提醒幸福

中醫認為筋的健康狀況取決於肝。指甲是筋的一部分，自然也需要肝血、肝陰滋養，所以通過指甲也能瞭解肝臟的健康狀況。

肝不好時，手指甲會有的6個表現：

1、指甲變形

原因：健康的指甲中部隆起，邊緣彎曲向下。若是指甲的中部不凸起，邊緣翹起，這樣的指甲往往與肝陰血不足有關。指甲需要肝陰、肝血的滋養，一旦養料不足，指甲的狀態就會異常。

調養方法：飲食上可多攝入動物血、紅棗、瘦肉等食物，其中富含豐富的鐵離子，能夠用於機體補血養筋。

2、指甲淡白

原因：若是肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。指甲淡白的話需要及時補血養肝，以防肝臟病變。

調養方法：飲食上多增加豬肝、雞肝、木耳等食物的攝入，均可起到補氣血的作用。

3、指甲豎線多

原因：正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常，最好去醫院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。

調養方法：睡前可選擇喝一杯牛奶，裡面的有一種能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，有助於睡眠。

4、指甲發紅

原因：肝火旺盛，若是肝火綿延不去，對指甲的典型影響就是指甲發紅。

調養方法：可用綠豆湯、蒲公英桂花茶消除體內的熱毒。蒲公英歸肝、胃經。清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，尤其是蒲公英葉，清肝利膽效果尤佳。綠茶對人體脂肪代謝有著重要作用。可調節人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量，達到清理血液的作用。

5、指甲發黃

原因：中醫認為肝經內有溼熱，則身體某部位會發黃，不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發黃，嚴重的臉部肌膚也會發黃。

調養方法：指甲發黃的人可以多吃一些具有清熱利溼的食物，如薏苡仁、紅豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜等，可交替食用。

6、指甲出現斑點

白斑：若指甲上出現少量白點，通常是缺乏鈣、鋅或者有寄生蟲病的表現。白點數量比較多，可能是神經衰弱的徵兆，白點附近呈粉紅色，可能是肝硬化的前兆。

黃斑：缺乏維他命Ｅ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。

黑斑：輕者操勞過度、營養不良，重者可能有胃下垂、胃癌、子宮癌的病兆。

調養方法：適當增強運動，增加機體抵抗力，多吃菌類食物，其中以香菇為主，香菇多糖有明顯的抗癌作用。

肝不好，眼睛會有的3個表現：

1、眼睛酸澀

若是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛，就會導致眼睛酸澀，發脹。

2、眼睛發紅、有血絲

肝火或風熱邪氣循肝經上炎，到達於眼睛，導致眼睛的火氣比較大，則眼睛紅赤。當過旺的肝火到達眼睛時，會導致眼睛發炎，因而出現紅血絲。

3、眼睛瘙癢怕光

眼睛需要肝陰的滋養，若是肝陰不足，供養眼睛的水液也就缺乏，尤其導致眼睛瘙癢怕光。

醫生告誡：預防肝損傷，要從生活飲食開始調整，杜絕不良習慣，減少肝受損發生的可能性：

1、減少熬夜時間

研究表明，當機體在晚上11點之前還得不到休息時，身體的能量儲備就會下降，免疫力也會隨之低下，長期熬夜會加重肝損傷，

2、戒掉最傷肝的習慣——酗酒

特別是一天不喝就渾身不舒服的人，嘴舒服了，肝就受不了。過量飲酒容易引起酒精性的肝炎，降低肝臟的免疫功能及全身的免疫功能，損害肝臟的解毒功能。

一句話：不吸菸、少喝酒（最好是不喝），均衡飲食，堅持鍛鍊，哪種癌症的預防都少不了這三條。

3、補充富含α-亞麻酸的食物

因為維護肝臟健康應平衡脂肪酸攝入，減少動物類脂肪攝入，合理增加富含歐米伽-3的植物油攝入。

由於我國人民習慣食用富含歐米伽-6高亞油酸類的花生油、玉米油、大豆油等，而含歐米伽-3的蘇麻油攝入很少，造成人體脂肪酸失衡，常導致肥胖、脂肪肝等發生。蘇子油歐米伽3含量高達65%，是目前所知歐米伽3含量最高的天然植物油。因此，應增加其的攝入，減少大豆油，花生油等的攝入，同時研究發現，蘇子油有良好的降血脂作用，這也有助於預防脂肪肝的形成。

