陶佳奥
酱油含盐也比较高，5毫升酱油大约含1克食盐，对于1岁以内的宝宝，尽量不额外吃盐、酱油等含盐调味品，当然，偶尔吃点含盐的食物也不要太纠结。等宝宝1岁以后可以少量吃盐。
对于11月的宝宝，可以安排三餐辅食，保持600毫升左右的奶量，无论是母乳还是配方奶。当然，如果辅食吃得好，奶量少一点也没关系，如果辅食吃得差一些奶量可以适量增加。
辅食上，应包括谷类、肉类、蛋类、鱼虾、蔬菜、水果、植物油等，注意荤素搭配，早、中、晚三餐时间尽快让宝宝吃辅食，在吃辅食前2个小时尽量让宝宝有点饥饿感，有利于保持孩子的食欲。这个时候，应多给孩子动手吃辅食的机会，无论孩子吃得多狼藉，只有多给孩子吃辅食的机会，孩子自己吃辅食的能力才能不断提高，才有利于让宝宝对辅食更感兴趣。
当然，这个时候光靠孩子自己吃辅食可能还不行，还需要家长辅食喂，把大块的食物弄成小块，把盛辅食的勺子递给宝宝，让宝宝学着用勺子吃辅食。
我家宝宝小七，目前正好是11月龄+，辅食目前吃的有面包、面条、包子、馒头、馄饨、肉圆子、鸡肉、豆腐、豆腐脑、南瓜、土豆、胡萝卜、生菜、菠菜、青菜、混合水果泥、苹果、香蕉、葡萄等，多是自己拿着或抓着吃，部分食物需要喂，但她不喜欢用勺子喂。辅食每天3顿，另外会吃少量饼干或水果作为加餐。
小七在自己吃蒸饺，虽然吃了多少，但自己觉得很开心
由于多是自己吃辅食，辅食吃的总量也不多，还在母乳喂养，母乳仍然是她重要的营养来源。由于从吃辅食就训练喝水，目前她能够自己捧着吸管杯喝水。母乳喂养，辅食吃得不是那么均衡，我给她补充了多维营养素预防缺铁、缺锌等。每次体检，她没有出现贫血。
小七自己捧着杯子喝水
儿童营养师刘长伟
宝宝在1岁以下都不建议添加含盐的调味品，过早添加调味品会增加宝宝挑食厌食，同时还有研究表明，过早给宝宝添加含盐食物还会增加宝宝成年后高血压的风险～。宝宝的辅食添加可以参考下面图片中的食物推荐～
