溪水清清
這個過程太難過，很少有人成功，就拿我的肥胖來說吧，每次做的計劃都會被自己找的一些理由擋回來，
因為每次做的計劃都是那會想的是最好的一面，那是想想的，當你執行的時候，就會被自己綁架，現實這麼苦，我還要這麼的折磨自己，何苦了？所以就會堅持不下去
只有山窮水盡之時，才可以走出舒適圈，這是80%的平凡人，還有20%的人，非常不一般，就是所謂的成功人士，所以只要想成功就要做這20-%的人，沒有風雨怎麼會見彩虹，過程是痛苦的，但是堅持下去你就是最棒的。
加油，堅持下去肯定成功！
自律jy
我儘可能的要求自己嚴格作息，並制定階段性小目標，一定要制定小目標讓自己去執行並往達標的方向靠近，無論結果如何過程都很充實，也讓自己在不知不覺中進步。
8:30-9:00起床（聽音樂洗漱）
10:00早午餐 （聽新聞、看公眾號）
10:10工作（看工作表，各大平臺發佈內容）
12:30午餐🥣
14:30-18:00工作（網上合作溝通3-5位）
下班（休息）
19:00-19:30（刷抖音）
19:30-20:30（電視劇2集）/運動30分鐘
20:30-21:30（網易課堂）
21:30-22:30（看書、總結日記）
22:00-22:40（洗漱 聽喜馬拉雅音頻）
22:40-23:00（10分鐘刷朋友圈，另外會摸索其他有趣的平臺）
例如，看下MarS、國家地理的圖片。我覺得沒有審美力是絕症，還是要多看一些好看的圖片和內容，也要多讀書，學習各種知識。
23:30
晚安💤
愛歷史的小娘子
這應該是很多人都思考和糾結的問題。我想說說我身邊的例子。
前段時間，有個很好的閨蜜哭著跟我說她要離婚，現在的生活讓她倍感壓抑。糟糕的婆媳關係，安於現狀的老公，一大家需要她去操心的孃家人，快把她壓垮了，她甚至有想要輕生的念頭，生活讓她太累了。說起她，法律專業碩士，通過最難考的司法考試，在一傢俬企上班，年薪二十多萬，閒暇時做微商代購，按說在一個三線城市足夠生活得很幸福，前不久，她還考上了某國家級高新區公務員，然而就是這樣一位優秀的女孩，仍覺得生活太艱難。
身邊有同學工作穩定，仍在規劃考博。好像人在一個圈子裡待久了，就會頹廢，以及頹廢過後的長期焦慮，想要改變，而又不知道怎麼改變讓更多的人陷入更大的恐慌。現在越來越多的年輕人被工作的負能量情緒佔據，舒適圈彷彿是壓倒他們的最後一棵稻草，讓他們連喘口氣的機會都沒。
最近跟老公夜聊，他說工作壓力太大，現在公司的技術崗人員大都是博士碩士，本科待著處處被限制，而更多是知識面的限制。而公司總經理，一位有著6年創業經驗90後，每天奔波於不同城市，何其拼命。
但是，怎樣走出舒適圈，跳出舒適圈真的那麼容易嗎？答案是否定的。現實的壓力，前途的迷茫，身邊的同事，一邊抱怨工資低，一邊又在享受著舒適，不是不願意跳出，而是跳出有可能等於跳坑。曾經讓你驕傲充滿自信的經驗學識，也許在別人面前顯得毫無競爭力，也許一夜之間將你打回成小白。因此，你開始恐懼了，猶豫了？
