無止境2
這種狀態，就是典型的對現狀不滿足而有無能為力，承受不了壓力，害怕未來應付不了。總是懷疑身邊的人對你當面一套，背後一套，總覺得別人有什麼事瞞著你。然後經常因為一點小事變的很沮喪或是發脾氣。如果你想改變這種狀態，建議你做兩種改變，一種是工作上的，不管現在的工作你自己滿意或不滿意，都要積極的去做好它。生活上，除了工作上的學習，最好拿點時間出來分擔一下家務，不要給自己那麼多的時間，去想這想那，多一份付出，少一分抱怨。我為人人，人人為我。相信你積極面對，你的情緒一定會越變越好的。
出雲入龍
一個內心脆弱、敏感、情緒化的人會活得比較痛苦，所以你才會問別人該“怎麼辦”？
生年不滿百，常懷千歲憂。
晝短苦夜長，何不秉燭遊！
為樂當及時，何能待來茲？
你可以走出家門，投入大自然的懷抱中。綠意盎然的田野,碧波盪漾的河川,雄偉秀麗的高山,使人賞心悅目,心曠神怡。天地間的大美，萬物的勃勃生機能讓緊張、焦慮、抑鬱等消極情緒得到改善,有益於個人身心健康。
你可以捧起書本，走進詩詞的世界。葉嘉瑩先生是馳名中外的古典文學大家。她傾畢生心血致力於中國古典詩詞的創作、教學和研究，學貫中西。她這一生歷盡坎坷，飽受苦難，卻能笑傲人生，正是詩詞給予了她生生不息的力量，這種力量能夠給予一個人精神滋養和支撐，似暗夜裡的長明燈可以驅散黑暗、溫暖人心。
有學生曾經問過葉嘉瑩：“您講的詩詞很好聽，我也很愛聽，可這對我們實際生活有什麼幫助呢？”葉嘉瑩語重心長的說道：“你聽了我的課，當然不能用來評職稱，也不會加工資。可是，哀莫大於心死，而身死次之。古典詩詞中蓄積了古代偉大之詩人的所有心靈、智慧、品格、襟抱和修養。誦讀古典詩詞，可以讓你的心靈不死。”
你還可以發掘個人的興趣愛好，努力去完善自己美好的一面，塑造自己美好的身心，陶冶自己的情懷。
只要你願意，你就能驅散心靈的霧霾，遇見更美好的自己！
雲之羽2019
混得不好的人，有哪些典型特徵？
如果你身上有以下特點，你的人生一定會出大問題。這些特點，是我觀察了很多“老大不小，混得不好，事業感情等方面一團糟”的人之後，自己總結出來的。
我稱它們為“底層思維”——是的，若你具備以下特點，你這輩子就註定會活在“社會底層”了。
發出來，希望大家引以為戒，有則改之，無則加勉。
1. 雙標，嚴以待人，寬以待己。
這是非常典型的“巨嬰”思維——全世界都該圍著我轉，別人都應該來滿足我的需求。他永遠在要求別人應該怎樣對他，覺得“別人對他的人生負有責任”；卻從來不去想，他要求別人的，自己一個都沒做到。
他要求別人做“聖人”，自己卻心安理得做“小人”。
2. 從來不懂得什麼叫“就事論事”。
腦筋不清楚、邏輯思維不夠高級的人，無法把一件具體的事和一個人割裂開來看。你和他發生一點矛盾，產生一點誤解，他就能無限放大，上升對你整個人的全面否定和攻擊。
3. 非理性，情緒化。
他根本就沒有解決問題的能力，遇到事情只會發洩情緒。他整個人生就是一團混亂不堪的情緒，完全沒有掌控情緒的能力。而一個人，如果連自己的情緒都管理不好，何談“掌控人生”？ 所以，為什麼他的人生會一團糟，就不難理解了。
4. 非常計較，錙銖必較，在乎一點點蠅頭小利。
5. 認識不到時間的巨大價值，不知道一個人最寶貴的其實是時間。他的時間非常不值錢， 為了一點蠅頭小利，他可以糾纏和計較很長時間，卻不知道在這個時間裡，他完全可以做更有意義的事情。
6. 靠“破壞”的方式去獲取虛假的“自我力量”。
人獲取力量的方式有兩種：一種是創造，一種是破壞。你讀書、寫作、創業、工作、健身……凡是專注於你自身成長的的，都屬於“創造”，這些都能增強你“真正的自我力量”。“破壞”是什麼？破壞是對外的。嫉妒、評判、打擊、詆譭、冷嘲熱諷、鍵盤俠、好為人師、恃強凌弱……都屬於“破壞”。破壞者靠損耗他人獲得“虛假的自我力量”。
他喜歡“破壞”，是因為破壞沒有難度，而“創造”非常難。但他不知道的是，他越破壞，他的人生越會走下坡路，會越來越差勁。
