伊寧玄雪

輔食添加的原則：每次只添加一種新食物，由少到多、由稀到稠、由細到粗，循序漸進。

7-9個月剛開始添加輔食時，可選擇強化鐵的嬰兒米粉，用母乳、配方奶或水衝調成稍稀的泥糊狀（能用小勺舀起不會很快滴落）。第一次只需嘗試1小勺，第一天可以嘗試1-2次。第二天視嬰兒情況增加進食量或進食次數。觀察2-3天，如嬰兒適應良好就可再引入一種新的食物，如蛋黃泥、肉泥等富鐵食物。在嬰兒適應多種食物後可以混合餵養，如米粉拌蛋黃、肉泥蛋羹等。

10-12月齡嬰兒應保持每天600ml的奶量；保證攝入足量的動物性食物，每天1個雞蛋加50g肉禽魚；一定量的穀物類；蔬菜、水果的量以嬰兒需要而定。繼續引入新食物，特別是不同種類的蔬菜、水果等，增加嬰兒對不同食物口味和質地的體會，減少將來挑食、偏食的風險。不能母乳餵養或母乳不足的嬰兒仍應選擇合適的較大嬰兒配方奶作為補充。

13-24月齡幼兒的奶量應維持約500ml，每天1個雞蛋加50-75g肉禽魚，每天50-100g的穀物類，蔬菜、水果的量仍然以幼兒配方奶作為補充，可引入少量鮮牛奶、酸奶、奶酪等，作為幼兒輔食的一部分。

有什麼問題大家可以在評論區留言，我看到就會回覆的。

微笑面對糖尿病

寶寶6個月了，豆豆媽做了西柚米糊，第一次嘗試喂寶寶吃輔食。結果，寶寶的反應，讓媽媽犯愁。

媽媽用小勺子勺一點輔食送到寶寶的嘴邊，寶寶像往常一樣吃進嘴裡後，咀嚼2下，發現味道不對勁，立即張開嘴巴，用舌頭頂出來，然後皺起眉眼，擺出苦瓜臉。

幾經嘗試未果後，媽媽又換一種方法。

媽媽用食指挖一點輔食，送到孩子的嘴邊。寶寶又“上當”了，吃下去了沒吐。媽媽以為成功了，又再嘗試喂一次，沒想到寶寶吃第2口的時候，搖頭晃腦、緊閉嘴巴地嗚嗚反抗。

寶寶為什麼不吃輔食呢？

豆豆媽媽後面才知道，原來第一次給寶寶添加輔食時，選擇了米糊是對的，但是添加的西柚輔食，屬於酸性食材，寶寶一吃就“酸爽”了，立馬吐出。輔食添加順序不對，勢必導致寶寶的各種不適。

那麼，寶寶輔食添加順序應該是怎樣的？

1、從食物味道來看

第一次給寶寶喂輔食，應該選擇一些味道平淡的食材，比如西蘭花、白菜、土豆等，再嘗試自帶甜味、酸味、苦味、鹹味、澀味等味道的蔬菜瓜果。舉個例子：

甜味：胡蘿蔔、生菜、萵筍葉等。

酸味：西紅柿、蛋黃、葡萄等。

苦味：苦苣、苦瓜、萵筍等。

鹹味：海蘆筍、茼蒿、紅甜菜等。

澀味：春筍、菠菜、芹菜等。

因此，初次添加輔食的順序，應當首選味道平淡的食材，寶寶才會更容易接受輔食；然後再偏向添加甜味輔食，讓寶寶喜歡上吃輔食；最後再綜合添加其他口味的輔食，讓寶寶適應多樣化的食物，避免偏食或挑食。

同理，易上火、中性、偏涼的食物，家長應優先選擇中性的食材，其餘兩者則要少量添加，避免寶寶便秘或拉稀。

2、從食物種類來看

寶寶輔食的添加順序應為：加鐵米粉、蔬果、肉肝、魚蝦，配合發展的需要。不同食材的處理都有些不同的注意事項。

加鐵米粉：先放米粉，後加水，初次調至勺子舀起不會滴落的狀態。

蔬果：綠色蔬菜要焯水去草酸，去莖部，塊莖類食材早期最好還要過濾。水果優先選擇熟透或質地較軟，如香蕉、牛油果、木瓜等，避免選擇帶毛的、易上火的、寒涼性的。

肉肝：肉類最好提前去血水，肝類要剔除經膜。

魚蝦：魚類要去骨去刺去腥，蝦類要去蝦腸。

因此，添加輔食的種類要從素到葷，從清談到濃郁，讓寶寶先適應吃輔食，再豐富各種營養，如鐵、鋅、蛋白質等，來滿足生長和發育的需要。

3、從食物性狀來看

食物的性狀是按照寶寶的咀嚼發展能力而定。6-7個月攪打的稀糊狀、7-8個月攪打的泥糊狀、8-9個月勺子碾壓的蓉狀、9-10個月切碎的小顆粒狀、10-11個月切碎的大顆粒狀、11-12個月切碎的小塊狀。

不同食材性狀舉例

大米：米糊、稀粥、爛粥、稠粥、軟飯、米飯

蔬菜：蔬菜汁/蔬菜米糊、蔬菜泥、蔬菜蓉、蔬菜末、蔬菜碎、蔬菜碎塊

肉類：肉米糊、肉泥、肉蓉、肉末、肉碎、肉碎塊

水果：果汁、果泥、果蓉、果末、果碎、水果碎塊

如此，食材從精細到粗糙漸變，由稀疏的稀糊狀過渡到濃稠的泥糊狀，再進展到柔軟的蓉狀，再跨越到切碎的顆粒狀、塊狀。這樣，循序漸進地改變食材的性狀，鍛鍊寶寶的咀嚼能力。

綜上，本文從食材的味道、種類、性狀，來確定6-12個月寶寶的輔食添加順序，如果你有不同意見，歡迎在評論區暢所欲言。

4399小評菓快樂育兒

1、寶寶6個月開始一天加一次米粉，量很少的，隨著長大每天的米粉量多一點，然後每天兩次米粉，漸漸給加入胡蘿蔔汁，蘋果泥，都說慢慢加的。

2、寶寶1歲左右開始給寶寶喝粥，肉酥粥裡都是不錯的，寶寶開始長牙能慢慢的嚼東西，給添加了饅頭，麵包等好嚼的食物。

3、寶寶1歲半牙齒長的多了起來，能吃雞腿上雞皮，偶爾也嘗試肯骨頭。

4、寶寶2歲就和大人一樣吃各種飯菜，他能嚼碎的東西越來越多，自己為喜歡吃飯。

寶寶添加輔食不要過於急，每個寶寶的成長過程是不一樣的，多觀察自己的寶寶，鼓勵寶寶愛上吃飯。希望我的回答對你有所幫助，可以加我頭條號關注我的美食，歡迎互相來學習。我的頭條號:姜楠美食

姜楠美食

給寶寶添加輔食，沒有絕對的順序，按照特定的順利添加未必帶來更多的好處，但這不代表給寶寶添加輔食沒有任何原則，隨心所欲的添加。

1. 根據權威的建議，一般情況下，寶寶滿6個月（180天）以後添加輔食，輔食應該是營養豐富的輔食，而不是傳統的給孩子喝點米湯、米油，菜湯，果汁，這些都是營養比較差的輔食。

2. 營養豐富的輔食，應該能量密度總體能夠達到80千卡/100毫升，這高於普通配方奶或母乳的能量。

3. 寶寶最初營養豐富的輔食包括強化鐵的穀類、肉泥、魚泥、豆腐、蛋黃、蔬菜泥、水果泥、植物油，同時，可以給寶寶嘗試喝白開水。可以把米粉作為第一口，當然也可以直接給寶寶嘗試肉泥等富含血紅素鐵的輔食。

