伊宁玄雪

辅食添加的原则：每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。

7-9个月刚开始添加辅食时，可选择强化铁的婴儿米粉，用母乳、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊状（能用小勺舀起不会很快滴落）。第一次只需尝试1小勺，第一天可以尝试1-2次。第二天视婴儿情况增加进食量或进食次数。观察2-3天，如婴儿适应良好就可再引入一种新的食物，如蛋黄泥、肉泥等富铁食物。在婴儿适应多种食物后可以混合喂养，如米粉拌蛋黄、肉泥蛋羹等。

10-12月龄婴儿应保持每天600ml的奶量；保证摄入足量的动物性食物，每天1个鸡蛋加50g肉禽鱼；一定量的谷物类；蔬菜、水果的量以婴儿需要而定。继续引入新食物，特别是不同种类的蔬菜、水果等，增加婴儿对不同食物口味和质地的体会，减少将来挑食、偏食的风险。不能母乳喂养或母乳不足的婴儿仍应选择合适的较大婴儿配方奶作为补充。

13-24月龄幼儿的奶量应维持约500ml，每天1个鸡蛋加50-75g肉禽鱼，每天50-100g的谷物类，蔬菜、水果的量仍然以幼儿配方奶作为补充，可引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等，作为幼儿辅食的一部分。

有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。

微笑面对糖尿病

宝宝6个月了，豆豆妈做了西柚米糊，第一次尝试喂宝宝吃辅食。结果，宝宝的反应，让妈妈犯愁。

妈妈用小勺子勺一点辅食送到宝宝的嘴边，宝宝像往常一样吃进嘴里后，咀嚼2下，发现味道不对劲，立即张开嘴巴，用舌头顶出来，然后皱起眉眼，摆出苦瓜脸。

几经尝试未果后，妈妈又换一种方法。

妈妈用食指挖一点辅食，送到孩子的嘴边。宝宝又“上当”了，吃下去了没吐。妈妈以为成功了，又再尝试喂一次，没想到宝宝吃第2口的时候，摇头晃脑、紧闭嘴巴地呜呜反抗。

宝宝为什么不吃辅食呢？

豆豆妈妈后面才知道，原来第一次给宝宝添加辅食时，选择了米糊是对的，但是添加的西柚辅食，属于酸性食材，宝宝一吃就“酸爽”了，立马吐出。辅食添加顺序不对，势必导致宝宝的各种不适。

那么，宝宝辅食添加顺序应该是怎样的？

1、从食物味道来看

第一次给宝宝喂辅食，应该选择一些味道平淡的食材，比如西兰花、白菜、土豆等，再尝试自带甜味、酸味、苦味、咸味、涩味等味道的蔬菜瓜果。举个例子：

甜味：胡萝卜、生菜、莴笋叶等。

酸味：西红柿、蛋黄、葡萄等。

苦味：苦苣、苦瓜、莴笋等。

咸味：海芦笋、茼蒿、红甜菜等。

涩味：春笋、菠菜、芹菜等。

因此，初次添加辅食的顺序，应当首选味道平淡的食材，宝宝才会更容易接受辅食；然后再偏向添加甜味辅食，让宝宝喜欢上吃辅食；最后再综合添加其他口味的辅食，让宝宝适应多样化的食物，避免偏食或挑食。

同理，易上火、中性、偏凉的食物，家长应优先选择中性的食材，其余两者则要少量添加，避免宝宝便秘或拉稀。

2、从食物种类来看

宝宝辅食的添加顺序应为：加铁米粉、蔬果、肉肝、鱼虾，配合发展的需要。不同食材的处理都有些不同的注意事项。

加铁米粉：先放米粉，后加水，初次调至勺子舀起不会滴落的状态。

蔬果：绿色蔬菜要焯水去草酸，去茎部，块茎类食材早期最好还要过滤。水果优先选择熟透或质地较软，如香蕉、牛油果、木瓜等，避免选择带毛的、易上火的、寒凉性的。

肉肝：肉类最好提前去血水，肝类要剔除经膜。

鱼虾：鱼类要去骨去刺去腥，虾类要去虾肠。

因此，添加辅食的种类要从素到荤，从清谈到浓郁，让宝宝先适应吃辅食，再丰富各种营养，如铁、锌、蛋白质等，来满足生长和发育的需要。

3、从食物性状来看

食物的性状是按照宝宝的咀嚼发展能力而定。6-7个月搅打的稀糊状、7-8个月搅打的泥糊状、8-9个月勺子碾压的蓉状、9-10个月切碎的小颗粒状、10-11个月切碎的大颗粒状、11-12个月切碎的小块状。