7. 牆頭草，隨風倒，沒有自己的判斷力，是非不分，人云亦云，喜歡跟風、抱團和聚眾鬧事。
牛羊才需要成群結隊，猛獸總是獨行。
如果他想做一件“不太正義”的事，由於他自身沒有力量、影響力和號召力，他必須藉助“群體”的力量，給自己壯膽。他甚至不知道自己做得對不對，但若是人多了，他就覺得自己對了。若他一個人單打獨鬥，他絕對做不成事情，而且他也不敢，因為他欺軟怕硬，懦弱且慫。
8. 色厲內荏，外強中乾，內心極度自卑和脆弱，卻要用表面的強勢來掩蓋。
殊不知，他的憤怒恰恰暴露了他的脆弱——越憤怒，越脆弱。內心最強大的人，反而是那些性格最溫婉平和的人。他們很少受到傷害，自然不會向外攻擊。
9. 懶惰，得過且過，間歇性躊躇滿志，持續性混吃等死。
10. 沒有自我，不知道自己真正想要什麼。
11. 執行力特別差。想得天花亂墜，但基本都只停留在“想想”的階段，很少付諸行動。就算付諸行動了，也是三分鐘熱度，三天打魚，兩天曬網，無法堅持。
12. 自尊心特強，特愛面子，玻璃心動不動就碎成渣渣。喜歡自欺欺人和“裝睡”，無法面對和接受真實的自己。別人若告訴他真相，他還會心生恨意。
13. 好為人師，喜歡教育別人，喜歡站在上帝般“全知全能”視角，高高在上地品評他人。喜歡給別人“提建議”，尤其是在別人沒問他的時候，也不管別人是否需要。
實際上，他滿足的是自己的“全能自戀”心理。這種人，在現實中普遍得不到“存在感”和“價值感”，才需要靠“品評➕上趕著提建議”的方式彌補內心缺失。
暫時總結出這些，大家還能想到什麼？歡迎補充！
PS：你中了幾條？
——劉語絲Angela
劉語絲Angela
你這些問題，就好像一杯水。把它放在行駛的車上，它自然搖搖晃晃。你本人，便是這杯車上搖晃的水。
這水呢！它在搖晃的過程中，會發生一系列的變化。比如濺出來，甚至杯身不穩當，全部傾瀉。
你呢！就像這水。在一個環境裡，因環境時間的變動，人的相處，自己會如水蕩躍。一時覺得東邊的景色美好，你便傾向於東。又覺得西邊的人言可畏，你想忘，卻又不自主的靠近。
這個不自主，就是你這“杯水”的底座不穩。這個底座，就是你的心。往往刻意去忘掉某物，是不可能的。因為你潛意識在記憶它。
此時反觀這杯水。縱使你的底座《即心》不穩當。但是裡頭的水是特別清亮的。它就是你的意識。
例如生病了，你的心神肯定受影響，很衰弱。但是你的意識還能夠很強的運用。這時，假若突然聽到你最喜歡的音樂，你的意識會被牽制過去，同時那個病痛感也會減少很多。
故而，你的心太容易被感動，或者嫉惡如仇。這樣是毀心的。因心亂，你的意識就會亂跑。當務之急，不是去追心，因為它這麼多年已經被你搞得很汙染了。但是你的意識是不會被傳染的，它是你生起感動而流淚，憤怒發火的傳導者。你只需要慢慢控制它，你的心也就跟著轉變了。
我們在武漢，最近深受此疫的威嚇。一段時間感冒很嚴重，以為患病。那段時間我反觀自己，發現平時所有情緒慾望都提不起來。那個意識就是不停的傳導，或主導自己瀏覽死亡率。一度崩潰，但是後來感冒好了。並無此疫，虛驚一場。
所以，你的脆弱敏感，是因為你的心太亂。往往專一一件事，意識專一，是不會受它物感染的。相信自己，你比想象中能夠更博大堅強。
莊生曉夢
“脆弱，敏感，情緒化”是負能量！沒安全感！不僅影響自己，也影響別人，對天對地對己都是要不得的！
該怎麼辦？
第一，反省自身，出現這些問題的根源在哪裡？自己家庭背景，成長經歷？童年受傷害留下陰影？
第二，能認識到自己有這些問題（內心脆弱，敏感，情緒化），就證明本人還能通過自我調節，慢慢克服身上不良成份！
我們必須學習堅強！自己脆弱不堅強，誰也幫不了你！人生，風風雨雨，有陽光有鮮花，肯定也不時碰上狂風暴雨電閃雷鳴山崩地裂！不能逃避現實！要勇敢面對！要戰勝困難，首先要戰勝自己內心膽怯懦弱！
