遊蕩的荷爾蒙Tony楊
小區健身房今年換了老闆，在重新裝修之前，來了批新教練，可能是提前適應場地，為新店開業造勢，他們都穿著一樣的衣服，都挺年輕的。 對於我們這些客戶來說，換不換老闆其實沒什麼關係，反正一樣是練。有一天正在練腿舉器，一個從沒見過的小夥子，跟我說“腿不要伸直，容易受傷。”
我說了謝謝，旁邊就有個女教練說：“你這樣的，還教別人怎麼練？”
我這才注意到小夥子挺壯實，還有點小肚子，他也不生氣，只笑著說“我一直當教練，別看我現在這樣，肉都是今年長起來的。”
其實也挺感謝那小夥子的，他說的是對的，伸直腿的確容易拉傷，為他的好心有點感動，所以挺擔心他虛胖的身材和肚子會影響他贏得客戶的信任。
事實上，健身房裡胖的教練不多，瘦的小年輕教練倒不少，一看就是那種剛出校門還不成熟的小孩，沒什麼肌肉，身材只是瘦或勻稱而已。
現在練健身的人挺多，信息知識共享，練得好的也多了去了。這樣一比，弱雞身材的小年輕教練就變得很尷尬。有時看到一個自己身材管理都不好的人在那跟人吹健身的好處，就覺得尷尬，真的這麼好，為什麼不先把自己練好些呢？
沒有金鋼鑽別攬瓷器活，在健身領域，教練的身材就是招牌，要站穩腳跟，起碼先把自己練好了才好教人。
一路慢跑
小宇健身三年多以來在健身房，遇見過太多有趣的事情，可以說有驚悚的，有搞笑的，有讓人無語的，也有讓人不可思議的，總之，在健身房裡，一切，你想不到的事情都可能發生。小宇就給大家分享兩件，我認為比較有趣的事兒吧。
首先第1件事兒就是經常會在健身房碰到一些比較胖的人來健身房減肥，可以說在他們身上看到的全是脂肪，短時間內向他們基本上體重不會有太大的變化，減個一兩斤對於他們來說根本看不出來，但是他們有一個通病，就是在健身房練過一個多小時以後，他們會跑到鏡子面前，擺各種pose拍照，這讓我感覺，不可思議的就是他們會擺自己的二頭肌，胸肌等部位的肌肉拍照，當我看到這樣的人的時候，我就有點覺得不可思議，感覺太有趣了，難道他看不出來身上除了肥肉基本上看不到任何的肌肉，真的不知道他們擺那些動作拍照的意義是在哪，不知道他們到底有沒有發朋友圈去炫耀，說實話我真的挺好奇的。
還有碰到一件非常有趣的事兒是我自己身上發生的，有一次我在健身房是練胸打卡，我準備了5組動作，分別依次是平板槓鈴臥推，平板槓鈴上斜臥推，啞鈴平板臥推，蝴蝶夾胸，最後一個是龍門架繩索夾胸。當練到最後一個動作的時候，我基本上沒有任何的力氣了，然後我當時用的重量是10公斤，在練的過程中感覺到非常吃力，然後整個表情，非常猙獰的那種感覺。當時正好有一個女孩也在等著我練完要用龍門架，但是可能她剛健身沒多久，她看到我練10公斤的重量就這麼累的時候可不理解，就跟身邊的人說我這都是假把式，這點兒重量還這麼痛苦，最有趣的是他說完以後，我還聽見了。然後，我笑了笑沒說話就帶著他，把我練的5個動作給練了兩個。兩個動作還沒練完，他就哭喪著臉對我說太累了，不練了。當時我就調侃她還認為我是假把式不。
總之，健身三年多，遇見過很多有趣的事情，但是其實很多有趣的事情，還有搞笑的事情，都是一些知識欠缺和自我認知的欠缺，通過這三年多的建設也讓小宇明白，當自己不懂，或者是不太懂的情況下，一定不要嘲笑別人一定要謙虛請教，否則不單單浪費的時間，更多的是有可能傷害到自己。
我是搞笑小小宇，一名熱愛健身的90後創業者，希望我的回答對你有所幫助，如果想了解和探討更多的健身知識，可以私信我呀。
小宇愛健身
我在健身房的兩年多時間裡，看到了許多有趣的人和事。
帥哥教練。我健身的,那個俱樂部一共有四個男教練。其中有個帥哥教練，姓張，個子高高的，單單條條，頭髮很有個性。就像女生一樣往後梳，再在頭頂扎一綹兒。臉兒秀氣，很愛笑，特別受小姑娘喜歡。你經常看見他總是和小姑娘在一起有說有笑。有時你還能看見一個小姑娘一腳踢過去，帥哥教練腿一彎，閃躲開了，然後笑著一起去了私教區。
