並不是每一個身材出眾的名人都純粹出於對健身的熱愛而鍛鍊身體。事實上，在好萊塢，一些肌肉線條明顯的明星一開始瘦骨嶙峋，甚至超重。然而，當他們準備出演重要的角色時，需要做一些突破性的改變，這些人突然間改變了他們的體格，呈現在觀眾面前的就是六塊腹肌和發達的胸肌。
以下這八位明星是為了出演特定的人物角色而修身塑形的。
湯姆·哈迪（Tom Hardy）
如果你在本世紀初看到湯姆·哈迪的話，他絕對是個瘦猴。然而，在過去的十年裡，哈迪的身體經歷了重大轉型。2012年，他在《蝙蝠俠：黑暗騎士崛起》中飾演貝恩一角。
為扮演貝恩，哈迪顯然增加了30磅的肌肉。他的教練將一天的訓練課程分為四節，分別在早晨、中午、傍晚和就寢前；每節訓練課持續20分鐘，專注於力量訓練。
傑克·吉倫哈爾（Jake Gyllenhaal）
在2015年出演《鐵拳》之前，傑克·吉倫哈爾的體重降到了147磅，為的是在《夜行者》中扮演一名痴迷的記者。他的下一個角色是拳擊世界冠軍。
為了更好地出演中量級拳王比利·霍普這一角色，傑克通過持續6個月的高強度訓練增加了28磅的肌肉。他每天訓練長達6個小時，包括跑步、拳擊練習、步法訓練和擊打沙袋等，幾乎成了一頭兇猛的野獸。
克里斯·海姆斯沃斯（Chris Hemsworth）
為出演雷神托爾的角色，海姆斯沃斯在美國海豹突擊隊前任教練達菲·蓋弗的指導下訓練，專注於塑造手臂和肩部肌肉，因為這個角色經常穿無袖上衣。
海姆斯沃斯靠吃高蛋白食物增加了20磅的肌肉，但也依賴未經加工的碳水化合物（如水果）通過減緩肌肉蛋白質的分解來重建肌肉。
布萊德利·庫珀（Bradley Cooper）
在天龍特工隊中，布萊德利出演坦普萊頓·派克這個肌肉發達而體脂率又低的人物角色。為了扮演這個角色，庫珀不再吃糖、鹽和三明治。嚴格的飲食使他的上腹部緊緻有型，消除了頑固的脂肪。
他每天花兩個小時在健身房裡，和一名私人教練一起做大量的力量和核心肌肉群訓練。布萊德利採用了一種名為“3-2-1”的訓練方法，即3節有氧鍛鍊、2節力量訓練和1節核心肌肉群訓練，每節10分鐘。
克里斯·帕拉特（Chris Pratt）
為出演《銀河護衛隊》，克里斯減去了60磅的體重。在營養師和私教的指導下，他每週訓練4~6次（包括健美訓練、有氧鍛鍊、游泳、跑步機和騎山地自行車等），終於讓身材達到了巔峰狀態。
喬·曼根尼羅（Joe Manganiello）
喬的腹肌堪稱身材轉變的典範。他一直想成為一個魁梧健壯的人。直到扮演《真愛如血》中的狼人阿爾希德這一角色，他才把健身列入日程安排。這位演員遵守嚴格的健身方案，週一和週四鍛鍊胸和腿，週二和週五鍛鍊肩膀和二頭肌，週三和週六鍛鍊背部和三頭肌；甚至在每天早餐前做45分鐘的有氧運動。
傑拉德·巴特勒（Gerard Butler）
為扮演《300勇士》中的斯巴達王李奧尼達，巴特勒花了4個月的時間努力訓練。每次訓練課，他要完成300次動作，包括25次引體向上、50次硬拉、50次俯臥撐、50次跳箱子、50次風擋刮水動作、50次單臂高翻+推舉，最後又以25次引體向上作為收尾。
克里斯蒂安·貝爾（Christian Bale）
克里斯蒂安的體形發生過劇烈變化。為了在《機械師》中描繪一個有厭食症、失眠症的工廠工人，這位演員的體重降到了120磅，然後又在《蝙蝠俠：俠影之謎》中把體重增加到220磅。
為了減重，貝爾進入飢餓狀態，每天只吃一罐金槍魚和一個蘋果。為出演《機械師》，他想把體重降到100磅，但電影製片人告訴他，這對他的健康太不利了。
在《機械師》殺青之後，為了增肌，貝爾又重啟代謝。他採用了舉重訓練、抗阻力訓練和增強式循環訓練，增加了武術訓練和短跑，以及箭步蹲、深蹲、引體向上和高拉等自重訓練動作。
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