彤寶晶寶

每個孕媽都希望自己生出來的寶寶能擁有高顏值和白皙的肌膚，那麼除了本身的基因問題可以控制長相之外，相信更多的孕媽很想知道在孕期補充些什麼能讓自己的孩子皮膚更白一些、樣子更好看點？

下面跟著小編來看看孕期多吃些什麼能讓寶寶變得更好看？

1、 想要寶寶擁有一頭烏黑的頭髮

如果想孩子的髮質好，可以在懷孕期間多吃一些含有豐富維生素B的食物。例如黑芝麻、核桃等堅果食物。由於堅果油脂含量較高，吃多不容易消化，所以一天最好不要超過10克。

2、 想要寶寶肌膚白嫩如雪

如果想要生出來的寶寶肌膚白白嫩嫩的，那就要在孕期多補充些富含豐富維生素C的食物。經常吃富含維生素C的食物，不僅能抑制黑色素的形成，讓肌膚能白如雪之外，對貧血的孕婦也是有很大的幫助。

3、 想要寶寶個子長的高

如果有些寶爸寶媽本身的身高就不太高，那麼孕媽在懷孕期間就應該多吃些富含豐富維生素D的食物，維生素D是可以促進骨骼的發育，使人體增高，並且這種效果對嬰兒會尤其明顯。除此之外，孕媽在孕期要多出去曬曬太陽，但注意這裡說的曬太陽並不是指暴曬哦！

4、 想要讓寶寶擁有好視力

孕媽在懷孕期間多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等食物有利於寶寶的視力發育。

想要寶寶長得更好看，除了遺傳寶爸寶媽的優良基因之外，飲食上的注意也是必不可少的，以上幾點僅供孕媽們的參考哦！當然，孕期除了吃好營養跟上之外，足夠的休息和適當的運動（散步）也是相當重要的。小編今天就寫到這裡啦，預祝各位孕媽們都能生個白白胖胖、擁有高顏值和高智商的乖寶寶。

教兒需有方

寶寶皮膚白顏值高，和吃媽媽孕期吃什麼真沒什麼關係。主要是基因要好，後天要保養。

同事的女兒非常漂亮，皮膚雪白，眼睛又大又亮，簡直是人見人愛，誰見了都想抱一抱，同事帶她去買菜，買菜的大媽都忍不住說，這閨女怎麼這麼好看。小姑娘自己說一句"我白"。

同事說女兒白的主要原因，是她懷孕期間每天喝牛奶，所以女兒皮膚牛奶一樣。可是同辦公室的另一個同事說，我懷孕也每天喝奶，怎麼我女兒那麼黑？跟喝奶沒啥關係，還是遺傳的原因。

女兒皮膚白顏值高的同事，自己並不算白，但老公非常白，而且夫妻倆顏值都非常高，我第一次見這個同事，當時驚為天人，而他老公與央視一位著名主持人非常像。女兒集中了爸媽的優點，所以又白又漂亮。
那個女兒不白的同事，自己比較白，老公也不黑，她困惑女兒怎麼皮膚黑，孩子姑姑說，隨爺爺，原來爺爺比較黑。

後天皮膚保養，一是注意防曬，紫外線會讓膚色變深，二是注意保溼。除了皮膚保養，還有就是培養孩子的氣質和自信的性格，這些比顏值更重要。

至於孕期的飲食，做到營養豐富、搭配合理，食物新鮮多樣，烹調方式健康，能滿足胎兒發育需求即可，指望吃什麼讓孩子漂亮，並不靠譜。

嘟嘟寶貝

生個聰明漂亮的寶寶是天下所有父母的心願，聰明機靈、清澈明亮的大眼睛、白皙水嫩的肌膚、濃密黑亮的頭髮、健壯結實的身體……雖然說寶寶的長來自父母的遺傳，但是孕期的營養也很關鍵。

