jiaaaf
一个人会敏感，多半是有如下几点原因:1、缺乏沟通，比如说，心里藏的事情多，但是没有及时与朋友或亲人倾诉，长期积压，逐渐变成一种负担；2、不够自信，自卑,有些人经常会对自己工作或者谈吐等等，往往不自信，会觉得别人怎么看待自己等等！会很在乎别人对自己的看法如何，时间一长，这种心理会加深，累积成一种心理疾病；3、太在乎一个人，当你爱上一个人的时候，你会把自己变成他，不敏感都不行啦[呲牙]。所以说呢，不管怎样，你要正确理智的看待自己，自信不要盲目，善于交流，我想，敏感的生活会慢慢远离你！希望对你有所帮助！
工地佬哎哥
我有过这样的经历，慢慢地好起来了。我说说我的感受。
自身存在的问题，只要意识到有问题存在，并且想改变它，都是可以的。只是有些人改的过程长，有些人短。
我开始意识到自己对一个事敏感了，我不会责怪自己“我怎么又敏感了，我就不能不敏感吗？”我会对自己说，我知道我还是敏感，也许下次就能好一些。再遇上一个敏感的事，我还是这样做。
不停的、不厌其烦的……我维持了一年多，现在基本上好了。在坚持到4-6个月时，我觉得能控制住敏感性了。然后慢慢地再坚持再减轻。
这个方法其实是修行人去除妄念的方法，很有效果！
凹凸Record
“活得好累，会这样一辈子吗？”，说明这种负性体验已经持续了很长的时间，且预计会持续下去，因为这种体验己经改变了我们对于过去经历的记忆，对于带给我们这种体验的事件己经贴上了“不好”的标签，我们也曾尝试着改变，但都没成功，不仅增加了挫败感，还进一步强化了负性记忆，于是我们开始怀疑自己，否定自己，甚至放弃自己――“我就是这么个人”
变成了对所有遭受不愉快体验时的“原因分析”，以此安慰我们本己低下的自尊。
外在刺激―负性体验―负性心镜―负性认知―负性行为―负性体验―负性心镜―负性认知―负性行为……
如此往复，可能真得一辈子都活在这种状况之中，并愈加严重。
心理的神奇之处就在于，一切都是可以改变的
这种是属于偏抑郁质的人格特质，人格特质虽然有天生的因素，但更主要的是后天环境当中形成的，人格特质本身无好坏之分，也不决定一个人成就的高低。但正如大家所体验到的，每一种人格特质，对于当下的你，有积极的一面，也有消极的一面。
如何能使我们在人生各种不同的情境当中，较大程度的获得满足感，较大程度的获得积极的体验，就需要我们能够清晰地了解自己，努力发扬自己气质中的积极方面，努力克服自己气质中的消极方面。
人格特质偏抑郁质的人，容易感受到挫败感和无助感，是由于认知局限和行动迟缓导致陷入复性恶性循环当中，无法自拔。
重构对自我的认知，以更加积极的思维去解释以往的经历，强化积极记忆，当意识到需要做某件事情的时候，迅速逃出无味思维的泥潭，积极的去行动，打破自己“消极、被动、躲避、行动力差”的自动化反应模式。
敏感的人一般有如下的特征：
1, 感受性高，耐受性低，即是外界很弱的刺激就能感觉得到，因而他对较强的刺激的耐受性就比较低。这种神经过程强度低的人，他的神经细胞经受不了较强的刺激，也经受不了长时间的工作，容易疲劳，疲劳了也不容易恢复。