多運動，多交流，多愛心，有愛之人必有力量，有力量，就勇敢！有底氣嘛！
第三，敏感，情緒化，是自我意識太強，心胸開闊些，除了生死，別的都只有擦傷！專注於做有價值的事，學習，工作上投入精力，無關緊要的人和事，，別放心上，聽了同事後面說幾句不中聽話，自己半夜睡不著，犯不著！人際交往方面，大度正派，朋友多，日子充實，遇事有人幫助！
家庭親人是我們永遠港灣！真的傷到了，可以療傷止痛，重新站起，又是一條好漢，又是一個萬人迷美女！
有安全感，人就自然！正常！
貝加爾湖畔之芨
內心脆弱的人，遇到什麼事情都會顯得畏手畏腳，不敢去面對，建議你多做一些自我挑戰的體育運動，比如多做幾組俯臥撐，多跑跑步，來增加自己的信心。生活中和工作中遇到大小事情時，先不要怕，穩住自己，勇敢去面對，心裡暗示自己可以的，相信自己有信心完成的。久而久之你會發現，自己挺厲害的，自己也可以獨當一面了，自己的情緒也控制地很好了。
穩步沙場
調整好心態，接納自己的情緒是控制和管理情緒的基調。在此基礎上，分解出8個情緒管理的技巧。當然，想要管理好情緒，光有這些理論方法是遠遠不夠的，還需要你不斷地、有意識地練習和努力。
技巧一，平靜心情
當遭遇考試不及格、被公司解僱、出軌分手、離婚等處境時，我們會感到氣憤、懊惱、難過、絕望，從而失去理智，做出一些讓處境更加雪上加霜的行為。
因此，為了挽回局面，將自己的損失降到最低，我們不應該沉浸在情緒中，而是應該平復心情、迴歸理性、從長計議。
有很多方法能讓我們平靜心情，比如走出去吹吹風和呼吸新鮮空氣、去洗手檯洗一個冷水臉、喝一大杯水、吃冰淇淋等甜食、連續深呼吸…
技巧二，無視別人的情緒
即使我們能夠管理好自己的情緒，但我們周圍的很多人卻不能。因此，我們容易受到這些人的情緒影響，被他們的情緒牽著鼻子走，嚴重影響我們自己的目標和規劃。所以，學會無視別人的情緒也是管理情緒的重要一環
面對別人的情緒感染時，請時刻牢記：這是別人的情緒和問題，並不是我的，我可以無視和置身事外。
面對別人的怒氣、譴責，甚至是汙言穢語，我們可以笑臉相迎，左耳進右耳出，而不是被激怒，用同樣憤怒惡毒的言語回擊，甚至大打出手；
面對別人的低落、喪氣等負面情緒，我們可以積極地勸導，或者轉移話題，或者藉故走開，而不是跟著別人一起對生活失去信心，一起憤世嫉俗、同仇敵愾。
技巧三，承認錯誤和不足
當我們失誤、犯錯、技不如人時，如果礙於面子不願意承認，就會產生嫉妒、怨恨、懊悔等負面情緒。也就是我們被自己的不服輸、固執己見、面子等執念牽絆住了。
而一旦承認了錯誤和不足，我們就能立刻從自大、傲慢的牢籠中解脫，變得心胸寬廣、豁達、謙虛、自在。並且能夠從錯誤和不足中吸取經驗教訓，完善和修復自己，得到進一步地提升，獲得一種充實、踏實的滿足感。
技巧四，誠實
這是“技巧三，承認錯誤和不足”的升級版。
對自己的情緒誠實，意思是：誠實地面對自己的內心。也就是此時此刻，我們的內心深處到底是怎麼想的，我們到底想要什麼。
要做到對自己誠實並不容易。首先，請放慢前進的腳步，停下來；其次，問問自己，明確自己的真實感受和想法；最後，重新啟程，勇敢地採取行動，去爭取自己真正想要的東西。
技巧五，直面焦慮
我們都會焦慮，但我們可以選擇直面焦慮。
一旦下定決心直面焦慮，我們的世界和心胸的格局就更加寬廣，對風險的接受度就更高，結交更多朋友，加深各種人際關係的親密度…然後，驀然回首，我們會驚喜地發現，自己竟然可以做到這種地步，達到之前想都不敢想的高度和境界。
一點一點走出舒適區、變得勇敢和大氣；直面焦慮、熟悉焦慮、提高對焦慮的忍耐力和適應力，成就一個全新的自我。永遠不要小看自己，永遠不要低估自己的潛力。
技巧六，請求幫助和支持
長期習慣於獨來獨往的我們，長期努力與一個人面對情緒和壓力的我們，慢慢地變得不敢信任別人、不敢麻煩別人、不敢依賴別人。其實，當一個人承受不來時，不妨請求別人的幫助和支持吧。
