春
我是個乳腺增生的病人，三年多時間了，我堅持吃莆公英水吃了一年，還有多吃紫菜，每天早上吃一小把，熱天用白醋多洗乳房。我以前吃了一年的藥都不行，還要吃海帶，少吃雞蛋，肥肉，我現在不在像以前那麼痛了，我還在堅持喝蒲公英熬水吃，在月經期不吃蒲公英，希望能幫到大家，最重要是開心點。
股掌掌
乳腺良性增生在醫學上也稱為“乳腺囊性增生病”，是女性的常見病。病因主要女性體內激素代謝障礙和部分乳腺中性激素受體異常導致。雖然沒有確切有效的預防方法，但是依據臨床經驗目前提倡的可能有效預防乳腺增生的措施主要有如下幾條：
1.保持心情舒暢，適當體育鍛煉
中醫上說乳腺疾病和情志不暢相關，如果一個人老是心情抑鬱，就容易出現乳腺疾病。鍛鍊也很重要，缺乏鍛鍊的人機體免疫功能都比較差，鍛鍊不但對於乳腺疾病有預防作用，對於全身心的健康都有益處。
2.中醫中藥預防
常用的中藥是逍遙散，對乳腺增生疾病有一定的療效，按照中醫理論，逍遙散。小柴胡湯等對於肝氣鬱結的女性也有一定的預防乳腺增生的效果。建議在專業中醫醫生的指導下使用。
3.乳腺保健
科學的乳腺自我按摩保健，對於疏通乳絡，預防乳腺增生也可能具有一定作用。
如有其他問題，可在評論區留言。
杭川醫俠陳醫生
我來回答，上圖是大姐。大姐美麗善良，遇人不淑。丈夫是個油瓶子不扶的懶人，一輩子掙不了幾個錢，還隔三岔五地和她吵架動手。本來家族中沒有癌症史，二千一五年，可憐的大姐得了乳腺癌。
提問是遠離乳腺炎，我就言歸正傳了。大姐有十幾年的乳腺炎歷史，總是在例假前後隱隱地疼。農村人皮實，小器不言的小毛病，知道去醫院也好費錢，花老鼻子錢了。丈夫一年也掙不了幾個大錢，靠她補網養活一大家子人，就不管她了。
遠病如養虎。乳腺炎一般是氣血不通，氣滯血淤。十病九個從氣來。大姐天天在苦水裡泡著，能不生氣麼。雖然乳腺炎不是乳腺癌的根本原因。但是，只有小毛病作大了，才有大毛病。遠離乳腺炎，就耍不生氣，少生氣。少吃肥肉，多吃海產品，海帶多多吃，有規律的生活習慣，少熬夜。因為太姐是海邊的，她除了生氣，其它都做到了。
另外，還要母乳餵養孩子。乳腺導管暢通，也不易發炎。還有青年女子不束胸，少穿緊身乳罩。多穿純棉內衣，裸睡。不為了豐胸，輕易動乳房手術。也不要穿厚海棉乳罩。
金色陽光溫暖
我是首都醫科大學復興醫院乳腺中心主任駱成玉，乳腺增生為大家總結幾個核心：1、乳腺增生是女性常見的良性疾病，不是腫瘤也不是炎症；2、早預防、早發現、早治療、早干預是關鍵；3、乳腺增生與內分泌紊亂關係很大；4、中年婦女發病率比較高；5、與心情、心理、環境等因素關係密切。
一、乳腺增生究竟是什麼病：常見良性疾病、非腫瘤非炎症
乳腺增生是女性常見、多發的良性疾病，它既不是腫瘤也不是炎症，是乳腺組織增生和退行性病變。乳腺增生一般表現為乳房脹痛和結節腫塊，乳腺增生一般很少惡變，但須注意乳腺小葉增生伴導管上皮增生，這種情況須高度重視並積極治療，防治惡性病變。
二、早預防、早發現、早治療是關鍵：預防＞治療
乳腺增生雖然是一種常見的良性疾病，但是由於前期症狀與乳腺癌的症狀相似，都可表現為乳房脹痛、乳腺腫塊、結節等，所以兩者之間容易混淆。所以在出現類似症狀後，切不可大意馬虎，一定到專科醫院檢查確診，以免耽誤病情。
乳腺增生與其它乳腺疾病一樣，以預防為主，如果能夠做到生活中積極樂觀、注意飲食結構、適當運動等，都可以起到很好的預防效果。
三、乳腺增生與內分泌紊亂關係很大：伴隨月經週期變化
乳腺在內分泌激素，特別是雌激素、孕激素的作用下，隨著月經週期的變化，會有增生和復舊的改變。由於某些原因引起內分泌激素代謝失衡，雌激素水平增高，可以出現乳腺組織增生過度和復舊不全，經過一段時間以後，增生的乳腺組織不能完全消退，就形成乳腺增生症。
四、中年婦女發病率比較高：年齡不同表現差異很大
未婚、已婚未育、尚未哺乳女性，主要表現為脹痛，月經前明顯，月經後減輕。
35歲後婦女，主要表現為腫塊，疼痛減輕且與月經週期無關。
45歲後婦女，多表現為囊性腫物，伴有鈍痛、脹痛或燒灼感。
五、乳腺增生的預防：
1、心情心理與身體並重：培養積極樂觀的生活態度，建立良好的生活方式，注意飲食結構調整，適當運動；多種方式釋放工作、生活壓力，避免和減少精神、心理緊張因素。