神经容易衰弱，也容易感受到压力。
2, 多疑多虑，内心体验极为深刻，思维活动比较活跃。
3, 敏感，机智，别人没有注意到的事，他能注意到；
4, 做事认真、仔细，动作迟缓，防御反应明显；
5, 胆小、孤僻、寡欢，爱独处，不爱交往；
清晰的了解自己，不回避自己气质当中的消极一面，也应充分认识到自己气质当中的积极方面，无助感在于，人们的大部分行为都是在无意识状态下的习惯化反应，只要我们能够有意识的去控制，有意识地去训练，逐渐就会形成更加积极的自动化反应。
大小豆谈心说理
敏感的人，是会觉得活得比较累。如果能用适当的方法，让自己不再那么敏感的话，当然就不会一辈子都那么累了。
一个人，为什么会敏感呢？是因为缺乏安全感，导致缺乏自信，总觉得自己不能应对生活和工作的各种问题。时时处处，都要小心翼翼的，察言观色，注意周围的环境和人事，生怕自己哪里做得不够好，话说得不够得体，得罪了人，或者办砸了事情。别人说的任何一句话，做的任何一个动作或表情，自己都要猜想一下到底对方是什么意思，要用读心术去猜想别人的真实意图。这样就当然会觉得累了。
要让自己不再敏感，还是要在根源上下功夫，让自己变得有足够的安全感，具体可以使用“自我对话”的方法，只要三步：
第一步：问自己：我为什么总是缺乏安全感？总是感觉不自信不能应对一切？是因为发生了什么真实的状况我应对不了吗？回答自己：并没有发生什么我不能应付的状况，是我自己缺乏安全感的习惯让我忧心忡忡，时刻担心会发生意外，让我敏感多疑；
第二步：既然是我幼稚的缺乏安全感的习惯让我敏感多疑，那我必须马上停下敏感多疑的思维，马上停下来！我有足够的能力胜任我遇到的一切问题！
第三步：放下一切思绪，让它去吧，自由去生活在当下。
这三个步骤，可以做长期的练习，熟能生巧，慢慢的，你的安全感就增强了，自信也就增加了，自然就变得不再敏感了，当然，你也不会有活得好累的感觉了。
还有一个更简单直接有效的办法，能让你增加自信不再敏感：每天有空闲的时候，对着镜子里的自己，说“某某某（自己的名字），我爱你”。这个做法刚开始可能会不习惯，可以从对着镜子里的自己默念“某某某我爱你”，经过长时间的练习，可以微笑着盯着镜子里的自己的眼睛大声喊“某某某我爱你”！
这些简单有效的心理学小工具，可以帮助你摆脱缺乏安全感，缺乏自信，不再敏感多疑，不再觉得工作和生活很累。前提是你要相信并加上持续的练习。
加油！一切都会好的！
治愈焦虑抑郁
人们常常把敏感当成贬义词，其实善良的人和很多艺术家都是敏感的。
善良的人多会为别人考虑，心思细腻，
艺术家需要对情感做敏锐的捕捉。
所以，首先不要把敏感当成坏事。
其次呢？我们要知道敏感会伤害自己，久而久之，对身体和精神都不好。
蹲下来，对敏感的自己说:“亲爱的自己，跟着我，你受苦了，从此以后，我要多关爱你”
怎么关爱呢？要知道大部分人都很忙，说话也是脱口而出，没有什么指向的，而你自己说过的话做过的事，没有多少人有时间揣摩。
所以，别人在开心的生活，你却在为自己或他人的一句话而翻来覆去的想，是不是自伤呢？很傻了不是?