4. 輔食添加需要從稀到稠，由少到多；還要不斷改變輔食的性狀，6~7月齡為泥糊狀輔食，8~9月齡為末狀輔食，10~12月齡為塊狀輔食，逐步過渡。

5. 輔食添加，需要讓寶寶嘗試用勺子吃輔食，隨著月齡增加，多鼓勵寶寶自己拿著輔食吃，練習動手吃輔食的能力。

兒童營養師劉長偉

一般來說，純母乳寶寶6個月開始添加輔食（奶粉寶寶可以看情形提前到4個月）

6個月輔食：

寶寶的第一口輔食建議還是米粉。老一輩的一般喜歡喂米湯，但是米湯營養還是非常單一，而且坤含量較高，不推薦。剛開始添加輔食，穀物營養攝入最好的就是米粉。

有很多專家指出6個月的寶寶需要非常重視補鐵預防貧血，但是一開始就讓寶寶吃瘦肉、豬肝等肉類或肝臟類的你想想也知道有多困難。怎麼辦呢？很簡單，推薦各位寶媽可以選擇強化鐵的米粉來作為寶寶第一口輔食。

剛開始添加輔食時，最好每天先只吃一頓，寶寶適應後再逐漸過渡到兩頓。剛開始輔食只是輔助，寶寶主要的營養還是靠喝奶，週歲前600ML-800ML量的奶一定要保證。

如果寶寶一開始就不肯吃輔食怎麼辦？這其實是很正常的一件事，因為寶寶以前都是靠吸吮，一下子讓他過渡到吞嚥和咀嚼，肯定會不適應。這就需要各位寶媽們多點耐心，慢慢地引導寶寶的興趣，讓他有足夠的時間學會不一樣的吃飯方法。如果一口都不吃，也不要強迫，可以由少積多，比如一頓先至少吃一口，後面再慢慢增加，每次進步一點，久了寶寶就能適應了。

在寶寶吃了幾天米粉後，如果適應得還可以，可以考慮慢慢添加各種根莖類蔬菜，如土豆、胡蘿蔔、紅薯、南瓜等，因為這類比較適合煮熟後用攪拌機打成泥讓寶寶很容易下嚥，可以直接吃，也可以將打好的泥混合米粉一起喂。當然，要注意一些脹肚子的東西別讓寶寶吃多了。

等寶寶適應了根莖類蔬菜之後，可以適時選擇添加水果，可以挑選香蕉、蘋果、梨等過敏風險性低的水果先下手，用攪拌機打成泥，同樣可以單獨吃也可以和米粉混合一起喂。如果寶寶消化不好可以把水果先蒸熟再打泥喂。

6個月輔食總結

主食：加鐵米粉等各類米粉

蔬菜：土豆、胡蘿蔔、紅薯、南瓜

水果：香蕉、蘋果、梨

7個月輔食：

補充穀物的話除了米粉，也可以適時煮小米粥、大米粥給寶寶喂。米粉的量推薦每頓14-20g乾粉，根據寶寶的狀況逐漸加量。衝米粉時可以用水，也可以用奶粉或母乳，看看寶寶的適應情況。

此時水果可以考慮添加更多，除香蕉、蘋果、梨外，可以給寶寶添加桃子、牛油果、橙子等。牛油果如果寶寶不吃，可以和香蕉蘋果混在一起給寶寶吃，味道會不錯。

如果寶寶對打成泥的根莖類蔬菜接受度已經很高了的話，可以考慮不用攪拌機而改用手工（比如用勺子）壓成泥，鍛鍊寶寶的咀嚼力。當寶寶咀嚼力很強後，可以直接切成條狀讓寶寶抓著吃，鍛鍊他的抓握力。這時根莖類的主要是吃土豆、胡蘿蔔、山藥、南瓜等。

除根莖類蔬菜外，可以考慮給寶寶添加更多綠葉蔬菜了，注意要洗淨（反覆洗），然後用開水焯熟以去掉表面的農藥殘留和草酸，最後加水後攪拌成菜泥，同樣可以直接吃或混米粉一起吃。此外，可以考慮給寶寶吃點紅棗。