孕媽媽孕期這樣吃，就可以生下個白白胖胖、顏值很高的漂亮寶寶。

寶寶聰明益智食譜

孕媽媽想生一個聰明的寶寶，要特別注意攝入脂肪酸、膽鹼、蛋白質、鐵、鋅等腦部營養，建議經常吃一些核桃、葵花籽、黑芝麻、花生、畜肉、魚類等。

推薦食譜——黑芝麻花生粥

原料：黑芝麻、花生、大米、冰糖

做法：

1.大米洗淨、黑芝麻炒香、花生洗淨浸泡30分鐘左右；

2.將大米、花生一同放入鍋內，加清水煮至大米，花生熟透；

3.出鍋時加入炒香的黑芝麻，再用冰糖調味即可。

花生、黑芝麻都是益智食物，孕媽媽常吃可使思維清晰、靈活、大腦反應快，也有利於胎寶寶高智商的形成。

寶寶眼睛烏黑明亮食譜

孕媽媽飲食結構合理，才能使寶寶擁有一雙清澈明亮的眼睛，所以孕媽媽日常飲食中應該多吃一些富含維生素C，維生素A胡蘿蔔素的食物。

推薦食譜—熗炒胡蘿蔔絲

原料：胡蘿蔔、植物油、蔥花、食鹽

做法

1.將胡蘿蔔去皮、洗淨，用擦絲器擦成絲備用；

2.過加入適量植物油，燒熱後放入蔥花爆香，下胡蘿蔔翻炒，最後加鹽調味，出鍋前淋少許香油即可。

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可轉化成維生素A，而維生素A具有預防夜盲症的功效。

寶寶皮膚白皙食譜

寶寶的膚色除了與遺傳有一定的關係外，還與孕期的飲食有所關聯。

孕媽媽可以多吃水果和蔬菜，水果中富含豐富的維生素c，可以減少皮膚黑色素的沉著；

胡蘿蔔，西蘭花中所含的胡蘿蔔素有助於保持皮膚彈性；

豆製品和牛奶能改善皮膚細胞活性，使胎寶寶的皮膚更健康，更柔嫩。

推薦食譜—獼猴桃酸奶

原料：獼猴桃、酸奶

做法：

1.獼猴桃去皮切塊兒；

2.將獼猴桃、酸奶放入榨汁機中，攪拌均勻即可。

獼猴桃中豐富的維生素C和膳食纖維，可幫助消化，預防孕婦便秘和色斑。

寶寶烏黑頭髮食譜

寶寶擁有一頭烏黑濃密的頭髮，是很多父母所希望的，孕期適當的適當的攝入維生素、鈣、核黃素的食物，有助於寶寶頭髮的生長。

推薦食譜—麻醬油麥菜

原料：油麥菜、鹽、蒜、芝麻醬、生抽香醋

做法：

1.油麥菜洗淨，放入淡鹽水中浸泡五分鐘，再衝洗乾淨，切長段備用；

2.它將加入涼開水稀釋，用一根筷子沿一個方向攪拌，繼續加入涼開水，攪拌成均勻的麻醬汁，加鹽、蒜泥、香醋、生抽調汁；

3.將調好的芝麻醬淋在油麥菜上即可。

芝麻醬中的卵磷脂含量很高，可促進胎寶寶萌發生長。

丁媽親子時光

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一白遮百醜，寶寶皮膚白跟孕期孕媽吃什麼有關係嗎？

俗話說：“一白遮百醜。”這句話真的是不無道理。我的寶寶從出生到現在皮膚都很白，眼睛也很大。

印象最深的是，拍滿月照的時候，QQ寶貝的工作人員說，我們家寶寶的皮膚都不用修圖，可以直接用原圖，不像有的寶寶皮膚比較黑，臉上長溼疹或者其他疹子。然後工作人員還說我家寶寶可以給他們當攝影模特，叫我們簽了一張協議，以後有機會的話聯繫我們。

不得不說，寶寶皮膚白真的是很驕傲自豪的一件事呀。無論是帶去醫院打疫苗還是帶去菜市場買菜，人人都羨慕地說，哇，好白啊，然後接著就問我你懷孕時吃了什麼你寶寶這麼白？

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寶寶皮膚白跟遺傳因素有關。

但實際上，一般寶寶的皮膚跟孕期媽媽吃什麼沒多大關係的，而是跟遺傳有關。如果父母的皮膚比較白的話，一般寶寶的皮膚也是會比較白。

所以說，寶寶的膚色一般是父母雙方膚色的中和色，如果父母雙方都白，生出來的寶寶的膚色也會白。

我家寶寶他爸就很白，當然我也不黑，所以我寶寶當然白了。

所以寶寶的皮膚白不白主要看父母。其實，有了寶寶以後，做父母的只是希望孩子健康成長就好了，其他要求也沒那麼高。當然如果媽媽想通過飲食讓寶寶擁有好皮膚，這也不是不可以的。

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那麼孕期媽媽吃什麼能讓寶寶擁有好皮膚呢？

富含維生素A、維生素B、維生素C的食物，比如獼猴桃、西紅柿、西蘭花、奶製品，豆類等食物。

有條件的媽媽還會吃燕窩，燕窩裡面富含表皮因子還有水溶性蛋白、氨基酸成分，還富含唾液酸，唾液酸是母乳裡面重要的營養物質，攝入可以改變母體的體質，還可以促進胎兒的發育。

