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煩惱和不安是困擾孩子的較常見的情緒障礙。
它具有一定的特點：
易衝動——當外界事物和情境刺激兒童時，情緒就會出現爆發性，這個時期孩子的臉就象春天的天氣那樣多變，說哭就哭，說笑就笑。
易感染——寶寶的情緒具有情境性，弄掉新玩具、媽媽離去、朋友分別……都會加重他們的煩惱不安情緒。
他們的煩惱不安很難通過家長們的直白口述得到緩解，這時候，繪本就成了最好的小助手，相信寶貝們一定能從奇妙的故事和圖畫中讀出繪本帶來的“安心”暗語！
今天，艾米媽媽為大家介紹15種優秀的情緒管理繪本，給孩子的“煩惱和不安”一顆強效“定心丸”！
PS：文末有
本期書單彙總
別忘了看到最後喲~
《我討厭媽媽》
適讀年齡：3~6歲
暗語：大膽說出你的煩惱和不安，你會發現媽媽一直在包容和愛著你呢~
新星出版社
著繪者：（日）酒井駒子
小兔子對媽媽滿腹牢騷：沒幫他洗襪子、亂髮脾氣、一直催他快點、不准他看動畫片、禮拜天賴床不起讓他餓肚子……最令小兔子不滿的是，媽媽不願和他結婚！小兔子氣得想離家出走，但終究還是離不開媽媽的愛。
故事從孩子的視角和感受對媽媽的種種不是提出了自己的抗議，表現出了自己內心的不滿。可當多多真正的離開媽媽的時候卻發現自己原來並不是討厭媽媽，他是愛媽媽的。孩子需要這樣的繪本，大膽傾吐自己與媽媽相處的不滿和煩惱，只有大膽說出來，孩子和媽媽才能更好地互相理解對方，孩子也更能感受到母愛的自私與偉大。
這是日本繪本大獎得主、備受歡迎的繪本作家酒井駒子的經典之作，得到著名兒童閱讀推廣人彭懿、王林傾情推薦。
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《我的名字克麗桑絲美美菊花》
適讀年齡：3~6歲
暗語：不要為他人的嘲笑感到不安，樂觀自信的自己才能贏得大家最真的友誼！
明天出版社
著繪者：（美）凱文•漢克斯
爸爸媽媽為新生的小寶寶取了一個名字叫克麗桑絲美美，在爸爸媽媽心裡，這是個完美的名字，就像他們完美的小寶貝。克麗桑絲美美一天天長大，她也認為自己的名字是絕對完美的，直到她開始上學……. 因為名字太長，又是個花的名字，所以老是被嘲笑；她好難過，甚至覺得自己的名字糟透了。還好經過父母安慰與音樂老師的大大肯定，克麗桑絲美美才又開心的接納自己的與眾不同。
孩子常常會因為他人評價等外界環境的影響而使自己的情緒大變化，小孩子間看似無傷大雅的評論和取笑對他們柔軟的內心來說是多麼嚴重！而本書善於捕捉小孩子的內在情緒，深刻而動人，而對於孩子成長過程的種種煩惱和不安，它更是開解孩子們情緒的小助手。
這本繪本的著繪者凱文·漢克斯是美國著名童書作家暨插畫家，創作主題緊扣孩子的內心世界 ，反映出孩子的心聲，也為他贏得多項大獎，如美國圖書館協會紐伯瑞銀牌獎、2005年凱迪克大獎等。
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《糟糕，身上長條紋了》
適讀年齡：3~6歲
暗語：請相信，亮出真實的自己，光芒四射的你，自然會贏得別人的尊重和擁戴。
河北教育出版社
著繪者：（美）大衛•香農
卡米拉喜歡吃青豆卻不敢承認，因為她所有的朋友都討厭吃青豆。因為不敢說實話，她長了條紋，變成膠囊，變成小怪物，甚至變成了房間。在卡米拉終於願意坦承自己的喜好後，咒語解除，卡米拉恢復了原本純淨的孩童面目。
戲劇化的故事呈現的是孩子接納自己特點、性格與各種喜好的重要。它讓孩子和卡米拉一起學會：不必太在乎別人的眼光，也不必因不同而煩惱不安，真實地做自己，自然會贏得別人的尊重和擁戴。
這本繪本的著繪者大衛•香農畢業於美國最知名的藝術院校藝術中心設計學院，曾在《紐約時報》、《時代週刊》和《滾石雜誌》等世界一流雜誌擔任插畫家，他的作品非常受小朋友們喜愛，他們總能從一堆繪本中，挑出一本大衛的作品。
