生命在於運動，當我們身體處於運動狀態，你的整個神經都會被調動起來，特別是對於心情鬱悶急躁的人，經常運動會讓你變得開朗心情舒暢，同時運動還會讓你保持一個好的身材。但由於人們日常飲食和生活節奏的關係，大部分人會為自己找藉口不想鍛鍊，其實每天堅持鍛鍊你會收穫很多。
上圖中這位漂亮的美女是一個兩個孩子的媽媽，自從有了寶寶之後寶媽出現了小腹隆起，腰腹部贅肉很多，特別的明顯，身高170釐米，體重55公斤，看起來比較標準，但大部分的肉都長在了小腹部顯得非常的臃腫。
如何減掉小腹？讓自己的身材看起來更漂亮，寶媽30天帶你減腹運動練出馬甲線！
為了證實這個挑戰是有效的，寶媽特意為自己運動前拍了一組照片，圖片顯示寶媽確實小腹上有很多的贅肉，這也是脂肪最容易儲存的地方，脂肪最容易堆積在腹部、臀部和大腿兩側等。
每天只需要堅持5分鐘的卷腹動作，大概有幾十個動作，每個動作之間休息60秒的時間，堅持30天不間斷。
以上是寶媽在家裡拍攝的動作，在這裡小編不給大家寫出來了，有很多的動作大家可以去某APP去鍛鍊就可以了。
具體我們直接看寶媽的效果圖吧？
上圖是寶媽在七天時間裡的前後對比照，前後減掉了1斤的體重，看腹部變化還是有一點點。不用擔心我們看下組照片你就更能直觀地看到效果了。
上圖是七天與十四天的對比照片，明顯感覺到馬甲線有突出，這是很多女性夢寐以求的效果。
普及知識點：
馬甲線是指沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線。
因為馬甲線和腹肌組合看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。
特別是對於當代女性來說，每天的工作和生活壓力非常的大，有一些身體上的疲勞和情緒上的發洩沒有地方輸出，建議你可以多做運動，保持一個健康的狀態，這樣生活才會更加的和諧。
我們直接看寶媽30天運動後的效果吧！
從圖片來看，寶媽前後三十天減掉了2公斤體重，腹部上明顯有很大的改變，馬甲線有明顯的突出，她直言這樣的堅持是值得的。
側面來看很明顯，突出的腹部明顯有收回，腹部上的肌肉更加有線條感，與不運動之前相比肌膚更加的健康有彈性。
運動不僅可以讓我們瘦下來，而且還是保養身材最好的法寶，通過運動的朋友可以看出他們的肌膚都比較有光澤，不運動的朋友肌膚有一些暗沉和粗糙。
Tips:
1、堅持最重要，每天5分鐘一週做5天，要遠遠好於每天15分鐘一週只做2天的效果；
2、配合減脂可以更快出線條，所以飲食還是要注意；減脂運動推薦慢跑，當然每天堅持慢跑結合飲食是很有效果的。
今日話題：
你每天會堅持多少分鐘的跑步？你認為女性有漂亮的馬甲線會好看嗎？
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