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會，生餓、硬餓、一直餓肯定會餓瘦的。但是你一定要一直一直的餓下去，不然幾頓大餐反彈上來白受罪了。並且在餓肚子期間不要做任何運動，容易低血糖暈倒，也會容易出現便秘、出痘、腸胃功能紊亂、激素分泌異常的機體反應；同時由於糖原儲備不足，消耗脂肪的同時也會消耗身體的肌肉。
肌肉量下降一是影響體型、變得鬆弛，即便瘦了也會鬆弛；二是基礎代謝下降，比如你節食之前每天攝入1300大卡熱量不會發胖，但是節食後只能保持節食中的狀態，如果再想回到以前的飲食習慣會反彈。
在減脂期間，有些許的“餓”的狀態是合理的，但是不建議吃的太少，很多人以為是因為吃飯才會導致發胖，正常吃飯一定不是發胖的原因，導致發胖的主因是因為你長期以來攝入多餘的熱量、又懶得去消耗，所以全部變為脂肪被存貯了，不然那些高熱量怎麼會平白無故消耗掉？
如果用極端的方式去減肥只是虐待身體的一種手段而已，減肥不應該以犧牲健康為代價。
既然多餘的熱量造成肥胖，那麼只需要把熱量控制在合理的範圍再配合運動去增加消耗，自然就會瘦下去，也不會打亂身體的平衡。在平時飲食中的五穀/乳品/豆類/禽蛋/魚蝦類/蔬果類等都可以在基礎代謝的範圍內攝入，但是要注意的是：
①少食澱粉類、特別是晚餐；
②不吃加工食物，加工食物中大部分都有反式脂肪酸/糖/麥芽糖漿等易導致發胖成分；
③每頓飯八分飽，也就是不要撐了才停下，在不餓的時候就可以停下筷子；
④不吃宵夜，睡前四個小時不吃東西。
⑤少油、少油、一定要少油烹製。
每週再配合三次到五次、每次30-60分鐘的運動，可以是任何自己喜歡的運動類型，強度不用很大，能長久保持最好。
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飢餓的時候不吃東西並不一定會達到減肥的效果。減肥成功的前提因素在於保持一定的熱量缺口。有時候造成飢餓的原因只是食物的不恰當選擇，只要對飲食結構是可以避免減肥期間的飢餓感。
節食減肥並不能達到減肥的效果
如果想通過節食的方式來達到減肥的目的，可以說註定是以失敗告終了。為了減肥不吃東西，的確在短時間可以讓體重迅速的下降。但是從長期角度，只會讓你越來越胖。
當我們處在禁食或者節食的狀態下，體內的糖原首先會被消耗。對於一般人而言，體內儲存的糖原大約有400到500克。人體每儲存一克糖原，會同時儲存3到4克水份。禁食一日就可以讓體內肝糖原耗盡，節食幾天就可以讓肌糖原下降百分之六十以上。糖原的丟失同時伴隨著水分的丟失，最直接的反映就是體重的下降。
糖原不足時，身體就會分解肌肉蛋白來為身體提供能量。在這個過程中會伴隨肌肉，血量，水分的大量丟失，讓體重和基礎代謝率同時下降。
基礎代謝熱量佔據一日熱量總消耗的百分之六十五到七十左右。基礎代謝率的高低關係著日常熱量消耗的多少，也決定了減肥的速度。
如果減肥之前基礎代謝率約1200千卡，日常熱量消耗約1850千卡。當基礎代謝率下降至1100千卡時，日常熱量消耗就會下降至1700千卡。也就是說以前超過1850千卡的熱量會讓你變胖，那麼現在只要超過1700千卡的熱量就會讓你變胖。
食物選擇不當導致的飢餓也不會讓你變瘦
想要達到減肥的效果就一定需要熱量缺口，想要好的減肥效果，就需要進行嚴格的熱量控制。對於絕大部分減肥人士，一日的飲食攝入熱量在1300到1800千卡左右。
100克肥肉的熱量約800千卡，100克薯片的熱量約500千卡，100克泡麵的熱量約450千卡，對於這些高熱量高脂肪食物，即使吃的不多也很容易熱量超標。如果想吃，又想減肥，就必須要面對捱餓這樣的局面。
過多食用血糖生成指數高的食物，也是容易出現飢餓感的原因所在。
