游荡的荷尔蒙Tony杨
小区健身房今年换了老板，在重新装修之前，来了批新教练，可能是提前适应场地，为新店开业造势，他们都穿着一样的衣服，都挺年轻的。 对于我们这些客户来说，换不换老板其实没什么关系，反正一样是练。有一天正在练腿举器，一个从没见过的小伙子，跟我说“腿不要伸直，容易受伤。”
我说了谢谢，旁边就有个女教练说：“你这样的，还教别人怎么练？”
我这才注意到小伙子挺壮实，还有点小肚子，他也不生气，只笑着说“我一直当教练，别看我现在这样，肉都是今年长起来的。”
其实也挺感谢那小伙子的，他说的是对的，伸直腿的确容易拉伤，为他的好心有点感动，所以挺担心他虚胖的身材和肚子会影响他赢得客户的信任。
事实上，健身房里胖的教练不多，瘦的小年轻教练倒不少，一看就是那种刚出校门还不成熟的小孩，没什么肌肉，身材只是瘦或匀称而已。
现在练健身的人挺多，信息知识共享，练得好的也多了去了。这样一比，弱鸡身材的小年轻教练就变得很尴尬。有时看到一个自己身材管理都不好的人在那跟人吹健身的好处，就觉得尴尬，真的这么好，为什么不先把自己练好些呢？
没有金钢钻别揽瓷器活，在健身领域，教练的身材就是招牌，要站稳脚跟，起码先把自己练好了才好教人。
一路慢跑
小宇健身三年多以来在健身房，遇见过太多有趣的事情，可以说有惊悚的，有搞笑的，有让人无语的，也有让人不可思议的，总之，在健身房里，一切，你想不到的事情都可能发生。小宇就给大家分享两件，我认为比较有趣的事儿吧。
首先第1件事儿就是经常会在健身房碰到一些比较胖的人来健身房减肥，可以说在他们身上看到的全是脂肪，短时间内向他们基本上体重不会有太大的变化，减个一两斤对于他们来说根本看不出来，但是他们有一个通病，就是在健身房练过一个多小时以后，他们会跑到镜子面前，摆各种pose拍照，这让我感觉，不可思议的就是他们会摆自己的二头肌，胸肌等部位的肌肉拍照，当我看到这样的人的时候，我就有点觉得不可思议，感觉太有趣了，难道他看不出来身上除了肥肉基本上看不到任何的肌肉，真的不知道他们摆那些动作拍照的意义是在哪，不知道他们到底有没有发朋友圈去炫耀，说实话我真的挺好奇的。
还有碰到一件非常有趣的事儿是我自己身上发生的，有一次我在健身房是练胸打卡，我准备了5组动作，分别依次是平板杠铃卧推，平板杠铃上斜卧推，哑铃平板卧推，蝴蝶夹胸，最后一个是龙门架绳索夹胸。当练到最后一个动作的时候，我基本上没有任何的力气了，然后我当时用的重量是10公斤，在练的过程中感觉到非常吃力，然后整个表情，非常狰狞的那种感觉。当时正好有一个女孩也在等着我练完要用龙门架，但是可能她刚健身没多久，她看到我练10公斤的重量就这么累的时候可不理解，就跟身边的人说我这都是假把式，这点儿重量还这么痛苦，最有趣的是他说完以后，我还听见了。然后，我笑了笑没说话就带着他，把我练的5个动作给练了两个。两个动作还没练完，他就哭丧着脸对我说太累了，不练了。当时我就调侃她还认为我是假把式不。
总之，健身三年多，遇见过很多有趣的事情，但是其实很多有趣的事情，还有搞笑的事情，都是一些知识欠缺和自我认知的欠缺，通过这三年多的建设也让小宇明白，当自己不懂，或者是不太懂的情况下，一定不要嘲笑别人一定要谦虚请教，否则不单单浪费的时间，更多的是有可能伤害到自己。
我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者，希望我的回答对你有所帮助，如果想了解和探讨更多的健身知识，可以私信我呀。
小宇爱健身
我在健身房的两年多时间里，看到了许多有趣的人和事。
帅哥教练。我健身的,那个俱乐部一共有四个男教练。其中有个帅哥教练，姓张，个子高高的，单单条条，头发很有个性。就像女生一样往后梳，再在头顶扎一绺儿。脸儿秀气，很爱笑，特别受小姑娘喜欢。你经常看见他总是和小姑娘在一起有说有笑。有时你还能看见一个小姑娘一脚踢过去，帅哥教练腿一弯，闪躲开了，然后笑着一起去了私教区。
