本文關鍵詞：孩子 睡眠 家長

孩子出生後，全家人的重心都放在孩子身上，尤其是小寶寶的睡眠問題，有的寶寶睡覺早，而有的寶寶睡覺晚，我們發現，那些經常晚睡的寶寶除了身體發育落後於同齡人，以後性格也容易急躁、不安。

孩子最好在9點之前就上床睡覺，如果超過這個時間，那就錯過了生長激素分泌的高峰期，生長激素分泌高峰期在晚上11點至凌晨2點，所以要保證孩子在11點的時候進入深度睡眠，如果想要保證孩子進入深度睡眠，那麼孩子至少應該在九點就上床睡覺。

見過很多小孩子，跟父母作息時間差不多一直，有的小孩子甚至到晚上11點才開始睡覺，爸媽總會說：沒辦法，不睡啊！

其實孩子的習慣都是大人養成的，想要孩子早點睡覺，爸媽不妨這樣做：

孕期也要注意

孕期，尤其是孕晚期，小寶寶跟媽媽的作息時間是差不多的，很多寶媽在孕前有晚睡的習慣，到了孕期也經常晚睡，到晚上11點甚至12點才睡覺，小寶寶也會習慣這個時間，出生後，很容易晚睡，這樣的話，寶寶也比較難帶。

所以在孕期，準媽媽就要注意自己的作息時間，儘量在9點左右就上床睡覺。

早點上床

鄰居家的小孩子，才一歲多，問到孩子幾點睡，媽媽說：每天都是十一點多，早了也不睡。其實晚上爸媽早點上床睡覺，讓孩子也早點上床，關燈，給孩子講個故事，陪孩子互動一會兒，孩子一會兒就會睡著。鄰居工作性質，下班晚，有時候會加班，大人睡得晚，孩子自然也就睡得晚。

孩子經常晚睡，不僅看起來比同齡人瘦小，而且會導致孩子性格急躁、易怒，而經常早睡、睡眠充足的孩子，性格溫和，比較好帶。

你家孩子睡眠達標嗎？

一分鐘認識我：親愛的，我是木棉媽媽，孩子為什麼動手能力差？孩子為什麼不愛吃青菜？孩子怕人、膽小是怎麼回事兒？