早餐是一天三餐中至關重要的一餐,可仍有許多孩子不吃早餐去上學。
不吃早餐對孩子的影響，不止是少吃一頓
01
影響大腦發育
如果長期忽略早餐，孩子的腦袋會縮小，即使後來恢復健康飲食，營養充足，但是萎縮的頭腦已無法恢復成長。
02
注意力和記憶力的減退
不吃早餐的孩子可能更容易患蛀牙、肥胖率更高、容易暈倒……不吃早餐的孩子容易感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍，會出現注意力和記憶力的減退。
03
導致胃病甚至胃癌
胃癌的發病與不良飲食習慣有關，而不吃早餐的人群中，發病率會高一些。
一些錯誤的吃早餐的習慣
01 油炸食品（食物經過高溫油炸之後，營養素不但會被破壞，還會產生致癌物質）
02隔夜飯菜（隔夜飯菜會產生致癌物質）
03運動型早餐（因為趕時間咀嚼不細，導致消化不好，而且容易發生嗆食、咬舌，尤其是乘車吃帶核的東西，更易發生意外）
建議
早起15-20分鐘，在舒適的環境下，細嚼慢嚥享受早餐。避免上學路上邊趕路邊大口吃早餐，如果實在無法避免，一定不要囫圇吞棗和注意交通安全。
事實上，拋棄這種習慣才是最根本的做法。
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孩子課外興趣培養—學藝家APP
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