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又說到了這個扎心的問題，為什麼別人怎麼吃都不胖，為什麼我喝杯水都胖！
其實分析起來還是有不少原因的，大家可以看看自己為什麼會胖，瘦子又是為什麼這麼瘦。
先天因素
胖瘦雖然和後天的飲食和生活習慣密切相關，但的確也還是得說先天條件的優劣。一些人的確是比別人多吃了不少，但在食量相同的條件下對比起來，他們就是要苗條點，真是讓人火大。說句扎心的話，別人就是基因好，不易吃胖的構造。他們可能由於基礎代謝比別人就要高，我們安安靜靜睡著躺著的時候，他們就白白地比別人多消耗很多熱量。也可能是運動起來的時候耗能較多，所以只要多運動立馬就有很好的塑身效果；當然也有因為先天腸胃就虛弱，或者先天吸收就不好的朋友，他們也許在吃得多也無法好好消化被自己利用，依然還是羸弱的狀態。這些DNA決定的特性也不能說到底是好還是壞，比如如果我們的基礎代謝低，運動耗能也更少，雖然體型上更不容易減肥和維持身材，但在嚴寒或者食物緊缺的惡劣環境下一定會是活的更久的那個。
如果自己運氣的確有點差，攤著各易吃胖的基因，那麼我們照樣可以比別人艱苦一點，控制下食量，多鍛鍊鍛鍊，其實同樣可以達到保持良好體型的目的。上天不一定是公平的，但它一定不會把所有不好的事情都讓你攤上。
飲食習慣
飲食習慣是決定胖瘦的重要因素，比如一些朋友為了所謂的“減肥”，三餐吃得十分敷衍，但他們肯定容易餓啊，於是他們在兩餐之間經常吃些零食小點心充飢，由於吃得零散，而且一次性量也不多，他們自己都不覺得自己吃了多少，但實際上這些零食熱量高二營養價值又低，和好好吃點三餐，不要吃過飽比起來可以說完全是得不償失。
還有些朋友每次吃飯一遇上美食就控制不住自己的食慾，恁是要吃到自己再也塞不下肚子的情況才肯罷休。一兩次還好說，如果經常都是這樣的話，你不長胖誰還長胖呢。
還有家裡愛堆零食的習慣，如果真的想減肥的話，千萬不要在家屯零食，只要囤積起來在週末或者閒暇無聊的時候你會發現你止不住的就一直想吃零食。在外面看別人吃得總比自己多，但人家三餐認真，兩餐不吃啥額外零食，屋裡也沒有零食提供肥肉，平時吃飯能控制自己節制飲食。
選食物的巧妙
食物的“多少”並不能等同於“熱量”，一些低熱量食物我們可以吃很多，但它們最後也沒提供多少熱量給我們，但一些“垃圾食品”，既不能提供什麼營養成分，而且熱量高，吃一點就遠超很多天然食物的熱量了。比如某一天吃了一包薯條，感覺沒飽，但覺得不能再吃了，一包薯條熱量還是不低的，但別人吃了一大盤蔬菜+雞肉沙拉、還吃了一個水果、加了一小碗藜麥，吃得肚子撐死了熱量還比不上那一包薯條。
所以，平時我們可以多選擇熱量較低，而膳食纖維豐富的食物，它們能夠提高更好的飽腹感，讓我們避免額外熱量的攝入。比如增加蔬菜、全穀物類食物的攝入量，在主食中加點粗糧雜豆混合，少吃一些精細加工食品。
生活習慣
我們不可能能知道別人的全部生活。一些朋友下班回家立馬躺下玩手機看電視刷視頻，可能手邊還拿著包零食，但有些朋友他們喜歡不借助交通工具上下班，能騎車就不會搭車，能走路就不會騎車，在間隙中消耗的熱量就已經比其他人多了，下班回家他們可能還會去健身房，可能還會去夜跑，這些我們也無從得知。
總之，想讓身材好的話，飲食習慣是首要的，另外你的生活習慣、運動習慣也決定了我們的體型。建議每週選擇3~5天鍛鍊，一次可鍛鍊1小時左右，多進行有氧運動（中低程度的運動），不用刻意去做劇烈運動、大量運動。
只有營養師知道
從我身邊的人來看，我覺得有兩種人1.基礎代謝高的人，所以吃得比你多還瘦2.喜歡吃的東西含油少，碳水少，我們寢室有個妹子82斤162，我減肥下來126（還在努力中），她吃的比我還多，但是重點來了她不喜歡吃米飯，油的東西也不怎麼吃，她在寢室的零食有幾打包，天天吃，有時候一兩點還在啃瓜子。
總結:1.減肥一定多運動，才能瘦
2.碳水儘量少吃，但是一定要吃
3.每天補充足夠蛋白才不會掉肌肉
4.一個月偶爾出去吃頓好的也不會長胖（增肌，基礎代謝增高了）
重慶人二
有的人吃得比你多，卻比你瘦。這是有原因的。俗話說的好，世上沒有無緣無故的胖，也沒有無緣無故的瘦。其影響因素有很多。我今天僅從以下六個方面來回答你。
1. 是遺傳
人的胖瘦受父母遺傳的幾乎較大。子女往往會隨父母一方，如果父母有一方是瘦體質，你很可能也遺傳來瘦體質，“所謂的幹吃不胖”。——但這不是絕對的，即使父母再瘦，如果你一味的胡吃海塞，那也保不齊成為一個大胖子。
2. 疾病
有胃腸疾病的人、消化不良、吸收不好、甲狀腺功能亢進、部分患糖尿病的人等，這類人群不是吃得少吃不下，就是吃了也不胖，用“老人話”來說，屬雞的，直腸子。
這種人不僅是瘦的問題，往往還伴隨著營養不良，貧血、蛋白質攝入不足營養不良以及各種維生素、礦物質等微量元素缺乏。
這種人，不僅要治療疾病，還要適當地做營養素補充，調整營養不良的問題。
還有一種甲狀腺功能低下的人，由於甲功能，身體各種代謝功能都降低，這種人，沒吃多少就發胖。還有一些人因疾病服用了糖皮質激素類的藥物，這種人往往會形成向心性肥胖，如滿月臉，水牛背等。
3. 年齡：年齡小的人，青少年在長身體階段，往往吃得多也不胖，這些人的運動量大，基礎代謝也高，同時長身體（不光是長高的問題，還有看不到的種器官的成熟性生長）都需要能量。這些人，往往比年齡長的人吃的多，還吃不胖。
我家先生就是這樣的人，年青時，為了他長胖，我還天天給他買啤酒，希望給他催胖。而現在我卻天天陪他快步走來為他控制體重。但他還是比年青時胖了二、三十斤。
年青時，他要每天騎行30多分鐘上班，往返就是一小時。回家還要將自行車每天從樓上搬到五樓，從五樓再搬到樓下，下班還要帶孩子。現在每天開車上班，孩子大了不用管了，五十多歲，基礎代謝也低了。所以，不要因為年青時瘦就認為自己一輩子都會瘦下去而不在乎平衡自身的能量，盲目吃吃喝。
4. 飲食方式
有的人是吃很在多，但多是粗糧（看起來多）、蔬菜、水果，而非大魚大肉、多油、多鹽
而有的人則是精白米、精白麵地吃，無肉不歡，清湯寡水的不愛。自然前者會瘦，後者會胖。
吃多吃少，不是吃食物的體積有多少，關鍵要看吃下去的能量有多少。如果總能量超過的你日常消耗的能量，多餘的能量自然要在身體中做為脂肪儲存下來。
日久天長是積攢下來，自然會成為胖子。
還有的人，吃的多，運動量也大，如運動員、重體力工作的人員。這些人每日所需要的能量多，所以吃得多也不胖。但是這類人，一旦減少了體力活動量，而吃的習慣沒有改變，一樣會變胖。那些退役後的專業運動員往往就會出現這種問題。
5. 睡眠
經常熬夜的人，會出現壓力性肥胖的問題。這是因為人體內分泌激素，如瘦素的分泌被打亂。
6. 用腦多的人會瘦。
葡萄糖是人體大腦所需要的能量的唯一來源。大腦用腦越多，需要的能量越多，消化的葡萄糖越多，而葡萄糖則來吃我們所吃的碳水化合物類的食物，如主食。
希望我這樣的回答能令你滿意。
副船長~劉筱慧（國家二級公共營養師 大連營養師俱樂部培訓部講師 王興國營養師特訓班四期班主任 營養科普原創作者）
營養海賊團
