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哈嘍！寶媽沐沐又來和大家見面咯！
一提起來紅薯，沐沐彷彿就聞到了烤紅薯溫暖甜膩的香味兒，想當初，沐沐可是曾經為了買到喜歡吃的烤紅薯走遍了好幾條街呢！只不過吃多了胃有點兒不大舒服。那麼孕婦能不能吃紅薯呢？我們一起來看看吧！
紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、礦物質和維生素等營養物質，其中的必需氨基酸含量高，營養豐富。紅薯中還含有豐富的胡蘿蔔素，有助於胎寶寶視力發育。紅薯中的膳食纖維相當於米麵的10倍，而且細膩不傷腸道，有助於加快腸道蠕動防止便秘。
紅薯的熱量也很低，相當於米麵的三分之一，再加上紅薯中的纖維素和果膠有助於防止糖分轉化為脂肪，所以吃紅薯完全不用擔心長胖的問題喔！紅薯中含有的類黃酮成分還能滋補肝腎、幫助消化。另外，紅薯中含有的化學物質氫表雄酮，能有效預防結腸癌和乳腺癌。李時珍《本草綱目》中記載紅薯能“補虛、健脾開胃、強腎陰”，所以孕婦是完全可以吃紅薯的，只不過要注意以下幾點：
一、不宜吃有黑斑的紅薯
有黑斑的紅薯裡的病毒經高溫也無法完全殺滅，吃了有黑斑的紅薯後會引起中毒反應，出現發熱、噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。
二、烤紅薯要吃新鮮的
紅薯一般在每年的九月份上市，這時候的紅薯是最新鮮的。其他季節的紅薯多半被保鮮劑浸泡過，孕媽咪們最好少吃。
三、最好煮熟再吃
紅薯裡含有一種酶，需要高溫才能破壞，否則吃多了容易脹氣。
四、不宜與柿子同吃
紅薯中的澱粉在進食以後會分解成為果酸，果酸會與柿子裡面的單寧和果膠反應形成胃結石，導致胃部不適。
我是沐沐，一名90後寶媽。謝謝你顏值這麼高還來閱讀我的文章！歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題，祝姐妹們好孕！分享到:
