銘哥的牛腩面
我對敏感的認識
1.敏感的人內心脆弱，他們會對周遭一切的風吹草動敏銳察覺，藉由捕捉到的信息從而引起各種猜想，敏感的人內心戲挺多的。
2.敏感的人多愁善感，他們會被各種感受帶入，因環境的影響而情緒波動，患得患失。
3.敏感的人都很善良，小心翼翼，沒有安全感，更多是理想主義和完美主義者。
4.敏感的人多數都有著原生家庭的創傷，內心自卑又渴望被愛，因為沒有安全感而怕失去，一直在情感中控制對方，世上哪有能掌控的情感，最後自己付出了所有也得不到想要的回報。
5.敏感的人分不清楚別人和自己不是一體，他們一直在討好別人，去換取被愛的、安全的東西。
6.敏感的人是上天恩賜的能力，他不但對外捕捉信息準確，對內也是如此，如果把這份敏感用到提高自身內心成長，他的人生一定會重生和綻放。
給敏感的你建議：不要去懷疑批判自己，你是獨一無二的風景，從現在開始好好的愛自己，而真正的愛自己是：關注自己的內心，不去脆弱傷感折磨自己、不去討好別人委屈自己、分清楚別人是別人自己是自己，別人跟我們真的沒關係、不要企圖別人能給你安全，所謂的安全只有自己能給自己，一切的敏感都是自己內在的弱小，從現在開始變強大起來，不去外求渴望得到，不想去控制一切，就不會被敏感控制。
益坤和319
敏感的人之所以敏感，首先是自身身體條件原因，身體條件的原因我們就可以找醫生，比方說酒精過敏，我們可以找醫生開一些酒精過敏的藥
其次是心理上的過敏，我們看過法證先鋒高主管那一季，他的妹妹被人販子抓走了，當時人販子抓他時，是勒住他脖子，再捂住他的嘴，所以每一次他和郭Sir”打鬥”被郭Sir勒住脖子時，都很容易想起，那麼解除這個敏感的方法就是找到失散的妹妹
我們敏感的根源肯定是做了這件事後，失去了什麼，如果能夠把失去的東西找回來，就能夠戰勝敏感
活法881
首先稍微解析一下，敏感指的是感覺敏銳，對外界事物反應很快，或對一件事或某種東西非常敏銳。個人覺得其實這是好的。
好了，回到問題上來：敏感的人怎麼消除敏感？
我理解其實您是遇到事情或在別人觸碰你的時候反應太過激烈。那該怎麼消除這種“敏感”呢。可通過一下三點去練習來消除。
第一，直面敏感的感覺，勇敢的面對它。在它到來的時候認真感受一下那種激烈，然後回家找個沒人的地方模擬那種感覺。反覆多次的刺激，你會發現本來讓你太過敏感的事情反應好像已經不那麼激烈了。這練習對消除身體上的敏感效果尤為明顯。
第二，讓自己開朗起來，找點面對大眾的事情來做。比如說銷售員，服務志願者等。這是心裡層面的敏感應對方法。我深有體會，太過敏感的人心理一定是藏事的人，不然就是曾經受到了某個刺激，隨著時間推移以為沒事了，其實是藏了起來交給了潛意識去處理。所以我們要做一些事情來打開一個缺口，讓那些深沉的東西得到疏導。
第三，鍛鍊身體。要白天去鍛鍊，不要晚上練。而且要有氧無氧結合。不要求像運動員或健身達人那樣，最少一次運動下來要讓自己出一身汗。運動可以平衡五臟六腑，也能影響到交感神經和副交感神經。而敏感的直接影響正是它倆。
希望能幫到需要的人！
三界造夢者
敏感的背後隱藏著安全感的缺失、信任的缺失、目標的缺失。
缺乏安全感意味著警惕。社交中過於在意別人的看法，生活中特別害怕自己出錯，工作中沒法和同事高效合作。