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《遲到的理由》
適讀年齡：3~6歲
暗語：謊言讓我們時刻都處在焦慮不安中，唯有誠實才能點亮快樂的火把！
明天出版社
著繪者：姚佳
白白胖胖的小豬愛睡懶覺，愛吃甜點，愛閒逛，會拖拉，會膽怯。有一天，它誤了上學的鐘點，於是小豬找理由，編“謊言”。而我們看到的每個“理由”都像一則童話，充滿諧趣。沒想到，最後竟是一句實話將故事迅速收場，使得“誠實”與“謊言”的困惑被不著痕跡地巧妙解決了。
它幾乎是悄悄地告訴小朋友一個秘密：誠實其實是最好的選擇。更重要的是，它精準地捕捉了我們小朋友在這種尷尬處境中的小小心情。
這本繪本曾獲第五屆信誼圖畫書獎圖畫書創作獎首獎，併入圍第十二屆全國美展漫畫作品類別。
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《胡蘿蔔種子》
適讀年齡：3~6歲
暗語：面對反對和質疑而堅持己見，會獲得更豐碩的回報哦~
上誼文化公司
著者：（美）路斯·克勞斯
繪者：（美）克羅格特·強森
一個小男孩種下了一顆胡蘿蔔種子，然後耐心地等待著，悉心地照料著，可他身邊的每個人都不斷地說：“它不會發芽的。”然而小男孩頑固地相信著。終於，地裡長出了一個胡蘿蔔——無論從哪個角度來說，這都是給予小男孩的一個最好的獎勵。
它講述了一個引導小孩子如何在生活中建立自信心和堅守自己的信念的勵志故事。在這個簡單的故事和圖畫中，那個性格溫順的小男孩面對外界干擾而不可動搖的決心，喚起了孩子們深深的共鳴。小讀者們體驗到：面對反對和質疑而堅持己見，也能獲得雙重的回報——如果把胡蘿蔔超乎尋常的體積也算在內的話，回報可以說是三重的！
這個繪本故事是美國人文學科基金會推薦的的美國學生課外讀物之一，美國經典圖畫書畫家莫里斯·森達克曾稱《胡蘿蔔種子》“是美國所有的圖畫書的祖父”。
《不可思議的旅程：彩虹國度》
適讀年齡：3~6歲
暗語：焦慮與不安的時候更需要保持冷靜，發揮聰明才智去解決問題。
新星出版社
著繪者：（美）艾倫·貝克爾
一座水下城市、一座瑪雅神廟。這對夥伴需要按照地圖的指示收集彩虹顏色的畫筆來拯救國王和城市。到了勝負難分的時刻，孩子們必須用畫筆畫出脫離危險的辦法，心跳的加速時刻到了……
這是一本無字書，用純圖畫的方式讓孩子很容易融入其中，領悟到：焦慮與不安的時候更需要保持冷靜，發揮聰明才智去解決問題。
這本繪本是凱迪克大獎繪本、年度桂冠童書《不可思議的旅程》的第二部，出版後好評無數，得到《紐約時報》、《出版人週刊》、《書單》、《學校圖書館雜誌》等聯合推薦。
《天哪！如果……》
適讀年齡：3~6歲
暗語：試著發揮你的想象力，所有不安和焦慮都會轉變成不可思議的冒險故事呢！
少年兒童出版社
著繪者：（英）邁克爾•福爾曼
天哪！如果那一天我待在家裡就好了，如果我沒有遇見那隻狗就好了，如果小狗沒有到處亂跑就好了……就是這樣平平常常的邂逅，不經意地拉開了一個混亂無比又奇妙無比的故事的序幕。會發生什麼事情呢？簡直令人難以想象！
這是一個連環套式的故事，關於一個男孩和一隻小狗無意中引發的騷亂。它富有遊戲精神，孩子在兒童期特有的搗亂、不安情緒得到了宣洩和想象性的滿足，同時也為家長提供了一個瞭解孩子內心世界的契機。
這本繪本被評為新閱讀研究所中國童書榜“2014年度優秀童書”，它的著繪者邁克爾·福爾曼是英國殿堂級童書畫家，曾獲得1982年和1989年凱特格林威獎，1998年、2010年國際安徒生獎等等，作品深受兒童喜愛。
《紙袋公主》
適讀年齡：3~6歲
暗語：性別是先天賦予的，也是後天文化塑造的，不要為此煩惱不安，要學會堅強，做有主見的孩子！
河北教育出版社
著者：(美)羅伯特·廖斯克
繪者：(美)麥克·馬薛可
伊麗莎白公主和阿諾王子就要結婚了，但是一條火龍摧毀了她的城堡，還抓走了阿諾王子。公主勇敢地要去救阿諾王子。她的衣服被燒燬了，只能找到一個紙袋避體，然後勇敢地用自己的機智打敗了火龍。誰知王子卻嫌公主衣衫襤褸，公主氣壞了，罵王子是一個沒用的傢伙，然後揚長而去。
這個故事顛覆了以往童話故事中的王子和公主形象。公主表現得更加有智慧和力量，表現得更有主見。它告訴親愛的女孩們：性別是先天賦予的，也是後天文化塑造的，不要為此煩惱不安，要學會堅強，做有主見的孩子！
這是特別針對孩子之間性別平等困擾的絕佳教育繪本，也是大陸出版的第一本直接反映這類觀念的童書，讓女孩們擺脫性別帶來的柔弱標籤！
《園丁》
適讀年齡：3~6歲
暗語：懷揣熱愛、希望和夢想的人就會擁有改變苦難環境的力量！
二十一世紀出版社
著者：（美）薩拉·斯圖爾特
繪者：（美）戴維·斯莫爾
本書故事發生的背景是1929年至1933年經濟大蕭條時代的美國，城市破敗不堪，人們鬱鬱寡歡。小姑娘莉迪亞帶著滿滿一手提箱的種子和信紙，來這裡和性情乖僻、不苟言笑的舅舅生活。她的到來給舅舅的麵包店增添了一抹亮色；她種植的花草給顧客帶來了歡笑；她的天真樂觀帶給這個城市縷縷溫暖的陽光。
小主人公莉迪亞是一個堅強、友善的小姑娘，她的慷慨大度給周圍的人們帶來了陽光、愛和歡樂。在所有不安和困擾面前，孩子們感受到的是溢滿全篇的溫暖和希望，告訴孩子——懷揣熱愛、希望和夢想的人就會擁有這樣改變苦難環境的力量！
這本繪本的著者薩拉·斯圖爾特和繪者戴維·斯莫爾是美國著名的童書作家與插畫家夫妻檔，兩人攜手創作了多部圖畫書，而這本《園丁》曾獲1998年凱迪克銀獎，入選美國《出版者週刊》暢銷書排行榜和1995年《紐約時報》十佳童書。
《我好擔心》
適讀年齡：3~6歲
暗語：不要擔心，你或許需要朋友的與你一起分擔，和夥伴一起玩耍的歡樂情緒能消弭所有不安的情緒。
河北教育出版社
著繪者：（美）凱文•亨克斯
小莉是一個性格鮮明的小鼠妹，美麗又可愛，嬌氣又敏感。小莉平時總是太多地擔心：爸媽會不會突然不見了，自己會不會因為變小在澡盆裡淹死……這樣的情緒也牽引得全家人跟著她擔心。最後小莉自己解決了問題——她找到了心儀的小夥伴，和小夥伴玩得非常開心，離開幼兒園時她告訴老師：“我一定會來，不要擔心！”
本書以老鼠為主角，通過擬人化的描繪，放大了孩子們擔心不安的情緒，以至於孩子能更好地和主人公一起從不安的情緒中完全脫離出來，被她和夥伴一起玩耍的歡樂情緒所感染。
這本繪本獲讚譽無數，曾獲美國ABBY大獎，入選美國圖書館協會知名圖書、美國童書藍絲帶協會核心公告書目、美國《書單編輯人精選》/青少年讀物排行榜榜首。
《古納什小兔》
適讀年齡：3~6歲
暗語：堅強面對長大的苦與樂，學會表達，學會放棄，才能快速擺脫不安情緒哦~
新星出版社
著繪者：[美]莫·威廉斯
跟爸爸一起去家附近的自助洗衣房，這對小翠西和她親愛的古納什小兔來說，可真是興奮不已的冒險。一切都那麼新奇有趣，但是，回家路上翠西發現古納什小兔不見了的時候，一切就不好玩了……
這個故事教孩子處理成長中不安和煩惱的負面情緒：不會說話的時候，因為渴望表達自己而感到焦慮；隨著年齡增長，要鼓起勇氣跟心愛的事物告別，關愛他人。翠西遭遇的挫敗，每個孩子都能感同身受；翠西的進步和收穫也做出榜樣，鼓勵孩子堅強面對長大的苦與樂，快速擺脫不安情緒。
這本繪本曾兩度獲得凱迪克大獎，三次登上《紐約時報》年度暢銷書榜，被評《學校圖書館雜誌》劃時代的100部繪本中的第7名。
《一隻獅子在巴黎》
適讀年齡：3~6歲
暗語：試著用自己的方式與身邊這個陌生的世界愉快相處吧，你會和小獅子一起堅強地成長！
廣西師範大學出版社
著繪者：（意）貝婭特麗絲·阿勒瑪尼婭
一隻獅子離開了大草原，他來到巴黎尋找愛，尋找未來。獅子坐在花神咖啡館看著街上匆忙來去的巴黎人，悠閒地在塞納河邊散步，看見雨後陽光下的蓬皮杜藝術中心，還有盧浮宮裡蒙娜麗莎的溫柔微笑……最後獅子愛上了這裡，留了下來。