4、勞逸結合

面對緊張的生活，要學會適當發洩情緒，有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要讓身體過度疲勞，適當運動，消除緊張、規避焦慮的狀態，都是健康的生活方式。

5、每天一勺紅芝孢子粉

中醫有紅芝“補肝氣”一說，臨床應常用於紅芝孢子粉治療肝炎，並取得很好療效。由於其具有保肝解毒功能，能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，提高肝臟的再生能力，有效改善肝功能。還能降低血清谷丙轉氨酶含量及黃疸指數，故起到保肝作用。

6、定期體檢

假如家族中有人患肝癌或其他類型的腫瘤，那麼家族其他成員應該格外注意。除了預防肝炎、不吃黴變食物以外，還應該養成定期體檢的好習慣。建議40歲以上男性或 50歲以上的女性、長期喝酒的人群以及慢性病患者，每年到醫院參加體檢。

做一個成熟的大人

肝是人體重要的解毒器官，如果肝不好，都會表現在指甲和眼睛上，那麼肝不好，會出現什麼症狀呢？

肝不好，手上和眼睛會有這些症狀

手上的變化：

1、有肝掌

2、指甲易斷

3、指甲發黃

4、指甲有豎痕、有斑點

眼睛的變化：

1、眼白髮黃

2、眼帶血絲

3、眼睛乾澀、易疲勞、發癢

4、長期黑眼圈

5、眼睛容易怕光

養肝護肝，做到以下幾點

1、不熬夜；

2、不吸菸不喝酒；

3、多運動；

4、喝仰甘複合菌飲品來養肝。它含有4味養肝護肝的成分，主要有：蕎麥米、枸杞子、決明子、葛根等，通過這些成分相結合，可促進肝細胞的修復，幫助肝臟排毒，減少毒素侵蝕肝臟，減輕肝臟的負擔。另外，這個複合菌飲品它是使用複合菌發酵而成的，不僅僅是這些中藥成分，裡面還含有大量益生菌的代謝產物，這些代謝產物會跟中藥成分相結合，兩者協同作用，促進腸道毒素的排出，減少肝毒。且複合菌已經剪切成為小分子，可以直接被人體所吸收，到達肝臟，修復效果更明顯。

肝出了問題，一定要引起重視，如果不及時去解決，肝解毒功能障礙，必定會造成大病。

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肝血滋養周身，當肝不好時，身體會有很多反應，就連手指和眼睛也會發生一些變化。

肝不好的手指信號：

1、指甲出現橫紋

指甲出現橫紋凹凸不平的話，就要注意了，因為如果你指甲的橫紋凹凸不平，這很有可能是患肝病的先兆，這需要你多多關注自己的身體，最主要的就是要保護一下我們的肝臟。

2、指甲容易斷裂

中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。

3、指甲蒼白

隨著我們年齡越來越大，我們的指甲變得蒼白的機率就越高，如果你現在很年輕，但是你的指甲卻很蒼白，那麼很可能是因為你已經有貧血或者糖尿病以及肝病等等。

4、指甲發紫

中醫認為氣血的順利循行與肝有關。若是肝氣不舒，氣血循環就不暢，則指甲就會發紫。

肝不好的眼睛信號：

1、鞏膜發黃：肝臟是膽紅素的代謝中樞，當肝臟受到損害後，肝臟代謝膽紅素的能力也會降低，導致血液中膽紅素過高，可導致黃疸出現，主要症狀表現為眼睛黃、皮膚黃、小便黃等症狀。

2、黑眼圈：黑眼圈也是肝臟不好的症狀表現之一，這主要是由於肝功能減退，肝臟對於雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常導致色素在皮膚沉積引起。

3,眼睛疲勞：這種症狀比較常見，長時間使用電腦、熬夜、患有眼睛疾病等，也會出現眼睛乾澀。當肝臟受損時，也會出現乾澀的現象，並伴有眼花、眼瞼水腫等多種眼部疾病。

肝臟是身體內的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個器官，不僅病毒感染可以導致肝病，飲食不當乃至休息不當都會導致肝病的發生。所以，日常生活中要非常注意肝病的養護，認真的呵護我們的肝臟。

