車神趣評
枸杞和紅棗都只是普通食材，並沒有特別的藥用價值。
枸杞富含貝塔胡蘿蔔素，是維生素a的前提，也就是說能夠幫助合成維生素a。另外其中還含有一些天然的興奮劑成分，也就是阿托品，似乎讓人覺得和吃枸杞可以放心熬夜了呢，當然這只是一句玩笑話，該早睡還是要早睡，喝枸杞水是沒有用的。因為枸杞中多糖含量還比較豐富，一定程度來說，膳食纖維是比較高的，所以適量的吃一些，對於補充膳食纖維也是不錯的來源。前提是枸杞的果實吃掉，而不僅僅是泡水喝，然後把枸杞扔掉。
順便提一下近年來的網紅黑枸杞，相比普通的紅色或者說橙色的枸杞，黑枸杞中富含有更多的花青素，花青素是一個比較神奇的東西，近年來，養生保健比較樂於宣傳它的抗氧化甚至抗衰老，甚至有些違法宣傳其抗癌，當然這基本都屬於無稽之談，可能更多的是在抗氧化上會有一定的作用，但是相比其價格來說的話，性價比是極低的。真的想補充花青素的話不如多吃一些紫甘藍呀，甚至是紫茄子這些顏色比較深的蔬菜，價格也不是很貴。不要迷信黑枸杞的各種誇大宣傳的功效，如果你願意買點喝，買點吃或者泡水喝都無妨。但是，其宣傳的一些藥用價值，真的不要輕信，以防被騙。
新鮮大棗富含維生素C，幹棗碳水化合物成分比較高。
紅棗總體熱量偏高，不建議吃太多，泡水喝的話，枸杞和大棗是一樣的，還是要把果實吃掉為好。
大棗中的膳食纖維含量也比較高，所以適當吃一些還是錯的，但是一定要注意控制好數量。
最後特別提醒，無論是紅色的枸杞還是大棗，都不能補血，不能補血，不能補血！想補血，請吃紅肉動物，血動物，肝臟等等，這些才是正確途徑，紅色的素食無法有效補鐵再次強調。
註冊營養師王華
一，枸杞
補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。現在臨床上常用來治療腎炎，糖尿病，高血壓，冠心病，心腦血管疾病，黑瞕，某些癌症，老年痴呆症，黃褐斑等等。
二，紅棗
補中益氣，養血安神。用於脾虛食少，乏力便溏，婦人髒躁。預防輸血反應，降低血清谷丙轉氨酶，抗腫瘤，抗氧化，降血壓、降膽固醇，保肝護肝，提高免疫力，防治腦供血不足，抗過敏，防治心血管病，防治骨質疏鬆和貧血。
三，每天吃枸杞紅棗，會發生什麼？
根據我在臨床上的經驗，發現枸杞紅棗，具有補氣生血，補益肝腎，明目安神之功效。根據題目，每天吃枸杞紅棗，會發生下列的效果:
1，對貧血，失血患者，能起到補氣生血的作用，
2，美容養顏，面色紅潤，
3，調理肝炎，降轉氨酶，
4，對失眠，能鎮靜安神，
5，緩解腎虛腰痛
6，調理頭暈，乏力，
7，能降低血脂
8，能降血壓
9，預防心腦血管疾病
10，調理視力下降
11，調理黃褐斑
12，防癌抗癌
13，預防老年痴呆
14，提高免疫力，增強體質
15，調理陽痿遺精
16，減肥瘦身
……等等！
四，用法與用量
①枸杞10-15克，大棗(去核)3-7枚，泡水喝，或水煎服，也可幹吃。
②減肥枸杞30克，大棗10克，泡水喝，一日二次！
五，禁忌
1，感冒發熱禁用
2，腹瀉者禁用！
3，糖尿病禁用！
4，高血壓含有肝陽上亢，肝火上炎，脾氣暴躁，面紅目赤禁用！
以上給大家簡要介紹，吃枸杞紅棗會發生的一些效果作用，供大家參考，不當之處，敬請大家斧正！感謝大家的關注，瞭解更多的醫學科普知識，或中醫養生知識，請點擊關注我的頭條號→【慶好中醫】，謝謝！
慶好中醫
每天吃枸杞紅棗，會發生什麼？
健康苦行僧，開講啦！
