jiaaaf
一個人會敏感，多半是有如下幾點原因:1、缺乏溝通，比如說，心裡藏的事情多，但是沒有及時與朋友或親人傾訴，長期積壓，逐漸變成一種負擔；2、不夠自信，自卑,有些人經常會對自己工作或者談吐等等，往往不自信，會覺得別人怎麼看待自己等等！會很在乎別人對自己的看法如何，時間一長，這種心理會加深，累積成一種心理疾病；3、太在乎一個人，當你愛上一個人的時候，你會把自己變成他，不敏感都不行啦[呲牙]。所以說呢，不管怎樣，你要正確理智的看待自己，自信不要盲目，善於交流，我想，敏感的生活會慢慢遠離你！希望對你有所幫助！
工地佬哎哥
我有過這樣的經歷，慢慢地好起來了。我說說我的感受。
自身存在的問題，只要意識到有問題存在，並且想改變它，都是可以的。只是有些人改的過程長，有些人短。
我開始意識到自己對一個事敏感了，我不會責怪自己“我怎麼又敏感了，我就不能不敏感嗎？”我會對自己說，我知道我還是敏感，也許下次就能好一些。再遇上一個敏感的事，我還是這樣做。
不停的、不厭其煩的……我維持了一年多，現在基本上好了。在堅持到4-6個月時，我覺得能控制住敏感性了。然後慢慢地再堅持再減輕。
這個方法其實是修行人去除妄念的方法，很有效果！
凹凸Record
“活得好累，會這樣一輩子嗎？”，說明這種負性體驗已經持續了很長的時間，且預計會持續下去，因為這種體驗己經改變了我們對於過去經歷的記憶，對於帶給我們這種體驗的事件己經貼上了“不好”的標籤，我們也曾嘗試著改變，但都沒成功，不僅增加了挫敗感，還進一步強化了負性記憶，於是我們開始懷疑自己，否定自己，甚至放棄自己――“我就是這麼個人”
變成了對所有遭受不愉快體驗時的“原因分析”，以此安慰我們本己低下的自尊。
外在刺激―負性體驗―負性心鏡―負性認知―負性行為―負性體驗―負性心鏡―負性認知―負性行為……
如此往復，可能真得一輩子都活在這種狀況之中，並愈加嚴重。
心理的神奇之處就在於，一切都是可以改變的
這種是屬於偏抑鬱質的人格特質，人格特質雖然有天生的因素，但更主要的是後天環境當中形成的，人格特質本身無好壞之分，也不決定一個人成就的高低。但正如大家所體驗到的，每一種人格特質，對於當下的你，有積極的一面，也有消極的一面。
如何能使我們在人生各種不同的情境當中，較大程度的獲得滿足感，較大程度的獲得積極的體驗，就需要我們能夠清晰地瞭解自己，努力發揚自己氣質中的積極方面，努力克服自己氣質中的消極方面。
人格特質偏抑鬱質的人，容易感受到挫敗感和無助感，是由於認知侷限和行動遲緩導致陷入復性惡性循環當中，無法自拔。
重構對自我的認知，以更加積極的思維去解釋以往的經歷，強化積極記憶，當意識到需要做某件事情的時候，迅速逃出無味思維的泥潭，積極的去行動，打破自己“消極、被動、躲避、行動力差”的自動化反應模式。
敏感的人一般有如下的特徵：
1, 感受性高，耐受性低，即是外界很弱的刺激就能感覺得到，因而他對較強的刺激的耐受性就比較低。這種神經過程強度低的人，他的神經細胞經受不了較強的刺激，也經受不了長時間的工作，容易疲勞，疲勞了也不容易恢復。
