓清粥，比較有利孩子健康。
我是二胎媽媽，有著豐富的育兒經驗和育兒知識，歡迎關注留言發表不同意見。
苗條辣媽樣
您好！我是鄭醫生說育兒，專注中醫育兒。很高興為您解答問題！
孩子脾虛，哪些食物不能吃？回答這個問題之前，我們要明確孩子是不是脾虛！
脾虛有哪些症狀？
1、厭食。孩子脾虛不能運化食物，食物積聚形成積食，胃腸不能排空就不能再裝進新的食物，身體也會反饋信息給大腦現在暫時不能進食，所以孩子出現厭食。
2、容易疲倦。脾是後天之本，它可以運化食物為身體提供能量。一旦脾這個發動機不能運轉，則身體的供能減少，孩子就比較容易疲倦。
3、容易腹瀉。脾虛不能運化水液，如果再進食冰凍寒涼的食物，就會抑制脾的運化，水液直接往大腸走，就會形成腹瀉的情況。
哪些食物不能吃？
1、貝殼類食物，比如說：扇貝、海螺、牡蠣等，這類食物都是非常寒涼的，容易損傷脾，引起腹瀉的情況。
2、寒涼的水果，比如說：火龍果、西瓜、奇異果等，寒涼的水果也是容易損傷脾的。
3、煎炸的食物，這類食物含有高熱量、高油量，會給孩子的脾增加負擔，而且脾虛狀態下也不能消化它們，容易形成食積。
4、冰凍食物，比如說冰淇淋和冰凍的奶茶。冰凍食物容易損傷脾的陽氣，陽氣不足就會消化不了其餘的食物，而且脾陽也關係到孩子的抵抗力。
我是鄭醫生說育兒，專注中醫育兒，更多中醫育兒知識期待您的關注！
我是一名中醫兒科中醫師，希望將我的中醫育兒知識傳遞給所有父母，中醫育兒更健康。
鄭醫生說育兒
其實脾胃虛弱的人，很多食物都要慎吃。因為脾胃本身就已經是“病變”狀態了，它很虛弱，消化也沒以前強。因此所有不宜消化的食物都應該少吃！
首先是豆類，它裡面的一些低聚糖很容易在腸道里發酵引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等一系列腸胃不適的症狀！另外，有胃病或者胃炎的患者也要慎吃，因為很容易引起脹氣和胃酸過度分泌！
其次是油炸類，比如外面的各種炸餅、油炸小吃、炸雞腿、炸薯條、漢堡快餐等等，這些都具有高油脂、高脂肪的物質，在高溫下形成的丙烯酸很難被消化掉！
高纖維、辛辣食物
比如蕎麥、糜子、燕麥、高粱、黑米、西蘭花和捲心菜等等等等，它們如果吃的過多很容易造成不好消化，另外辣椒之類也不能吃。
刺激性食物蔥、姜、蒜、韭菜不要吃，這些都會導致腸胃的不適！
巧克力、蛋糕、零食少吃，冰飲少吃。這些對脾胃只會有害無益。
魚類可以食用但是注意攝入量，貝類蟹類慎吃！
儘量選擇一些容易消化的食物，就是平時比較清淡中性的食物，加一點因子能金棘末。平時對飲食多注意一下，相信很快就能得到改善
米粒說育兒
脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，脾虛會引發一系列身體疾病。脾主肉，為後天之本、氣血生化之源，無論是肌肉失去彈性、皮膚沒有光澤、膚色暗淡、腰間長出“游泳圈”，還是各種各樣的健康問題，歸根到底，都是脾氣虛弱導致的。
中醫認為脾為小兒之本，很多疾病源於脾胃。小孩脾胃虛弱的症狀如腹瀉、便秘、咳嗽、溼疹、感冒、微量元素缺乏、營養不良等等，因此養胃健脾成為父母們的重要任務。脾虛易感“脾虛易感症”通俗地說，就是小兒食慾不振，經常感冒，甚至一個月要反覆感冒幾次，許多家長都深有體會。
那麼小孩脾胃虛弱的症狀還有哪些，如何調理小孩脾胃虛弱呢？
小孩脾胃虛弱的症狀：兒童脾胃虛弱多因長期飲食不規律、過食生冷食品、長期服用抗生素或是某些疾病（如慢性肺炎）後引起。脾胃虛弱的孩子多面色發黃或面部色素沉著不均勻（出現花斑），頭髮稀疏、消瘦、指甲脆薄有白點，還有經常出現發作性臍周疼痛，時輕時重。脾胃虛弱偏內寒的患兒除了有上述症狀外，食慾雖好，但是大便次數多、量大，食後即拉；脾胃虛弱偏內熱則食慾不佳，大便乾燥（兩三天一次），此類患兒多因過多食用零食或過量飲用牛奶所致。
酸味雖美 脾虛者當忌：脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因為酸入肝，會使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的，這樣就會使弱者愈弱。所以平時有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛症狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多，也不宜吃，否則可能會使症狀加重。