這時也許寶媽們要問了，肉類的到底什麼時候添加理論上來說，6個月就可以添加了，只是大部分寶寶一開始都嚼不動會吐出來，所以齊媽是等到7個月寶寶習慣了各種蔬菜水果後再慢慢過渡到肉泥，一開始會將少數肉泥混入菜泥米粉中讓寶寶逐漸適應。肉一定要選擇動物身上較好的部分，如豬裡脊、雞腿肉、牛肉裡脊。

如果寶寶能適應肉泥，也可以考慮給他吃點豬肝補鐵，將肝打成泥，放入西紅柿一起可以去腥以及促進鐵質吸收。豬肝不能多吃，所以這裡引出一個每次多出的輔食泥如何保存的問題，多做的輔食泥可以趁熱裝入保鮮盒，冷卻後放冰箱冷藏或冷凍（看吃的時間而定），等到要用時再拿出來加熱即可，這樣做出的營養損失不多。

除了肉類，也需儘早考慮添加蛋黃，看寶寶適應情況。添加時由少即多，開始先1/4個，碾成粉末狀，然後可與奶、水等混合後食用，如果沒有消化不良，過一陣子可以慢慢加多，1/2個觀察沒問題後再到整個。

7個月輔食總結

主食：各類米粉、小米粥、大米粥

水果：蘋果、香蕉、梨、桃、橙子、牛油果

蔬菜：土豆、胡蘿蔔、紅薯、南瓜、山藥、西紅柿、蓮藕、綠葉青菜（如菠菜等）

葷菜：豬裡脊肉、牛裡脊肉、雞腿肉、豬肝、蛋黃

8-9個月輔食：

也許寶媽們會發現，經過了兩個月，寶寶已經可以和輔食磨合得很好了，所以可以進一步豐富寶寶的餐桌了。

穀物類可以考慮跟多了，如嬰兒麵條等麵食；水果除了獼猴桃、草莓等易過敏水果基本都可以吃了；蔬菜大部分都可以吃了，還可以吃些菌菇類；蛋黃肉類肝臟類也可以慢慢加大量。隨著寶寶咀嚼力增加，所有輔食可以由細泥逐漸開始變糙，比如剁碎就行了，不用攪拌機打泥了

由於此時寶寶過敏的幾率也會下降，可以考慮給寶寶補充海鮮類輔食，如魚刺少的魚肉（三文魚、鱈魚、龍利魚、鱸魚）、蝦等，海鮮已定要挑選新鮮的，充分煮熟後再切成碎碎的給寶寶吃，不能一下吃大量，因為得觀察是否會過敏。

不過這個時候出現的問題是寶寶容易厭食，所以需要儘可能豐富輔食品類。除此外，寶寶可能還容易挑食，針對此，不用強迫，可以把不愛吃的食物悄悄混在其他愛吃的食物裡，讓寶寶不知不覺地吃下去，習慣了味道之後，他自然就不會再挑了。不過，寶寶可是很聰明的哦，一次別混多了😌

8~9個月輔食總結

主食：嬰兒麵條、麵包、蛋糕、米飯（軟）

蔬菜：西蘭花、白菜、豌豆、萵筍葉、茼蒿

水果：藍莓、車釐子、杏

葷菜：羊肉、蝦、三文魚、鱈魚、蒸蛋、炒蛋

小食：磨牙餅乾

飲品：酸奶

10-12個月輔食：

此時寶寶基本都可以吃了，就不談可吃什麼了，談談不能吃什麼。

蛋白需要謹慎添加，看看寶寶有沒有過敏情況，最好等週歲後。

這個階段暫時不要給寶寶放鹽、糖及任何調味品。牛奶、蜂蜜也不要喝。

除了注意少數不能吃的，還有這個階段一定要把輔食從泥狀開始升級了，要不然寶寶會一直鍛鍊不了咀嚼力，以後會特別麻煩，都知道我們吃東西咀嚼時才能充分享受到食物的美味，試想一下一直給你吃泥是什麼感覺，這樣寶寶1歲後會什麼都不愛吃。所以這段時間一定要把輔食從泥到沫到碎到丁最後到塊慢慢演變，並且可以給一些手指食物鍛鍊寶寶的精細動作，比如黃瓜、胡蘿蔔、麵條等。

