肾对我们是非常重要的，也是比较关键的一个器官，肾能够影响到身体的各个器官。夏季是很好的补肾的季节，肾不好的人，夏天要少做这两件事情，要多做这2件事情，你的肾会越来越健康的。

夏天要少做这两件事情

1、喝酒

很多的男性朋友是喜欢喝酒的，每天都喝酒，喝酒都已经成为习惯了。在夏天，天气是比较炎热的。经常的聚会喝酒了，更是比较频繁了。还是比较容易喝醉，喝醉是对身体有伤害的，对我们的肾伤害是比较大的，喝醉了会加重心脏的负担的，所以要尽量少喝酒。

2、熬夜

对于伤肾，熬夜是比较严重的。熬夜对肾和肝脏都是有伤害的。熬夜对身体的消耗很大的，熬夜也会损害身体的健康。我们要保持每天晚上10点左右睡觉，不要迟于11点睡觉，我们要保护好自己的肾。

那么，男性如何补肾壮阳呢?最安全无副作用的方法就是运动，通过合理的运动，不仅加强体质，也能让男性重震雄威。下面就是男性壮阳补肾的几个动作。

运动1：摩擦强肝法

仰卧闭眼，两手拇指在内握紧，放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的肋骨30次。左手摩擦右边最下面的肋骨30次。重复3次至5次。

运动2：运动跑步法

跑步，强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以刺激适当的，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。

50岁老农一个泡酒秘诀，让你7天变回真男人！

早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清代医学家王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

推荐指数★★★★★

西医研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。

关于桑葚的一个小插曲：

古人告诫：“离家千里，勿食桑葚酒”。 试想在古代交通不方便，人出趟远门少则数月，多则数年，夫妻之间离别之苦是难以想象的，而这句话是古代人夫妻之间对出远门的男人一种委婉含蓄的叮嘱，意在提醒自己的丈夫出门在外不要多吃桑葚会欲火上身、饥渴难耐，做出让人不屑的行为，由此也不得不佩服我国汉语文化的深奥。

补肾最强法——男人的“救肾稻草”桑葚酒——每天1杯，7天解决难言之痛

经常喝桑葚酒可以改善身体健康，不会再有手脚冰冷的症状，还可以起到补血、强身、益肝、补肾、明目等作用。

有经验的老农都会在桑葚茂盛的时候，采摘一些，然后在家里自己泡酒喝，每天睡觉前喝一点，对我们的健康很有好处，其实桑葚酒也非常容易制作，只需要把采摘好的桑葚或者存着的桑葚干清洗干净，然后放进一个玻璃瓶子中，再加入一些白酒、冰糖，按照一定的3:1比例（比如一斤酒用三两桑葚）混在一起就可以了，每天一小杯，养生保健效果很足！

新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。

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