不同食材性状举例

大米：米糊、稀粥、烂粥、稠粥、软饭、米饭

蔬菜：蔬菜汁/蔬菜米糊、蔬菜泥、蔬菜蓉、蔬菜末、蔬菜碎、蔬菜碎块

肉类：肉米糊、肉泥、肉蓉、肉末、肉碎、肉碎块

水果：果汁、果泥、果蓉、果末、果碎、水果碎块

如此，食材从精细到粗糙渐变，由稀疏的稀糊状过渡到浓稠的泥糊状，再进展到柔软的蓉状，再跨越到切碎的颗粒状、块状。这样，循序渐进地改变食材的性状，锻炼宝宝的咀嚼能力。

综上，本文从食材的味道、种类、性状，来确定6-12个月宝宝的辅食添加顺序，如果你有不同意见，欢迎在评论区畅所欲言。

4399小评菓快乐育儿

1、宝宝6个月开始一天加一次米粉，量很少的，随着长大每天的米粉量多一点，然后每天两次米粉，渐渐给加入胡萝卜汁，苹果泥，都说慢慢加的。

2、宝宝1岁左右开始给宝宝喝粥，肉酥粥里都是不错的，宝宝开始长牙能慢慢的嚼东西，给添加了馒头，面包等好嚼的食物。

3、宝宝1岁半牙齿长的多了起来，能吃鸡腿上鸡皮，偶尔也尝试肯骨头。

4、宝宝2岁就和大人一样吃各种饭菜，他能嚼碎的东西越来越多，自己为喜欢吃饭。

宝宝添加辅食不要过于急，每个宝宝的成长过程是不一样的，多观察自己的宝宝，鼓励宝宝爱上吃饭。希望我的回答对你有所帮助，可以加我头条号关注我的美食，欢迎互相来学习。我的头条号:姜楠美食

姜楠美食

给宝宝添加辅食，没有绝对的顺序，按照特定的顺利添加未必带来更多的好处，但这不代表给宝宝添加辅食没有任何原则，随心所欲的添加。

1. 根据权威的建议，一般情况下，宝宝满6个月（180天）以后添加辅食，辅食应该是营养丰富的辅食，而不是传统的给孩子喝点米汤、米油，菜汤，果汁，这些都是营养比较差的辅食。

2. 营养丰富的辅食，应该能量密度总体能够达到80千卡/100毫升，这高于普通配方奶或母乳的能量。

3. 宝宝最初营养丰富的辅食包括强化铁的谷类、肉泥、鱼泥、豆腐、蛋黄、蔬菜泥、水果泥、植物油，同时，可以给宝宝尝试喝白开水。可以把米粉作为第一口，当然也可以直接给宝宝尝试肉泥等富含血红素铁的辅食。

4. 辅食添加需要从稀到稠，由少到多；还要不断改变辅食的性状，6~7月龄为泥糊状辅食，8~9月龄为末状辅食，10~12月龄为块状辅食，逐步过渡。

5. 辅食添加，需要让宝宝尝试用勺子吃辅食，随着月龄增加，多鼓励宝宝自己拿着辅食吃，练习动手吃辅食的能力。

儿童营养师刘长伟

一般来说，纯母乳宝宝6个月开始添加辅食（奶粉宝宝可以看情形提前到4个月）

6个月辅食：

宝宝的第一口辅食建议还是米粉。老一辈的一般喜欢喂米汤，但是米汤营养还是非常单一，而且坤含量较高，不推荐。刚开始添加辅食，谷物营养摄入最好的就是米粉。

有很多专家指出6个月的宝宝需要非常重视补铁预防贫血，但是一开始就让宝宝吃瘦肉、猪肝等肉类或肝脏类的你想想也知道有多困难。怎么办呢？很简单，推荐各位宝妈可以选择强化铁的米粉来作为宝宝第一口辅食。