吃的多，卻不胖，最常見的有三個原因。
第一種可能，她吃的都是比較健康的食物，比如蔬菜水果吃的多，瘦肉魚蝦蛋奶吃的也不少，但主食吃的少，也不愛吃甜食甜飲料和油炸食品等高糖高脂高熱量的食物。或者她偶爾在外就餐吃的多，但飽餐一頓後，下一頓就刻意少吃很多。或者還有用現在很流行的輕斷食方法，前一天飽餐一頓，大魚大肉吃的不少，第二天可能就只吃平時飯量1/4左右的熱量（500~600千卡），輕斷食一天。總之，你雖然看到她吃的不少，但她總熱量攝入卻比你少，並不超標，她就比你瘦，那就挺正常。
第二種可能，她比較愛運動，或者體力活幹得多，雖然吃的多，熱量攝入多，但活動也多，熱量消耗也多，總體的熱量攝入和熱量消耗基本是平衡的，體重就不會增加。而你雖然吃的少，但缺乏運動，又整天坐辦公室，總體的熱量攝入小於熱量消耗，也是會發胖的。
第三種可能，基礎代謝率高，就是維持基本生命體徵，消耗的熱量高。有的是因為遺傳因素，基礎代謝高，這種人往往表現的每天精力比較旺盛。也可能她比較年輕，或者肌肉發達，基礎代謝也相對比較高。由於熱量消耗比你多，同樣是多吃，你就更容易發胖。
當然，還有某些疾病（尤其是腫瘤和甲亢），也可能導致多吃不胖，甚至越來越瘦，這就需要去看醫生了。
營養科普趙之德
不正經美食博主江一魚對這個問題很感興趣，因為身邊就有這樣鮮活的例子，惹人羨慕嫉妒恨！魚兒也想教大家通過後天努力多吃也不胖的辦法。
小栗子是一個擁有178身高的大長腿女孩，薯片、大豬蹄子、奶油蛋糕、麻辣火鍋統統隨便吃，一頓飯兩個饅頭不嫌多。怎麼吃也改變不了小細胳膊小細腿。還擁有高顏值！不禁感嘆：命真好啊！
然而我卻只能通過堅持健身，控制飲食，提高身體代謝率才能達到吃東西不容易長胖的效果。
吃東西不容易長胖的人確實是命比較好！
一、遺傳因素
很多人吃再多也不胖，也有一定的遺傳因素，就像有些天生肥胖也會遺傳一樣。自帶瘦子基因，你找誰說理去！
二、天生基礎代謝率高
由於遺傳因素，吃再多也不容易長胖的人天生基礎代謝率高，吃進去的熱量被很快被自身消耗掉。然而，一個正常體質，想要消耗掉那麼多的能量是需要通過運動等方式才能達到的。
三、腸胃系統脆弱，吸收不好
一般長不胖的人腸胃系統比較脆弱，吃進去的熱量和營養不容易被吸收，也造成了人體一直處於亞健康狀態。
要想達到吃很多也不容易長胖是可以通過後天努力來達到的！看到這裡是不是超興奮？
改變飲食結構 讓身體自然而然瘦下去
要低脂肪，低碳水，高蛋白飲食，非常營養，而且熱量很低。關鍵是，飽腹感非常明顯！
低脂肪和低碳水飲食能減少能量的攝入，讓身體更加健康。高蛋白的補充，會幫助身體肌肉組織的修復，肌肉可以消耗掉身體更多的能量！
堅持運動 多做力量訓練
每週堅持三到四次運動，每次有氧運動+力量訓練結合，不要想到運動就是跑步，力量訓練，能幫助你更好地長肌肉，幫助你提高身體基礎代謝。可以更多的消耗掉你攝入進來的能量。
這樣你也能變成一個多吃不胖的瘦子了！
加油加油！
江一魚
說的不就是我嗎？有好幾種可能性：
1，飲食攝入的熱量：零食巧克力什麼的就不說了，都知道的。兩個人，一個天天吃一兩斤青菜，另一個天天頂多吃半斤肉。長期積累算下來，一定是吃肉的那個會胖。但不是因為吃的肉多，而是因為油脂攝入太多。換個角度，一個天天吃水煮純瘦肉，另一個天天吃炒的很油的青菜，胖的一定是吃青菜那個。再引申一下，很多人談到基因問題，其實基因是有影響，只是沒想象中那麼大。更多的是因為一家人經常一起吃，油太大的自然就會胖。想反駁的先看下一條