10-12個月輔食總結除了牛奶、蜂蜜外，在寶寶不過敏的情況下儘可能用眾多食材來豐富寶寶的餐桌吧，記住做輔食時不要放鹽、糖及其它調味料哦

齊哥家

寶寶的輔食添加是一個過渡時期。這個時期由於食物的添加對寶寶來說是新的挑戰，因此媽媽要足夠細心，不僅要不斷觀察，摸索出適合寶寶的食物，還要掌握科學的餵養方法。

⒈在輔食添加初期？經常出現的問題有三個:

①食物添加的時間過早或過晚:一般食物的添加是4～6個月，最早4個月，最晚6個月。6個月後嬰兒生長髮育很快，母乳已經不能滿足嬰兒的生長需求了。

②忽略了寶寶的適應能力，添加的種類過多。這樣會導致寶寶消化不良，從而影響食物的繼續添加。

③吃不適合階段的食物，也就是食物過度的太快

輔食添加初期一定多觀察寶寶的反應，大便，以更好的做調。

⒉添加食物的原則:

帶寶寶是一個不斷學習的過程，餵飯次數也會有一個過度，我們要注意添加食物的原則。

從一種到多種:從加喂第一種食物的第一天起（每天只添加一種新食物），同時要仔細觀察孩子的神態、大便和皮膚。

從少量到多量:由於寶寶的營養需求量和消化吸收能力不斷增駕，食物添加宜從少到多。

從稀到稠:以穀類為例，從稀粥到稠粥，從稠粥到軟飯。

從細到粗:是指添加的泥糊狀食物的顆粒從細小逐漸變大的過程。如從肉泥到肉末、肉丁、肉片。先吃菜泥再遲菜片。

少鹽不甜:小寶寶的腎臟的稀釋和濃縮功能較差，多過的鹽攝入量可增加腎負擔。此外，寶寶的食物中少加糖.過高的糖導致腹瀉和引起肥胖。

忌油膩:主要是指油炸食物。因為高溫會破壞營養素，且油炸後形成的高脂食物不易消化。

⒊添加食物的選擇、順序

4～6個月:泥糊狀的食物，用過濾、弄碎、煮湯的方式

6～8個月:吃顆粒逐漸變粗的食物，搗碎、切碎。

8～10個月:嘗試吃小片狀的食物如麵包片，以鍛鍊咀嚼能力。

10～12個月，:切成小塊、搗碎或者切成小片狀。

不要給孩子吃容易導致窒息的食物:堅果、花生、葡萄……

⒋注意事項有哪些呢？

①少量多餐的方法，每天有規律的添加食物。

②孩子生病時食物通常會減退，消化功能也下降，因此不需要添加新食物。

③食物要清淡，不宜用用過多的眼1、糖和化學添加劑，不主張用味精。

④購買的食物應注意出廠日期、保質期、生產批號，尤其應注意還是否符合孩子的年齡階段。

⑤食物要新鮮，可以自制。

⑥嬰兒對食物的喜愛和接受食物的快慢的能力會有個體差異°食物添加的數量、種類和增加速度也因人而異。媽媽要靈活掌握。不要盲目的和其他小寶貝比較。

好了，祝每一位寶寶健康快樂！

我是瀟常媽咪，歡迎有任何問題一起討論。

瀟常媽咪

給寶寶添加輔食的順序，我想很多寶媽都能如數家珍般清楚，在這裡我們再共同理順理順奧，通常我們都是遵循由少到多、由軟到硬、由細到粗、由蔬菜到肉泥等，每種輔食依次添加一週後再添加另外一種，因為:

1、母乳寶寶六個月齡後，奶粉寶寶四個月齡後，寶媽們為了鍛鍊寶寶的咀嚼力和腸胃更好的吸收功能，開始逐漸給寶寶添加輔食，此時添加輔食時，在一週內只選擇一到兩種輔食就好，等寶寶的腸胃慢慢適應後再添加另外兩種，以此類推，寶寶就會更好的愛上美味的輔食，做個愛吃飯的小吃貨奧！