神經容易衰弱，也容易感受到壓力。
2, 多疑多慮，內心體驗極為深刻，思維活動比較活躍。
3, 敏感，機智，別人沒有注意到的事，他能注意到；
4, 做事認真、仔細，動作遲緩，防禦反應明顯；
5, 膽小、孤僻、寡歡，愛獨處，不愛交往；
清晰的瞭解自己，不迴避自己氣質當中的消極一面，也應充分認識到自己氣質當中的積極方面，無助感在於，人們的大部分行為都是在無意識狀態下的習慣化反應，只要我們能夠有意識的去控制，有意識地去訓練，逐漸就會形成更加積極的自動化反應。
大小豆談心說理
敏感的人，是會覺得活得比較累。如果能用適當的方法，讓自己不再那麼敏感的話，當然就不會一輩子都那麼累了。
一個人，為什麼會敏感呢？是因為缺乏安全感，導致缺乏自信，總覺得自己不能應對生活和工作的各種問題。時時處處，都要小心翼翼的，察言觀色，注意周圍的環境和人事，生怕自己哪裡做得不夠好，話說得不夠得體，得罪了人，或者辦砸了事情。別人說的任何一句話，做的任何一個動作或表情，自己都要猜想一下到底對方是什麼意思，要用讀心術去猜想別人的真實意圖。這樣就當然會覺得累了。
要讓自己不再敏感，還是要在根源上下功夫，讓自己變得有足夠的安全感，具體可以使用“自我對話”的方法，只要三步：
第一步：問自己：我為什麼總是缺乏安全感？總是感覺不自信不能應對一切？是因為發生了什麼真實的狀況我應對不了嗎？回答自己：並沒有發生什麼我不能應付的狀況，是我自己缺乏安全感的習慣讓我憂心忡忡，時刻擔心會發生意外，讓我敏感多疑；
第二步：既然是我幼稚的缺乏安全感的習慣讓我敏感多疑，那我必須馬上停下敏感多疑的思維，馬上停下來！我有足夠的能力勝任我遇到的一切問題！
第三步：放下一切思緒，讓它去吧，自由去生活在當下。
這三個步驟，可以做長期的練習，熟能生巧，慢慢的，你的安全感就增強了，自信也就增加了，自然就變得不再敏感了，當然，你也不會有活得好累的感覺了。
還有一個更簡單直接有效的辦法，能讓你增加自信不再敏感：每天有空閒的時候，對著鏡子裡的自己，說“某某某（自己的名字），我愛你”。這個做法剛開始可能會不習慣，可以從對著鏡子裡的自己默唸“某某某我愛你”，經過長時間的練習，可以微笑著盯著鏡子裡的自己的眼睛大聲喊“某某某我愛你”！
這些簡單有效的心理學小工具，可以幫助你擺脫缺乏安全感，缺乏自信，不再敏感多疑，不再覺得工作和生活很累。前提是你要相信並加上持續的練習。
加油！一切都會好的！
治癒焦慮抑鬱
人們常常把敏感當成貶義詞，其實善良的人和很多藝術家都是敏感的。
善良的人多會為別人考慮，心思細膩，
藝術家需要對情感做敏銳的捕捉。
所以，首先不要把敏感當成壞事。
其次呢？我們要知道敏感會傷害自己，久而久之，對身體和精神都不好。
蹲下來，對敏感的自己說:“親愛的自己，跟著我，你受苦了，從此以後，我要多關愛你”
怎麼關愛呢？要知道大部分人都很忙，說話也是脫口而出，沒有什麼指向的，而你自己說過的話做過的事，沒有多少人有時間揣摩。
所以，別人在開心的生活，你卻在為自己或他人的一句話而翻來覆去的想，是不是自傷呢？很傻了不是?
