她叫波拉，身高165cm，體重56公斤。
無論是顏值還是身材，都很吸引人。
小夥伴們來感受下：平坦腹部馬甲線
緊緻結實的雙腿
性感的翹臀
堅挺的胸部
女生這樣的身材可以說不僅撩漢還撩妹。
不過曾經的波拉也是瘦瘦弱弱的軟妹子，對於健身也只是抱著好玩的態度，誰知這一練就是三年。
健身後才發現，打造屬於自己的好身材永遠在路上。
波拉每週至少3練，有氧和力量相結合。
下面是波拉的訓練日常：
彈力帶深蹲開合跳虐腿臀
拉力器後抬腿練臀
俯臥器械推彎舉練膕繩肌和臀部
啞鈴負重深蹲推舉練全身
深蹲硬拉也是常有的事
平板支撐練核心
戰繩訓練讓身體快速脫油減脂
女生這樣練3年，身材變好是遲早的事。
現在擁有好身材的波拉已是健身網紅一枚。獲得大量粉絲關注，這其中也有很多是追求者。
對於粉絲們的追求，她說：自己喜歡健身的男生，非肌肉男不嫁。
可見女生健身後只對健身的異性感興趣，畢竟肌肉男和健身妹子更配。
所以小夥伴們要加油，早日練出一個屬於自己的好身材，找到健身的另一半。
送上一組波拉的好身材照，激勵小夥伴們堅持練起來。
（圖文素材轉自網絡，侵刪）
分享到:
閱讀更多 欣怡健身小助手 的文章