縱觀獅子在巴黎的漫遊，雖然沒有受到任何成人的引導，可它獨自完成了內心的一次成長——試著用自己的方式與身邊這個陌生的世界愉快相處。希望孩子能夠和小獅子一起擺脫面對世界的不安和恐懼，堅強地成長！
這本繪本曾獲法國呂埃爾—馬爾邁松插畫獎、意大利“為閱讀而生”國家獎、臺灣地區“好書大家讀”*少年兒童讀物獎等多項大獎作品。被國際安徒生大獎獲得者、著名圖畫書作家湯米·溫格爾高度認可。
《門》
適讀年齡：3~6歲
暗語：大都市不總是冷冰冰，勇敢敲開這扇門，你會發現沒準門後面有和爸爸媽媽一樣親切的叔叔阿姨呀~
明天出版社
著繪者：陶菊香
一扇門，門裡門外，變成了兩個世界，於是一件取回掉落衣服的簡單事情就變得複雜起來，故事就這樣開始了……
故事的背景是放在城市生活中人們的互相提防之中的，繪本中灰色系的色調襯托出的那一抹陽光的黃色和有象徵意味的綠色，所有不安和困擾被消弭，讓孩子跟隨故事情節的發展感受都市生活中人性溫情的不斷生長。
這本繪本曾獲第二屆豐子愷兒童圖畫書獎”評審推薦創作獎”，它的著繪者陶菊香有著豐富的插畫工作經驗，繪本從真實生活取材進行創作，得到家長孩子們的喜愛。
《我沒有做作業是因為……》
適讀年齡：3~6歲
暗語：提醒自己要記得做作業啊，不做作業可是需要一個合理的理由的啊。
北京聯合出版公司
著者：【意】大衛·卡利
繪者：【法】本傑明·修德
I“你為什麼沒有做作業？”
“一架猴國航班降落在我家院子裡”、“一個失控的機器人摧毀了我們家”、“小精靈們藏起了我所有的鉛筆”……26條異想天開的爆笑理由，會讓老師相信這一切嗎？這場因為沒有完成作業而引發的想象力大冒險，該以何種結局收場？出人意料的結局令人捧腹不已！
快樂閱讀之餘，孩子們已經不自覺地開始迅速地判斷和“揭露”小男孩的理由是否靠譜，是否成立——這個過程完全成了一個移情的心理過程，從不安定中找到堅定而正確的觀點態度：提醒自己要記得做作業啊，不做作業可是需要一個合理的理由的啊。
這是BBY國際青少年文學獎、法國巴歐巴童書獎獲得者大衛·卡利所著的一本幽默爆笑繪本，吸引著無數孩子參與它的思想大冒險！
《做一個機器人，假裝是我》
適讀年齡：3~6歲
暗語：瞭解自己，喜歡自己，就能無懼煩擾，充滿自信面對未來的困難挑戰！
Thames & Hudson Ltd
著者：（日）Shinsuke Yoshitake
書中主角小健因為每天要做許多不情願的事，而興起了訂做一個機器人當自己分身的念頭。為了讓機器人能成為理想的分身，他向機器人說明並剖析自己，他從外表特徵開始觀察，進而開始思考自己與眾不同的地方，小健越講越多，發覺"認識自己"實在太有趣了！
在繪本帶領讀者去看小健各種自我認知的同時，相信也會使小朋友去思考我們是如何認識自己，而別人又是如何認識我等種種問題。
漸漸地，孩子會明白：認識自己，就能找到自己喜歡而擅長的事，一步步建造出夢想中的生活；喜歡自己，就能無懼煩擾，充滿自信面對未來的困難挑戰。
本期書單彙總
每個孩子的閱讀起點不同，繪本書單裡標註的官方適讀年齡僅供大家參考哦
適讀年齡：3~6歲
《我討厭媽媽》
《我的名字克里桑絲美美菊花》
《胡蘿蔔種子》
《不可思議的旅程--彩虹國度》
《天哪！如果……》
《紙袋公主》
《園丁》
《我好擔心》
《古納什小兔》
《一隻獅子在巴黎》
《門》
《我沒有做作業是因為……》
《做一個機器人，假裝是我》
（ps:本期書單中，《我討厭媽媽》、《我的名字克麗桑絲美美菊花》、《糟糕，身上長條紋了》、《遲到的理由》的書籍介紹下方已為大家提供相關購買二維碼）
往期書單回顧：
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Amymamashare
艾迪和艾米的媽媽，85後潮媽，童書編輯，文學碩士，真誠分享關於孕育二胎、關於親子共讀、關於網購好物的一切。
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