再次，要學會對自己的敏感作脫敏訓練。
主動搭訕，多與人交往，做體力勞動少用腦，臉皮厚一點，說話潑皮大膽點，心胸開闊點都是逐漸在脫敏。
敏感不是壞事，但是影響到人際交往和自身健康就不好了。
希望我的回答能夠幫助您。
周校長雜談
我覺得你的情況就是怕自己的言行給別人造成傷害，然後遭到別人的報復，由於這種擔心，才造成了自己的敏感心理。
解決辦法就是考慮問題要客觀、適度。
比如你今天向領導彙報工作時，領導對你比較冷漠。如果你比較敏感，可能會一直把這個事放在心上，恐怕自己哪裡得罪了領導，或者更進一步想領導會不會炒了自己的魷魚等等，導致自己晚上失眠，白天鬱鬱寡歡。
其實正確的方法應該是先客觀的想想自己的問題，如果確實有做的不對的地方，儘快去道個歉，說不定就大事化小小事化了。如果自己確實沒什麼問題，那就不要再擔心煩惱的了，直接忘了這個事就行了。
也就是說有問題你可以考慮，但不要有擔心煩惱等這些負面情緒，如果出現這些負面情緒，那就需要及時停止，去做一些其他的事情轉移注意力，或者找人傾訴。
或者你也可以把你覺得煩惱敏感的事情列出來，一項一項的去分析，沒有頭緒的就放一放，過一段時間你再回頭看看列出來的那些問題，其實絕大部分都不會發生，即使有發生的一般也不會太嚴重。這樣你就會逐漸的認識到你的過於敏感的心理狀態，逐漸的得到克服。
從水之道
敏感其實是個中性詞，覺得累，多半是自己自卑，太在意別人的評價，想得到每個人的喜歡，所以陷入“討好型人格”。討好別人當然累了。
其實你仔細分析一下，為什麼非要每個人都喜歡你呢？比如說隔壁老王的侄女的同事的鄰居討厭你，你在乎不？當然不能在乎，因為八竿子打不著嘛，跟你又沒什麼利益關係。如果那個人是你老闆，那你就要好好對待了，因為跟你工作升職加薪有很大關係。
你看，你根本不用費勁扒拉去討好跟你利益不相關的人，對你沒任何好處，浪費精力。他們喜歡或討厭，都沒啥影響，你會在意一隻螞蟻怎麼看你嗎？
做人呢，最重要的是分清主次，什麼應該在意，什麼不該在意，否則永遠也長不大。成年人，就別像小學生那樣思考了，而且，自卑的人，渾身散發的氣場，就讓人家覺得你好欺負，這是惡性循環。
照我說的自我暗示，多練習，我就是這麼過來的。
氣質如風的中年少女
你有沒有聽過這種說法：敏感，是一種被嚴重忽略了的天賦。高度敏感讓我們對外界信息的閾值降低了，可能僅僅是很輕微的刺激就會讓我們的大腦變得活躍起來。因此，我們在擁有有著更強大的洞察力與覺察能力的同時，也很耗費自身的能量，會帶來負面影響。
但是，敏感也可以帶給我們很多好處。比如說，當我們進入到一個陌生環境的時候，可以更快到捕捉到環境中的一些別人發現不了的信息。再比如，敏感可以讓我們更好地與他人同情。比如說，當朋友跟我們傾訴的時候，我們能很好得體驗到對方的感受，對方會覺得被理解了，這可以幫我們贏得友誼。
PS:你知道牛頓吧，就是我們小時候學過的很厲害的科學家牛頓，他從小也是個敏感的人。正是因為敏感，所以他才能從一顆落地的蘋果跟地球引力聯繫起來，提出了著名的“萬有引力定律”。
所以呀，沒有任何一種品質只有壞處沒有好處。
既然已經知道自己是個敏感的人，不如接受這個已經無法改變了的事實，多想想怎麼好好利用自己的敏感，讓自己可以感覺好起來。
不如就從先列下敏感帶給自己的好處開始吧。
小馬遇冰河
敏感都是自己一手創造的！不管是那一方面，自己不要感覺唯有自己才是最早知道的新聞，似乎很有成就感！而且還有一種說不出來的神秘感。
如此神秘之感會在心底不斷浮生，他猶如滔滔江水滾動的神奇之處！好奇、神秘、新鮮、觸動……之間都是緊密聯繫的！
因此，敏感就會導致觸及神經的種種刺激行為舉止？也會觸動腦神經急切尋找下一個盲目自信的目標而累及全身！所以，拋開種種好奇的、稀罕的跡象，回收整體音節落位，緩解思想壓力！
992舒暢
敏感的人確實活得好累，總是在意別人的看法，想法，總是擔心自己的言行會不會讓人不高興，發生了什麼問題老是找自己的原因，這樣的人也常常丟了自我。但是，終有一天你會明白，其實根本就沒有人那麼在意這些，一切都是自己想象出來的。學著向內求，關注自己的身體，心靈，把視線從外向內移，只問自己好不好，開不開心，不去管別人怎麼樣？最後，你會發現，周圍的人還是那群人，還是一樣的和你交談，沒有什麼變化的，加油吧，都會好起來的！