請求幫助和支持並不會喪失自我，反而會獲得久違的暖心的舒適感。試著依靠一下週圍的朋友、親人、愛人，甚至是陌生人吧，相信他們的善意和力量。
技巧七，積極主動
自己的人生要靠自己把握，而唯有積極主動，才能掌控主導權。
在積極主動之前，請深思熟慮、做好籌備和規劃，否則就是莽撞。也就是先弄清楚自己正在做什麼、是怎麼做的、為什麼要這麼做，然後在現有形勢的基礎上做出相應的調整和決策，比如要繼續嗎、要改變嗎、怎麼繼續、怎麼改變、目標是什麼、最壞的結局是什麼。
為什麼管理情緒需要積極主動？因為管理情緒的同時，我們也在管理自己的生活和人生。通過積極主動，將自己的生活和人生牢牢把握住了，那麼我們的情緒自然也就安定了。
心理之家
控制情緒，找聊的來的朋友聊聊天，釋放一下壓力。
內心脆弱分家庭型和個人型。家庭型是父母不合吵架給孩子帶來心裡的不安恐懼，個人型是性和內向不和人交流性格敏感多慮。
努力改變自己讓內心強大起來。不要為別人的一句話，一個表情而久久不能釋懷。
最好選一種健身或娛樂項目，分散一下注意力。在心情不好的時候可以唱唱歌，打打太極拳都可以讓心情變的好起來！
杏林春雰
希望我的回答對你有幫助！
一、增加經驗、閱歷，多接觸一些人、事、物，對你一定是有幫助的。俗話說：一回生，二回熟。生活，應該多實踐。對於陌生的事物、事情，人總是因為不瞭解而心生不安和恐懼。比如你第一次游泳，第一次騎車，第一次演講等等。而當你經歷的次數多了，對它有所瞭解，有所把握了，你便會減消恐懼的程度。二回熟，也許一般人做不到，但十回、二十回之後，便能好很多。
二、面對困難、挑戰，可以後退，也可以前進。結合上面一條，有的人受挫一次、兩次就退卻了，它當然克服不了困難，戰勝不了恐懼；而優秀的人，則會越挫越勇，通過一次又一次的實踐，最終走向成功。失敗不可怕，只要總結經驗、教訓，失敗也是值得的。前途是光明的，道路的曲折的。沒有輕而易舉的成功，也沒有所謂的常勝將軍，要有韌性，有耐力，要有打持久戰的心理準備。
三、平常心，指人生在世，要看淡一些成敗、榮辱、得失，不要總是斤斤計較於一些細微小事，也不要過度在意別人的眼光與評價。“一切都會過去”，請以變化、長遠、發展的眼光看問題，過幾年，又是一番新的面貌、氣象了，請多為你的未來想一想，莫拘泥於眼前的得失。而厚臉皮，也是這個道理，不要怕失敗，也不要怕挫折。只要你心中有目標，有方向，你朝著你的目標前進，便好了。
四、說讓你不要在意別人的眼光、評價，並不是讓你遺世獨立，故作清高。其實如果你能多交朋友，廣結善緣的話，你會感受到讚美、聲援、鼓勵、支持的強大力量，而這種力量，也可化作你前進的動力，幫你克服困難，消除恐懼。當然，除了友情，親情、愛情的力量，乃至國家、集體的力量，更是不可低估的。有時候，你背後有組織的話，你說話、辦事就會有底氣。
五、值得指出的是，一個人的三觀（世界觀、人生觀、價值觀）、信念，往往也能決定他的內心強弱。如果一個人視野開闊，理想遠大，心懷家國天下的話，他往往不會被一般的困難、事物所困擾或嚇倒。此外，在日常生活、工作中，如果多一些“求真務實”的作風，“講真感情，辦實在事”，充分認知人際交往最實質、最根本的內涵，是“交流感情”與“協作事務”的話，他便會“抓實放虛”，看淡一些無聊的細節，扔掉一些多餘的雜念，從而輕裝上陣，更加坦然、從容地好好做人、好好做事。
六、學會放鬆與休息，保持旺盛的精力，也很有必要。精力衰退，過度勞神，生活忙亂，過度分心等因素，也會降低人在某些方面的掌握感。說到調節、放鬆：深呼吸，這是常見的調節之法。此外，還可以朗誦、演講、唱歌。而從長遠眼光看，體育運動，更是調節身心的極好方法。而遇到刺激事件、敏感事物時，你可以暫時採取迴避的方法，之後，循序漸進，由淺入深，一點一點地接觸它、適應它。具體你可以網上搜索一下“系統脫敏法”。當然，如果有機會，你可以去看一下心理醫生，相信也會有所收穫的！
祝你身心健康，生活愉快！加油！