所謂不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。而優秀的人在享受舒適圈帶來的快樂同時也在如坐針氈，大環境一直在變，有時候你不跳出舒適圈不改變，社會就會改變你。而正因為年輕，所以我們有不怕輸的資本，敢於挑戰，敢於跳出舒適，撐起我們一顆不安分的心，也許努力奮鬥過，才不枉此生。
愛牛油果的雪球
要想走出舒適圈，要對自己下狠勁。
如果自我感覺還不錯，往往想要走出舒適圈的動力就會比較小。
1.自我刺激一下自己的願望。
比如，住一晚頂級酒店的頂級套房，享受全套的高級服務；
坐頭等艙去一個最美的旅遊勝地，住最貴的酒店，享受所有最好的。
哈哈，你會發現，人生原來還有這麼多美好的事物可以享受。
以此來刺激自己更加努力賺錢，提升價值。
2.利用別人的刺激來產生奮鬥的動力。
比如，坐最慢的火車，去到中國當下還在貧困線下的小學，
去看望這些小學生。
他們沒有條件創造條件也要上學；
去孤兒院，看望這些孤兒，他們雖然是孤兒但仍然頑強的拼搏。
我們作為一個有價值的人，能否為他們做些什麼？
定下一個慈善目標，併為之奮鬥。
當每一次你看見孩子們真誠的笑臉，幸福感油然而生。
嫣然心語
溫水煮青蛙就是太舒服，待得太久。
走出舒適圈，要先有動機，或者說，我為什麼跳出舒適圈？首先對自己的未來要有規劃，同時不斷的評估當前環境與規劃路線的偏差。當偏差大到偏離了規劃路線，就是跳出來的時候了。
動機有了，再加上點勇氣，接下來就是方法論的問題，或者說，我怎麼樣更舒服的走出舒適圈，融入新環境？
跳出來之前，給自己下一步做好打算，裸跳也是可以的，但是規劃好打算，可以減少down機的焦慮感。
其次要清晰的知道，從這跳到那的目的。然後把目標分解為階段性里程碑，制定每個里程碑的行為計劃。一邊行動，一邊覆盤，將經驗教訓有效回收利用，相信很快能過渡到新環境。
最後補充一句，積極樂觀和擁抱變化的心態是一切基礎！
枕邊的美人魚
多少次，你覺得自己要搞砸了，但是你並沒有！
1. 如何走出舒適區
我知道走出這個“舒適圈”是有必要的，是我下定決心想要做的。所以，當有一個難得的鍛鍊的機會出現時，我立刻毫不猶豫地答應了。
痛就對了！感覺到痛了，說明鍛鍊到了，應該高興才對！就像鍛鍊肌肉一樣。
走出舒適區最開始是痛苦的，因為意味著你要接觸陌生的人，陌生的事物，學習陌生的東西……這都是挑戰，也許你會渾身不舒服。如果你腳步邁的太大，也許就會進入了恐慌區，一旦那樣的話，你要退回來，然後一點一點的嘗試。只有一點點得嘗試，你才知道最適合自己的步調，然後變得越來越好，從而擴大自己的舒適區。
2. 轉換角色，變被動為主動
可是怎樣才能擴大自己的舒適區呢?不讓自己那麼難受?
那就是要轉換角色，變被動為主動，不能用自己慣有的想法去看待事情，否則你就會陷入自己思維的死衚衕。而是要認真的收集資料，採納各方面的意見，用全局的眼光看問題。
有時候機會不是看到了所以才去堅持，而是在堅持和嘗試中你看到了並且獲得了機會。不去嘗試就算機會出現了，你也不一定看的到，更何況抓住呢?
