文 | 幸孕姐
妊娠期间，孕妈与胎宝同呼吸、共命运，身体比较特殊，需要小心护理，产科医生建议：在怀孕期间有三个方面要多多留心，以免假宫缩频繁光临，将来出现早产的几率也相对较大。
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一、什么是假宫缩
临产上又称之为“迁延宫缩”，多在孕晚期出现，临产时发生的最为频繁，主要是因为在接近临产之时，胎头下降至孕妈子宫的下段，不断地刺激着孕妈的子宫，从而引起了宫缩现象，孕妈会感觉腹部一阵阵变硬，与产前有规律的宫缩（真宫缩）有一定的差异：
1、持续时间的频率不同
通常情况下，真宫缩持续的时间及频率是有一定的规律可循的：从产程刚开始的时候，持续的时间较短（约20~30秒），且中间间隔的时间稍长（约5分钟）；随着产程的进展，宫缩持续的时间会延长（约40~50秒），间隔时间会缩短（约3分钟）；当十指全开的时候，宫缩的持续时间会延长至1分钟，中间间隔的时间会随之缩短至2分钟左右。
而假宫缩持续的时间和中间间隔的时间往往是不规律的，每次几分钟到十几分钟都有可能。
2、宫缩的强度不同
真宫缩是根据产程的进展而不断地加强，每次宫缩都会给孕妈的身体带来疼痛，且宫缩越强，疼痛就越重，不过孕妈不要担心，当宫缩一阵阵变强的时候，恰好说明了产力比较好，产程会比较顺利。
而假宫缩的强度则是无规律的，可能前十几秒还特别痛，后来又变好，然后又接着痛。
3、疼痛的部位不同
一般情况下，真宫缩出现之时，孕妈的腰部、背部及腹部的正前方会感到疼痛，这应该是因为胎头已经下降至孕妈的骨盆处有关，如果出现这一信号，孕妈就可以立马准备好待产了。尤其是感觉到“宫缩”像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，且伴随着一种排便感的时候，就意味着宝宝要临盆了。
而假宫缩的引起的疼痛一般出现在腹部正前方，孕妈可能会感觉到肚皮发紧、发硬，这应该是因为孕晚期，胎儿过大，孕妈长时间用同一种姿势站着、躺着、坐着或者是睡觉，导致孕妈子宫肌层受到刺激，从而引起的假性宫缩。
注意：正常情况下，如果只是偶尔出现假性宫缩，且每次持续的时间也不算长，身体也没其他异常，孕妈就不必紧张，这只是正常的生理现象，可若频繁出现宫缩，且身体感觉到了明显的疼痛，甚至出现了YD流血的状况，就需要及时就医，很可能有早产的风险。
因此，产科医生建议：孕妈在妊娠期间，要注意下面三件事情，容易招来假性宫缩，甚至会引发早产。
二、三件小事要当心
1、过于劳累。在孕晚期的时候，孕妈要注意休息，如果过于劳累，活动幅度不宜过大，以免牵扯到腰腹部的肌肉，可能会刺激到子宫的收缩，从而导致孕妈频繁出现假性宫缩。
2、经常屈着身子。这种姿势容易使得孕妈的骨盆塌陷，甚至会加重身体的负担，可能使脊椎和腰椎都出现损伤。此外，还容易压迫到子宫，敏感的子宫肌层受到刺激后，就会诱发假性宫缩。
3、情绪过于激动。临近分娩的时候，孕妈的情绪可能会受到影响，每天多多少少都会有些紧张、激动、害怕、担忧等负面的情绪，这很容易加剧子宫的剧烈收缩，从而出现假宫缩。（lyj）
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