刚开始添加辅食时，最好每天先只吃一顿，宝宝适应后再逐渐过渡到两顿。刚开始辅食只是辅助，宝宝主要的营养还是靠喝奶，周岁前600ML-800ML量的奶一定要保证。

如果宝宝一开始就不肯吃辅食怎么办？这其实是很正常的一件事，因为宝宝以前都是靠吸吮，一下子让他过渡到吞咽和咀嚼，肯定会不适应。这就需要各位宝妈们多点耐心，慢慢地引导宝宝的兴趣，让他有足够的时间学会不一样的吃饭方法。如果一口都不吃，也不要强迫，可以由少积多，比如一顿先至少吃一口，后面再慢慢增加，每次进步一点，久了宝宝就能适应了。

在宝宝吃了几天米粉后，如果适应得还可以，可以考虑慢慢添加各种根茎类蔬菜，如土豆、胡萝卜、红薯、南瓜等，因为这类比较适合煮熟后用搅拌机打成泥让宝宝很容易下咽，可以直接吃，也可以将打好的泥混合米粉一起喂。当然，要注意一些胀肚子的东西别让宝宝吃多了。

等宝宝适应了根茎类蔬菜之后，可以适时选择添加水果，可以挑选香蕉、苹果、梨等过敏风险性低的水果先下手，用搅拌机打成泥，同样可以单独吃也可以和米粉混合一起喂。如果宝宝消化不好可以把水果先蒸熟再打泥喂。

6个月辅食总结

主食：加铁米粉等各类米粉

蔬菜：土豆、胡萝卜、红薯、南瓜

水果：香蕉、苹果、梨

7个月辅食：

补充谷物的话除了米粉，也可以适时煮小米粥、大米粥给宝宝喂。米粉的量推荐每顿14-20g干粉，根据宝宝的状况逐渐加量。冲米粉时可以用水，也可以用奶粉或母乳，看看宝宝的适应情况。

此时水果可以考虑添加更多，除香蕉、苹果、梨外，可以给宝宝添加桃子、牛油果、橙子等。牛油果如果宝宝不吃，可以和香蕉苹果混在一起给宝宝吃，味道会不错。

如果宝宝对打成泥的根茎类蔬菜接受度已经很高了的话，可以考虑不用搅拌机而改用手工（比如用勺子）压成泥，锻炼宝宝的咀嚼力。当宝宝咀嚼力很强后，可以直接切成条状让宝宝抓着吃，锻炼他的抓握力。这时根茎类的主要是吃土豆、胡萝卜、山药、南瓜等。

除根茎类蔬菜外，可以考虑给宝宝添加更多绿叶蔬菜了，注意要洗净（反复洗），然后用开水焯熟以去掉表面的农药残留和草酸，最后加水后搅拌成菜泥，同样可以直接吃或混米粉一起吃。此外，可以考虑给宝宝吃点红枣。

这时也许宝妈们要问了，肉类的到底什么时候添加理论上来说，6个月就可以添加了，只是大部分宝宝一开始都嚼不动会吐出来，所以齐妈是等到7个月宝宝习惯了各种蔬菜水果后再慢慢过渡到肉泥，一开始会将少数肉泥混入菜泥米粉中让宝宝逐渐适应。肉一定要选择动物身上较好的部分，如猪里脊、鸡腿肉、牛肉里脊。

如果宝宝能适应肉泥，也可以考虑给他吃点猪肝补铁，将肝打成泥，放入西红柿一起可以去腥以及促进铁质吸收。猪肝不能多吃，所以这里引出一个每次多出的辅食泥如何保存的问题，多做的辅食泥可以趁热装入保鲜盒，冷却后放冰箱冷藏或冷冻（看吃的时间而定），等到要用时再拿出来加热即可，这样做出的营养损失不多。

除了肉类，也需尽早考虑添加蛋黄，看宝宝适应情况。添加时由少即多，开始先1/4个，碾成粉末状，然后可与奶、水等混合后食用，如果没有消化不良，过一阵子可以慢慢加多，1/2个观察没问题后再到整个。

7个月辅食总结

主食：各类米粉、小米粥、大米粥

水果：苹果、香蕉、梨、桃、橙子、牛油果

蔬菜：土豆、胡萝卜、红薯、南瓜、山药、西红柿、莲藕、绿叶青菜（如菠菜等）

荤菜：猪里脊肉、牛里脊肉、鸡腿肉、猪肝、蛋黄

8-9个月辅食：

也许宝妈们会发现，经过了两个月，宝宝已经可以和辅食磨合得很好了，所以可以进一步丰富宝宝的餐桌了。

谷物类可以考虑跟多了，如婴儿面条等面食；水果除了猕猴桃、草莓等易过敏水果基本都可以吃了；蔬菜大部分都可以吃了，还可以吃些菌菇类；蛋黄肉类肝脏类也可以慢慢加大量。随着宝宝咀嚼力增加，所有辅食可以由细泥逐渐开始变糙，比如剁碎就行了，不用搅拌机打泥了

