肖海移
百合桂圓紅棗銀耳湯的用料
銀耳 1朵紅棗 12顆桂圓 12顆百合 20克枸杞 10克冰糖 少許蓮子 50克
百合桂圓紅棗銀耳湯的做法步驟
步驟 1
先把銀耳泡發，時間約為1個小時
步驟 2
蓮子和百合靜泡，約為1小時
步驟 3
把泡好的銀耳剪碎，加入百合蓮子紅棗桂圓及冰糖，加入適量的水，，用高壓鍋燉，大火上氣後小火燉15分鐘關火。
步驟 4
打開高壓鍋蓋子，加入枸杞煮開，關火！
步驟 5
晾涼就可以吃。買的香港樓上的銀耳和百合，質量不錯。霧霾天氣，預防保健為一體的甜湯。
毒液剛哥
龍眼有養血安神，補氣血的作用。而紅棗可以用於脾虛食少。百合具有養陰潤燥
因為冬天來了後，我女兒手腳冰涼，有點貧血。所以我有時睡之前會做紅棗百合桂圓湯，今天我也做好了一份。做法可以參考一下。
先將百合前冷水泡三個小時，如果時間來不及，可以用開水多跑一次，泡到軟脆為止。然後紅棗洗淨，冷水泡三個小時，去核。桂圓用冷水泡兩個小時。
比例就是200克水，6顆大棗，百合少放些，因為很苦。八顆桂圓肉。
中火煮二十分鐘。最後，我們吃時一般放入紅糖。因為紅糖補血，若是夏天建議放冰糖。
這份補品最適合女人美容又養顏，建議大家試試吧！
湘南姐
大棗桂圓百合湯怎麼做？
謝謝悟空小秘書！
積極按照黨中央群防群控的部署，萬眾一心，科學防治新冠狀病毒肺炎。春節期間堅決做到，自我隔離，自我防護。為了增強體質，提高自身免疫力，不妨在家裡做一些有利於身體健康的保健食品。其中，大棗桂圓百合湯，就是不錯的選擇，營養豐富，補充氣血，增強抵抗力。這款湯飲，做法簡單，食材加減靈活，以大棗桂圓做基礎，可以加百合、蓮子、銀耳等食材。現在重點介紹大棗桂圓百合湯的做法。
一，食材:大棗3枚，桂圓3顆，蘭州百合6克，黃芪2片，寧夏枸杞20粒，山楂3片，單晶冰糖5顆。
二，做法:
1，把大棗、桂圓、百合、山楂、枸杞、黃芪清洗乾淨，百合泡軟，剝去桂圓外殼。
2，把洗淨的大棗、去殼的桂圓、山楂、黃芪和泡軟的百合，放人碗內，加開水淹沒食材。
3，給蒸鍋添水，把加了水的食材碗放進蒸鍋裡，開大火燒開，蒸10分鐘，關火，放入枸杞，蓋鍋悶10分鐘。取出，酸酸甜甜的大棗桂圓百合湯就做好了。
冬天，每天早上喝一碗大棗桂圓百合湯，吃掉大棗、桂圓、山楂、枸杞和百合。堅持一段時間，氣色好，有精神，感覺挺舒服。
個人做法，希望大家喜歡，請多提寶貴意見，謝謝閱讀！
肖海移
紅棗桂圓百合湯的做法
原料
百合六錢、桂圓一兩、紅棗15枚、白米１杯。
製作
1、百合洗淨泡軟，紅棗洗淨拍裂去子，桂圓肉掰散。
2、白米淘淨瀝乾，晾約20分鐘。
3、白米入鍋，加水約６碗熬粥，約待四分熟時即加入百合、紅棗、桂圓，滾沸１分鐘
4、加入冰糖調味再續煮２至３分鐘即可。
功效
適宜夜眠不穩、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調和經絡循環、和顏潤色並適合更年期婦女所患之精神焦慮症。
颱風味麻花
大桂圓百合紅棗湯
準備材料：大桂圓30克、百合25克、紅棗15克、水500毫升、冰糖適量。
製作
1、百合用清水浸泡4-5小時。
2、把桂圓、紅棗和浸泡好的百合洗乾淨。
3、將桂圓、紅棗、百合、水一起放進湯鍋煮20分鐘。
4、加入冰糖調味再續煮２至３分鐘即可。
功效
適宜夜眠不穩、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調和經絡循環、和顏潤色並適合更年期婦女所患之精神焦慮症。