胖子会员。不可否认，来健身房减肥的胖子真不少，男的女的都有。他们来健身房的时间超不过一个月，然后再也不见身影。这些人的体重都在二百以上。跑步时踩得跑步机咚咚响，整个健身房都听得见。有一回，一个女胖子不知什么原因竟然从跑步机上摔下来，最后还是她妈把她接走的。
小情侣。健身人群中不乏小夫妻小情侣。他们亲亲热热的来，亲亲热热的走，甜甜蜜蜜的一起跑步，时不时地还要啵一个。羡煞众人。
健身者形形色色，健身形式多种多样，他们都有一个共同的目的，燃烧卡路里，追求好身材。
语健君
现今健身房的功能已不局限于健身，拍照、交友也成为了其主要功能，而且你会发现身边坚持健身的人很少，但办健身卡的人却很多，而且是办完卡后健身的意志就会开始消沉，当健身卡到期后又会重新坚定健身的意志，从而再次办卡，我的身边就有好几个这样的人。
记得三四年前我住的附近开了一家健身房，还没开始营业的时候就开始预售，又是打折又是送东西的，但效果并不好，可是营业之后逐渐的去健身办卡的人非常多，我很好奇就去健身房看了看，结果也办了一张年卡回来。当我走进健身房得时候会籍顾问接待我四处看看，给我介绍各种器械的使用和性能，但是我一句也没听进去，因为我早已经被健身房的“景象”深深的吸引了，我走了一圈后发现居然有十多个特别漂亮而且身材很好的女孩在健身，这对于一个单身四年的小伙来说这么好的接触机会怎么会错过呢，于是直接办了张年卡，这应该就是健身房效益很好的原因了，凡事来“参观”的男士基本上没有不办卡的（携妻子、女朋友的除外）。
就这样我知道了健身的重要性，也变的自律起来，每天晚上五点精心的打扮后准时到达健身房，可是一个月后，忽然发现这十多个女孩一个都不来了，剩下的都是一个个“饿狼”般的男士在健身器材上四处张望，后来我想明白了，原来这是老板故意找来的啊，之后每天来的人越来越少了，我每天除了去洗澡外也不怎么健身了。
小哥哥给妹儿乐一个
在很多人的概念里，健身房是一个挥洒汗水。肌肉随处可见的地方。其实健身房里也是有很多非常有趣的事和人。在这里给大家分享一些我在健身房里有趣的人。
因为我曾经从事过健身房里的教练工作，会见过很多形形色色的健身会员和教练。今天我来说说教练。那是我做教练以来进的第一家健身房，虽然我只在那里呆了一个月就因为其他的原因辞职了，但是在那里我接触的教练给我非常深的印象。那家健身房在成都市的正中心，里面加上我有五个教练，其中就包含了老板，他是一个职业健身者，会去参加各种健美比赛。身材自然就不用多说，肌肉非常的大。在我这种小白眼里就是大神。虽然他是老板，但是从来都不管我们。他平时就是自己训练，从来不见他带过会员，也从来都没有卖过私教课，因为我刚去，一般没什么事情做，老板从来都不管我。记得刚上班那几天他尽然每天都叫我早点下班，我们教练上班一般都是下午两点到晚上十点。但是前一个礼拜他每天都叫我八点就下班了，我到现在都想不明白老板的用意，可以说是我见过最佛系的老板了。
第二个就是我们教练部的主管，在我眼里他是集颜值、身材、专业于一身的人。但是在共事的时间里从来都感觉不出他是一个全职教练。他喜欢音乐，特别喜欢弹吉他。他自己的吉他是他花了十多万买的。最有趣的就是会员买他的课不仅仅是想和他健身，训练结束尽然会和他在休息区学吉他。而且在做业绩上也是一个佛系。
还有一个教练是我们健身房里最特殊的一个存在。他原来是在八一篮球队做队医的。曾经在美国读了三年的ACE。主打康复训练，专业能力非常厉害。但是为什么说他是一个特殊的存在呢？因为他体型上更本就不像一个教练，身高178，体重130，可以说是非常瘦的。看起来都不像一个健身教练，更有趣的是他带会员训练从来不会像我们一样用哑铃杠铃或者一些固定器械给会员做训练，他给会员训练是带会员打太极，简直让我无话可说。但是他在我们教练里心肺，核心稳定，身体协调都是最好的。到他的训练就是让人感觉不出这是健身房，倒是想公园里老头老太的训练方式。
