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哈喽！宝妈沐沐又来和大家见面咯！
一提起来红薯，沐沐仿佛就闻到了烤红薯温暖甜腻的香味儿，想当初，沐沐可是曾经为了买到喜欢吃的烤红薯走遍了好几条街呢！只不过吃多了胃有点儿不大舒服。那么孕妇能不能吃红薯呢？我们一起来看看吧！
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、矿物质和维生素等营养物质，其中的必需氨基酸含量高，营养丰富。红薯中还含有丰富的胡萝卜素，有助于胎宝宝视力发育。红薯中的膳食纤维相当于米面的10倍，而且细腻不伤肠道，有助于加快肠道蠕动防止便秘。
红薯的热量也很低，相当于米面的三分之一，再加上红薯中的纤维素和果胶有助于防止糖分转化为脂肪，所以吃红薯完全不用担心长胖的问题喔！红薯中含有的类黄酮成分还能滋补肝肾、帮助消化。另外，红薯中含有的化学物质氢表雄酮，能有效预防结肠癌和乳腺癌。李时珍《本草纲目》中记载红薯能“补虚、健脾开胃、强肾阴”，所以孕妇是完全可以吃红薯的，只不过要注意以下几点：
一、不宜吃有黑斑的红薯
有黑斑的红薯里的病毒经高温也无法完全杀灭，吃了有黑斑的红薯后会引起中毒反应，出现发热、恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。
二、烤红薯要吃新鲜的
红薯一般在每年的九月份上市，这时候的红薯是最新鲜的。其他季节的红薯多半被保鲜剂浸泡过，孕妈咪们最好少吃。
三、最好煮熟再吃
红薯里含有一种酶，需要高温才能破坏，否则吃多了容易胀气。
四、不宜与柿子同吃
红薯中的淀粉在进食以后会分解成为果酸，果酸会与柿子里面的单宁和果胶反应形成胃结石，导致胃部不适。
我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来阅读我的文章！欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，祝姐妹们好孕！分享到:
