05.09 大家應該知道骨刺怎麼樣進行預防

骨刺是不容小覷的疾病，大家應該做到防患於未然，提前瞭解骨刺的預防方法，並且在日常的生活當中，積極的做好預防骨刺的工作，降低自身患上骨刺的幾率。那麼，骨刺應該怎麼樣進行預防？

骨刺應該怎麼樣進行預防

1、減輕體重：過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨刺。所以，減輕體重可以減少骨刺的形成。

2、鍛鍊：通過適度的體育鍛煉可改善關節的功能，比如行走、騎自行車或游泳等，可改善患者的心肺功能和糖、脂肪代謝，增強耐力和體能。而疼痛較為嚴重的患者，開始時只能進行肌力收縮而不活動關節，循序漸進、逐漸加大動作的幅度，先選擇不負重的形式進行，待疼痛基本消失後再做負重鍛鍊。這期間不要做爬山、爬樓、下蹲和太極拳、舞蹈之類的活動。

3、改善飲食：可以多攝取富含抗氧化劑的食物，如：紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇等，富含生物類黃酮的食物，如野玫瑰果、蕎麥葉、柑橘類水果、漿果、椰菜、櫻桃、葡萄、木瓜、哈密瓜、李子、茶、紅酒以及番茄等，可以預防自由基的破壞、減緩發炎反應、加速運動傷害的復原及強化膠質的形成，也能經由補充這些物質達到預防的目的。

關於“骨刺應該怎麼樣進行預防”，我們已經做了詳細的介紹，希望對大家能夠有更多的幫助。除此之外，瞭解選擇治療骨刺的醫院，可避免患者病急亂投醫，為骨刺患者提供了幫助。具體介紹如下：

1、有時候人們會非常習慣地到本地的大型綜合醫院去治骨刺，這固然有道理，但您必須要關注觀察一下醫院是以什麼病種為主打科室的，骨刺科在醫院中佔什麼位置。如果該科室只是醫院的一個輔助科室，這樣的科室照樣實力不強。

2、同時，必須要挑選一家專業治骨刺的醫院。因為作為一家醫院，如果不能夠將醫治的重點放在一個專科上，而是將醫治範圍擴大化，也就非常難做到專心致志的將一種病醫治好。能夠說，隨著科技的進步，社會的開放，一個醫院已經非常難掌握多種疾病的複雜醫治技術了。

3、另外，必須要挑選具備非常強的科研攻關能力的醫院。這表現了醫院或該專科的醫治基礎。能夠這樣說，如果一個專業醫院或專科，沒有非常深厚的理論功底，不能夠在醫治理論上有所突破，就非常難在醫治實踐中有所造詣。因為只有在醫治理論上有自己的獨到見解，才可能在醫術上有所突破，也才可能積累出自己獨到的醫治骨刺的辦法，也方能積累出具備自己特點的醫治經驗。

引起骨刺的原因都有什麼

1、肥胖。一些肥胖患者，由於體重增加使本來已遭磨損的退化的關節再加上重荷，就更容易對關節產生破壞，所以骨質增生多發生於負重較大的髖、膝、跟骨、腰椎等部位。另外由於關節疼痛，患者不自覺地限制了活動而使體重增加，相互影響又加重了關節病變。

2、職業因素。由於職業要求許多人必須久坐、久站，再加上姿勢不正確，很容易年紀輕輕的就使脊椎提早退化，而誘發骨刺。如長期在電腦面前工作的白領頸椎骨刺的發病率特別高，這是由於椎旁肌肉韌帶及關節的平衡失調，張力大的一側易造成不同程度的勞損，並由於頸椎的部分肌肉呈持續緊張狀態，久之這些肌肉發生靜力性損傷，進而使頸椎發生退行性改變而引起骨刺。