3. 走出舒適區，那就要學會接受失敗
對於不擅長做的事情，大家可能都會擔心搞砸，會有不好的後果（比如在大家面前丟臉，或者讓別人覺得你不夠強，等等）。
心理學上有個現象叫做“焦點效應” - 人們總是會高估周圍人對自己外表和行為關注度。
大家可能總是想保持別人眼中的“人設”，不想暴露自己的弱點。其實，大家並沒有你想象得那麼關注你！
嘗試，讓我更知道自己想要的是什麼?不想要的又是什麼?有些路你會很明確了不管別人說的怎麼好，自己走過了才知道到底是否是真的好，這就是收穫。我願意接受失敗，願意踏出自己的舒適圈去嘗試。而年輕，就是嘗試最大的資本，再說每個人都有在路上的時候。
漸漸的你會發現，也就是在不斷的嘗試中，你有漸漸的擴大了自己的舒適區，曾經覺得艱難的，你也一樣過來了，也能處理好了。
而整個擴大後的舒適區就是你的經驗，你的能力，你的成長。
上地一姐
我們都知道舒適區會讓一個人懶於上進，從來都不知道努力付出是什麼感覺，舒適區的人們總是害怕承擔過多的責任與痛苦，但是也會影響他們的一生，那麼如何才能夠快速地從舒適圈中走出來呢？今天我就來說說自己的幾點看法。
1認識舒適圈的負面影響
如果要想讓一個人快速擺脫自己對舒適圈的依賴，首先就應該讓他們認識到舒適圈的負面影響，只有意識到它的危害性，才能夠讓自己想要改變。 2瞭解所要克服的東西
對於一個想要走出舒適圈的人，只有知道自己所要克服的方面，才能夠刻意地去阻止自己的某種行為，從而讓自己早日擺脫對於舒適圈的依賴。 3習慣接觸新的挑戰
讓自己擺脫舒適圈，就是要習慣接受新的挑戰，只有對新的東西接觸，才能夠去發現舒適圈以外的魅力，最好是讓自己習慣地忘記，自然也就不會依賴舒適圈。 4勇敢面對失敗的決心
走出舒適圈就意味著你需要面對很多的挫敗感，不在有更多人的幫助和庇護，你必須要讓自己強大，面對失敗，要學會獨自面對，讓自己找到成功的出口。 5遠離舒適圈的朋友
要想讓自己徹底忘記舒適圈，就應該遠離舒適圈及舒適圈內的朋友，只有這樣你才能夠真正地去想要改變自己，不斷地擺脫圈子的影響，也才能夠真正找到人生的方向。 6保持改變的態度 對於很多人來說，走出舒適圈並不難，難的是自己的決心，如果只是一時地想法，最終還是中途放棄，那麼還是不要白費功夫，只有下定決心，保持改變的態度，那樣就能夠快速走出舒適圈子，讓自己變得更加獨立和優秀。
上海華少哥
你好，很高興回答你的問題，對於你提出的問題，我有幾點見解：\r
1給自己一個跳出舒適區的理由，制定一個目標。人生最怕就是沒有離開舒適區的勇氣。你和優秀的人差的不是智商,是努力。李佳琦從月入6000的美妝導購到月入6位數的直播網紅，這中間的經歷可想而知。一年365天，他做了389場直播。\r
2建立自信，不要怕失敗,怕被人否定,怕被人嘲笑。\r
托爾斯泰說過，多麼偉大的作家，也不就是在書寫他個人的片面而已。沒有完美的人，我們也沒必要自卑。\r
3擺脫技能陷阱，改變思維方式，改變做事方法。\r
《能力陷阱》中提到，我們很樂於去做那些我們擅長的事，於是就會一直去做，最終使得我們一直只會做擅長的那些事。那樣你就掉入了技能陷阱裡，。要想打破這一現象，就得改變自己的思維方式，改變自己的做事方法。樂於拓展自己的知識盲區，結合目前的發展趨勢，對工作進行適當的調整。去嘗試一些以前從來沒有做過的事。\r
對於很多人來說，走出舒適圈並不難，難的是自己的決心，如果只是一時地想法，最終還是中途放棄，那麼還是不要白費功夫，只有下定決心，保持改變的態度，那樣就能夠快速走出舒適圈子，讓自己變得更加獨立和優秀。\r
