如果一個女孩子不經常做運動的話，相信即便是身材很勻稱，但是也絕對沒有經常做運動鍛鍊的女孩子身材苗條，這是不爭的事實，楊冪就是個很典型的例子，你看她身材這麼苗條，也是通過經常鍛鍊換來的呀。
衛衣現在很流行，尤其是連帽衛衣，但是照片中的楊冪穿的並不是連帽衛衣，而是一件藍色套頭衛衣，衛衣款式很寬鬆，讓楊冪顯得像鄰家女孩一樣清新可人。
穿著一件套頭衛衣的時候，雙腿最好穿一條休閒運動褲，就像照片中楊冪身穿的這種束腳運動褲就可以，顏色也不用太鮮豔，正常的黑色配色就足矣。
小白鞋是最百搭的鞋子，照片中的楊冪也穿了一雙小白鞋，這雙小白鞋的款式為常見的平底款式，略微帶有運動風格，和她這身穿搭配在一起很合適。
要說做運動到底能不能讓自己的身材變好的話，這個問題的答案肯定是肯定的，至少你的身材不會越來越胖，而是朝著更加勻稱、苗條的方向改變，但是凡事都講究個方法，盲目的鍛鍊、做運動效果不大，拿瑜伽舉個例子，我們只有堅持鍛鍊瑜伽體式，才能夠讓自己更完美的瘦下來呢。
體式一：側角伸展式變式
首先我們先來鍛鍊一個有關於下半身的體式，利用側角伸展式，來充分打開雙腿，讓雙腿肌肉得到充分的舒展。
體式要點：開始鍛鍊時，我們應當把雙腿前後分展開，將伸展在身前的單腿彎曲，另一條腿繃直伸展，之後上半身可以緩慢扭動腰肢肌肉。
體式二：虎式變式
一般情況下，我們鍛鍊虎式體式，都是平行於地面鍛鍊的，但其實如果你想要加大難度鍛鍊身體的話，也可以依靠牆壁來鍛鍊虎式哦。
體式要點：利用牆壁來鍛鍊虎式，需要雙臂有較強的支撐力才行，這樣才能夠保證下半身能夠完成動作，才會讓身體收穫到體式效果。
體式三：舞蹈式變式
舞蹈式是一個對雙腿肌肉、腹部肌肉以及雙臂肌肉都有很好伸展效果的體式，屬於綜合性比較好的體式，所以鍛鍊時一定要細心些才行。
體式要點：雙腿併攏站在地面上，之後把單腿繃直，另一單腿跟隨著上半身的前彎，開始向前彎曲伸展，右臂可以扶住牆壁，左手抓住向前伸展的單腿。
體式四：坐姿繞頭式
我們現在來通過坐姿繞頭式，來加大鍛鍊一下腰肢雙側的肌肉，鍛鍊的時候可以分別將左右腿向上拉伸，以達到更好的鍛鍊效果。
體式要點：彎曲腰部肌肉，讓臀肌自然放鬆坐在地面上，然後把左腿向上伸展，右腿向內彎曲伸展，雙臂分別抓住向上伸展的單腿和按壓地面支撐身體。
體式五：反向斜板式變式
小練經常鍛鍊反向斜板式，這個體式動作並不難，而且對於雙腿肌肉以及雙肩肌肉有很好的伸展效果。
體式要點：利用欄杆來鍛鍊反向斜板式效果比在平面上鍛鍊要好一些，可以讓臀部肌肉也參與進來，燃燒掉臀部多餘的脂肪。
鍛鍊瑜伽也不是隨隨便便想起哪個體式就開始鍛鍊哪個體式的，我們都是需要有方法的進行體式鍛鍊，比如今天，小練帶領大家鍛鍊了能夠拉伸全身肌肉的舞蹈式；舒展雙腿肌肉、腰肢肌肉的坐姿繞頭式等等，換言之，這些體式可以將身體全部肌肉都鍛鍊到，這才是正確的鍛鍊方法。
小練點評：自從楊冪出演過《神鵰俠侶》而備受外界關注之後，她便開始在演藝圈“開掛”般的火了起來，但她也不是平白無故就出名了的，她自身也是有過硬的演技和過人的容顏，才慢慢火的，所以，如果你想要在自己從事的行業中嶄露頭角的話，自身還需要有過硬的實力呀。
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