血糖生成指數（ GI）是表示某種食物升高血糖效應與標準食品（通常為葡萄糖）升高血糖效應之比，指的是人體食用一定食物後會引起多大的血糖反應。它通常反映了一個食物能夠引起人體血糖升高多少的能力。
當血糖生成指數在55以下時， 該食物為低GI食物； 當血糖生成指數在55～70之間時，為中等GI食物； 當血糖生成指數在70以上時，為高GI食物。
血糖生成指數較高的食物進食後，血糖升高越快，為了降低血糖，身體會大量分泌胰島素，胰島素一旦增多就會有兩個壞處： 1、胰島素有促進脂肪合成，抑制脂肪分解的作用，很容易讓人發胖。 2、胰島素飆升，容易造成餐後反彈性低血糖，低血糖可能會刺激人的食慾，讓你吃的更多，無形中增加熱量的攝入，也很容易導致發胖。
我們常食用的米飯，白粥，油條，饅頭等主食都是血糖生成指數較高的食物。在減肥期間減少這類食物的攝入增加高纖維高蛋白食物的攝入才是有利於減少飢餓感，減少其他食物的攝入。
減肥期間隨著食物熱量的減少會伴有一些飢餓感。完全可以通過調整飲食來避免。如果只是為了減肥刻意的不吃或者少吃食物，就會導致基礎代謝率下降，肌肉流失，讓減肥變得越來越難。
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餓的時候不吃食物，短期內不一定能減肥，長期一定不能減肥。
1、減肥和肚子餓不餓沒有必然的關係，只和熱量差有關。
要想達到減肥的效果，條件只有一個：攝入的熱量
實現這個途徑有很多，最簡單的方法就是“少吃”。
但是這個“少吃”除了數量上的“少”以外，主要是指熱量上的“少”。因為很多時候，你吃的很少，肚子餓的很快，但是攝入的熱量並不少。
比如說雪糕、糖果、蛋糕等甜食，看起來小小一個，吃下去以後很快就肚子餓了。但是經常吃這樣的食物，肚子很餓葉並不能減肥，還非常有可能增肥呢！
這是因為上面這些食物升糖指數高，吃進去以後很快就被身體吸收，血糖急劇上升，為了降低血糖值，身體會分泌大量的胰島素。胰島素又與脂肪有密切的關係，分泌的胰島素越到，生成的脂肪就越多。
所以說，餓肚子並不一定可以減肥。
只有把攝入的熱量控制在一個合理的範圍內，如果中間肚子餓，那麼就可以減肥。
2、但是長期餓肚子，是一定不能減肥的。
這個長期究竟有多長，每個人都不相同。
但是不管是3個月、6個月、1年、5年還是10年、20年，體重終究是會反彈的。
因為餓肚子就是節食，節食的結果就是反彈。
很多人堅持了3個月、5個月可能就堅持不了了，恢復了正常飲食體重就反彈了。
- 還有一些人節食進行了很多年，以致於節食就成了常態，多吃才不正常。但是你要知道，隨著年齡的增長，節食的繼續進行，基礎代謝率會下降的。基礎代謝率可佔了熱量總消耗的70%。 這就意味著，40歲的你吃的和20歲一樣多，但是體重會蹭蹭上漲。除非你吃的更少！
但是這又是一個惡性循環，吃的更少，基礎代謝率更加降低，要想保持體重還要吃的少。活著總不能不吃吧？所以，你看，最終還是回到了體重反彈的老路上來了。
3、天星媽的建議。
學會好好吃飯。
- 重點是訓練吃飽就停以及處理情緒化飲食上。
- 將下面營養減肥餐搭牢記在心。大多數的時候吃，但是情況不允許或者不想吃就不吃，這個時候重點關注吃飽就停。
可以保護微餓狀態，但是如果很想吃某樣食物，千萬別忍著，想吃就去吃。這樣才不會暴飲暴食。
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是，
這個要看你是否可以分泌腎上腺激素溶解脂肪
因為，人體的營養會有大量營養是儲藏在血液肌肉臟器腸胃裡面的，你餓了的時候，其實就是人體的一個機制[告訴你營養該攝入了]，如果你不聽話，那麼人體首先就會消耗肌肉腸胃血液臟器裡面貯藏的營養以避免人體死翹翹，當這些淺層營養消耗殆盡之後，如果你還是不吃東西的話，人體就會溶解脂肪獲取脂肪裡面的營養來補充能量，這種脂肪裡面的營養的質量是相當高的，是人體消化系統獲取的營養質量的四倍以上