希望對你有所幫助，謝謝。\n
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大強爾
其實，讓你迫切地想要走出並最終能夠成功的，從來不是舒適圈，而是“不舒適圈”。沒有人在照鏡子的時候意識到自己容貌姣好，然後開始減肥；沒有人在查看餘額的時候意識到自己生活富裕，於是起早貪黑。激起自我改變潛能的，不是舒適，而是對現狀的極度不滿。人沒有退路的時候，恰恰是他選擇改變的最佳時期。這只是緣由和開始，並不代表每個人的最終成果都可以達到預期，畢竟，不適領進門，修行在個人。
那些你所想要走出的誤以為是舒適圈的狀態，充其量只能管它叫無聊——生活毫無波瀾，日子過得不上不下，讓你有點想要改變，但維持原狀也無可厚非的無聊。你早起半個小時就可以為自己做一頓豐盛的早餐，早起四十分鐘可以去晨跑，早起一個小時就可以每天保持閱讀習慣。但以上所有事件你都不做，選擇多睡一會兒，踩點打卡之後再到樓下便利店買一個三明治也可以，胖個兩三斤也可以，書就任由它在架子上積灰，也可以。你知道任意一件事都能給你週而復始的無聊生活激起一點水花，但每天鬧鐘一響，你還是習慣性地摁下了“稍後提醒”。是的，畢竟現在天氣冷嘛。換季的時候天氣不穩定，睡眠不足容易感冒嘛。春天雨水比較多嘛。夏天太熱嘛。秋天太乾燥嘛。冬天，天氣冷嘛。想多睡會兒，可以理解。
真正的舒適圈，恐怕是所有人的最終奮鬥目標之一。正如大多數人上班，是為了能夠不上班一樣。準確說來，是為了能夠自由選擇要不要上班。錯把無聊當舒適，在真正的不舒適來臨時，又錯誤地估計了現狀的嚴重程度，為自己的無所作為開脫，這才是我們的生活狀態。
我們太需要一劑強心針，讓自己知道自己存在的價值，優秀的人從來都只是比普通人更努力的人，都還年輕，不舒適的日子還長著呢。真正在困境裡掙扎的人，而想弄明白怎麼走出舒適圈的人只是一群生活得好好的，卻要把自己跟金字塔頂端的人比較，愈發對自己不滿意的人，需要用不停的學習內外兼修的人，需要舞臺綻放的人.
望採納，謝謝！
小情人在身旁
我們都知道舒適區會讓一個人懶於上進，從來都不知道努力付出是什麼感覺，舒適區的人們總是害怕承擔過多的責任與痛苦，但是也會影響他們的一生，那麼如何才能夠快速地從舒適圈中走出來呢？今天小編就來說說自己的幾點看法。
方法/步驟
1/6 分步閱讀
認識舒適圈的負面影響
如果要想讓一個人快速擺脫自己對舒適圈的依賴，首先就應該讓他們認識到舒適圈的負面影響，只有意識到它的危害性，才能夠讓自己想要改變。
2/6
瞭解所要克服的東西
對於一個想要走出舒適圈的人，只有知道自己所要克服的方面，才能夠刻意地去阻止自己的某種行為，從而讓自己早日擺脫對於舒適圈的依賴。
3/6
習慣接觸新的挑戰
讓自己擺脫舒適圈，就是要習慣接受新的挑戰，只有對新的東西接觸，才能夠去發現舒適圈以外的魅力，最好是讓自己習慣地忘記，自然也就不會依賴舒適圈。
4/6
勇敢面對失敗的決心
走出舒適圈就意味著你需要面對很多的挫敗感，不在有更多人的幫助和庇護，你必須要讓自己強大，面對失敗，要學會獨自面對，讓自己找到成功的出口。
5/6
遠離舒適圈的朋友
要想讓自己徹底忘記舒適圈，就應該遠離舒適圈及舒適圈內的朋友，只有這樣你才能夠真正地去想要改變自己，不斷地擺脫圈子的影響，也才能夠真正找到人生的方向。
6/6
對於很多人來說，走出舒適圈並不難，難的是自己的決心，如果只是一時地想法，最終還是中途放棄，那麼還是不要白費功夫，只有下定決心，保持改變的態度，那樣就能夠快速走出舒適圈子，讓自己變得更加獨立和優秀。