一：調整睡姿

側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裡去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

二：均衡營養

營養師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

對於肝臟而言，α-亞麻酸是不可或缺的一種可促進肝臟細胞自我修復的營養物質，日常應多攝取，α-亞麻酸的來源可以是蘇子油或胡麻仁油等植物油，其中蘇子油的含量較高，可達65%左右，每天食用5ml即可。

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。同時α-亞麻酸可清除血液垃圾，降血脂，對心腦血管十分有益，經常食用蘇子油等富含α-亞麻酸的食物對防治脂肪肝效果顯著。

三：適當運動

每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

愚人愚事

肝臟是人體內最大的消化工廠承擔者消化、解毒、分泌等一系列重要的功能，我們很多物質都需要肝臟來進行加工，那麼肝臟不好的症狀表現有哪些？

1、喝酒時容易醉，也是肝臟不好症狀。由於酒精進入人體有，需要肝臟發揮功能，把乙醛(酒精代謝物)分解掉，這樣才能避免喝醉。因此，若肝臟功能不好的話，人體喝酒後就容易產生醉意。

2、從粉刺的多少情況，也可以看出肝臟好不好。由於肝臟功能減弱時，肝臟就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量會不斷上升，造成粉刺增多。

3、臉色發黑說明肝臟功能下降。正常情況下，肝臟中具有一定鐵質儲存量。但肝臟細胞受到損壞時，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑。男性以及閉經的女性，比較容易出現這種情況。

4、身體出現傷口易化膿。如果身體中出現傷口，而且傷口變得容易被細菌病毒感染，出現化膿情況，很可能是肝臟不好的表現。這是因為肝臟不好，其發揮的解毒功能也會減弱，細菌就容易有機可乘。另外，肝臟不能不好也會影響到皮膚的再生功能。

5、長期出現鼻頭髮紅的話，可能是肝臟不好的症狀表現。鼻頭髮紅也就是我們所說的“紅鼻子”。對女性而言，如果肝臟能能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時，容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張，造成鼻頭髮紅。

如果發現由以上症狀的朋友嗎，平時就應該多吃一些養肝護肝的食物，同時還應當避免一些不良嗜好的。還可以將白鼓釘茶作為日常茶飲長期飲用，白鼓釘是一味藥食兩用的中草藥，含有豐富的蛋白素，可以預防肝硬化，增加肝和膽的功能。選用炒製茶的朋友也不需要擔心，雖然它的口感香醇，但是長期喝也不會上火，而且它本身具有清熱去火的作用。

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注意，這裡的肝不好並不是指西醫意義上的肝功能異常，而是中醫理論中的肝臟功能失常。肝五行屬木，在竅為目，其華在爪。因而，肝不好的人，在指甲和眼睛會有相應的表現。

首先，我們來說指甲。肝其華在爪，這個爪包括指甲和趾甲，爪甲的色澤形態能反應肝的功能。爪甲有賴於肝血的濡養，若肝血充足。則爪甲可得所養堅而韌，紅潤而又有光澤。若肝血不充足，爪甲得不到滋養會萎軟而薄，淡白枯槁，甚至變形、脆裂。

肝開竅於目，且足厥陰肝經上連目系，因而人的視覺功能有賴於肝血的濡養。若肝血不夠充足，則目失所養，可見視物不清、兩目乾澀；若肝火上炎，則可見目赤腫痛；若肝膽溼熱，燻蒸於目，則白睛發黃；若肝臟上亢上擾清空，可見頭目眩暈。

中醫和西醫是兩個不同的理論，因此不能混淆，但是很多時候，中醫西醫在治療某個疾病的觀點上有殊途同歸之感。

生如夏花心似冬雪

眾所周知，眼睛跟肝有著很特殊、很重要的聯繫，肝不好時，眼睛不論視力還是顏色變化，都會有所呈現的。但指甲也和肝有關係？是的，而且關係很大。

人體是一個有機的統一整體,人患病絕對不是無緣無故的,事物之間存在著因果和其他的相互作用以及聯繫。中醫認為“有諸內者,必行諸外”,就是說人體內部的生理活動、病理變化必然在人體外部以一定的形式表現出來,而反過來,通過對人體外部症狀表現的觀察,就能知道人體內部的生理、病理狀況,這也就是中醫診察疾病的原理“司外揣內”,又叫“從外知內”或“以表知裡”。