枸杞紅棗茶嗎？其實我個人並不是很喜歡這樣的搭配，有些太甜了，而且較為溫性，溫熱身體的功效很強的，但對於身材嬌小，體虛的女孩子來說還是較為合適的，冬天泡上滿滿一壺的枸杞紅棗茶真是一種莫大的享受。
經常吃枸杞紅棗會對身體有哪些影響呢？
1：健脾益氣
脾胃虛弱的人群，中年精力虧損的人群，氣虛經常感覺到疲倦無力的人群可以經常食用一些枸杞紅棗，能夠很好地健脾益氣，改善體質
2：養血寧神
枸杞紅棗茶適合在每日的睡前飲用，能夠很好地幫助寧神，解決過分煩躁影響休息的情況，能夠幫助提高睡眠質量
3：養顏，氣色好
枸杞紅棗茶能夠很好地幫助自身恢復氣色，滋潤肌膚，能夠很好地滋養自己的肌膚，但並不適合一些長期熬夜的人群
枸杞紅棗經常飲用就只有好處嗎？
1：凡事有利有弊，枸杞紅棗都是相對溫性的食物，內火盛行的人群過多的食用只會火上澆油
2：容易加重自身的溼氣，溼熱的情況也會加劇，建議多泡一些玉米鬚茶，金銀花茶會好一些
3：感冒發燒，身體有炎症的人群是不能飲用的，會影響健康和身體的恢復
4：個人認為不適合長期飲用，過甜，過溫熱了，但因人而異，身邊就有一個朋友每日睡前必飲，氣色一直很好，這主要看體質了
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健康行僧
枸杞
枸杞主治肝腎虧虛、頭暈目眩、目視不清，張錫純稱枸杞為“滋補肝腎最良之藥”，現代研究也證實枸杞水提物有降血壓、降血脂、降血糖、保肝的作用，枸杞提取物能延緩衰老。
【來源】為茄科植物寧夏枸杞的成熟果實。主產於寧夏、甘肅等地。通常在夏秋季果實成熟呈橙紅色時採收，先晾後曬。
【異名】枸杞果、枸杞。
【性味】性平，味甘。
【歸經】入肝、腎經。
【功能與主治】滋陰補腎，補肝明目，益精。主治虛勞精虧、肝腎陰虛、精血不足之視力減退、眩暈耳鳴、腰膝痠軟、陽痿遺精、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明等。
【成分】含甜菜鹼、硫胺素（又稱維生素 B1，下同）、核黃素（又稱維生素 B2，下同）、抗壞血酸（又稱維生素 C，下同）、胡蘿蔔素、β– 谷甾醇等。
【適用人群】本品具有抗脂肪肝、降血糖、降血壓、抗衰老、抗腫瘤等作用，同時具有免疫調節功能，對造血功能亦有促進作用。臨床上還用於治療慢性萎縮性胃炎、高脂血症、慢性肝炎、肥胖病等疾病。
【注意事項】外邪實熱、脾虛有溼及便溏者忌服。
【用法用量】煎服，一次常用量 6 ~ 12 克。枸杞子為肝腎虧虛之要藥，可久服。在藥膳、保健食品製作時，可選用炒、煮、燉、蒸、燒、燜、煨、滷等烹製方法。
紅棗
其實不僅臘八粥，很多養生粥中都能見到大棗的身影，中藥中所用的棗都是經過加工的,選料以色紅、肉厚、飽滿、核小、味甜者為佳。加工過的熟棗的性質是溫的，然而生鮮棗“生食損脾作瀉”，鮮棗不可過量食用，棗皮中膳食纖維含量高，很“扎胃”，易產生腹瀉並傷脾。因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒、胃黏膜有潰瘍者及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。即便沒有什麼不適症狀，一次也不宜吃得過多。
【來源】為鼠李科植物棗的成熟果實。主產於河北、河南、山東等地。通常在秋季果實成熟時採收，曬乾。
【異名】紅棗、幹棗、良棗、圓棗、木蜜等。
【性味】性溫，味甘。
【歸經】歸脾、胃、心經。