胖子會員。不可否認，來健身房減肥的胖子真不少，男的女的都有。他們來健身房的時間超不過一個月，然後再也不見身影。這些人的體重都在二百以上。跑步時踩得跑步機咚咚響，整個健身房都聽得見。有一回，一個女胖子不知什麼原因竟然從跑步機上摔下來，最後還是她媽把她接走的。
小情侶。健身人群中不乏小夫妻小情侶。他們親親熱熱的來，親親熱熱的走，甜甜蜜蜜的一起跑步，時不時地還要啵一個。羨煞眾人。
健身者形形色色，健身形式多種多樣，他們都有一個共同的目的，燃燒卡路里，追求好身材。
語健君
現今健身房的功能已不侷限於健身，拍照、交友也成為了其主要功能，而且你會發現身邊堅持健身的人很少，但辦健身卡的人卻很多，而且是辦完卡後健身的意志就會開始消沉，當健身卡到期後又會重新堅定健身的意志，從而再次辦卡，我的身邊就有好幾個這樣的人。
記得三四年前我住的附近開了一家健身房，還沒開始營業的時候就開始預售，又是打折又是送東西的，但效果並不好，可是營業之後逐漸的去健身辦卡的人非常多，我很好奇就去健身房看了看，結果也辦了一張年卡回來。當我走進健身房得時候會籍顧問接待我四處看看，給我介紹各種器械的使用和性能，但是我一句也沒聽進去，因為我早已經被健身房的“景象”深深的吸引了，我走了一圈後發現居然有十多個特別漂亮而且身材很好的女孩在健身，這對於一個單身四年的小夥來說這麼好的接觸機會怎麼會錯過呢，於是直接辦了張年卡，這應該就是健身房效益很好的原因了，凡事來“參觀”的男士基本上沒有不辦卡的（攜妻子、女朋友的除外）。
就這樣我知道了健身的重要性，也變的自律起來，每天晚上五點精心的打扮後準時到達健身房，可是一個月後，忽然發現這十多個女孩一個都不來了，剩下的都是一個個“餓狼”般的男士在健身器材上四處張望，後來我想明白了，原來這是老闆故意找來的啊，之後每天來的人越來越少了，我每天除了去洗澡外也不怎麼健身了。
小哥哥給妹兒樂一個
在很多人的概念裡，健身房是一個揮灑汗水。肌肉隨處可見的地方。其實健身房裡也是有很多非常有趣的事和人。在這裡給大家分享一些我在健身房裡有趣的人。
因為我曾經從事過健身房裡的教練工作，會見過很多形形色色的健身會員和教練。今天我來說說教練。那是我做教練以來進的第一家健身房，雖然我只在那裡呆了一個月就因為其他的原因辭職了，但是在那裡我接觸的教練給我非常深的印象。那家健身房在成都市的正中心，裡面加上我有五個教練，其中就包含了老闆，他是一個職業健身者，會去參加各種健美比賽。身材自然就不用多說，肌肉非常的大。在我這種小白眼裡就是大神。雖然他是老闆，但是從來都不管我們。他平時就是自己訓練，從來不見他帶過會員，也從來都沒有賣過私教課，因為我剛去，一般沒什麼事情做，老闆從來都不管我。記得剛上班那幾天他盡然每天都叫我早點下班，我們教練上班一般都是下午兩點到晚上十點。但是前一個禮拜他每天都叫我八點就下班了，我到現在都想不明白老闆的用意，可以說是我見過最佛系的老闆了。
第二個就是我們教練部的主管，在我眼裡他是集顏值、身材、專業於一身的人。但是在共事的時間裡從來都感覺不出他是一個全職教練。他喜歡音樂，特別喜歡彈吉他。他自己的吉他是他花了十多萬買的。最有趣的就是會員買他的課不僅僅是想和他健身，訓練結束盡然會和他在休息區學吉他。而且在做業績上也是一個佛系。
還有一個教練是我們健身房裡最特殊的一個存在。他原來是在八一籃球隊做隊醫的。曾經在美國讀了三年的ACE。主打康復訓練，專業能力非常厲害。但是為什麼說他是一個特殊的存在呢？因為他體型上更本就不像一個教練，身高178，體重130，可以說是非常瘦的。看起來都不像一個健身教練，更有趣的是他帶會員訓練從來不會像我們一樣用啞鈴槓鈴或者一些固定器械給會員做訓練，他給會員訓練是帶會員打太極，簡直讓我無話可說。但是他在我們教練裡心肺，核心穩定，身體協調都是最好的。到他的訓練就是讓人感覺不出這是健身房，倒是想公園裡老頭老太的訓練方式。
這就是我當時遇上最讓我印象深刻的健身教練，但從他們身上學到了很多很多有用的東西！