2、乳腺自查自檢：瞭解和學校乳腺知識，對自己身體有全面準確的瞭解與判斷；學習和掌握乳房自我檢查方法，養成每月1次的乳房自查習慣。自查最佳時間應選擇在月經過後或兩次月經中間；已絕經的婦女可選擇每月固定的時間進行乳房自查。
自查中如發現異常或與以往不同體徵時應及時到醫院就診。
3、中年女性，須每年1次乳腺體檢。
特別請求：乳腺疾病預防，不僅要靠我們醫生的努力，更需要每一個人的參與，在此煩請看到文章的朋友，將文章轉發出去，一次轉發就是一次科普傳播，就能多幾個朋友看到。乳腺科普，人人參與，感謝！——首都醫科大學附屬復興醫院乳腺中心主任駱成玉
乳腺男醫生駱成玉
女性患乳腺增生的情況非常多見，主要是由於體內的雌激素水平過高，或者是情緒不穩定，經常脾氣暴躁或者生悶氣。飲食方面吃了過多油炸辛辣刺激的或者寒涼生冷的食物也會容易導致乳腺增生。
建議平時多到戶外鍛鍊，多曬太陽，經常對自己的乳房進行觸摸。最好是選擇月經乾淨之後的幾天進行乳房自檢。平時有乳房脹痛的情況，可以吃一些乳樂通進行預防。
用戶3930304337790
乳腺增生是女性最常見的乳房疾病之一，乳腺增生一個不留神，就可能引發乳腺癌，那麼，在日常生活中如何預防乳腺增生？
1.睡覺要規律，千萬莫熬夜
規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
2.和諧性生活
和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。當“性刺激的機會增多時，則可促使“動情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相對減少，從而發生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活規律，能夠消除不利於乳腺健康的因素。
3.保持好心情，千萬莫生氣
沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好！因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。而心情不好，情緒不穩定，能抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素增高，導致乳腺增生。
4.調理月經，多多保養
臨床發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，是預防乳腺增生的方法之一，同時也可以加強女性乳腺增生病的治療效果。
5.妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的。
6.不使用含有雌激素的面霜和藥物
有的婦女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，使體內雌激素水平相對增高，久之可誘發乳腺增生。
7.補充維生素、礦物質
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
8.低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
醫學站
應該是科技的發展或者說人們對於自身健康的重視，越來越多的女性朋友開始關心起自己的身體健康，而乳腺問題作為女性最常發的疾病，困擾著大部分女性。
乳腺問題有很多，其中常見的就有乳腺增生。
所以說如何瞭解，預防，遠離乳腺增生才是乳腺健康的根本。
俗話說“大禹治水，堵不如疏”，所以從源頭的預防才是尤為重要的。
現在流行著一句話：“乳腺問題都是氣出來的”，雖然這句話略顯偏頗，開始也是有一定的道理的。情緒對於乳腺增生的影響不容小覷。
今天在這裡我就給大家講一講，如何通過生活中的習慣和細節來預防和表面乳腺增生。
首先，就是要養成良好的飲食習慣。
要有“菜多肉少”習慣，相對高脂肪高熱量的飲食，清淡的飲食更健康，過量的肉類攝入會讓雌激素增多，會刺激到乳腺增生
第二，要儘量的早睡，不要熬夜。夜晚是人的身體自我調理的最好時間，可以使身體得到最好的休息。如果睡不好。會影響肝臟對於雌激素的調節，不利於乳腺健康。
第三，保持好心情，不亂髮脾氣。特別是對於女性而言，壞情緒會減少身體對於孕激素的分泌，這樣就會導致月經不調，乳腺增生也就隨之而來了。