再次，要学会对自己的敏感作脱敏训练。
主动搭讪，多与人交往，做体力劳动少用脑，脸皮厚一点，说话泼皮大胆点，心胸开阔点都是逐渐在脱敏。
敏感不是坏事，但是影响到人际交往和自身健康就不好了。
希望我的回答能够帮助您。
周校长杂谈
我觉得你的情况就是怕自己的言行给别人造成伤害，然后遭到别人的报复，由于这种担心，才造成了自己的敏感心理。
解决办法就是考虑问题要客观、适度。
比如你今天向领导汇报工作时，领导对你比较冷漠。如果你比较敏感，可能会一直把这个事放在心上，恐怕自己哪里得罪了领导，或者更进一步想领导会不会炒了自己的鱿鱼等等，导致自己晚上失眠，白天郁郁寡欢。
其实正确的方法应该是先客观的想想自己的问题，如果确实有做的不对的地方，尽快去道个歉，说不定就大事化小小事化了。如果自己确实没什么问题，那就不要再担心烦恼的了，直接忘了这个事就行了。
也就是说有问题你可以考虑，但不要有担心烦恼等这些负面情绪，如果出现这些负面情绪，那就需要及时停止，去做一些其他的事情转移注意力，或者找人倾诉。
或者你也可以把你觉得烦恼敏感的事情列出来，一项一项的去分析，没有头绪的就放一放，过一段时间你再回头看看列出来的那些问题，其实绝大部分都不会发生，即使有发生的一般也不会太严重。这样你就会逐渐的认识到你的过于敏感的心理状态，逐渐的得到克服。
从水之道
敏感其实是个中性词，觉得累，多半是自己自卑，太在意别人的评价，想得到每个人的喜欢，所以陷入“讨好型人格”。讨好别人当然累了。
其实你仔细分析一下，为什么非要每个人都喜欢你呢？比如说隔壁老王的侄女的同事的邻居讨厌你，你在乎不？当然不能在乎，因为八竿子打不着嘛，跟你又没什么利益关系。如果那个人是你老板，那你就要好好对待了，因为跟你工作升职加薪有很大关系。
你看，你根本不用费劲扒拉去讨好跟你利益不相关的人，对你没任何好处，浪费精力。他们喜欢或讨厌，都没啥影响，你会在意一只蚂蚁怎么看你吗？
做人呢，最重要的是分清主次，什么应该在意，什么不该在意，否则永远也长不大。成年人，就别像小学生那样思考了，而且，自卑的人，浑身散发的气场，就让人家觉得你好欺负，这是恶性循环。
照我说的自我暗示，多练习，我就是这么过来的。
气质如风的中年少女
你有没有听过这种说法：敏感，是一种被严重忽略了的天赋。高度敏感让我们对外界信息的阈值降低了，可能仅仅是很轻微的刺激就会让我们的大脑变得活跃起来。因此，我们在拥有有着更强大的洞察力与觉察能力的同时，也很耗费自身的能量，会带来负面影响。
但是，敏感也可以带给我们很多好处。比如说，当我们进入到一个陌生环境的时候，可以更快到捕捉到环境中的一些别人发现不了的信息。再比如，敏感可以让我们更好地与他人同情。比如说，当朋友跟我们倾诉的时候，我们能很好得体验到对方的感受，对方会觉得被理解了，这可以帮我们赢得友谊。
PS:你知道牛顿吧，就是我们小时候学过的很厉害的科学家牛顿，他从小也是个敏感的人。正是因为敏感，所以他才能从一颗落地的苹果跟地球引力联系起来，提出了著名的“万有引力定律”。
所以呀，没有任何一种品质只有坏处没有好处。
既然已经知道自己是个敏感的人，不如接受这个已经无法改变了的事实，多想想怎么好好利用自己的敏感，让自己可以感觉好起来。
不如就从先列下敏感带给自己的好处开始吧。
小马遇冰河
敏感都是自己一手创造的！不管是那一方面，自己不要感觉唯有自己才是最早知道的新闻，似乎很有成就感！而且还有一种说不出来的神秘感。
如此神秘之感会在心底不断浮生，他犹如滔滔江水滚动的神奇之处！好奇、神秘、新鲜、触动……之间都是紧密联系的！
因此，敏感就会导致触及神经的种种刺激行为举止？也会触动脑神经急切寻找下一个盲目自信的目标而累及全身！所以，抛开种种好奇的、稀罕的迹象，回收整体音节落位，缓解思想压力！
992舒畅
敏感的人确实活得好累，总是在意别人的看法，想法，总是担心自己的言行会不会让人不高兴，发生了什么问题老是找自己的原因，这样的人也常常丢了自我。但是，终有一天你会明白，其实根本就没有人那么在意这些，一切都是自己想象出来的。学着向内求，关注自己的身体，心灵，把视线从外向内移，只问自己好不好，开不开心，不去管别人怎么样？最后，你会发现，周围的人还是那群人，还是一样的和你交谈，没有什么变化的，加油吧，都会好起来的！