2，腸胃吸收能力：有的人吃再多都不會胖，是因為腸胃吸收能力不夠。吸收不了營養，怎麼胖？這類人最典型的特徵是皮膚不大好，不是說白不白，而是毛孔色斑什麼的。暴飲暴食也會影響到吸收。
3，代謝能力：運動可以減肥是因為提高了代謝，讓身體能量輸出大於能量攝入。有些人吃不胖是因為代謝高，攝入的能量都有效的消耗掉了，拿什麼去長胖？代謝能力受多種因素影響，比如肌肉量，運動量，作息習慣，肌肉越大作息越規律代謝就越好。早餐按時吃是為了維持肌肉量和喚醒身體活力。相信我，早餐不吃減不了肥，減掉的是肌肉。
查崗了，暫時先就這三點，先發出來，後面繼續補充
健字號
為什麼有些人總是吃不胖？
01
其實吃得很少
Photo via Pinterest
大部分口口聲聲說自己每天吃十頓還不胖的，其實吃得很少。
所以這種人，根本就不是「吃不胖」，而是吃得少！
他們的胃口不好，吃不了很多東西，對飲食不像胖子那麼上心，肉類很少吃，菜和飯也吃得不多。
不信？拉著那些所謂吃不胖的朋友，去吃次自助，你看他能堅持多久？超過半小時算我輸！
而且有相關的研究顯示，人體內，有一種名叫FTO的基因，這個基因會影響我們的食慾。而那些吃一點就飽了的人，他們的基因讓他們吃不下太多東西。
熱量攝取＜熱量消耗的標準，也就長不胖了。
02
的確吃得不少，但消耗率也高
Photo via Healthline
不過也不是所有吃不胖的人都是吃得少，有的人跟你吃同樣的東西，你胖了，他還瘦著，還賤兮兮的跟你講：我就是吃不胖啊！
這又是為什麼呢？
一個可能的原因是，瘦子的脂肪含量本來就低，而肌肉的含量相對較高。所以他們的基礎代謝率和新陳代謝率很高。
另外，基因也可能是他們吃很多，還不胖的原因。
下面這張圖是幾位科學家做的研究，他們找了61位受試者，測量他們在安靜狀態下能量消耗的來源有何差異。直條圖中的上方橫軸是燃脂率，縱軸是人數。
在這61位受試者當中，就算在安靜狀態下，大多都會同時動用到糖類與脂肪，其中有一位特別案例，沒運動時的代謝能量中竟只有25%來自脂肪，其餘的75%都從糖類而來，完全是名副其實的燃糖機器。
肥肉對他來說，只要開始堆積起來後就很難減掉了，另外有2位是超強的燃脂機器，在安靜狀態下幾乎100%的能量都從脂肪而來，他們就是那種連睡覺都能燃脂的天生瘦子。
這也就是說，他們就是躺著不動，相對於那些胖子來說，他們都要消耗更多的能量。這也是他們為什麼不容易長體重的原因之一。
03
疾病問題
Photo via Healthline
總的來說，怎麼吃都不胖的人，絕大部分是根本就吃得很少，少部分人天賦異稟，沒辦法。
還有一種可能，就是這些吃不胖的瘦子，身體出了問題。
比如內分泌代謝的疾病問題，其中最典型的就是甲狀腺功能亢進（Hyperthyroidism，簡稱甲亢）。
它是由多種原因引起、甲狀腺激素分泌過多所致的一組常見內分泌疾病。主要臨床表現為：多食、消瘦、畏熱、多汗、心悸、激動等高代謝症狀，所以吃得很多，人照樣很瘦。
還有就是幽門螺旋桿菌感染。
據統計，目前我國幽門螺桿菌感染率約 50%，幾乎是兩個人裡就有一個！而 70% 的胃潰瘍患者以及幾乎全部十二指腸患者，都能檢測出幽門螺桿菌感染。
這些人吃完飯肚子脹、吃一點就脹、肚子不舒服，所以進食比較少。
如有所謂的「是不胖」是上面這種情況，趕緊先去醫院看醫生吧。
怎樣打造坐著都能瘦的體質？
Photo via Evolve Nutritional Therapy
如何把自己轉變成以脂肪為主的供能方式？
一個比較好的方式是「慢跑」。
下面這張圖可以看得出來，越是做高強度的運動，身體越偏消耗血糖為主，因為這種供能方式很迅速。