海陵島飛哥
紅棗適量、銀耳1/4朵 (就2人量)、桂圓肉10-20朵、百合適量(不喜歡可以不放)、枸杞6-8顆、冰糖適量 按自己喜甜口味
做法
1. 準備好材料…
1、銀耳提早2小時用冷水泡發，銀耳不要太多，如果2-3人量…銀耳1/4朵即可，泡發後會變大!然後撕好備用
2、紅棗枸杞百合桂圓肉 沖洗下 備用…溫馨提示：紅棗最好去核，這樣不容易上火 據說帶核熬，容易上火，易上火的親們可以少放點枸杞
3、備好適量冰糖 最好老冰糖大塊那種
2. 放2碗水，倒入銀耳和桂圓肉 煮開後小火15分鐘
3. 加入紅棗、枸杞、百合、冰糖 開小火熬煮30分鐘…等湯汁變粘稠即可
4. 美味養顏滋補湯就搞定啦
銀耳大棗百合桂圓枸杞
小貼士
溫馨提示：銀耳記得提早泡發2小時噢
紅棗最好去核哦…不容易上火
銀耳紅棗桂圓枸杞百合湯功效
銀耳：銀耳是個老少婦儒都適宜有益處的食物，銀耳是“窮人的燕窩”，銀耳補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、滋陰、潤肺、生津、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
銀耳大棗百合桂圓枸杞
紅棗：潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，改善腸胃不佳。
枸杞：枸杞的功效比較多。首先是補腎。其次是補血、補腦、安神、明目、烏髮、美容……另外枸杞最適合用來消除疲勞，能預防動脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用。
桂圓肉：益心脾，補氣血;具有良好的滋養補益作用。可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
百合：潤肺
彿系二哥
分兩步做。
一，1，食材準備：桂花🌸4~6枚，老冰糖20～30g，薑片15～25g，枸杞20～30粒，銀耳50g，桂圓250g，大棗80g，百合90g。
2，器皿及耗材準備：餐飲專用一次性口罩兩隻，2～3l容量砂鍋一隻，張小泉鐵煲湯鍋一隻。
二，做法。
先把大棗和桂圓清洗淨一起下鍋文火燉開鍋5分後，用漏勺撈出來備用。再講一次性口罩雙層疊起來放在漏勺內，把桂圓大棗湯通過口罩過濾一下，目的是濾醬色濾雜質。濾好後備用。
接下來，將百合、銀耳、枸杞、薑片洗淨一起下鍋，同樣文火燉開鍋3分鐘後關火。
再啟用砂鍋。具體做法：把過濾好的桂圓大棗湯汁倒入砂鍋文火燉沸，然後再將與百合一同燉好的其他湯料一起倒入沸騰的砂鍋內，沸騰後再加入桂圓大棗、幾枚桂花和20g老冰糖燉至沸騰，關火。一鍋香氣撲鼻，色彩斑斕，秀色可餐的大棗桂圓百合湯汁立馬呈現在你面前，食之生津可口，聞之芳香撲鼻，清補暖胃，四季皆宜。
他山之石Txb58
食材清單:桂圓乾11顆，百合5克，紅棗5顆
步驟1桂圓乾去殼，幹百合泡開，紅棗切碎。
2先把桂圓煮開，再放百合。
3百合能被勺子切開時放入紅棗。
4煮開後，置涼，放入冰箱冷藏，想喝時取些許開水泡喝。
皮皮媽媽的日常
步驟 1
我用的是鮮百合
步驟 2
紅棗用這樣大小適宜的比較好
步驟 3
桂圓，去殼洗淨
步驟 4
一起加入燉鍋熬燉一個小時左右就可以了
美食分享y
將大棗對半開和桂圓肉一同先放入15倍的重量水中小火煲至湯色金黃，放入百合瓣煮3分鐘即可岀鍋.可根據口味放入冰糖