这就是我当时遇上最让我印象深刻的健身教练，但从他们身上学到了很多很多有用的东西！
赤子笑脸
因为我曾经从事过健身房里的教练工作，会见过很多形形色色的健身会员和教练。今天我来说说教练。那是我做教练以来进的第一家健身房，虽然我只在那里呆了一个月就因为其他的原因辞职了，但是在那里我接触的教练给我非常深的印象。那家健身房在成都市的正中心，里面加上我有五个教练，其中就包含了老板，他是一个职业健身者，会去参加各种健美比赛。身材自然就不用多说，肌肉非常的大。在我这种小白眼里就是大神。虽然他是老板，但是从来都不管我们。他平时就是自己训练，从来不见他带过会员，也从来都没有卖过私教课，因为我刚去，一般没什么事情做，老板从来都不管我。记得刚上班那几天他尽然每天都叫我早点下班，我们教练上班一般都是下午两点到晚上十点。但是前一个礼拜他每天都叫我八点就下班了，我到现在都想不明白老板的用意，可以说是我见过最佛系的老板了。
第二个就是我们教练部的主管，在我眼里他是集颜值、身材、专业于一身的人。但是在共事的时间里从来都感觉不出他是一个全职教练。他喜欢音乐，特别喜欢弹吉他。他自己的吉他是他花了十多万买的。最有趣的就是会员买他的课不仅仅是想和他健身，训练结束尽然会和他在休息区学吉他。而且在做业绩上也是一个佛系。
还有一个教练是我们健身房里最特殊的一个存在。他原来是在八一篮球队做队医的。曾经在美国读了三年的ACE。主打康复训练，专业能力非常厉害。但是为什么说他是一个特殊的存在呢？因为他体型上更本就不像一个教练，身高178，体重130，可以说是非常瘦的。看起来都不像一个健身教练，更有趣的是他带会员训练从来不会像我们一样用哑铃杠铃或者一些固定器械给会员做训练，他给会员训练是带会员打太极，简直让我无话可说。但是他在我们教练里心肺，核心稳定，身体协调都是最好的。到他的训练就是让人感觉不出这是健身房，倒是想公园里老头老太的训练方式。
首先第1件事儿就是经常会在健身房碰到一些比较胖的人来健身房减肥，可以说在他们身上看到的全是脂肪，短时间内向他们基本上体重不会有太大的变化，减个一两斤对于他们来说根本看不出来，但是他们有一个通病，就是在健身房练过一个多小时以后，他们会跑到镜子面前，摆各种pose拍照，这让我感觉，不可思议的就是他们会摆自己的二头肌，胸肌等部位的肌肉拍照，当我看到这样的人的时候，我就有点觉得不可思议，感觉太有趣了，难道他看不出来身上除了肥肉基本上看不到任何的肌肉，真的不知道他们摆那些动作拍照的意义是在哪，不知道他们到底有没有发朋友圈去炫耀，说实话我真的挺好奇的。
还有碰到一件非常有趣的事儿是我自己身上发生的，有一次我在健身房是练胸打卡，我准备了5组动作，分别依次是平板杠铃卧推，平板杠铃上斜卧推，哑铃平板卧推，蝴蝶夹胸，最后一个是龙门架绳索夹胸。当练到最后一个动作的时候，我基本上没有任何的力气了，然后我当时用的重量是10公斤，在练的过程中感觉到非常吃力，然后整个表情，非常狰狞的那种感觉。当时正好有一个女孩也在等着我练完要用龙门架，但是可能她刚健身没多久，她看到我练10公斤的重量就这么累的时候可不理解，就跟身边的人说我这都是假把式，这点儿重量还这么痛苦，最有趣的是他说完以后，我还听见了。然后，我笑了笑没说话就带着他，把我练的5个动作给练了两个。两个动作还没练完，他就哭丧着脸对我说太累了，不练了。当时我就调侃她还认为我是假把式不。
总之，健身三年多，遇见过很多有趣的事情，但是其实很多有趣的事情，还有搞笑的事情，都是一些知识欠缺和自我认知的欠缺，通过这三年多的建设也让小宇明白，当自己不懂，或者是不太懂的情况下，一定不要嘲笑别人一定要谦虚请教，否则不单单浪费的时间，更多的是有可能伤害到自己。
五哥侃球
记得第一次请私教健身教练减重，他们都说我不胖，好吧我是不相信的。
有一天放松的时候，教练让我躺床上，我直接躺好。教练发现床的位置要挪一下，我刚准备下来，他说不用，能推得动。我静静的等了几分钟，后来教练说你还是下来一下吧。emmmm，男人的嘴，骗人的鬼吗，啊哈哈😂