赤子笑臉
因為我曾經從事過健身房裡的教練工作，會見過很多形形色色的健身會員和教練。今天我來說說教練。那是我做教練以來進的第一家健身房，雖然我只在那裡呆了一個月就因為其他的原因辭職了，但是在那裡我接觸的教練給我非常深的印象。那家健身房在成都市的正中心，裡面加上我有五個教練，其中就包含了老闆，他是一個職業健身者，會去參加各種健美比賽。身材自然就不用多說，肌肉非常的大。在我這種小白眼裡就是大神。雖然他是老闆，但是從來都不管我們。他平時就是自己訓練，從來不見他帶過會員，也從來都沒有賣過私教課，因為我剛去，一般沒什麼事情做，老闆從來都不管我。記得剛上班那幾天他盡然每天都叫我早點下班，我們教練上班一般都是下午兩點到晚上十點。但是前一個禮拜他每天都叫我八點就下班了，我到現在都想不明白老闆的用意，可以說是我見過最佛系的老闆了。
第二個就是我們教練部的主管，在我眼裡他是集顏值、身材、專業於一身的人。但是在共事的時間裡從來都感覺不出他是一個全職教練。他喜歡音樂，特別喜歡彈吉他。他自己的吉他是他花了十多萬買的。最有趣的就是會員買他的課不僅僅是想和他健身，訓練結束盡然會和他在休息區學吉他。而且在做業績上也是一個佛系。
還有一個教練是我們健身房裡最特殊的一個存在。他原來是在八一籃球隊做隊醫的。曾經在美國讀了三年的ACE。主打康復訓練，專業能力非常厲害。但是為什麼說他是一個特殊的存在呢？因為他體型上更本就不像一個教練，身高178，體重130，可以說是非常瘦的。看起來都不像一個健身教練，更有趣的是他帶會員訓練從來不會像我們一樣用啞鈴槓鈴或者一些固定器械給會員做訓練，他給會員訓練是帶會員打太極，簡直讓我無話可說。但是他在我們教練裡心肺，核心穩定，身體協調都是最好的。到他的訓練就是讓人感覺不出這是健身房，倒是想公園裡老頭老太的訓練方式。
首先第1件事兒就是經常會在健身房碰到一些比較胖的人來健身房減肥，可以說在他們身上看到的全是脂肪，短時間內向他們基本上體重不會有太大的變化，減個一兩斤對於他們來說根本看不出來，但是他們有一個通病，就是在健身房練過一個多小時以後，他們會跑到鏡子面前，擺各種pose拍照，這讓我感覺，不可思議的就是他們會擺自己的二頭肌，胸肌等部位的肌肉拍照，當我看到這樣的人的時候，我就有點覺得不可思議，感覺太有趣了，難道他看不出來身上除了肥肉基本上看不到任何的肌肉，真的不知道他們擺那些動作拍照的意義是在哪，不知道他們到底有沒有發朋友圈去炫耀，說實話我真的挺好奇的。
還有碰到一件非常有趣的事兒是我自己身上發生的，有一次我在健身房是練胸打卡，我準備了5組動作，分別依次是平板槓鈴臥推，平板槓鈴上斜臥推，啞鈴平板臥推，蝴蝶夾胸，最後一個是龍門架繩索夾胸。當練到最後一個動作的時候，我基本上沒有任何的力氣了，然後我當時用的重量是10公斤，在練的過程中感覺到非常吃力，然後整個表情，非常猙獰的那種感覺。當時正好有一個女孩也在等著我練完要用龍門架，但是可能她剛健身沒多久，她看到我練10公斤的重量就這麼累的時候可不理解，就跟身邊的人說我這都是假把式，這點兒重量還這麼痛苦，最有趣的是他說完以後，我還聽見了。然後，我笑了笑沒說話就帶著他，把我練的5個動作給練了兩個。兩個動作還沒練完，他就哭喪著臉對我說太累了，不練了。當時我就調侃她還認為我是假把式不。
總之，健身三年多，遇見過很多有趣的事情，但是其實很多有趣的事情，還有搞笑的事情，都是一些知識欠缺和自我認知的欠缺，通過這三年多的建設也讓小宇明白，當自己不懂，或者是不太懂的情況下，一定不要嘲笑別人一定要謙虛請教，否則不單單浪費的時間，更多的是有可能傷害到自己。
五哥侃球
記得第一次請私教健身教練減重，他們都說我不胖，好吧我是不相信的。
有一天放鬆的時候，教練讓我躺床上，我直接躺好。教練發現床的位置要挪一下，我剛準備下來，他說不用，能推得動。我靜靜的等了幾分鐘，後來教練說你還是下來一下吧。emmmm，男人的嘴，騙人的鬼嗎，啊哈哈😂
