宝宝处于快速生长发育期，每个月都应稳定增长。

但最近看到有留言说宝宝连续6个月一点体重都没长，家长着急心疼却又不知问题出在哪里。

我让妈妈把宝宝具体情况和近三天饮食发过来，发现了很明显的问题。

这些问题，也正是很多家长容易犯的，所以做个详细分析分享出来，供大家参考。

留言关键内容：

三天饮食：

分析问题

整体看下来，宝宝连续6个月不长的原因：

• 吃太少；
• 饮食结构不对；
• 肠胃消化吸收功能差（脾胃虚弱）；

1、吃太少

身体发育依赖于饮食营养供给，吃的少，没有营养来源，如何能发育呢。

吃的太少，不仅发育缓慢，还会消耗储存，影响器官功能，才导致体质越来越弱。

这个宝宝已经一周六了，除了喝奶，每餐就吃几口饭，或者干脆没吃，这样都能长的话也是奇迹呢。

2、饮食结构不合理

一岁以后，奶只能作为均衡饮食的一部分，应逐渐退居二线。

但从这个宝宝饮食安排来看，奶占了主导地位，辅食太少，根本不能满足孩子的发育需求，导致发育停滞。

没有最好的食物，只有最好的搭配。不仅辅食量太少，食物结构也很单一，还给不好消化的零食爆米花，这些都是不合理的。

3、肠胃消化吸收差

（这张图片有味道哦，特意放小了，图片放大看很清楚看到大量的食物原型）

大便次数多，大便里食物原型多，吃什么拉什么，说明消化吸收太差。

本就吃的少，加上吸收太差，营养更不够了。

营养不良不仅不容易长体重，身体器官组织的功能也会受影响。

宝宝肠胃差的原因，跟早期频繁生病吃药有关。

而且1岁3个月时腹泻持续了三周，说明肠胃修复能力太差，腹泻本身也严重损伤的肠胃黏膜，加上长期不合理的饮食，多方面综合影响导致宝宝脾胃虚弱，消化吸收差。

调理方法

调理从两方面入手：调整饮食和健脾胃（改善肠胃功能）。

两方面同时进行，才能解决根本问题，肠胃好，吃的合理，营养摄入足够，能正常消化吸收，自然能更好发育，免疫力也会更好。

饮食调整

食谱不合理之处：

• 奶多辅食少
• 辅食太单一
• 喝奶吃饭时间不规律
• 喝奶次数不规律
• 吃完辅食又给奶
• 给爆米花、零食
• 睡觉太晚

1、奶量多辅食少

虽然对一周六宝宝来说这个奶量不算多，但是总量摄入有限，应平均分配下，把奶量和喝奶次数减少，腾出位置吃辅食。

建议是：

奶减量，保持晨奶和睡前奶，下午再加一餐更好消化的酸奶，喝奶时间要固定，量每次120～150毫升。

2、三餐辅食优化

不论宝宝能吃下多少，应保证有三餐，三餐都提供合理的食物，具体能吃下多少宝宝自己定。

早餐：

一个鸡蛋杂粮粥/杂蔬粥；

白米粥换成杂烩粥，比如加入小米、藜麦、山药、土豆、红薯、蔬菜等，自由发挥，每次2～3种换着来。

如果吃不下，也可以先只吃鸡蛋或者粥，慢慢加量。

午餐：

主食米饭或者面条都可以，米饭可吃小米/藜麦/土豆/红豆加大米煮的饭，一定要煮软，杂粮需要先泡，不能和大人一样吃硬米饭；

配菜给不同颜色蔬菜2～3种、菌类一种、豆制品一种、新鲜肉/鱼一种（鱼/肉的量不超过总菜量的五分之一），宝宝消化能力差，烹饪蒸煮为主、炒为辅，避免油炸。

先优化食物种类，尽量靠近多种搭配，量可以不要求，能吃多少算多少，吃不下不勉强，但是要告诉宝宝非吃饭时间没有东西吃。

下午：

奶加一点水果，宝宝消化吸收差，最好这顿奶改成酸奶。

（自制酸奶或者买简爱、如家等品牌的无糖裸酸奶）

晚餐：

同午饭一样，主食面条米饭都可以，如果吃面条，在煮面条的时候，把各种不同种类食物都一起煮，做到每一顿饭都营养丰富均衡。

由于宝宝脾胃差，前期晚餐不吃肉，肉类一天最多吃一次。

（公V ＋ lanhuyingyang，然后回复：“食谱”，可以查看1岁半宝宝食谱）

3、饮食禁忌

不能再给零食、甜食、爆米花，除了下午的奶和水果，非正餐时间不给任何食物，也禁止各种甜饮料，渴了只喝白开水；

总原则是只吃新鲜食物，不给加工零食，做到不同种类的食物均衡搭配吃。

4、时间安排优化

（这个时间完全是扰乱消化的节奏啊）

根据目前的时间安排，我再给出新的时间表，以后按这个执行：

• 早上7点半喝奶
• 8点～8点半早餐
• 上午只喝水不给任何食物
• 12点午餐
• 1点左右午睡
• 下午3点～3点半，吃水果，也可再给点酸奶（除了水果和酸奶，其他都不吃）
• 6点半～7点晚饭
• 9点喝奶
• 10点睡觉

一定要做到，非就餐时间，不随意给任何食物。

喝奶、吃饭和睡觉时间要固定，不随意打乱。

即使正餐吃的少，也不要靠加餐去补，否则孩子会对餐后加餐有所期待，正餐就随意吃了。

我们要让孩子明白只有正餐好好吃，才能不饿肚子，坚持原则，养成健康饮食好习惯。

5、三天食谱

根据宝宝的情况，我重新写了一份三天的食谱

食谱没有写具体量，因为宝宝目前食欲不好，不要求一定要吃到多少量，但要尽量往参考值靠。

参考膳食指南建议，

每日饮食种类和食用量分别是：

•谷物类：100-120克；

•禽畜肉、鱼虾类（或者豆类）40～50克；

•蛋类50克；

•蔬菜类80～150克；

•水果类50～80克；

•油8～12克；

•奶类360～480毫升

6、调理脾胃，改善消化吸收

饮食调整本身就是在调养脾胃，但宝宝长期营养不良，肠胃受损，需再合理补充营养素。

吃营养素一方面弥补长久以来宝宝缺乏的营养，另一方面加强修复肠胃黏膜，平衡肠道微生态，改善肠胃消化吸收。

具体吃法在公V ＋ lanhuyingyang，然后回复：“健脾胃”，可查看

有的家长对宝宝发育慢不以为然，觉得反正以后总会长起来，其实大错特错了。

宝宝处于快速生长发育期，营养的好坏决定着器官功能的强弱。

这种功能性问题，是检查不出来的，比如胃功能如果满分是10分，那么有的发育有9分，也有的发育有8分，可能只有5分以下的才会有症状。

我们积极调理改善要争取的，就是5分以上的8分9分，而不是只达到没有症状的5分。

科学研究表明，生命早期的营养状况对人一生的免疫力、智力和生长发育情都起着决定性作用。

头三年吃的不对，以后再怎么补也补不回来。