减脂小七
大家好！这里是杨刚山体育，前两天回答了一个健身房尴尬的事，今天又碰到一个有趣的事，真有缘分，话不多说，还是给大家分享分享自己的亲身经历吧！
有很多健身爱好者其实是一个人的，或许是纯粹健身，或许是比较忧伤出来活动活动，又或者是出来玩的，总之各有各的目的吧。
男生们健身大部分喜欢锻炼器械，女生们健身喜欢动感单车。我有一次感觉练器械太枯燥了，就去了动感单车房间，说实话动感单车房间一般密闭和隔音都比较好，毕竟全场有节奏做运动。由于自己喜欢在第一排，因为领做的动作看的清楚吗。正当锻炼起劲的时候，忽然感觉有一股屁味，并且愈来愈浓，心里想忍忍就好了，一会就过去了。过了一会，谁料想这个味道一直弥漫在空气中，久久不能离去，正在想要不要停一会的时候，领做的坐不住了，说大家休息两分钟，说完立刻后撤，这时我也立马下单车，正要逃离，回头一看第二排没人了都，再一看边上那个哥们正休息喝水呢········算了，赶快跑吧~~
还有一次也是在动感单车房间里，，，，
对了，大神们，这样答题对头条号有没有影响啊，算了，这次就这样吧！预知后事如何，且听下回分解。
杨刚山体育
很多年以前在健身房锻炼完，小伙伴们要补充营养，开始的时候是吃鸡蛋和香蕉，或者燕麦（那时候年纪小没有钱，喝不起蛋白粉，看到喝蛋白粉的都是羡慕的眼光），后来因为每天都吃鸡蛋，有点吃不进去了，小伙伴们就想办法，说不行用搅拌机吧……
过了几天，我们几个锻炼完就会把搅拌机拿出来，里面放上5.6个蛋清，一根香蕉，还有一袋牛奶，少加点水，搅拌完以后，卖相有点不好看，味道也不好👎，但是没办法想要增肌，捏着鼻子往嘴里倒，喝完以后生无可恋，那感觉太酸爽了，虽然难喝，但是有效果，由于搅拌成了液态的，所以会更好吸收，所以一段时间后我和我的小伙伴们肌肉显著增加。
闲扯了这么多，重点来了：
由于我们的增肌效果显著，健身房里的叔叔大爷都开始纷纷效仿，搅拌机工作声此起彼伏，插板都不够用的，还得排队，搅拌机里加的东西都是五花八门，有加猕猴桃🥝的，搅出来都是绿色的，哈哈😄，大家可以想象一下，鸡蛋和猕猴桃🥝搅拌在一起是什么味道，我都怀疑大叔是咋喝进去的，还有一个大叔可能经济条件不错，里面加的蛋清，蛋白粉，还有不知道啥补剂，最重要的是他还加了榴莲！各位，蛋清用搅拌机打出来有一股鸡shi味的，不相信的小伙伴可以尝试下，但是这位大叔又加了榴莲，那味道，自行补脑，为了增肌大叔也是拼了，最后一个大叔更有意思，我们的搅拌机都也不算大，但是这个大叔偏要比我强，买了一个至少比我们大两圈的，里面加的东西也多，搅拌的声音也大，因为功率大，大叔一手压着，一手掐腰，享受众人投来注目礼，搅出来以后，大叔端着这满满的一缸，注意是缸，不是杯，在众人的注目下一口，在一口，我估计他喝到一半的时候也想过放弃，但是还得在这混呀，没办法硬生生的把这一缸给干了……看他喝完我自己都难受，有点心疼大叔，实在想与众不同用个大搅拌机，咱里面可以少放点东西啊，哈哈😄，大叔也是实在人，满满一缸啊，哈哈哈😄
分享一点自己以前的趣事，希望可以给你带来好心情。
翻滚吧小阿飞
某次去健身房，看见一哥们在练卧推，旁边有两个教练给他辅助，用的大概是一百四五十公斤的杠铃，那哥们胳膊看起来还没我的粗呢，但每次推起的时候却并不显得十分吃力。
我当时也对他的力量产生了兴趣，别看人家瘦，人家可是骨头缝里都长肌肉啊~
就在他推到第5次的时候，在他卧推架后面走过了一个穿运动短裙的美女，那哥们顿时两眼圆睁，嘴里呼哧呼哧的喘起了粗气，整个身体都略微有些颤抖。
美女显然也发现了这哥们的变化，斜眼瞥了那哥们一眼，冷哼了一声“哼~流氓~”，加快脚步走远了。
这时候那哥们才长出了一口气，将奋力举起的杠铃“咣”的一声放在了卧推架上，冲旁边两个辅助的教练道“你们看美女就看美女呗，干嘛还松手了~差点就压死我了，你们知道不~”