而越是強度低的運動脂肪消耗的比例就越大。
這個血糖消耗和脂肪消耗曲線有一個交點，在這一點上，脂肪和血糖消耗的比例是 50:50。
常進行慢跑這類的低強度運動，這個交點便會逐漸向右移動，從而將你的身體打造成更樂於消耗脂肪、更習慣於通過脂肪供能的燃脂機器。
高強度間歇運動確實可以讓人在短時間內減肥，因為本身消耗的熱量的確很多。但一旦恢復正常的生活，沒有這些高強度間歇運動，你很有可能很快復胖。因為你沒有改變身體消耗能量的方式，從根本改變你的體質——這件事情漫長卻有效。
怎樣才叫慢跑呢？
你首先需要做下面這件事情：
測試最大心率
維持在E區間跑步（Easy Zone），在丹尼爾跑步方程式裡E區間指在最大心率的59-74%區間。大概的體感就是在你跑的時候還可以說話，不怎麼喘氣。
在這個區間運動可以避免受傷，增強心肌力量，增加身體的用氧效率，最關鍵還是：訓練身體的燃脂能力。
瘦子的飲食習慣也值得學習
你的飲食習慣：
吃飯沒有規律
喜歡吃零食
睡覺前吃東西
吃過什麼自己也記不住
瘦子的飲食習慣：
一天三次，在固定的時間吃飯
一旦吃飽，就不再進食
很少吃零食，即使吃零食，也吃得很少
睡覺前不吃東西
Photo via Roman
瘦子的飲食習慣非常值得學習，良好的飲食習慣是變瘦的第一步。
對於胖子來說，在飲食上，需要減少高熱量和高碳水化合物的攝入，譬如巧克力、麵食、饅頭等。
這樣做的原因，是藉此來避免身體血糖濃度迅速的上升和下降。
吃太多碳水會讓血糖急劇波動，這樣波動的過程容易導致疲勞，這就是很多人中午吃飯後感到困的原因。血糖的上升同時還會伴隨胰島素的分泌，促進脂肪的生成。
經常吃零食和甜食，身體會更依賴這種供能的方式，更不利於將你的體質打造成燃脂機器。
跑步學院
隨著人民生活水平的提高，加之受到環境惡化、精神心理、遺傳等各方面因素的影響，肥胖人群也日益龐大，很多人儘管想盡各種辦法減肥，例如節食、健身等等，但因為難以堅持等原因效果並不顯著。而有的人吃的比你多，卻比你瘦？
事實上，影響肥胖的因素有很多，不僅僅是飲食，究其原因還有以下幾方面因素在起作用。首先是遺傳因素；其次是環境和社會因素，包括不良的飲食習慣（過多食用高能量的動物性脂肪和蛋白質，而粗纖維及蔬菜水果攝入較少；飲食不節制，暴飲暴食；進食速度快，喜歡喝碳酸飲料和小食品）,體力勞動、日常運動量較少，食物中攝入的能量遠遠超過身體代謝所需；社會節奏加快導致快餐和加工食品增多，長期食用也會引起肥胖。最後，現代人很多都存在或多或少精神心理方面的問題，進而影響到胃腸道的吸收，如有的人會通過食物來增加快感，夜間加餐等。肥胖不僅不利於美觀、個人自信心的提升，同時亦是很多諸如高血壓、糖尿病等心腦血管疾病和癌症的高危因素。針對上述情況，我們該如何保持一個健康的體質呢？
首先應以預防和控制為主，從小開始，養成合理膳食習慣，細嚼慢嚥、每餐不過飽，注意粗纖維的攝入，及時補充蔬菜水果。提倡低能量、低脂肪、人體所需蛋白質及其他營養成分的攝入。其次，合理膳食與增加運動相結合，並長期堅持。再次，要注意預防與肥胖相關的疾病，尤其是有遺傳家族史的人群。最後，樹立健康體重觀念，同時注意精神心理的健康，保持積極向上的心態。
本期答主：張惠宇，醫學碩士
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生命召集令
為什麼有的人吃得比你多，卻比你瘦？
