女性肾虚很常见，早知早受益
记不记得这样一个场景，小的时候你说：“腰好酸啊！”
大人就会用斥责的口吻说：“女孩子哪来的腰！”
很多人认为肾虚是男性的专利，其实不然，女性也经常会出现肾虚的症状，最近在门诊中就经常碰到肾虚的女性，有患者问：“我是肾阴虚啊，还是肾阳虚？可以吃哪些水果补肾呢？”
其实，肾虚不只是肾阴虚和肾阳虚，肾虚包含了肾气虚、肾阴虚、肾阳虚、肾阴阳俱虚这四大类，下面简单地区分一下：
肾气虚：多表现为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、舌淡白、脉细弱等。
肾阴虚：多表现为腰膝酸痛、头晕、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、舌红少苔、脉细数等。
肾阳虚：多表现为怕冷、手脚冰凉、乏力、精神萎靡、小便清长、舌淡苔白、脉弱等。
肾阴阳俱虚：既有肾阴虚的症状，也有肾阳虚的症状，多数是由于久病伤肾导致的阴阳俱虚。既有腰膝酸软、畏寒肢冷、头晕目眩、精神萎靡、妇女宫寒不孕，以及大便久泄不止，五更泄泻，或者是浮肿等肾阳虚表现，又有眩晕、耳鸣、失眠多梦、妇女经少经闭或者崩漏、潮热盗汗、五心烦热、颧红咽干、舌红少津等肾阴虚表现。
女性补肾的水果有很多，五色之中黑色入肾，所以黑色水果一般都具有补肾的作用，比如桑葚、蓝莓、黑枣，除此之外，像苹果、樱桃、枸杞也有一定的补肾作用。
桑葚，味甘酸，性微寒，对心肝肾都有极好的补益作用，在桑葚成熟的季节可以尽量多去食用，同时桑葚还有美容养颜、延缓衰老的作用，可以说是女性保健的佳品。
蓝莓具有一定的补肾健骨的作用，蓝莓中含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，还含丰富花青素，还具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等作用，还有美白养颜作用哦！
黑枣和红枣相比，红枣具有补血的作用，黑枣有补肾的作用，黑枣中含有丰富的蛋白、糖、氨基酸等，同时还有很多维生素C、钙质和铁质，而肾脏主骨生髓，所以黑枣也是不错的补肾水果。
日常生活中，可以适当选用，但不要盲目、过量食用。糖尿病患者更不可多食！
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