小熊語錄：美的女生不是隻有妝容和服裝配飾，更重要的是氣質身材，堅持鍛鍊，保持好身材是女生一生的功課。
近日曾黎參加國劇盛典穿了一身紅色的禮服可謂是非常驚豔了，簡單利落的的髮型，合理的妝容，紅裙和紅衣剛好相配。
金色的葉子形狀的耳環也非常漂亮，因為紅色和金色是非常搭的，搭起來也很高級。
紅色的長裙，胸前是交叉的設計，簡單又有設計感。
好看的衣服也要有好看的身材才能夠撐得起來，所以美眉們，買很多漂亮好看的衣服，不如行動起來讓自己的身材變得更加完美，這樣即使是最簡單的衣服你也能穿出不一樣的感覺。
今天帶來一組體式，幫助大家塑性，完美塑造麴線。
嬰兒式由好幾種體式，今天我們介紹三種嬰兒式不同的變式
快樂嬰兒式
快樂嬰兒式首先是仰躺在瑜伽墊上，讓身體放鬆，然後向上抬起雙腳，雙手抓住兩隻腳地腳尖，之後彎曲雙膝靠向胸口，保持這個體式一分鐘左右。
如果可以地話，可以雙腳打開合併打開合併幾個回合，這樣可以放鬆背部和臀部地肌肉。
嬰兒式變式一
雙腿分開跪在地面上，腳背完全貼在地面上，方便後續動作的完成，然後臀部坐在腳後跟上身體向前傾趴到地面上，肩膀向下壓。
嬰兒式變式二
最後一個變式是在第二個變式的基礎上完成的，身體抬起之後向右邊扭轉身體，然後向下趴在地面上，結束之後可以換另外一邊再做一遍。
新月式
做完地面上的動作，我們就可以做一些站立的體式了，先做右弓步，然後轉動右腳腳尖朝外，左腳彎曲膝蓋跪在地面上，然後雙手高舉過頭頂，身體微微向後，向外打開肩膀。
三角式
雙腿分開兩個肩寬的距離，，雙手平舉，然後慢慢向右邊彎腰，雙手跟隨著身體動，最後右手落在右小腿上，左手向上伸直，頭部向上反轉，眼睛看向左手的指尖。
半蹲式
半蹲式非常的簡單，只需要蹲穩就行，雙腿分開一個半肩寬的距離，然後下蹲，雙手合十再胸前，目視前方就可以。
高位弓步扭轉式
首先做右弓步，然後身體向右轉，左腳踮起腳尖，讓雙腿的肌肉緊繃，然後左手向下撐在地面上，右手向上伸直，整個整體轉過去面向身後。
扭擰式
坐在地面上，雙腿向前伸直，然後抬起右腳屈膝踩在左腿的左邊的地面上，身體向右扭轉，然後左手放在右腳的膝蓋上，右手撐在身後的地面上，整個身體都要跟著轉過去，這樣才能舒服，堅持30秒所有，換另外一邊再做30秒左右的時間。
攤屍式
最後一個體式是攤屍式，攤屍式是一個很好的休息體式，它能夠放鬆運動過後拉伸的肌肉，也能夠讓精神放鬆，是瑜伽練到後面必備的休息體式，只需要完全放鬆躺在地面上就行。
今天的動作還是非常簡單的，希望各位美眉們能夠堅持練哦，剛開始做不到完美的話也沒有關係，儘自己最大的努力做到身體的極限就可以了。
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