2、在添加輔食時，剛開始就添加很少的量，讓寶寶慢慢品嚐，通常都是先添加米粉累軟軟的糊類，再逐漸添加剁碎的蔬菜和肉泥，等寶寶六個月以後可以吃些稍硬些的磨牙餅乾，既可以促進牙齒的能出，還可以充當少量的輔食。

總之，寶寶的輔食添加不宜太集中，要循序漸進慢慢的依次添加，讓寶寶的腸胃有個更好的適應過程，不要給寶寶喂的太飽、 太勤，以防寶寶發生積食的情況！

歡迎大家關注我的話題、從備孕到育兒，讓我們一起愉悅的探索！

RQ育兒話題王

寶寶在4-6個月就可以逐漸添加輔食啦，這麼做可以促進寶寶的身體發育，同時也為寶寶日後斷奶做準備。很多媽媽都喜歡在家DIY輔食給寶寶吃，但由於對輔食添加期營養及餵養認識不足，可能導致DIY輔食難以達到寶寶的營養需求，那麼添加輔食應該把握哪些要點呢？當寶寶拒絕吃輔食時應該如何巧妙應對？下面就為各位媽媽詳細解答！

●寶寶輔食添加順序

寶寶滿四個月後可以逐漸開始添加輔食，但由於寶寶消化系統發育的特點，輔食添加需要遵循由少到多、由稀到濃的原則，一開始最好先添加果汁、菜汁，寶寶適應後再開始添加米湯、蛋黃等。

1、先從低過敏、淡口味的食物開始嘗試。

2、一次只餵食一種新的食物，而且從少量開始喂起，食物的濃度也應該從稀到濃。

3、每一餐先從新食物吃起，不想吃了才加入已經吃過的食物，大約5—7天添加一種新食物。

4、6個月時添加米粉或者米湯，7—8個月左右添加五穀根莖類，並開始嘗試各種葉菜類和水果泥，8個月以後可以開始添加肉類。

●寶寶輔食添加原則

寶寶輔食添加原則就是，添加輔食時應根據嬰兒的實際需要和消化系統成熟程度，遵照循序漸進的原則進行。爸媽一定要有耐心，不能強迫寶寶一下子就完全接受輔食，這樣反而會適得其反，讓寶寶更不喜歡輔食了。

1、由單純到混合。

一種輔食應經過5—7天的適應期，再添加另一種食物，適應後再由一種食物到多種食物混合食用。第一種添加的輔食是米粉類，因為大米蛋白質很少過敏。每種新的食物可能嘗試多次才會被嬰兒接受，如出現消化不良應暫停該種輔食，待恢復正常後，再從開始量或更小量喂起。

2、由稀到稠。

即從流質開始到半流質再到固體。如剛開始添加米粉時可衝調稀一些，使之更容易吞嚥。

3、量由少到多，質地由細到粗。

開始的食物量可能僅1勺，逐漸增多，使嬰兒有一個適應過程。食物的質地開始時可先製成汁或泥，以利吞嚥；當乳牙萌出後，選擇的食物可以適當粗一些和硬一點，如試食碎菜以訓練嬰兒的咀嚼能力。

4、不能強迫進食。

當嬰兒不願意吃某種食品時，可以改變方式。例如，可以在嬰兒口渴的時候給新的飲料，在飢餓的時候給新的食品等。

5、天氣炎熱和嬰兒患病時，應暫緩添加新品種。

6、因人而異，單獨製作。

嬰兒的輔食要單獨製作，最好不要加鹽。添加的食物應注意食品安全和衛生。餵給嬰兒的食物最好現吃現做，不要喂剩下的食物。

●寶寶輔食添加時間

寶寶輔食添加時間通常應該是在4-6個月齡時，逐步添加輔助食品的。但因嬰兒個體差異，開始添加輔食並沒有一個嚴格時間規定。當寶寶達到下面一種情況時，可以考慮開始添加輔食了：體重已達到出生時的2倍；吃完約250mL奶後不到4小時又餓了；寶寶可以坐起來了；寶寶在24小時內能吃完1000mL或以上的奶；寶寶月齡達4個月。

