夏天的好處就是各種水果紛紛上市，像桃子、葡萄、火龍果、西瓜等等，讓那些喜歡吃水果的吃貨看花了眼。但是，懷了孕的媽媽饞壞了，因為她們早已被灌輸這不能吃那也不能吃的思想，難道孕媽們只能吃一些有營養的餐飯嗎？當然不是！這幾種水果可以放心大膽吃，健康又美容，對寶寶也會特別好，孕媽們在懷孕期間一定要多吃這幾種水果。夏天孕媽吃水果很重要，這三種水果非常有營養，後兩種要注意。
第一：蘋果
經常有聽到稱蘋果為“智慧果”，因為蘋果中富含豐富的維生素和礦物質等營養元素，而且裡面富含的鋅元素是胎兒發育的必要元素之一，體內鋅元素如果缺乏的話，會影響到胎寶寶的大腦皮層的發育，影響胎兒的記憶力的，所以經常吃蘋果不僅有助於胎寶寶的成長，而且對於孕婦可以有改善便秘的情況，同時可以減輕膽固醇的含量的作用的。蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。現代醫學研究認為孕婦適當食用蘋果，有利於母胎保健，促進順產，有助於優生優育。 蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫學專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩時快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。據測定，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，有利於胎兒智力發育。
第二：獼猴桃
眾所周知，獼猴桃中含有豐富的維生素C，它可以有效的預防色素沉著。很多孕婦都備受妊娠紋的困擾，而多吃獼猴桃可以預防妊娠紋哦。我們都知道女人在懷孕期間補充葉酸很重要，葉酸是胎兒生長髮育不可缺少的營養元素，而在獼猴桃裡面含有大量的葉酸，並且人們還給它起了一個“天然葉酸大戶”的美名。孕婦每天可以吃一到兩個獼猴桃，不僅可以補充營養元素，還可以穩定孕婦的情緒，提高睡眠的質量，所以說獼猴桃是女人懷孕期間必吃的水果哦。
第三：香蕉
孕婦在懷孕期間多數都會有便秘的情況，大家都知道懷孕期間能不吃藥就別吃藥，有句話說得好“藥補不如食補”，所以香蕉可以說是孕婦必備的水果之一，香蕉不僅可以潤腸通便，還可以清熱解毒、瑞肺止咳、降低血壓等功效。此外，香蕉中還有豐富的蛋白質，還有維生素C，維生素E等微量元素，但是水果雖然很可口營養價值及好處很多，但是可不能過量使用，每天適量吃一些，堅持一些運動，何愁孕婦和胎兒的身體不好呢？飲食上能夠做到科學合理，比那些補品藥物可好太多了。
最後還要提醒孕婦們在炎炎夏日千萬別吃兩種水果，第一冰鎮西瓜，對胎兒發育是非常不好的。還有雖然很飢渴但是它的糖分太高，吃的太多孕婦會患上妊娠期糖尿病，對胎兒是非常不利的。第二就是荔枝、桂圓，這兩種水果孕婦還是別碰的好，孕期孕婦的體質偏熱，吃太多的話會引發孕婦便秘和口腔潰瘍等情況，孕婦們一定要牢記，管住自己的嘴巴。
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