【功能與主治】補脾和胃，益氣生津，養血安神，緩和藥性。主治脾胃虛弱之食少、便溏、心悸怔忡、虛煩失眠等。
【成分】含蛋白質、糖類、有機酸、黏液質、維生素類、微量元素等。
【適用人群】本品具有增加胃腸黏液、保護肝臟、增加體重的作用。可抑制癌細胞增殖、抗突變，並具有鎮靜、催眠、鎮痛、鎮咳、祛痰等作用。臨床上還用於治療再生障礙性貧血、白細胞減少症、過敏性紫癜、慢性萎縮性胃炎、小兒哮喘等疾病。
【營養】果實含光千金藤鹼等生物鹼，含白樺脂酮酸、齊墩果酸等三萜酸類化合物，含大棗皂苷Ⅰ、大棗皂苷Ⅱ、大棗皂苷Ⅲ等皂苷類化合物。另含環磷腺苷和環磷酸鳥苷。果實的水溶性浸出物中含果糖、葡萄糖、蔗糖等。
【注意事項】溼盛、積滯、齒病、蟲積、痰濁者慎服。味甘而能助溼，食之不當可致脘腹痞悶、食慾不振，故溼盛苔膩、脘腹作脹者，須忌用。
【用法用量】煎服，一次常用量 6~15 克。
【應用】在藥膳、保健食品製作時，可選用煮、燉、蒸、燜、熬、燒、滷等烹製方法。
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宙合堂
營養師小糖來為大家解答。每天吃點枸杞紅棗，身體並不會有明顯變化。中醫有以形補形，以色補色的說法，認為枸杞和紅棗有很好的補血功效。但事實上，枸杞和紅棗的含鐵量都不算高，並且它們所含的都是非血紅素鐵，這種鐵的吸收率比較低，遠遠不及動物性食物來源的血紅素鐵。如果大家想補鐵，不建議吃紅棗枸杞，更建議吃點紅肉，比如豬肉、牛肉、羊肉等，動物血製品也是補鐵的優質選擇。
還有人說，枸杞紅棗含有很多種抗氧化成分，吃了之後能抗衰老，美容養顏。其實很多蔬果中都含有抗氧化成分，比如胡蘿蔔素、花青素、維生素C等，枸杞和紅棗的抗氧化成分並沒有什麼獨到之處。要想皮膚好，延年益壽，多吃些蔬菜水果就可。
枸杞和紅棗都有補益的功效，枸杞明目養腎，紅棗補給營養，適合調養身體。但不建議吃太多，尤其是紅棗，因為它的含糖量和熱量都很高，吃多了上火還發胖。建議枸杞一天10克就夠了，最多不要超過30克，紅棗一天3~5顆就夠了。枸杞紅棗的吃法很多，可幹吃，也可泡水、煲湯、打豆漿，只要不過量，天天食用也無妨。
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糖人健康網
每天吃枸杞會發生什麼？
每天吃枸杞，腰不疼了，腿不酸了，一口氣隨便上九樓，枸杞具有明目醒腦的功效，多吃枸杞北大清華不再是夢，枸杞，讓我重拾做人的信心了。
你信嗎？反正我不信！
養生是中國人的麻筋，上至80歲老太，下至18歲小夥，提到養生大家都是一點就通，特別是凡是和壯陽扯上邊，不得了了，還不得賣到你脫銷。
神奇食品”在中國有著巨大的群眾基礎，也就有了巨大的市場號召力和“更新換代”能力。綠豆茄子俱往矣，已成笑談；燕窩阿膠螺旋藻則“一直被吐槽，從未被拋棄”；蟲草極草瑪卡之類新品又藉著營銷異軍突起，不管科學家如何批判“錢景”依然堅挺……
枸杞真的有那麼厲害麼？！！
在上網上隨手查了一下
強生健體，延緩衰老，厲害了，就差包治百病。
再給你們查查每天都吃飯的好處：
補中益氣，強健五臟，厲害吧
再來看看每天吃玉米的好處
隨隨便便就是抗衰老，防癌
誰白了，蘿蔔青菜大米紅薯各類蔬菜水果，只要你願意我分分鐘找出一堆功效。
為啥泡菊花、泡羅漢果、泡桂圓都不火，就是泡枸杞火了，說到底一開始是巧合，剛好一句話“人到中年身不由己，保溫杯裡泡枸杞”火了，本來就是一句輕輕鬆鬆的調侃，枸杞只是代表現代人養生的行為，並沒有單獨說枸杞功效多厲害，說白了，換其他東西泡是一樣的，只是枸杞這句用起來比較順，押韻。