月齡添加的輔食品種 餐數吃飯技能 主餐輔餐4—6粉糊、麥粉糊、爛粥等澱粉類；蛋黃、無刺魚泥、動物血、肝泥、大豆蛋白粉、豆腐花嫩豆腐等高蛋白食品；菜汁、果汁、葉菜泥、水果泥；魚肝油6次奶1—2次用小勺喂；訓練吞嚥功能7—9稠粥、爛飯、餅乾、麵條、麵包、饅頭等；無刺魚、肝泥、動物血、碎肉末、較大嬰兒奶粉、黃豆製品；蔬菜泥、水果泥；魚肝油4次奶1—2餐飯；1次水果學用杯和碗；訓練咀嚼功能10—12稠粥、爛飯、餅乾、麵條、麵包、饅頭等；無刺魚、肝、動物血、碎肉末、較大嬰兒奶粉、黃豆製品、碎菜；魚肝油2—3餐飯2—3次奶；1次水果抓食；自己用勺開始與成人共同進餐

●如何給寶寶添加輔食

寶寶一生中有兩個生長高峰期，第一個生長高峰期從剛寶寶出生開始到寶寶6個月，寶寶生長髮育極為迅速，月齡越小增長越快，這從寶寶體重、身高增長曲線上就能充分體現出來。這時候的寶寶需要充足的母乳，才能成長得更好。

1、添加的輔食必須與寶寶的月齡相適應。

不同月齡的嬰幼兒的身體發育不一樣，需要對應的不同的輔食。比如過早添加輔食，寶寶會因消化功能尚欠成熟而出現嘔吐和腹瀉，消化功能發生紊亂；過晚添加會造成寶寶營養不良，甚至會因此拒吃非乳類的流質食品。

2、一種到多種按照寶寶的營養需求和消化能力逐漸增加食物的種類。

開始只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，嘗試3—4天或一週後，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再嘗試另一種，千萬不能在短時間內一下增加好幾種。寶寶如果對某一種食物過敏，在嘗試的幾天裡就能觀察出來。

3、從稀到稠

寶寶在開始添加輔食時，都還沒有長出牙齒，只能給寶寶喂流質食品，逐漸再添加半流質食品，最後發展到固體食物。例如：米糊→粥→軟飯。

4、從細小到粗大

寶寶的食物顆粒要細小，口感要嫩滑，鍛鍊寶寶的吞嚥功能，為以後過渡到固體食物打下基礎。在寶寶快要長牙或正在長牙時，媽媽可把食物的顆粒逐漸做得粗大，這樣有利於促進寶寶牙齒的生長，並鍛鍊他的咀嚼能力。

●怎樣讓寶寶愛上輔食

吃習慣了乳品的寶寶開始添加輔食時可能不習慣輔食的口味，抗拒吃輔食或者吃得很少。媽媽可以通過一些方法讓寶寶愛上吃輔食，例如搭配不同食材、改變烹調方式等，還應給順利吃下輔食的寶寶適當的鼓勵。

1、喂輔食最好的時機是在給寶寶喝奶之前，當他肚子餓的時候，比較有興趣接受新的食物；同時也需要把餵食時間固定，讓他養成規律，時間到了，就知道該用湯匙、小碗吃輔食了。

2、剛開始的餵食分量不要太多。

3、如果寶寶對某種食物不喜歡，可以先喂他吃其他種類的食物，等過了一段時間後再做嘗試。

4、寶寶如果不愛吃某種輔食，媽媽也可以通過改變烹調的方式，用不同的口味來吸引他的興趣。

5、當寶寶願意嘗試新的食物時，爸媽記得要給予他鼓勵哦。

軒雨炫緣

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很多國家規定寶寶吃輔食的時間在6月齡和7月齡這段時間，當然這個數字還是可以稍微波動的。那我們就從寶寶七月齡開始說起吧。