脾虛的孩子要吃具有補脾益氣、開胃消食的食品：如粳米、燦米、鍋巴、薏米(薏苡仁)、西米、南瓜、熟藕、山藥、蓮子肉、扁豆、栗子、紅薯(番薯/ 地瓜)、紅棗、馬鈴薯、香菇、銀耳、胡蘿蔔、牛肉、牛肚、鱸魚、葡萄，等等。
小孩脾胃虛弱食療方
1、紅棗小米粥：紅棗10個，小米30克，先將小米清洗後，放入鍋內用小火炒至略黃，然後加紅棗及水適量，用大火燒開後再改用小火熬成粥食用。此方適用於消化不良伴有厭食的脾胃虛弱患兒。
2、蓮子山藥粥：蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去心，與山藥、粳米、水共煮粥，待溫加積安堂棗花蜂蜜2勺食用。此方適用於消瘦、食慾不振的脾胃虛弱患兒。
3、麥冬沙參扁豆粥：沙參、麥冬各10克，扁豆15克，粳米50克。將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，用此汁液與粳米、扁豆共煮粥食用。此方適用於手足心熱、大便乾的脾胃虛弱患兒。
4、蜂蜜山藥片：製法：取鮮山藥洗淨，放入水中煮開約10分鐘後撈起，去皮切成片狀，隔水蒸約30分鐘，放涼，拌入積安堂荊條蜂蜜食用（注：1歲內嬰兒禁食蜂蜜）。
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。
蜂蜜所含的營養成分特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用，久服可延年益壽。現代醫學也證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。因此，在秋冬天常服用蜂蜜，可以防止秋燥對人體的傷害，起到潤肺、養肺作用。
健脾護胃食物推薦：
1、玉米：又稱包穀。有健脾和胃功能，可強壯肌肉、強體力、除溼利尿，適用於脾虛洩瀉。
2、糯米：又稱江米。有暖脾胃作用。用於胃受寒後疼痛、納減、便稀、多汗。
3、蓮肉：即蓮子。有健脾止瀉功效。用於脾虛久瀉，食慾不振。
4、蘋果：有健脾益胃、生津止渴作用。用於納呆、脾虛、腹瀉或便秘。
5、石榴：能生津止渴、收澀止瀉。用於口渴咽乾、小兒疳積、久瀉脫肛、腸蟲腹痛。
6、紅棗：有益氣養血、補脾健胃、生津止渴、安神作用。適用於脾胃虛弱、睡眠不安、納食不香、大便稀薄、貧血乏力、面黃肌瘦等症。
7、苡仁：又稱薏苡仁。有健脾止瀉、利水滲溼作用。用於小兒腹瀉，舌苔厚膩、口臭、食慾不振。
8、甘薯：甘薯又被稱作“紅薯”，屬於性平味甘的食物。常吃能夠健脾益胃，治療和改善疳積瘦弱，腹脹瀉痢等身體不適症狀。
9、粳米：又被稱為“大米”。性平味甘，對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、洩瀉、下痢等症狀。
10、小麥：屬於性涼味甘的五穀類食物。具有健心護腎、清熱止渴的功效。適用於口乾舌燥、心煩不安、食慾不振等脾虛症狀。
11、芝麻油：性涼味甘，能夠潤滑腸道、預防大便乾結、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等症。
12、小米：小米是補脾健胃的好手，容易消化，強健脾胃、滋陰養血、防治消化不良，對腹瀉、嘔吐、也有較好的幫助。由於小米通常無須精製，因此保存了較多的營養素和礦物質。
13、山藥：山藥入脾、肺、腎三經，又是平補，能補脾養胃,生津益肺,補腎澀精，對於消化不良，出虛汗、脾胃功能差，都有較好的冶療效果。
14、茯苓：茯苓利水滲溼，健脾，化痰，對脾虛運化功能失常，有非常好的效果，可以每次煮粥時候放上三五個。
15、蕎麥麵：養脾胃，除溼熱，可以用來做稀飯，或者做成麵食都非常養脾胃。
16、南瓜：補中益氣、消炎殺菌，可保護胃部免受刺激，南瓜煮粥或湯，都很滋養腸胃。
17、西紅柿：助於消化、能協助胃液消化食物，而且不怕高溫加熱，不會因為加熱損失它的維生素。
18、菠菜：含有豐富的維生素，促進腸儒動，並且可能治療缺鐵性貧血。
脾虛不能吃什麼?