誰知道莫名火了，當然，只要能賺錢，管你養不養生，營銷先搞起來，一大波“養生自媒體”開始“肆意宣傳”枸杞功效，給中來年人洗腦，目的是為了更好的賣枸杞！
加上年輕人對和枸杞這件事的自嘲，陰差陽錯也推動了枸杞的火熱發展。
剛開始火是巧合，火了那麼就還一堆自媒體大肆宣傳那就是：事出無常必有鬼，每件事請突然火爆的情況下必定有既得利益者。
題外話，為啥喝枸杞，為啥關注這個問題，無非是我們關心自己的身體健康，想多活幾年罷了，其實沒必要那麼關注養生，最好的養生就是養心，養自己的正氣，正氣足了其他的營養成分才能輔助，邪氣勿擾，其他無非早睡早起多運動，一日三餐按時且營養搭配均衡，這才是最重要的。
這些做不到反而找捷徑僅靠枸杞養生簡直妄想，市面上的養生大師說得花裡胡哨無非為了你口袋裡那點錢罷了。
我是廢材青年，一個只說人話的廣漂小青年，你關注我，我就祝你發大財。
廢材青年
枸杞紅棗確實有著補益身體的效果，但其效果並不怎麼顯著，即使較長時間的食用，最多也只能在潛移默化中對我們的體質稍作改善而已，更多的時候您是根本感覺不到任何的變化；
像紅棗、枸杞這樣亦食亦藥的存在，單獨應用並不能將其藥用價值充分的引導出來，只有將二者配以其它中草藥完善成中藥方劑後才能展現出其應有的療效；所以，不要指望每天吃幾粒枸杞和紅棗就能達到養生或治病的目的，這基本上沒什麼可能性的。
當然，我們並不能否認二者良好的藥食價值，但要將其轉化為實際功效就必須要選擇更加有效地利用形式，如果僅僅是抓上幾粒紅棗枸杞泡水或煮粥啥的，純粹就是休閒娛樂，算不上養生，所以，如果您想通過二者達到某種保健的目的，那麼，對於枸杞而言，每天的用量都至少應該達到20克，而且是以幹嚼的形式服用；
至於紅棗，您就甭想了，這東西的食用性遠大於其藥用價值，如果沒有相關中藥方劑的配合，基本上就只是一種零食而已！
綜合內科張醫生
吳奶奶663
紅棗枸杞泡水為好。紅棗枸杞茶什麼時候喝最好呢？關於這點，並沒有特定的時間，因為不同的時間飲用的話，對人們的好處各不同。概括來說的話，紅棗枸杞茶適宜在以下三個時間來喝：1、早中餐之間或者下午3點建議在早餐和中餐之間，和下午茶時間15點左右喝紅棗枸杞茶，不僅對身體好而且容易吸收。
2、睡前半個小時每晚睡前喝紅棗枸杞茶比較好。但是要持之以恆，才能收到良好收益。但是睡前喝的話，也是有一些注意事項的。若你是體質寒性的人，那你就不要喝了；若你屬於燥熱的人的話，睡前喝會讓你更多夢。
3、整天都可以，空腹最好不需要規定什麼時候喝最好，整天都是可以飲用，而空腹時飲用時容易吸收，如果是想起到安神的作用的，可以於睡前半小時飲用的效果最好。
綜上所述，對於大部分人來說，紅棗枸杞茶全天都可以喝的，但是對於部分想改善睡眠的人來說，建議在睡前半小時飲用；若是想補身體的人，在下午3點或者早中晚之間飲用，可以更好的吸收紅棗枸杞茶的營養物質。
大家好，我是咕咚健康諮詢師，頭條關注咕咚健康，持續為您提供專業的健康知識和運動飲食乾貨！。私信回覆："食譜" 。即可免費領取！
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是一個慢性的效果，對補氣血比較好，血乃氣之母，必須先補血，哈密大棗的補血功效更好，可以嘗試下，每天和枸杞泡水喝，對補氣血比較好