第四，通過運動來緩解自身的壓力，壓力大也會導致內分泌的失調，這樣也就給了乳腺增生可乘之機。平日裡可以通過健身，旅行等方式來緩解壓力。
第五，要選擇適合自己的內衣。適合自己型號的內衣，穿著就會很舒服。記得選擇材質好一些的，因為材質差的內衣，可能會導致掉落的線頭堵塞乳腺管，也會導致發炎增生的。
以上幾條就是我總結的幾個方面，希望能幫到你。如果你已經被乳腺增生困擾了，那麼你也一樣看看祛結乳安，會幫到你的。
囍相求
據相關部門統計，乳腺疾病已經成為危害女性健康的第一大殺手，更有很多患者因為發現的晚，錯過最佳治療時機，而早早離世出演《紅樓夢》中林黛玉的著名演員林曉旭，就死於乳腺癌。而這麼可怕的乳腺疾病，預防起來卻並不困難。多吃這四類食物，就可以預防乳腺疾病
一、堅果
核桃、花生、瓜子等堅果含有極為豐富的卵磷脂，不僅具有預防乳腺疾病的作用，還可以抗擊癌症
二、豆類
豆類食物有很豐富的異黃酮，可以調節女性雌性激素的水平，可以用來預防因雌性激素而引發的乳腺疾病
三、菌類
木耳、銀耳、蘑菇等等菌類食物可以調節人體的免疫功能增強體質，還可以抗癌，所以也可以預防乳腺疾病
四、海產品
譬如海帶、牡蠣、海參等等，具有很多人體必需的微量元素，還可以調理內分泌，具有保護乳房的作用
這些食物都是味道鮮美而營養豐富的天然食材，為了身體健康，女性朋友平時一定要適當的多吃一些。其實生活中的很多食物都可以對一些疾病起到很好的預防作用，這也就是為什麼哪些不挑食的人更加的不容易生病的原因
至心養生學院
很多女性乳腺增生都是屢見不鮮的事了，為避免嚴重威脅到乳腺的健康，那麼在日常的生活中應該提前預防？抑癖康乳寶的專家給大家介紹了3種簡單的家常菜你可以常吃，因為它們是預防乳腺增生的好方法。
一、山楂玉米粒
取鮮玉米粒100克，水發山楂20克，鹽，雞精，水澱粉，食用油各適量，薑片，蔥段各少許。具體做法如下：
將玉米粒，山楂洗淨，向鍋中加入適量的清水，燒開，加入玉米粒，煮一會，放入泡發洗好的山楂，煮片刻，撈出玉米粒和山楂，瀝乾備用。另起鍋，加少量油燒熱下入薑片，蔥段炒香，倒入玉米粒和山楂，快速拌炒。加鹽，雞精，水澱粉，炒勻至鍋中食材入味即可。
二、玫瑰薏米粥
取水發大米，薏米，小米各80克，玫瑰花6克，紅糖50克。具體做法如下：
將各種米洗淨，用清水浸泡半小時，鍋中入水燒開，放入玫瑰花拌勻，倒入米類拌勻，使米粒散開，燒開後用小火煮約30分鐘，至食材熟透。倒入紅糖拌勻，轉中火，再煮片刻，至糖分完全溶於米粥中。關火後盛出煮好的米粥，待稍微涼後即可食用。
三、黃花菜芋頭粥
取水發大米110克，水發黃花菜100克，香芋，豬瘦肉各90克。鹽，雞精，水澱粉，香油，食用油各適量，蔥花少許。具體做法如下：
將香芋洗淨去皮切小丁塊，黃花菜洗淨切段，豬瘦肉洗淨切丁，裝入碗中，加入調味料，醃漬入味。鍋中注水燒開倒入大米，煮沸後用小火煮至米粒變軟，倒入黃花菜，香芋丁，繼續煮至食材熟軟。倒入肉丁，用大火煮至肉質熟透，加入鹽，雞精，淋入香油，繼續煮至調味料溶入粥中，撒上蔥花即可。
祝你早日恢復健康。
852716550
乳腺增生是現代女性比較常見的疾病，是乳腺的實質和乳腺的間質不同程度的增生以及復舊不全而導致的乳腺結構在數量和形態方面的異常，既不是炎症，也不是腫瘤。一般情況下，有的人得了這個病不會有什麼不舒服，但有的人則會深受其擾。乳房摸著感覺有腫塊，並伴有憋脹、疼痛等不適，疼痛嚴重的都不能碰觸。並且在月經來潮前以及月經期這種疼痛會更明顯，經後期才會有所緩解。所以，預防其發生顯得尤為重要。
首先要注意自己的飲食習慣，有很多年輕女性喜歡吃辛辣的，這是很容易導致乳腺增生的。建議少吃一些油炸食品、西點蛋糕、辛辣、動物的脂肪以及頻繁的服用保健品。可以適當多吃一些富含維生素的新鮮的水果和蔬菜。多喝水，配合適當的運動，防止肥胖，導致內分泌失調。其次，要注意調節自己的生活習慣，早起早睡，不熬夜，勞逸結合。保證每天三餐時間規律，大便通暢。另外，即使工作生活壓力很大，我們也要學會疏導不良情緒，防止出現較大的情緒波動，例如，焦慮，抑鬱，急躁易怒等。以防長期情緒失控導致內分泌失調，誘發乳腺增生。
此外，現在的護膚品種類很多，有些含有雌激素，長期使用會誘發乳腺增生，建議儘量避免選用這樣的護膚品。還有在育齡期女性建議生育後科學、合理的哺乳，對預防乳腺增生也是很有必要的。
本期答主：宋珂 醫學碩士