7月齡

寶寶要保證每天配方奶或者母乳600ml，每天喝奶的次數為4-6次，輔食每天1次。

此時寶寶的輔食優先選擇嬰兒高鐵米粉和紅肉泥等這些富含鐵的食物。

還能添加一些果泥和菜泥：

果泥：梨、香蕉、蘋果等；

菜泥：山藥、南瓜、紅薯、西蘭花等。

一次加一樣，如果寶寶沒有發生過敏反應等異常現象，那就可以嘗試新的輔食。

8-9月齡

寶寶要保證每天配方奶或者母乳600ml，每天喝奶的次數為4-6次，輔食每天2-3次。

以富含鐵的食物為基礎，可以慢慢過渡到每日1個蛋黃或者1個全蛋，50g肉禽魚，其他水果、蔬菜、穀物可看情況添加。

寶寶可以攝入的食物有這些：

1. 主食：軟飯、爛面、厚粥等等；

2. 小水果的粒：木瓜、蘋果、草莓等等；

3. 煮熟透軟爛的蔬菜：胡蘿蔔、南瓜、花菜等等；

4. 蛋白質類：蛋黃、全蛋、魚泥、雞肉泥、蝦泥等等；

這個時期寶寶適合練習咀嚼能力，所以輔食中可以添加顆粒狀的食物，由軟到硬，由小到大。

10-12月齡

輔食形狀：手指食物、丁塊狀、碎狀

這時候的寶寶攝入的食物的軟硬程度和大小要比成年人低一、兩個檔次，但是攝入的大多數食物種類可以跟大人一樣了。

每天最好保持一個雞蛋，50g肉禽魚，適量的穀物類，還可增加水果和蔬菜種類，還要根據寶寶的需求看是否增加食量。

建議供寶寶攝入的食物有這些：

1. 主食：麵包片、小餛飩、小餃子、軟饅頭、軟意麵、軟飯；

2. 小水果的粒：火龍果、獼猴桃、草莓等等；

3. 煮熟透軟爛的蔬菜：胡蘿蔔、西葫蘆、豌豆等等；

4. 蛋白質類：碎豆、魚片、白煮蛋、豆腐等等；

4.13-24月齡

1歲齡以上的寶寶樂意嘗試家庭的清淡食物，並且食物還是要切碎的。

這個階段家長還要鍛鍊寶寶自主進食的能力。

每天的奶量維持在500ml、1個雞蛋，70g左右的穀物、水果、蔬菜，60g左右的肉禽魚。

可適量引入其他的豐富奶製品形式，如少量鮮奶、奶酪和酸奶等等，注意一歲齡以下的寶寶是不能吃這些奶製品的。

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嬰兒輔食添加

1⃣️添加食物的順序：

6月齡嬰兒應該是泥糊狀的食物，順序如下：含鐵純米糊—蔬菜水果泥、水果蔬菜汁（1:1兌水）—動物性食物（魚泥、肉泥、蛋黃泥）

7—9月齡可以過度到末狀食物，

10—12月齡可以餵食碎狀和丁塊狀食物。

在添加食物的過程中，要密切觀察寶寶的反應，有些食物，如牛奶、雞蛋、豆類、魚、貝殼類、堅果、花生、小麥等可能部分會引起寶寶食物過敏，應予以注意，做好進食筆記。

2⃣️嬰兒添加輔食原則

（1）從少量到多量；

（1勺→2勺→多勺→一餐→適應）

（2）從稀薄到濃稠；

（3）從細到粗；

（吞嚥、咀嚼；碎末→成人軟食）

（4）1歲內保持食物原汁原味

（不加鹽不加糖）；

（5）小勺子餵食；

（12月齡提倡自己逐步獨立飲食，

用勺→口腔協調）

（6）習慣後再變化

（一天內不添加兩種新的食物，每一種新的食物餵食5-7天后，適應了再添加另一種新的食物。有利於刺激味覺的發育，並易發現過敏食物）。

關鍵字: 營養學 健康 輔食