有的男生燒的一手好菜，然後追人也會用做飯的方式去追人，俗話說：想要抓住對方的心，就先抓住對方的胃，何況女生真的都是些吃貨，真的百試不厭，效果很好。但是有一對情侶太饞了，兩個人談了戀愛後互相表達更愛對方比著做飯，結果都吃成了圓滾滾的肚子。最後兩人還差點分手，最後居然想出了這個辦法。
如今可以看到越來越多“情侶倆雙雙相會健身房”的情況出現，他們男女搭配，健身不累的默契性常常羨煞旁人。往往這種雙人的搭配運動方式能使健身過程更有趣，健身結果更有效也很有意義。不僅可以促進感情，保證對方動作正確避免突發傷害，而且也能夠見證互相使對方變成更好的人的這一過程，好比“你舉鐵來我輔助”、“我壓腿來你卷腹”。
主人公情侶倆開始了這樣的訓練。
動作一：男方負重平板支撐以及女方仰臥起坐。
這個動作可以讓男方充分的得到以女方體重為重量的負重平板支撐，女方也可以在此基礎上同時練習仰臥起坐鍛鍊腰背部肌肉。這動作你如果害怕男友把你扔下來，“你就讓他跪搓衣板，說好的一起減肥健身呢，趕緊給老孃平板撐”。
動作要領：首先男方雙臂伸直撐與地面，腳向後身體打直繃緊形成一個坡度，保持背部形成一個平面，女方以騎坐姿坐在男方腰臀部，雙腿放到男方胳膊前方兩側保持平衡，雙手環抱胸，用腰腹部發力完成一個仰臥起坐的動作，整個動作可根據男方的平板支撐保持時間來完成。不過一定要注意安全和動作的正確度。
動作二：男方負重俯臥撐以及女生肱三頭肌肉鍛鍊
可以很好的同時鍛鍊到雙方的胸大肌和手臂肌肉群，能使男方手臂肌肉更為強壯，同時也能夠讓女方手臂及肩部的線條更加優美。動作要點：他做俯臥撐的姿勢就好，女方找到一定高度的手放到後背，雙臂反向支撐，並將雙腿置於男方的腰臀處。兩人同時向下運動。保持動作的協調性。增加彼此默契感。
動作三：雙人式引體向上。
這動作最可恨，吸睛值賊高，在健身房成群人看，在外面估計要捱打呀，動作要領：握距肩寬一點，女方雙腿環夾住男方腰腹部，兩人同時向上發力完成引體向上動作。這個動作的好處在於女生的上肢力量相對於男生來說較弱，女方將腿環在男生腰間可以在一定程度上減輕自身體重，藉助男方的部分力量完成這個動作。而男方可以在自身重量的基礎上加一定的負重，更好的鍛鍊到自己的上肢肌肉和背部肌肉群。沒有基礎的不建議做哦。
動作四：雙人進階俯臥撐。
培養情侶默契，讓彼此離不開對方。動作要領：兩人面對面，雙手伸直垂直於地面，脊背繃直，用手臂的力量向下運動。但是雙方做完一個動作時要伸出一隻手來擊掌，也可以說成是慶祝一下這個動作的完成，可以提高自身平衡度和加強核心力量的一個方式。
動作五：雙人式仰臥屈膝卷腹
這動作可以很好的加強平時較為柔弱的腹部肌肉和背部肌肉，減脂的同時能夠作用與腹肌的鍛鍊，使腹肌和馬甲線日趨明顯。
動作要領：兩人反方向平躺，抬手向後握住對方手臂，收縮腹部，用腹部力量使下半身抬起的同時兩腿向上用力，腳在下半身抬到最高點時兩人姿勢呈對稱性為佳。可10-25個一組，重複三組。
在健身路上，是情侶，胖了沒關係這些動作可以更好的幫助你成長，讓雙方更優秀蛻變，基友之間也是如此。我是健身潮先生，點點關注，評論下方或者私信我瞭解更多，同時我也是一個賣潮牌的走心小賣家。
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