由于此时宝宝过敏的几率也会下降，可以考虑给宝宝补充海鲜类辅食，如鱼刺少的鱼肉（三文鱼、鳕鱼、龙利鱼、鲈鱼）、虾等，海鲜已定要挑选新鲜的，充分煮熟后再切成碎碎的给宝宝吃，不能一下吃大量，因为得观察是否会过敏。

不过这个时候出现的问题是宝宝容易厌食，所以需要尽可能丰富辅食品类。除此外，宝宝可能还容易挑食，针对此，不用强迫，可以把不爱吃的食物悄悄混在其他爱吃的食物里，让宝宝不知不觉地吃下去，习惯了味道之后，他自然就不会再挑了。不过，宝宝可是很聪明的哦，一次别混多了😌

8~9个月辅食总结

主食：婴儿面条、面包、蛋糕、米饭（软）

蔬菜：西兰花、白菜、豌豆、莴笋叶、茼蒿

水果：蓝莓、车厘子、杏

荤菜：羊肉、虾、三文鱼、鳕鱼、蒸蛋、炒蛋

小食：磨牙饼干

饮品：酸奶

10-12个月辅食：

此时宝宝基本都可以吃了，就不谈可吃什么了，谈谈不能吃什么。

蛋白需要谨慎添加，看看宝宝有没有过敏情况，最好等周岁后。

这个阶段暂时不要给宝宝放盐、糖及任何调味品。牛奶、蜂蜜也不要喝。

除了注意少数不能吃的，还有这个阶段一定要把辅食从泥状开始升级了，要不然宝宝会一直锻炼不了咀嚼力，以后会特别麻烦，都知道我们吃东西咀嚼时才能充分享受到食物的美味，试想一下一直给你吃泥是什么感觉，这样宝宝1岁后会什么都不爱吃。所以这段时间一定要把辅食从泥到沫到碎到丁最后到块慢慢演变，并且可以给一些手指食物锻炼宝宝的精细动作，比如黄瓜、胡萝卜、面条等。

10-12个月辅食总结除了牛奶、蜂蜜外，在宝宝不过敏的情况下尽可能用众多食材来丰富宝宝的餐桌吧，记住做辅食时不要放盐、糖及其它调味料哦

齐哥家

宝宝的辅食添加是一个过渡时期。这个时期由于食物的添加对宝宝来说是新的挑战，因此妈妈要足够细心，不仅要不断观察，摸索出适合宝宝的食物，还要掌握科学的喂养方法。

⒈在辅食添加初期？经常出现的问题有三个:

①食物添加的时间过早或过晚:一般食物的添加是4～6个月，最早4个月，最晚6个月。6个月后婴儿生长发育很快，母乳已经不能满足婴儿的生长需求了。

②忽略了宝宝的适应能力，添加的种类过多。这样会导致宝宝消化不良，从而影响食物的继续添加。

③吃不适合阶段的食物，也就是食物过度的太快

辅食添加初期一定多观察宝宝的反应，大便，以更好的做调。

⒉添加食物的原则:

带宝宝是一个不断学习的过程，喂饭次数也会有一个过度，我们要注意添加食物的原则。

从一种到多种:从加喂第一种食物的第一天起（每天只添加一种新食物），同时要仔细观察孩子的神态、大便和皮肤。

从少量到多量:由于宝宝的营养需求量和消化吸收能力不断增驾，食物添加宜从少到多。

从稀到稠:以谷类为例，从稀粥到稠粥，从稠粥到软饭。

从细到粗:是指添加的泥糊状食物的颗粒从细小逐渐变大的过程。如从肉泥到肉末、肉丁、肉片。先吃菜泥再迟菜片。

少盐不甜:小宝宝的肾脏的稀释和浓缩功能较差，多过的盐摄入量可增加肾负担。此外，宝宝的食物中少加糖.过高的糖导致腹泻和引起肥胖。

忌油腻:主要是指油炸食物。因为高温会破坏营养素，且油炸后形成的高脂食物不易消化。

⒊添加食物的选择、顺序

4～6个月:泥糊状的食物，用过滤、弄碎、煮汤的方式

6～8个月:吃颗粒逐渐变粗的食物，捣碎、切碎。

8～10个月:尝试吃小片状的食物如面包片，以锻炼咀嚼能力。

10～12个月，:切成小块、捣碎或者切成小片状。

不要给孩子吃容易导致窒息的食物:坚果、花生、葡萄……

⒋注意事项有哪些呢？

①少量多餐的方法，每天有规律的添加食物。

②孩子生病时食物通常会减退，消化功能也下降，因此不需要添加新食物。

③食物要清淡，不宜用用过多的眼1、糖和化学添加剂，不主张用味精。

④购买的食物应注意出厂日期、保质期、生产批号，尤其应注意还是否符合孩子的年龄阶段。

⑤食物要新鲜，可以自制。

⑥婴儿对食物的喜爱和接受食物的快慢的能力会有个体差异°食物添加的数量、种类和增加速度也因人而异。妈妈要灵活掌握。不要盲目的和其他小宝贝比较。

好了，祝每一位宝宝健康快乐！

我是潇常妈咪，欢迎有任何问题一起讨论。

潇常妈咪

给宝宝添加辅食的顺序，我想很多宝妈都能如数家珍般清楚，在这里我们再共同理顺理顺奥，通常我们都是遵循由少到多、由软到硬、由细到粗、由蔬菜到肉泥等，每种辅食依次添加一周后再添加另外一种，因为:

1、母乳宝宝六个月龄后，奶粉宝宝四个月龄后，宝妈们为了锻炼宝宝的咀嚼力和肠胃更好的吸收功能，开始逐渐给宝宝添加辅食，此时添加辅食时，在一周内只选择一到两种辅食就好，等宝宝的肠胃慢慢适应后再添加另外两种，以此类推，宝宝就会更好的爱上美味的辅食，做个爱吃饭的小吃货奥！

2、在添加辅食时，刚开始就添加很少的量，让宝宝慢慢品尝，通常都是先添加米粉累软软的糊类，再逐渐添加剁碎的蔬菜和肉泥，等宝宝六个月以后可以吃些稍硬些的磨牙饼干，既可以促进牙齿的能出，还可以充当少量的辅食。

总之，宝宝的辅食添加不宜太集中，要循序渐进慢慢的依次添加，让宝宝的肠胃有个更好的适应过程，不要给宝宝喂的太饱、 太勤，以防宝宝发生积食的情况！

欢迎大家关注我的话题、从备孕到育儿，让我们一起愉悦的探索！

RQ育儿话题王

宝宝在4-6个月就可以逐渐添加辅食啦，这么做可以促进宝宝的身体发育，同时也为宝宝日后断奶做准备。很多妈妈都喜欢在家DIY辅食给宝宝吃，但由于对辅食添加期营养及喂养认识不足，可能导致DIY辅食难以达到宝宝的营养需求，那么添加辅食应该把握哪些要点呢？当宝宝拒绝吃辅食时应该如何巧妙应对？下面就为各位妈妈详细解答！

●宝宝辅食添加顺序

宝宝满四个月后可以逐渐开始添加辅食，但由于宝宝消化系统发育的特点，辅食添加需要遵循由少到多、由稀到浓的原则，一开始最好先添加果汁、菜汁，宝宝适应后再开始添加米汤、蛋黄等。

1、先从低过敏、淡口味的食物开始尝试。

2、一次只喂食一种新的食物，而且从少量开始喂起，食物的浓度也应该从稀到浓。

3、每一餐先从新食物吃起，不想吃了才加入已经吃过的食物，大约5—7天添加一种新食物。

4、6个月时添加米粉或者米汤，7—8个月左右添加五谷根茎类，并开始尝试各种叶菜类和水果泥，8个月以后可以开始添加肉类。

●宝宝辅食添加原则

宝宝辅食添加原则就是，添加辅食时应根据婴儿的实际需要和消化系统成熟程度，遵照循序渐进的原则进行。爸妈一定要有耐心，不能强迫宝宝一下子就完全接受辅食，这样反而会适得其反，让宝宝更不喜欢辅食了。

