大多數女人都並非天生麗質，它們只是在“變美”這件事上比別人多一分努力，多下了一番功夫而已。

前幾天，我為大家整理了一波提升顏值的好習慣，戳下方可看。

今天再來為大家補充一下，生活中那些美麗精緻的女孩，都在養成這些不用花錢也能變美的好習慣。

精緻的女人，不僅愛美麗、愛生活同時也非常注重生活的品質。她們其實也是普通人並非超人，只不過她們是在“變美”的這件事情上，比一般人更努力更下功夫而已。今天，我們就來說說，生活中的一些精緻女人必修課，不用我們花錢也能變美。

1.每天多喝水

我是超級不愛喝水的人，現在也強迫自己每天喝夠8杯水，有時還寫在手帳上提醒自己。

早上剛起床喝一大杯水是最值得推薦的，睡前就不要喝了，當心水腫。平時也可以喝點淡鹽水、檸檬水和花茶。多喝水，能夠讓皮膚變好，也能促進人體新陳代謝。

現在市面上有很多喝水類app，如果總是忘記喝水的小夥伴，不妨下一個提醒自己。

2.戒糖

應該沒有哪個女孩不愛吃糖吧？蛋糕、冰淇淋、奶茶，哪個裡面沒有糖？

但是想要減肥和抗老，你真的要減少糖的攝入。30多歲的張韶涵還像18的少女，有一點就是戒糖。

這緊緻的肌膚，沒有皺紋的眼角，完全就是“凍齡女神”啊！

戒糖我們還不能完全做到，但是控糖還是可以的。不如就從現在減少糖分的攝入。

3.不要駝背

不要駝背！不要駝背！不要駝背！

駝背實在太影響一個人的氣質了，而且駝背會暴露你這個人不自信的狀態。希望大家在日常工作、學習的時候，都有意識地挺直腰背，慢慢就會變成習慣的。

駝背可是顏值的殺手，讓你的美貌大打折扣。

4.請一定要使用身體乳

有些姑娘懶，每次洗完澡就完事了。洗完澡，一定要塗身體乳，自從堅持這個習慣，身體的皮膚以肉眼可見的速度變好了。不需要買特別貴的身體乳，身體乳也算是消耗品，重在量大持久，效果上差別不大。

洗完澡後，塗上它，就像儀式感一樣重要。

5.在加溼器裡放一些精油

乾燥的秋冬，在房間裡插上加溼香薰機，再往裡面加幾滴精油。

瞬間屋裡充滿了芳香，精油的香氣讓人感到放鬆，能夠很好地調節人的內分泌和情緒。注意一點孕婦不宜使用香薰精油。推薦大家使用的精油：薰衣草、尤加利、檸檬、薄荷、佛手柑、葡萄柚等。

6.好好吃早飯

好好吃飯有多重要，不用我說大家也知道。

早餐為你一上午的工作提供能量，那些能好好吃早餐的女孩，日子都不會過得很差。

很多明星都喜歡曬出自己的早餐，開始一天新的生活。再忙再累，也要好好吃早飯，簡單的就弄幾片面包，煮個雞蛋，搭配一杯牛奶。

生活裡那些細碎的小幸福，其實就藏在我們的早餐裡。

粥的清香、鹹菜的清脆、小籠包的多汁、豆漿的濃郁、麵條的咻咻聲……從舌尖蔓延到胃裡，一整天，都溫暖著你。

7.不要皺眉

我是很相信“相由心生”這句話的。

之前有段時間工作壓力大，不自覺就會皺眉，但自己還沒意識到。後來工作中的一個同事告訴我，你皺眉的樣子太兇了。

我才發現，在我急躁、心情不好的時候，我就會習慣性皺眉。好在現在已經改掉了這個壞習慣。

舒展的五官，不僅別人看起來舒服，自己心裡也舒坦。不要習慣性皺眉，肌肉會記住你的常用表情的。

8.勤塗護手霜

好看的手修長纖細，骨節均勻，宛如一件天然的藝術品。

想有一雙美手嗎？那就勤塗護手霜吧！

最好常備護手霜，放在工作桌上、洗手池邊，這樣每天洗完手也會記得塗一下。同時也要注意勤剪指甲，時間充裕的話，在塗抹護手霜之後，給手指做做手指操。

9.睡前泡腳

大家看《我家那閨女》都知道吳昕是娛樂圈有名的“泡腳愛好者”。

用熱水泡腳好處多多，不僅可以加速血液循環，促進新陳代謝，還能調節內分泌，讓皮膚變好。

怪不得吳昕現在看起來少女感滿滿。這狀態也太好了吧！

當然愛泡腳的還有孫儷娘娘。微博上也到處在安利泡腳的好處。

想一下，忙碌工作一天，晚上睡前能泡個腳是多麼幸福的一件事。腳底傳來的暖意慢慢傳遍全身，驅散一天的疲憊。

可以用溫熱水泡，也可以加入艾草等中藥，泡腳溫度控制在 40～45 度，效果會更好。脾胃虛寒，經常性手腳冰涼的姑娘，快點給我泡起來，然後去睡個好覺。

10.飯後站牆15-20分鐘

每天靠牆站，好處多多。我已經和無數的朋友安利過這個變美好習慣了。

靠牆站也能加強對脊椎的鍛鍊，還能糾正含胸駝背、伸脖子等不雅體態。

將你的後腦勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、腳後跟緊貼著牆，雙肩自然就打開，堅持下去既能矯正駝背，又可以達到瘦腹的效果。

今天又給大家總結了10個變美習慣，變美這件事沒有那麼難，只需要多一點耐心和多一點時間。

歡迎關注 ，用寫作記錄觀點，在成長的路上，步履不停。