核心提示：我们每天都要吃饭，因此自然要与食物打交道，营养从食物中来，如果吃的不好，那么身体必然会又影响，有些食物营养价值很低，无营养，但很多人都喜欢吃。
营养是一个均衡饮食，全面营养的饮食，因此这不是单一的食物能够满足的。但是随着这个饮食均衡被打破，越来越多人接受了错误的饮食，特别是一些没有营养价值的食物，如果过多食用，会造成一些疾病的情况。
没有营养价值的食物
一、油炸类食品
1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
2、含致癌物质
3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
2、严重破坏维生素
3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
上面的这些食物虽然没什么营养价值，但是在生活之中很多人都喜欢吃，因此形成了一个非常不健康的生活方式，久而久之，很容易引发疾病的产生。
健康生活应保证的营养素了解一下
人每天都要摄入足够的营养素，这样才能保证身体的各项生理活动能够得到充足的保证，而我们国家人们的生活饮食方法也是有一套指导办法的，这就是《中国居民膳食指南》。我们应该多加以参考。
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