1、由单纯到混合。

一种辅食应经过5—7天的适应期，再添加另一种食物，适应后再由一种食物到多种食物混合食用。第一种添加的辅食是米粉类，因为大米蛋白质很少过敏。每种新的食物可能尝试多次才会被婴儿接受，如出现消化不良应暂停该种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。

2、由稀到稠。

即从流质开始到半流质再到固体。如刚开始添加米粉时可冲调稀一些，使之更容易吞咽。

3、量由少到多，质地由细到粗。

开始的食物量可能仅1勺，逐渐增多，使婴儿有一个适应过程。食物的质地开始时可先制成汁或泥，以利吞咽；当乳牙萌出后，选择的食物可以适当粗一些和硬一点，如试食碎菜以训练婴儿的咀嚼能力。

4、不能强迫进食。

当婴儿不愿意吃某种食品时，可以改变方式。例如，可以在婴儿口渴的时候给新的饮料，在饥饿的时候给新的食品等。

5、天气炎热和婴儿患病时，应暂缓添加新品种。

6、因人而异，单独制作。

婴儿的辅食要单独制作，最好不要加盐。添加的食物应注意食品安全和卫生。喂给婴儿的食物最好现吃现做，不要喂剩下的食物。

●宝宝辅食添加时间

宝宝辅食添加时间通常应该是在4-6个月龄时，逐步添加辅助食品的。但因婴儿个体差异，开始添加辅食并没有一个严格时间规定。当宝宝达到下面一种情况时，可以考虑开始添加辅食了：体重已达到出生时的2倍；吃完约250mL奶后不到4小时又饿了；宝宝可以坐起来了；宝宝在24小时内能吃完1000mL或以上的奶；宝宝月龄达4个月。

月龄添加的辅食品种 餐数吃饭技能 主餐辅餐4—6粉糊、麦粉糊、烂粥等淀粉类；蛋黄、无刺鱼泥、动物血、肝泥、大豆蛋白粉、豆腐花嫩豆腐等高蛋白食品；菜汁、果汁、叶菜泥、水果泥；鱼肝油6次奶1—2次用小勺喂；训练吞咽功能7—9稠粥、烂饭、饼干、面条、面包、馒头等；无刺鱼、肝泥、动物血、碎肉末、较大婴儿奶粉、黄豆制品；蔬菜泥、水果泥；鱼肝油4次奶1—2餐饭；1次水果学用杯和碗；训练咀嚼功能10—12稠粥、烂饭、饼干、面条、面包、馒头等；无刺鱼、肝、动物血、碎肉末、较大婴儿奶粉、黄豆制品、碎菜；鱼肝油2—3餐饭2—3次奶；1次水果抓食；自己用勺开始与成人共同进餐

●如何给宝宝添加辅食

宝宝一生中有两个生长高峰期，第一个生长高峰期从刚宝宝出生开始到宝宝6个月，宝宝生长发育极为迅速，月龄越小增长越快，这从宝宝体重、身高增长曲线上就能充分体现出来。这时候的宝宝需要充足的母乳，才能成长得更好。

1、添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应。

不同月龄的婴幼儿的身体发育不一样，需要对应的不同的辅食。比如过早添加辅食，宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻，消化功能发生紊乱；过晚添加会造成宝宝营养不良，甚至会因此拒吃非乳类的流质食品。

2、一种到多种按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。

开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，尝试3—4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再尝试另一种，千万不能在短时间内一下增加好几种。宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能观察出来。

3、从稀到稠

宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。例如：米糊→粥→软饭。

4、从细小到粗大

宝宝的食物颗粒要细小，口感要嫩滑，锻炼宝宝的吞咽功能，为以后过渡到固体食物打下基础。在宝宝快要长牙或正在长牙时，妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼他的咀嚼能力。

●怎样让宝宝爱上辅食

吃习惯了乳品的宝宝开始添加辅食时可能不习惯辅食的口味，抗拒吃辅食或者吃得很少。妈妈可以通过一些方法让宝宝爱上吃辅食，例如搭配不同食材、改变烹调方式等，还应给顺利吃下辅食的宝宝适当的鼓励。

1、喂辅食最好的时机是在给宝宝喝奶之前，当他肚子饿的时候，比较有兴趣接受新的食物；同时也需要把喂食时间固定，让他养成规律，时间到了，就知道该用汤匙、小碗吃辅食了。