安全感是一種依戀類型。是人際關係情感狀態中的一種。大部分情況下，這和幼年原生家庭環境有關。母愛的缺失，過於嚴厲的家教都有可能造成缺乏安全感的性格。安全感是自有的感受，不是別人能給予的。所以戀愛中如果伴侶說你沒能給他安全感，說明他是個缺乏安全感的人，而非外界沒能滿足他。但大部分人不瞭解這層規律。
缺乏安全感的人需要一個高度安全型的人或者一個組織給予一段時間的影響。通過日常生活中的引導扭轉固有觀念。
缺乏信任是高度自我的表現。缺乏信任的人很難接納別人的觀點，他們使用用自己的想法支配生活。極度缺乏信任的人甚至始終生活在想象中，輕易做出判斷，習慣評價別人。
缺乏信任的背後隱藏著擔憂和恐懼。這部分人心裡一種培養著一個非常具體，讓他特別厭惡和恐懼的問題。然後會把這些問題投射到自己所見所聞中，腦子裡進行加工後做出錯誤的判斷。
解決這個問題需要剖析出內心深的恐懼，找到恐懼產生的根源，用科學的方法消除對記憶的看法，消除防禦機制，回到平和的生活狀態。必要時應該及時尋求心理治療。
目標的缺失意味著盲目糾結細節。沒有目標的人看不到遠方，他們是低著頭走路的人，視野非常狹窄，為了不被絆倒對眼前每一個小的障礙保持警惕。
確立目標需要具備責任和能力。這個部分就不展開了。因為責任感又延伸出太多話題。
身邊有個金可陽
消除內心敏感，只有一個辦法，不要多想。
內心敏感的人，總是這樣的：一遍又一遍回想剛剛發生的場景，別人說過的話，我說過的話，別人怎麼樣的表情，我怎麼樣的表情，別人會怎麼想，萬一別人怎麼怎麼想，那我該怎麼怎麼辦。
然後就陷入了無限的自我折磨的循環。
其實你只要秉持一個觀點，管別人怎麼想呢，愛怎麼想怎麼想，就算認為我是一個不夠好的人，那又怎麼樣，那又怎麼樣呢？？！對我的生活會有什麼不好的影響嗎？如果會有什麼不好的影響，一條條列出來，寫紙上一條條分析，你會發現，所有的擔心都是些屁，根本沒什麼要緊，只是自己嚇自己。
有了這個結論之後就繼續堅持自我就可以了，不要用幻想要成為別人眼中完美的自己，不要為這個虛幻而折磨自我的目標而生活。不要在乎別人怎麼看怎麼說，發生過的事不要去回想，哪怕就是破罐子破摔了又怎麼了。
一天天堅持成習慣以後，慢慢的內心敏感會減少，人會灑脫快樂。
西瓜頭先森
敏感其實時缺乏安全感的一種表現。
當一個人缺乏安全感時，總會保持警惕，做事小心翼翼，跟人交流也總是察言觀色，說話聲音也小。
而且一般還會帶來一系列的其他問題，比如自卑、怯弱、抑鬱等等
不過敏感也不全是壞事，差別就像普通相機和高清相機，可以感受更多細節
敏感還可以感知環境中的信息，提前做出規劃
怎麼消除敏感，最主要的是建立完整的價值觀，獨立自主，明白什麼該做，然後理直氣壯的去做，不要怕別人的非議。
你的自信、安全感都應該建立在你自己的價值觀上，而不是別人的讚譽或是諷刺。
時間原因先寫這麼多，可關注我微
正常人類觀察站
最好的方式就是告訴自己“敏感其實也很好”，接納自己。
“焦慮的原因是由於自我的內在概念和外部世界之間的衝突”，那麼不去衝突就好了，告訴自己我其實這樣也很好就好了。
可以嘗試著寫下來敏感的3個好處。不光是建立敏感的負面清單，也建立它的正面清單。
