信息化的时代，以讹传讹可不少，对于养生来说也是一样！以为是养生，实际上是害人！
1、趁热吃对肠胃好
趁热吃会增加世道癌风险！
趁热吃，除了烫嘴，还可能致癌。吃饭的温度应该在35℃到40℃，温度高了容易烫伤，如果温度到了50℃，黏膜娇嫩的会出现黏膜损伤。
如果你经常烫伤口腔和食道黏膜，会引起食管黏膜的慢性炎症反应，从而增加食道癌变的风险。
2、每天1万步，活过100岁
每天一万步可能会伤了膝盖！
各种运动的兴起，如微信运动，似乎给大家传递着一种：走的越多就月健康的理念！
但其实过量运动能造成慢性关节损伤，对肌肉、骨骼等也可能产生不良影响。尤其对于50岁以上人群，突然剧烈运动易损害软骨，造成软骨损伤炎、骨性关节炎等疾病，要量力而行。
3、换季输液能疏通血管、防中风？
没有科学依据！
季节变换时，需要输液保养、疏通血管，是没有科学道理的。到目前为止，并没有出现对脑卒中后每年定期输液和不输液进行科学的临床对比研究。输液反而可能让引起心衰、药物过敏反应等情况，诱发或加重疾病。
4、白发越拔越多
自己吓唬自己！
决定头发颜色的是发根毛囊里面的色素。如果发根毛囊黑色素分泌减少，那么长出来的头发颜色就会变浅，呈灰白甚至全白色。
而拔头发并不会影响发根毛囊的色素，所以白头发并不会越拔越多。
5、有伤口不能吃酱油
酱油说：这不是我的锅！
伤口恢复情况与愈合期间吃什么颜色的食物并没有关系。就算你把酱油当水来喝，它在体内的代谢过程也就是经过口腔、胃肠道消化吸收，而所有的成分吸收都跟黑色素的形成没有一丁点儿关系。
不想伤口有色素沉淀，最好是正确处理伤口，还要防晒、避免感染和发炎。
6、多吃红糖红枣能补血
不靠谱！
红糖中高达96.6%的成分是糖类，红糖中的铁元素含量微乎其微。想用红糖补血是不靠谱的。虽然红枣皮红红的，但红枣的铁含量并不高。干枣中的铁含量大概是2毫克/100克，鲜枣中更低，只有1.2毫克/100克，而且枣里面的铁不好吸收。相似的，枣的含糖量也比较高。
真正的补铁食物：红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉、动物血、动物肝脏。
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