01.18 玉米粗粮,做些好吃的让肠道动起来

玉米煎饼

玉米粗粮,做些好吃的让肠道动起来

材料:细玉米面100克、鸡蛋1个、水70克、玉米油5克、细盐一小撮

步骤:

1、在玉米面中加入鸡蛋、清水、油,加一点点盐,搅拌均匀。

2、预热蛋卷机,然后盛一小勺面糊入锅中央,合上机子。

3、中小火加热,中间翻动蛋卷机,让其两面分别受热。

4、至煎饼成熟变得两面都脆后,取出即可。

芝士玉米粒

玉米粗粮,做些好吃的让肠道动起来

材料:玉米粒450克、白砂糖两勺、马苏里拉芝士

步骤:

1、将玉米粒平铺在烤盘中,撒上两勺白砂糖,拌匀。

2、将少量芝士碎与玉米粒搅拌均匀,表面铺一层芝士碎。

3、烤箱180度,10分钟左右。

玉米粒饼

玉米粗粮,做些好吃的让肠道动起来

材料:面粉、甜玉米粒、牛奶、鸡蛋1个、糖、水

步骤:

1、面粉中加入水和牛奶调成稀面糊。

2、鸡蛋打散后倒入面糊中,搅拌均匀。

3、加入甜玉米粒,加入一点糖调味,搅拌均匀。

4、平底锅抹一层油,小火,倒入面糊,左右转动平底锅,使面糊均匀。

5、待表面略微凝固,翻面,煎制两面金黄即可。


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