林欣日記
經常痠痛，表示不是因為疲勞或者偶然的鍛煉出現的異常，應該考慮疾病的可能性，如果簡單的概括成頸椎病或者頸肩綜合徵，這對問題的解決沒有大的幫助，因為這不夠精準，我們要進一步判斷痛因，寫給你！
⒈觸診肌肉
先試著在疼痛區域找一下肌肉的痛點，例如，和頸部有關係的肩胛提肌、斜方肌、半棘肌，和後背相關的菱形肌等，如果存在肌肉痛點，按壓僵硬或者條索狀粘連，痛感和平時不適一致先考慮這個問題，按摩就可以解決！
⒉觸診關節突關節
頸椎和胸椎的關節突關節很易發生半脫位，當觸診肌肉發現兩側肌力不平衡，就要考慮有沒有關節的錯位，這就要觸診棘突和橫突的位置來判斷，如果是這個問題導致的不舒服，應該判斷好哪一節誘發的症狀，正骨的方式來矯正好！
⒊神經卡壓
如果肌肉的問題解決，關節沒有錯位，則要考慮是神經卡壓導致的症狀，這原因就相對難判斷，例如，頸椎間盤突出症、頸叢神經卡壓、斜角肌造成的臂叢神經卡壓等，只有找到壓迫神經的位置，才可以消除症狀！
及時就診
如果是肌肉的問題，可以通過自己按摩來解決，如果沒有肌肉痛感，小關節紊亂和神經卡壓都要專業的醫生來解決，近期症狀加重，休息還不可以緩解，及時的去就診，以免誘發一系列問題，增加康復的時間和難度，有疼痛問題可以關注一下我！
喬棟談健康
肩膀、後脖子經常痠疼的人現在是比比皆是，因為我們誰都控制不了手機的誘惑，整天抱著手機脖子能不痛嗎？
由於長期低頭的姿勢導致頭部前探、肩胛骨前移，出現圓肩駝背頭前探的錯誤姿態。長時間的錯誤姿態使頸椎前面及胸部的肌肉異常緊張，而頸後部及肩背部的肌肉長期的就會被動舒張。不管是長期緊張還是舒張，都會引起慢性軟組織損傷。軟組織損傷後肌肉內會出現異常的攣縮的筋結點，叫做肌筋膜觸發點。觸發點在人體遭遇勞累、受涼、發熱等因素的影響後，就會產生興奮導致疼痛出現。
出現肩膀、後脖子的痠疼後，要檢查肩胛提肌、頸部深層肌和肩胛骨背面三肌是否存在觸發點。請家人幫助用大拇指尖在頸椎兩側及肩胛骨背面按壓查找敏感的壓痛點，這些壓痛點就是上面所說的觸發點。找到壓痛點以後用筆畫上記號，家人用指尖按住痛點橫向撥動按摩，每個痛點按摩兩分鐘每天三次。
除了按摩以外，還要改變自己長期低頭的不良習慣，糾正圓肩駝背頭前探的錯誤姿態，只有使頭部和肩胛骨回到正常的位置，才能恢復脊柱的力學平衡，避免頸椎病的復發。
我是祿穎濤，我會每天給大家分享健康知識，如果對你有幫助請點贊轉發，如有其他問題請在評論區留言，謝謝朋友們！
祿穎濤醫生
脖子痠痛主要是頸部的肌肉、韌帶出現了痙攣或者鬆弛度的減弱，以及勞損引起的。青少年或青壯年往往是由於長時間地低頭工作，以及長時間低頭看手機、電腦，加上受涼以後引起的頸部的肌肉、韌帶痙攣導致的。這種情況往往可以通過改變日常的生活習慣，從而減輕脖子痠痛的情況。如果病人是中老年人，這種情況就考慮頸椎的增生、椎間盤的突出以及韌帶的鈣化，導致頸部肌肉、韌帶受壓以後引起的痠痛情況。這種情況往往通過改變日常的生活習慣，症狀緩解不明顯，往往要通過藥物的治療才能夠減輕脖子的痠痛情況。
第一種，骨質增生，要注意頸部的保暖，在入睡前洗個熱水澡效果減輕，降低低頭工作時間，保持良好的姿勢。第二種，由於長期勞損所致，可以用熱毛巾或熱水袋在疼痛部位進行熱敷。第三種，落枕，表現為睡覺前並無任何反應，睡醒後感覺脖筋痠痛，活動明顯受限，這種情況不需要治療，只需要注意休息即可。
一份來自養身的秘密
你好，你的這個情況，應該是頸椎病的症狀。頸椎的問題，椎間盤突出或者韌帶痙攣，壓迫到臂叢神經，就會出現這個症狀。
這個情況，建議你平時不要長時間低頭，不要躺在床上看電視，枕頭要矮一點，墊在脖子的下面。可以到當地中醫院的針灸科，進行中醫針灸、穴位注射等治療。祝你健康快樂！
希望回答可以幫助到你，歡迎廣大朋友留言討論
導致脖子和肩部痠痛的原因包括：
1、創傷：直接創傷可造成骨折、韌帶損傷、關節脫位等多種症狀，可能導致疼痛；
2、部分神經疾病：包括頸椎導致的問題，但頸椎病在年輕人群中出現的可能性較低；另外，神經離開椎體後受到卡壓，可產生胸廓出口綜合徵等，會引起疼痛；
3、骨關節疾病：包括骨關節炎等；
4、肌腱損傷等。
生活小韜略
可能是受風了
天潤和器
這是常年看手機的必然結果，醫生處方上寫的都是這句：“莫看手機，莫看手機”。
阿嚏
先到醫院檢查，後定自療。
元昊成
肩膀疼脖子疼，是跟工作環境有關的，建議去醫院檢查一下，可能跟頸椎有關係，你可以抽時間坐一下頸椎操，對身體還是有好處的
淺淺隨拍
是不是長時間 坐在電腦前面 都是職業病呀
