冬天来一碗蒜头鸡汤,补气血,健脾胃,还能提升抵抗力!
<code>广东人家里就是喜欢煲汤,喝汤既可以滋润也对身体有益处。/<code>
冬天,蒜头鸡汤可是我家最常炖的一道汤水。有祛湿、降火、补气血、健脾益胃、提升抵抗力的疗效。有时吃得多煎炸食物,食物过咸,或是熬夜太累,睡眠不好的人喝一碗这汤也是有帮助的。
蒜头鸡汤食材常见,做法简单,却能炖出满满鲜甜、美味的养生汤品,一起来看看详细做法吧!
--蒜头鸡汤--
【食材】:去骨鸡腿肉300克、蒜头15粒。
【调味料】:盐8克、鲣鱼粉5克。
【料理步骤】:
1、将去骨鸡腿肉洗净,连皮带肉切成长、宽约3cm块状。
2、煮一锅滚水,将鸡腿肉块放入,以中大火汆烫约15秒,用漏勺将鸡肉捞起。
3、蒜头的头、尾均切除,用刀面轻拍蒜头微裂开即可,勿拍碎。
4、汤盅里放入2升水,之后将盐、鲣鱼粉放入水中拌匀。
5、鸡腿肉肉块与蒜头均放入汤盅内,放入电锅,外锅加水500毫升,盖锅盖,按开关蒸约40分钟至跳起,不可马上掀盖,需静置15分钟让食材焖入味后才可起锅。
【小贴士】:
1、蒜头若拍烂、拍碎,放入汤里容易使汤色混浊,因此建议轻拍微裂即可。
2、电锅底部先放蒸架才放入汤盅,较易从电锅里将汤盅夹出。
3、喝剩的汤,可以留起了做汤底,加面条下去煮,又是一道美味。
4、如果家里有宝宝的,也可以饮用,只要下盐前先留起来给他们,或是用来做汤底煮意粉,面类等……
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