中醫認為,肝開竅於目,其華在爪。肝開竅於目,是說肝臟的精氣通於眼睛肝臟的經絡又上連於眼睛,雙眼的視力,要靠肝臟血液的濡養。《黃帝內經》上說“肝受血而能視”,古人也有“淚為肝液”的說法,肝臟的功能正常則目光有神,看東西清楚明亮。

另外,肝其華在爪,爪就是爪甲,中醫認為人體爪甲的堅脆厚薄與顏色的枯萎潤澤,都與人體肝臟的作用有關。肝血不足的患者,常常會出現爪甲軟薄或者爪甲變形、顏色青白等體徵,因此在臨床上醫生常常會根據患者爪甲的情況來判斷人體髒氣血的情況。

大醫惠眾

　　人的五臟六腑，雖然功能各不相同，但是會相互協作，共同維護著我們的身體健康，肝作為五臟之一，它自然也是至關重要的。

　　常言道：有諸內必行於諸外，當肝臟受損時，眼睛和手會發出一些變化，提醒你，需要好好保護肝臟健康了!

　　肝不好，指甲會出現2個變化!

　　1、指甲周圍皮膚乾燥

　　肝不好，手指甲周圍的皮膚會出現乾燥、粗糙、蛻皮等情況，這時候就需要留意一下自己的肝臟健康問題了。

　　2、指甲發黃

　　一般來說，健康指甲通常會因為血液提供充分而呈桃紅色，表面光滑圓潤，厚薄適量，形狀平滑光潔，無縱橫溝紋，沒有干擾斑，但是如果肝血盛衰出現變化，往往會反應在指甲上，如：指甲發黃可能是肝膽病症，需要通過進一步檢查，可以診斷出病因。

　　肝不好，眼睛會發出4個信號!

　　1、眼睛酸澀

　　如果經常對著電腦或是書本，用眼過度，從而出現眼乾、眼澀的情況，就說明是肝血不足了。

　　眼睛需要肝血滋養，只有肝血充足，人的眼睛才能水靈。若是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛，就會導致眼睛酸澀。

　　2、眼睛裡有血絲、發紅

　　很多時候，吃得過於油膩，或者容易生悶氣，都會導致肝臟的火氣比較大。

　　一旦肝火旺盛，容易沿著肝經上行，當肝火到達眼睛時，會導致眼睛發炎，因而出現血絲、紅赤現象。

　　3、眼睛瘙癢怕光

　　眼睛需要肝陰的滋養，若是肝陰不足，供養眼睛的水液就會缺乏，尤其導致眼睛瘙癢怕光。

　　4、鞏膜發黃

　　鞏膜發黃通常是診斷黃疸的重要依據，由於溼熱蘊結在肝膽，從而引起目黃、身黃以及尿黃，一般病毒性肝炎和肝硬化患者容易出現黃疸特徵。

　　出現以上情況，如果此類症狀長時間無緩解，建議患者通過肝功能和B超檢查，判斷肝臟有無損傷，避免錯失疾病治療良機。

肝病醫生許玉華

首先肝不好的時候，手指甲上面會出現 很多的豎條的細紋，有點淡白色，稍微凸出來一點的，然後指甲上面還有一些斑點的，然後眼睛會出現發黃，或者是發紅，有紅血絲的現象，這個信號就是這兩種的。

肝不好的朋友，我們主要是從以下三個方面來調節我們的肝臟。

1、注意多休息，現在生活節奏快，工作壓力大，很多時候我們都需要熬夜去完成工作，但是需要主業的是，熬夜傷肝，我們一定要注意休息。

2、儘量不要喝酒，我們很多朋友在外面應酬的時候，多少都會喝點酒的，這個也是沒有辦法的，但是要記住了，酒大傷肝，少喝點倒是可以的，但是千萬不要喝多了，因為喝醉一次就相當於的了一次急性肝炎。

