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這是“新冠病毒肺炎恐懼症”，屬心理問題，自行緩解可按兩分式進行：一，身體監測，早中晚三次測體溫、自感有無咽痛乾咳、渾身無力（室內檢測力量）等這症狀，並做記錄；二，排查經歷，回顧自己是否與有關部門通報的感染者行跡重合，有過密切接觸，並且未戴口罩等情況，並做記錄。最後將兩份記錄合併分析，有症狀、有接觸，報當地防疫辦，無異常、無接觸，提筆寫上“再勿胡思亂想”六字，堅定自己及家人沒感染的信心！還是不行的話諮詢心理醫生。
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懷疑自己患有新型冠狀病毒先不要緊張，要看自己是否符合以下幾條：
1、有無接觸史，如是否近2周從湖北武漢回來，近2周是否接觸感染新型冠狀病毒的病人，如果確實自己接觸了，而且從武漢回來，需要自我隔離21天，因為疾病潛伏期一般最長是21天，若隔離21天還沒有發病，意味著不是新型冠狀病毒患者。在自我隔離過程中最好自己在房間，不要和家人住在一起，每天至少量2次體溫，自己戴上口罩，不要傳染給別人，接觸的物品儘量做好消毒，家裡人要戴好口罩，要對相關物品進行消毒、勤洗手；
2、有新型冠狀病毒接觸史，而同時又有發熱、咳嗽、乏力的症狀，要到規定的發熱門診進行相關判斷，由發熱門診大夫進行相關檢查，如確實查出核酸檢測陽性，要進行相關隔離，在隔離病房進行相關處理。如果查出是陰性，並不能百分之百放心，最好隔一天再查一次，如果兩次全都是陰性，便確實不是新型冠狀病毒患者。所以懷疑自己的病人一定要注意幾種層次的處理。
騎著月亮追太陽
首先說正事，如果你懷疑，其實啟動了身體保護機制，挺好！
你需要的是正視你的懷疑，開始行動。
一、自檢：收集你和家人症狀，與網上醫生給的權威新冠症狀對比，或許你會消除懷疑，也或許你會更加懷疑。
二、如果不能因此消除懷疑，或者更加強了懷疑。那就請您迅速上報相關部門。同時做三件事：1做好自我防護避免自己真被感染，也避免感染別人。2收拾換洗衣服和水杯，等待車輛接你們去接受專業檢測。3、家人互相鼓勵保持平靜，珍惜當下。並冷靜回憶可能感染的行跡。
三、要麼您和家長虛驚一場，安全回家。要麼你們提早治療，勝算更大。
你能懷疑說明你有警惕性，對自己家人很愛很有責任心。
你這個帖子，說明你有良知並沒有灰暗心理。而且你懂得求助，謙虛不懂就問。👍贊一個
那麼，再說點不重要的。如果你經常懷疑，一些外在信息特別是負面信息，你就會聯想感到恐怖😱，那麼這個情況下，依然建議你遵照第一條先去驗證你的懷疑先。
外在警報解除後，然後再來關注的是我們內在心理，情緒和心態，以及習慣思維模式。
我是教育心理愛好者，所以非常清楚孩子小時候如果缺少心理陪伴，安全感不足的話，特別容易吸引負能量，也就是被害者心態。容易擔心，把事情往壞處想，內心深處認為自己不配被愛不值得擁有更好的。長大後容易自卑。
所以，爸爸媽媽要多用心陪孩子，走進他們心裡。如果工作太忙精力不濟，也不能讓陪伴缺位，親戚朋友老人總比沒人陪強，孩子身邊有空位，要麼孩子變孤僻要麼會讓社會上不良人士有可趁之機。
當然選擇有教育資歷的學生託管機構也是不錯的選擇，畢竟人情難還，還不能提要求。
越不自律越不自由
全家戴上口罩，立即與其他家庭成員隔離，包括成員不要再與任何人接觸，趕快就近到醫院檢查，同時向社區或村報告，尋求支持、支援。
漢江庸叟
如果有咳嗽，發燒等症狀，不要輕忽。
在家做好自我隔離，不要外出，每日進行體溫監測。
和家人仔細回憶是否有接觸疑似病例或確診病例，是否如果密集型公共場所，還可以通過互聯網醫院鑑別是新冠肺炎的幾率。
和當地社區主動報備，社區會通知120，並提供一些防護服務。
不要恐慌，這個病治癒率很高。
Forest448
1.要有理智
2. 如果沒有病例接觸史不用過於擔心，堅持量體溫，在家隔離，有特殊情況聯繫當地社區
3.如果有接觸史，也有發錢等症狀，儘快就醫排查
揭秘信用卡的課堂
首先不能疑神疑鬼，如果確實有“流行病學史”，趕緊去二級以上設有發熱門診的醫院就診，交給醫生來分析判斷吧！
夕陽下看晚霞
那就最好先找到醫院可檢查哈這樣比較安全。
我們的生活點滴
很簡單，立即報告政府。