2、刚开始的喂食分量不要太多。

3、如果宝宝对某种食物不喜欢，可以先喂他吃其他种类的食物，等过了一段时间后再做尝试。

4、宝宝如果不爱吃某种辅食，妈妈也可以通过改变烹调的方式，用不同的口味来吸引他的兴趣。

5、当宝宝愿意尝试新的食物时，爸妈记得要给予他鼓励哦。

轩雨炫缘

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很多国家规定宝宝吃辅食的时间在6月龄和7月龄这段时间，当然这个数字还是可以稍微波动的。那我们就从宝宝七月龄开始说起吧。

7月龄

宝宝要保证每天配方奶或者母乳600ml，每天喝奶的次数为4-6次，辅食每天1次。

此时宝宝的辅食优先选择婴儿高铁米粉和红肉泥等这些富含铁的食物。

还能添加一些果泥和菜泥：

果泥：梨、香蕉、苹果等；

菜泥：山药、南瓜、红薯、西兰花等。

一次加一样，如果宝宝没有发生过敏反应等异常现象，那就可以尝试新的辅食。

8-9月龄

宝宝要保证每天配方奶或者母乳600ml，每天喝奶的次数为4-6次，辅食每天2-3次。

以富含铁的食物为基础，可以慢慢过渡到每日1个蛋黄或者1个全蛋，50g肉禽鱼，其他水果、蔬菜、谷物可看情况添加。

宝宝可以摄入的食物有这些：

1. 主食：软饭、烂面、厚粥等等；

2. 小水果的粒：木瓜、苹果、草莓等等；

3. 煮熟透软烂的蔬菜：胡萝卜、南瓜、花菜等等；

4. 蛋白质类：蛋黄、全蛋、鱼泥、鸡肉泥、虾泥等等；

这个时期宝宝适合练习咀嚼能力，所以辅食中可以添加颗粒状的食物，由软到硬，由小到大。

10-12月龄

辅食形状：手指食物、丁块状、碎状

这时候的宝宝摄入的食物的软硬程度和大小要比成年人低一、两个档次，但是摄入的大多数食物种类可以跟大人一样了。

每天最好保持一个鸡蛋，50g肉禽鱼，适量的谷物类，还可增加水果和蔬菜种类，还要根据宝宝的需求看是否增加食量。

建议供宝宝摄入的食物有这些：

1. 主食：面包片、小馄饨、小饺子、软馒头、软意面、软饭；

2. 小水果的粒：火龙果、猕猴桃、草莓等等；

3. 煮熟透软烂的蔬菜：胡萝卜、西葫芦、豌豆等等；

4. 蛋白质类：碎豆、鱼片、白煮蛋、豆腐等等；

4.13-24月龄

1岁龄以上的宝宝乐意尝试家庭的清淡食物，并且食物还是要切碎的。

这个阶段家长还要锻炼宝宝自主进食的能力。

每天的奶量维持在500ml、1个鸡蛋，70g左右的谷物、水果、蔬菜，60g左右的肉禽鱼。

可适量引入其他的丰富奶制品形式，如少量鲜奶、奶酪和酸奶等等，注意一岁龄以下的宝宝是不能吃这些奶制品的。

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婴儿辅食添加

1⃣️添加食物的顺序：

6月龄婴儿应该是泥糊状的食物，順序如下：含铁纯米糊—蔬菜水果泥、水果蔬菜汁（1:1兑水）—动物性食物（鱼泥、肉泥、蛋黄泥）

7—9月龄可以过度到末状食物，

10—12月龄可以喂食碎状和丁块状食物。

在添加食物的过程中，要密切观察宝宝的反应，有些食物，如牛奶、鸡蛋、豆类、鱼、贝壳类、坚果、花生、小麦等可能部分会引起宝宝食物过敏，应予以注意，做好进食笔记。

2⃣️婴儿添加辅食原则

（1）从少量到多量；

（1勺→2勺→多勺→一餐→适应）

（2）从稀薄到浓稠；

（3）从细到粗；

（吞咽、咀嚼；碎末→成人软食）

（4）1岁内保持食物原汁原味

（不加盐不加糖）；

（5）小勺子喂食；

（12月龄提倡自己逐步独立饮食，

用勺→口腔协调）

（6）习惯后再变化

（一天内不添加两种新的食物，每一种新的食物喂食5-7天后，适应了再添加另一种新的食物。有利于刺激味觉的发育，并易发现过敏食物）。

關鍵字: 辅食 健康 营养学