這恐怕是很多節食減肥的人痛徹心扉的吶喊。為了能瘦一點，恨不得給嘴裝上一層拉鍊，可是卻看到別人大快朵頤卻比你還瘦。這到底是為什麼？！
在減肥界有一句話很有道理，“沒有無緣無故的胖，也沒有無緣無故的瘦“。如果真的出現這種情況，究其原因，無非以下幾種。第一，遺傳因素，爹媽給的天分，這個羨慕不來。第二，基礎代謝高，比如你的基礎代謝是1200kcal，別人是1500kcal， 那別人比你多吃一個雞腿，也妥妥的比你瘦。這個需要你找對方法，努力提高基礎代謝。第三，別人吃的數量多，你吃的熱量多。我有一個朋友，4125px，體重始終沒過百，仔細觀察，凡是甜膩的，油炸的，太鹹的食物她都不愛吃。和愛吃油炸，麻辣，甜食和甜飲料不離手的人比，她看起來吃了很多，攝入的熱量並不多。第四，只見賊吃肉，不見賊捱打。只看到別人瘦，卻不知道人家在背後做了多少運動，流了多少汗水。
上面這四個原因，除了第一個我們沒辦法改變，剩下三個都可以通過自身改變來達到。所以，當看到別人吃的比你多，卻比你瘦，一定要找找原因，減肥不能盲目節食，也是要找對方法的。
國家二級公共營養師，首都保健營養美食學會理事，中國營養學會會員
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（圖片來自網絡，不做商業用途，在此感謝圖片作者）
王秋霞營養師
導讀：常常有人說自己喝水也胖，是不是很羨慕那些隨便吃，想吃啥就吃啥，怎麼吃也不見胖的人呢？為什麼有的人吃得比你多，卻還會比你瘦？
生活在如今這個物質豐富的時代，隨著大家生活水平的提高，營養過剩，肥胖的人群很多，隨處易見減肥、瘦身的項目廣告。加之如今這個以瘦為美的年代，很多女孩羨慕別人，為什麼她們吃得比我多，卻還是可以擁有那麼苗條的身材呢？這有很多因素影響噢。
肥胖的產生原因有內因，也有外因。除了先天遺傳、或疾病（一些引起激素分泌不正常的疾病）和藥物（如腎上腺素、甲狀腺素、胰島素等失調，或有使用類固醇藥物）的影響之外，肥胖多數還是由於日常生活習慣、飲食方面的因素，讓我們能量攝入超過消耗, 使得體內脂肪堆積就會導致發胖。要想瘦，還是要注意生活習慣，少吃甜食、飲料、多油多糖的食品；少吃宵夜，避免攝入能量過剩。減肥界的名言：管住嘴邁開腿。當然對於那些來自父母的遺傳，天生就有“瘦”基因，幹吃不胖的人們，我們是羨慕不來滴。
有些人是因為身體機能的原因，比如腸胃功能不佳，吃得多但營養吸收不好，吃的東西都白吃了，並沒有被真正給身體提供多少能量和營養，那自然是胖不了。
另外一些體內溼重，脾胃虛弱群體，看著他們也吃得少但還是胖。那是因為體內多餘水分無法及時排出，出現水腫或虛胖。中醫認為脾主運化，是氣血生化之源，為後天之本。脾虛造成身體水液輸布出現失調，從而體內溼重，多餘水分無法及時排出，出現水腫或虛胖。這種胖就不是靠簡單節食可以減的了啦。
對於這種因體內溼重，脾胃虛弱出現的虛胖，也有不少辦法調理的，如穴位按摩、拔罐、刮痧、泡腳（生薑、花椒、艾草煮水）、飲食祛溼（玉米鬚陳皮茶、薏米赤小豆粥）等等。運動排汗也是很好的方法噢。當然還要多注意避免外溼入侵，加重溼氣從而影響脾胃。
想要健康減肥，飲食一定要控制好量，三餐只吃7分飽，少吃那些高熱量的零食，菜品要注意暈素搭配。調理好脾胃，避免吃冰鎮飲品，少喝酒，每天堅持半小時以上的適量強度的運動。
重點提示：肥胖也不一定全是因為吃多了的緣故，還與身體的機能有關係。三餐要規律，飲食把握好度。避免體內多餘的熱量轉變成脂肪堆積，那麼你也可以苗條滴。
今日話題：你是喝水也會胖嗎？還是那種怎麼吃都不長肉的呢？歡迎一起分享你的減肥方法