我曾經也因為敏感傷害了女朋友的心，後悔不已。但事後想想，也正因為敏感，我才能察覺到她細微的需要和感情的起伏，才能更無微不至地照顧她，才能和她創造那麼多溫暖的回憶。試問，除了這樣敏感的你，還有幾個人能做得到這些呢？
所以誠然任何個性既有毀壞的力量，但更有創造的力量，發現性格里這部分創造力的力量，找到合適的人，合適的地方去用它照亮大家，你會收穫更多生命的喜悅。所以先不要焦慮，先試著用它照亮自己，告訴自己“我這樣就很好，因為總會有一個世界在前方等我用這份自己的力量把它點亮。”
地理日談
心理過分敏感的人往往會因為別人不經意的一個眼神、一個手勢，或者一句話，而產生過分的恐慌與不安；有時候一個小小的挫折都會讓敏感者陷入苦悶，隨即他們開始懷疑自己的全部，於是，認為所有外界的批評都是有道理的、應該的，一切都是自己的錯。
心理過於敏感，就是感情脆弱，承受能力差，微小的刺激就能引起嚴重的不安，緊張得要命，好像要發生什麼事。過於敏感之人十分痛苦，終日生活在“防禦”狀態之下。要及時克服，心理諮詢師建議不妨從以下幾個方面著手：
首先，要勇敢接受別人的眼光。
在生活中，很多人習慣以別人的評價為轉移，這種人長期跟著別人轉，久而久之就會養成敏感的性格。因此，要避免這種“過敏心理”。如果別人以異樣的眼光盯著你時，你不必侷促不安，也不必神情窘迫，唯一的辦法是——用你的眼波接住對方的眼波，久而久之，你就會發現自己就是自己，可以自如地生活在千萬雙眼睛織成的人生網格里。
其次，要正確地認識自己，不斷地充實自己。
要知道，我們每一個人都是不可替代的，但也沒有一個人能事事出人頭地。因此，我們要有大處照想的胸懷，敢於公開自己的優缺點，而不要盡力去遮掩一切，要有“走自己的路，讓別人說去吧”的勇氣。
此外，多參加集體娛樂或讀讀自己感興趣的書籍。
當有“敏感”干擾時，即用鬆弛身心的辦法來對付。要學會自我暗示，轉移注意力，如轉移話題、有意避開現場等。堅持進行體育鍛煉，也有助於防止“心理過敏”。如果通過自身的努力和周圍好友的幫助仍無法很好的解決，需要及時的與專業的心理諮詢師聯繫溝通。
Ilikemoney
其實敏感不見得都是壞事，主要看敏感這件事是不是給自己帶來了困擾。不得不承認的是，高敏感人的洞察力和敏銳度也比頓感人高。想要改善敏感帶來的困擾，可以從以下幾點入手：
首先，要考慮先天氣質類型，先天氣質類型有四種，分別是多血質，粘液質，膽汁質和抑鬱質。膽汁質和抑鬱質的人敏感度高的人就偏多，能瞭解並逐漸接納自己的先天氣質類型，就會好很多。
其次，要考慮自信的程度，自信程度越低，人就會越敏感。所以可以考慮提升自己的自信，在紙上把自己的優勢劣勢列出來，揚長避短，自信逐漸提升敏感問題就會好一些。
再者，多讀書。讀書可以開闊人的眼界，能夠帶給人更客觀的思想和看法，能夠認識到不同的人有不同的優勢和特點。比如《高敏感是種天賦》《高敏感的力量》等等，幫助高敏感人群認識瞭解自己，從而重新定義自己的敏感，看到敏感的好處，自然也會好很多。
筱築心房
1.換個角度看到敏感帶給你的好處是什麼。任何性格特點都有好的一面和不好的一面，如同硬幣的兩面性。
2.發現好處後，真心的跟敏感這個詞彙對話，對它表示感謝，因為在你年幼的時候它曾經給過你保護。
3.過程中可能會流淚，那就流淚，不要壓抑自己的情緒。
相信不久你就可以收穫敏感帶給你的更大的好處啦！加油＾０＾~