3、喝養生茶，蒲公英我們都知道，具有保肝利膽，清熱解毒，消炎抗菌，促進代謝等等等等很多的功效。柑蒲茶的保肝效果是非常的好的，而且柑皮還中和了一下蒲公英根的微寒屬性，比較適合大眾的，尤其是經常抽菸的朋友可以喝紅柑蒲，經常喝酒的朋友可以喝青柑蒲。

俗話說身體是革命的本錢，賺錢固然重要，但是身體更重要，有句名言，叫做人沒了，錢沒花了，事件很悲哀的事情。

健康生活就是快樂的

肝主目，肝不好的人眼睛會發黃髮紅，出現黃疸。有事眼圈發黑也是某些肝病的變現，要引起重視。如果眼睛經常乾澀，發癢怕光，可能是肝血不足使眼睛滋養不夠，有時候肝火旺，眼睛也會發紅髮炎。肝不好的人，手掌顏色會變紅，出現“蜘蛛痣”。正常人手掌顏色是均勻的淡紅色，而有慢性肝炎，肝硬化病人的手掌會比正常人的紅。

同時，如果經常感到疲倦，食慾不振，最好去醫院看看是不是肝的毛病。

抽菸、熬夜、不愛喝水、吸毒、酗酒、亂吃藥、愛吃宵夜、愛吃油膩食物/加工食品、抑鬱愛怒都是傷肝的壞習慣。

多吃a-亞麻酸、蛋白質、含維生素A的食物，少發脾氣少動怒，少喝酒，少熬夜，多按摩大敦穴，推肝經，排毒來保護肝臟。

青花影ying

您好！

肝不好會出現哪些症狀呢？那就讓我們先了解一下肝的功能及功能失調所引發的症狀

肝位於腹部，橫膈之下，右脅下而偏左。與膽、目、筋、爪等構成肝系統。肝為分葉臟器，左右分葉，其色紫赤。肝的第一大功能—主疏洩

（1）調暢氣機：對全身各臟腑的氣機升降出入起到平衡協調和疏通調節作用；

（2）調節精神情志：肝氣舒暢，則表現為心情愉快、舒暢，思維敏捷。若肝失疏洩，氣機不順，表現為抑鬱寡歡、多愁善慮等。若疏洩太過，則表現為煩躁易怒、頭脹頭痛、面紅目赤等，就是我們常說的肝火旺。

（3）促進消化吸收：肝可以幫助脾的清陽之氣升發，水谷精微上歸於肺，又能助胃之濁氣下降，使食糜下達於小腸。若肝失疏洩，則會容易有肝氣鬱結，出現脘痛、腹脹、便溏等症狀。

（4）維持氣血運行：若肝氣阻滯，則會氣滯而血瘀，一般表現為胸脅刺痛、腫塊、痛經、閉經等。

（5）調節性與生殖①調理衝任：向來就有“女子以肝為先天”之說。婦女一生由於行經耗血，妊娠血聚養胎、分娩出血等，若肝失疏洩會導致月經不調、帶下病、不孕以及性功能異常等。②調節精室：能維持男子的性與生殖機能正常。若疏洩失常，一般表現為性慾低下、陽痿、精少、不孕等；疏洩太過，則表現為性慾亢奮、夢遺等。

肝的第二大功能—主藏血

2，調節血量： “人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟”。肝還有“血海”之稱。血虛則兩目乾澀昏花，或夜盲；筋失所養，則筋脈拘攣，肢體麻木，屈伸不利，月經量少，甚至閉經等。

肝的第三大功能—主排毒

酒精也得經過肝臟解毒。

肝膽功能失調的表現有：額頭兩邊長痘痘，毛孔粗大，面色青暗，額頭兩側黃褐斑或鼻中部晦暗發青，手掌顏色青暗或土黃色，缺乏光澤；中指和無名指根部變細，漏縫，手指甲縱紋明顯，嚴重的會出現黑色縱紋；兩眼發乾發澀，看東西不清楚，眼屎增多，迎風流淚，兩眼昏花；

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