06.12 这个菠菜的做法太好了，特别适合天热吃，喜欢吃凉拌菜的不要错过

夏季餐桌上，最受欢迎的当属凉拌菜，凉拌菜吃着清爽开胃，菠菜大家都很熟悉，一年四季都常见，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、能供给人体多种营养物质，其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。我们把菠菜一般都用来做汤或者炒着吃，夏天怎样吃菠菜？告诉你一个消暑，下饭，美味凉拌菜的做法，特别适合夏天天热吃，清爽，脆嫩，能让你食欲大开，做法也简单，只需把食材焯水，加上调料拌制就可以了，喜欢吃凉拌菜的不要错过下面看看是怎样做的吧

【菠菜豆皮拌粉丝】材料：菠菜300克、豆皮250克、粉丝100克、油盐适量、香油1汤匙、大蒜3瓣、干辣椒5个、生抽2汤匙、白糖1汤匙、米醋2汤匙

做法：

1.准备好所需材料，菠菜择洗干净

2.将粉丝放在盆内，加入开水，将粉丝烫至变软，用温水泡发，将粉丝泡发至无硬心即可

3.将大蒜切末，干辣椒对半切开成段，辣椒籽不要

4.将豆皮切成丝

5.锅加水烧开，下入豆皮焯水2-3分钟，捞出，放在冷水中投凉，捞出攥净水待用

6.锅内再重新加入水，烧开，下入菠菜焯水1-2分钟，将菠菜焯水至颜色变深就可以了，菠菜很容易熟，将菠菜捞出，放在冷水中投凉，捞出，攥净水

7.将菠菜切成寸段待用

8.锅加油烧至冒烟，关火，待油温稍降一些，下入干辣椒炸香，油温太高容易把干辣椒炸焦

9.将菠菜段，豆皮丝，粉丝，蒜末放在大碗内，加入炸好的辣椒油，再加入盐，香油、生抽，白糖，用筷子翻拌均匀，盛出装盘即可

小贴士：菠菜很容易熟，不要焯过火，焯至颜色变深绿就可以了，焯好后放在冷水中投凉，可以保持菠菜的脆嫩，粉丝用温水泡发，用热水泡发粉丝，容易把粉丝泡发过火，易碎，菠菜焯水后能去除大部分的草酸。