1、獼猴桃 性寒，味甘酸。《開寶本草》中指出：“冷脾胃。”《中藥大辭典》也說：“脾胃虛寒者慎服。”凡脾胃虛寒痛者當忌。
2、甘蔗 性寒，味甘。雖有清熱生津作用，但脾胃虛寒之人則不宜食。《本草經疏》中明確告誡：“脾胃虛寒嘔吐者忌之”。故凡胃痛屬寒者當忌食甘蔗。
3、枸杞子 性平，味甘。但古代醫家也有認為，枸杞性寒。如《別錄》中說它“微寒”。《食療本草》認為“寒，無毒”。《本草求真》中還說：“枸杞，甘寒性潤。”正因如此，對平素脾胃虛弱，或素有脾胃虛寒便溏者，皆當忌之，正如《本草經疏》中告誡：“脾胃薄弱，時時洩瀉者勿入。”
4、梨 生梨性涼，脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言：“多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢。”《本草經疏》亦云：“脾虛洩瀉，法鹹忌之。”清·王孟英也曾指出：“中虛寒瀉者忌之。”因此，凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用。
5、山楂 又叫棠株、山裡紅。能開胃消食，但有損害脾胃之弊。如《本草綱目》中曾說：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺脹悶者，於每食後嚼二三枚絕佳，但不可多食，恐反克伐也。”《本草經疏》中也指出：“脾胃虛，兼有積滯者，當與補藥同施，亦不宜過用。”元·朱丹溪還認為：“山楂，若胃中無食積，脾虛不能運化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生髮之氣也。”
6、鴨肉 性涼之物。《飲食須知》中曾說：“鴨肉味甘性寒，滑中發冷氣。”清·王孟英亦云：“多食滯氣，滑中，凡為陽虛脾弱，……皆忌之。”因此，脾虛之人，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
7、甜菜 又叫君達菜。其性涼，有損脾氣。如《本草求真》中指出：“脾虛人服之，則有腹痛之患，氣虛人服之，則有動氣之憂，滑腸人服之，則有洩瀉之虞。”由此可見，對脾氣虛弱，尤其是脾虛便溏之人，不宜多食常食之。
8、甲魚 有涼血滋陰作用，屬於清補食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運化功能，引起消化不良，食慾不振。尤其是脾胃素虛之人，應當忌食之，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌。”
9、田螺 性寒，味甘鹹，有清熱解暑作用。正因其性質大涼，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：“多食寒中，脾虛者忌。”
10、螺螄 性寒，味甘，雖有清熱作用，但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出：“此物體性大寒，善解一切熱瘴。胃中有冷飲，腹中有久洩不實，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦說：“多食令人腹痛不消。”故凡脾虛者，法當忌食之。
11、蚌肉 性寒，味甘鹹，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽氣。所以，清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：“蚌，甘鹹寒。多食寒中，脾虛便滑者皆忌。”
12、牡蠣肉 性質微寒，味甘鹹，雖有滋陰養血作用，但多食久食則導致脾胃虛寒，加重消化系統慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良症、慢性腹瀉者均忌多食。清·黃宮繡還說：“脾虛精滑者忌。”
脾虛的人還忌食：性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。
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生活誠品育兒圈
孩子的脾胃相較於成人來說比較虛弱，尤其是孩子處在生長髮育的關鍵時期，對於各種營養的需求都比較旺盛，對脾胃的功能要求也高。對於孩子來說，最大的脾胃問題就是脾虛。
因為脾陰虛和脾陽虛是完全相反的，脾陰虛是陰虛有熱，脾陽虛是陽虛怕冷。只有判斷正確，才能運用對症的食療方法、按摩穴位等調理脾胃，保護好孩子的健康。
如何判斷自己孩子脾陰虛？
仔細觀察孩子身體的這三個部位，根據不同的反映判斷是否為脾陰虛。
第一，嘴色呈現鮮紅色，說明孩子脾陰不足。
第二，舌苔很薄，舌頭髮紅，那麼可能是脾陰虛。
第三，一般下眼袋比較大，顏色微微發紅，甚至發紫。
家長學會觀察上面三點，就能基本上判斷孩子是不是脾陰虛。此外，脾陰虛的孩子往往性格急躁、脾氣大、愛動。
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瑩說瑩話
孩子脾虛，哪些食物不能吃？
現在的孩子越來越少了，每個家庭的長輩恨不得最好的都給孩子，尤其是老人帶孩子，什麼都依著孩子。
現在即將進入夏季，在酷暑下，很多小孩子喜歡吃冰淇淋解暑，涼的東西會讓脾胃特別受傷，過多的吃造成脾胃消化負擔，消化不好會形成脾虛，所以天熱兩東西很好入口但是很傷身體的。
1、甜的食物
甜品相信許多人都喜歡，尤其是小孩子現在的吃食上大多數是口味偏甜的，因為口感好，小孩子喜歡，甜食不僅僅是對牙齒口腔沒有好處，對脾胃也是會有傷害的，現在的添加劑這麼橫行。
2、蛋白高的食物
尤其是祖父母帶孩子的，生怕孩子吃少了吃的不好了，就大魚大肉的給孩子吃，啥有營養就給孩子吃啥，結果孩子吃了有很多不好消化的，時間長了就會加重腸胃負擔的，也影響脾的功能。
3、加工的食物
現在什麼樣的什麼口味的火腿都有，有的大人發懶，孩子餓了就給孩子買根火腿充飢，長時間這樣，也是不好的，火腿的肉不知道有沒保障還有添加劑防腐劑，都影響常委脾的功能。
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J媽學堂
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