減脂小七
大家好！這裡是楊剛山體育，前兩天回答了一個健身房尷尬的事，今天又碰到一個有趣的事，真有緣分，話不多說，還是給大家分享分享自己的親身經歷吧！
有很多健身愛好者其實是一個人的，或許是純粹健身，或許是比較憂傷出來活動活動，又或者是出來玩的，總之各有各的目的吧。
男生們健身大部分喜歡鍛鍊器械，女生們健身喜歡動感單車。我有一次感覺練器械太枯燥了，就去了動感單車房間，說實話動感單車房間一般密閉和隔音都比較好，畢竟全場有節奏做運動。由於自己喜歡在第一排，因為領做的動作看的清楚嗎。正當鍛鍊起勁的時候，忽然感覺有一股屁味，並且愈來愈濃，心裡想忍忍就好了，一會就過去了。過了一會，誰料想這個味道一直瀰漫在空氣中，久久不能離去，正在想要不要停一會的時候，領做的坐不住了，說大家休息兩分鐘，說完立刻後撤，這時我也立馬下單車，正要逃離，回頭一看第二排沒人了都，再一看邊上那個哥們正休息喝水呢········算了，趕快跑吧~~
還有一次也是在動感單車房間裡，，，，
對了，大神們，這樣答題對頭條號有沒有影響啊，算了，這次就這樣吧！預知後事如何，且聽下回分解。
楊剛山體育
很多年以前在健身房鍛鍊完，小夥伴們要補充營養，開始的時候是吃雞蛋和香蕉，或者燕麥（那時候年紀小沒有錢，喝不起蛋白粉，看到喝蛋白粉的都是羨慕的眼光），後來因為每天都吃雞蛋，有點吃不進去了，小夥伴們就想辦法，說不行用攪拌機吧……
過了幾天，我們幾個鍛鍊完就會把攪拌機拿出來，裡面放上5.6個蛋清，一根香蕉，還有一袋牛奶，少加點水，攪拌完以後，賣相有點不好看，味道也不好👎，但是沒辦法想要增肌，捏著鼻子往嘴裡倒，喝完以後生無可戀，那感覺太酸爽了，雖然難喝，但是有效果，由於攪拌成了液態的，所以會更好吸收，所以一段時間後我和我的小夥伴們肌肉顯著增加。
閒扯了這麼多，重點來了：
由於我們的增肌效果顯著，健身房裡的叔叔大爺都開始紛紛效仿，攪拌機工作聲此起彼伏，插板都不夠用的，還得排隊，攪拌機里加的東西都是五花八門，有加獼猴桃🥝的，攪出來都是綠色的，哈哈😄，大家可以想象一下，雞蛋和獼猴桃🥝攪拌在一起是什麼味道，我都懷疑大叔是咋喝進去的，還有一個大叔可能經濟條件不錯，裡面加的蛋清，蛋白粉，還有不知道啥補劑，最重要的是他還加了榴蓮！各位，蛋清用攪拌機打出來有一股雞shi味的，不相信的小夥伴可以嘗試下，但是這位大叔又加了榴蓮，那味道，自行補腦，為了增肌大叔也是拼了，最後一個大叔更有意思，我們的攪拌機都也不算大，但是這個大叔偏要比我強，買了一個至少比我們大兩圈的，裡面加的東西也多，攪拌的聲音也大，因為功率大，大叔一手壓著，一手掐腰，享受眾人投來注目禮，攪出來以後，大叔端著這滿滿的一缸，注意是缸，不是杯，在眾人的注目下一口，在一口，我估計他喝到一半的時候也想過放棄，但是還得在這混呀，沒辦法硬生生的把這一缸給幹了……看他喝完我自己都難受，有點心疼大叔，實在想與眾不同用個大攪拌機，咱裡面可以少放點東西啊，哈哈😄，大叔也是實在人，滿滿一缸啊，哈哈哈😄
分享一點自己以前的趣事，希望可以給你帶來好心情。
翻滾吧小阿飛
某次去健身房，看見一哥們在練臥推，旁邊有兩個教練給他輔助，用的大概是一百四五十公斤的槓鈴，那哥們胳膊看起來還沒我的粗呢，但每次推起的時候卻並不顯得十分吃力。
我當時也對他的力量產生了興趣，別看人家瘦，人家可是骨頭縫裡都長肌肉啊~
就在他推到第5次的時候，在他臥推架後面走過了一個穿運動短裙的美女，那哥們頓時兩眼圓睜，嘴裡呼哧呼哧的喘起了粗氣，整個身體都略微有些顫抖。
美女顯然也發現了這哥們的變化，斜眼瞥了那哥們一眼，冷哼了一聲“哼~流氓~”，加快腳步走遠了。
這時候那哥們才長出了一口氣，將奮力舉起的槓鈴“咣”的一聲放在了臥推架上，衝旁邊兩個輔助的教練道“你們看美女就看美女唄，幹嘛還鬆手了~差點就壓死我了，你們知道不~”