我孕期最喜歡吃的就是聖女果，好吃也吃不怕胖，但是孕期吃東西也要注意控制量，有些水果糖分含量高吃多了容易妊娠期糖尿病等併發症，所以不能貪吃。

我之前有一個同事就是以為懷孕多吃水果好，結果沒控制量，糖耐檢查結果就偏高了，醫生說吃太多含糖高的水果也是不可取的。

所以，要想生一個皮膚白的寶寶，除了遺傳因素不能改變外，孕媽媽還可以吃這些富含維生素A、B、C等食物。

奕媽育兒觀

孕期這樣吃，生出人見人誇的高顏值寶寶❗️

小寧子出門老被誇超好看～吸睛無數❗️今天我想來分享一下育嬰師給我的孕期食譜，不僅有利於胎兒的健康發育，對媽媽的健康也很有好處哦～只有孕媽媽飲食豐富合理，才能保證胎兒健康❗️甚至還能提高胎兒顏值❗️

🌸孕早期推薦食譜： 肉末炒菠菜、 排骨湯麵、 香菇油菜、 蔬菜蝦肉餃、 芒果橙子蘋果汁、 牛奶核桃粥、 西芹炒百合、 酸奶水果沙拉

🌸孕中期推薦食譜： 拌豆腐乾絲、 酸奶獼猴桃、 三鮮餛飩、 豆苗拌銀耳、 紅燒鯉魚、 黑豆飯、 洋蔥炒牛肉、 豬肝拌黃瓜、 排骨玉米湯

🌸孕晚期飲食推薦： 西紅柿培根蘑菇湯、 炒紅薯泥、 花生紅棗小米粥、 牡蠣湯、 清蒸鮭魚、 牛肉燒土豆、 豆角小炒肉、 橙子胡蘿蔔汁、 菠菜炒雞蛋、 松子爆雞丁

⚠️提幾點孕期飲食建議給大家～ 1⃣️多吃蔬菜水果，少些油膩，可以減少孕吐，蔬菜和水果中含有大量的維生素，是人體必需的微量元素，可以提高免疫力，保護寶寶的各個組織器官 2⃣️喝牛奶，吃豆類，補充優質蛋白 3⃣️切記不要過多的攝入脂肪，不利於胎兒發育，易產生巨大兒 4⃣️補充葉酸，預防胎兒畸形 5⃣️多吃易消化的食物可以預防胃酸引起的身體不適 6⃣️食些堅果可以促進智力發育，但不宜食用過多 7⃣️少食多餐，可以避免孕期過胖，利於生產，產後恢復也較快

⚠️提幾點坐月子建議 ➡️惡露一般說來有血腥味但不臭，如果有明顯的臭味，伴發熱，有可能發生產褥感染需要回醫院報到了 ➡️太熱空調是可以吹的，但是不要對著寶寶和媽媽直吹。

➡️一般順產七天、剖腹產十五天後可以選擇束縛產品，不宜使用紗布與腹帶，不方便。姑姑建議我使用分體的套裝，新出的，才一百來塊一套，兩套輪流著穿。42天覆查結果很好，還輕了大概快19近。

➡️每天按摩下肢，促進血液循環 ➡️月子裡要避免提重物，也要避免感冒 ➡️順產的恢復體力就可以洗澡了，洗澡順序洗頭👉吹乾👉紮起頭髮👉最後再洗澡 ➡️洗澡的浴室，一定要注意防滑，地板上可以墊上防滑墊，最好是坐在膠凳上洗，用力最少，也沒那麼辛苦。 ➡️新媽媽是可以刷牙的，飯後也要漱口。

大眼睛683

雖然寶寶的顏值多由父母雙方的遺傳決定，但準媽媽孕期的飲食也很重要，懷孕期間對吃了不僅可以促進寶寶大腦發育，也可以使寶寶皮膚白嫩，提高顏值。

懷孕期間吃什麼可以生出白白胖胖，顏值又高的寶寶呢

1. 讓寶寶皮膚變白可以多吃富含維生素C的食物：維生素C能干擾體內黑色素的形成，具有美白功效。這類食物主要有：獼猴桃、蘋果、柑橘、橙子等等。
   
2. 讓寶寶眼睛炯炯有神，視力好可以多吃富含維生素A的食物：比如動物肝臟、牛奶、蛋黃、蘋果等等。另外，準媽媽還可以多吃胡蘿蔔，提高視力的同時還有美白功效。
   
   
3. 讓寶寶頭髮又黑又密可以多吃維生素B族的食物：比如瘦肉、魚、核桃、牛奶、紫菜、黑芝麻等等。常吃這些食物，使寶寶的髮質得以改善。
4. 讓寶寶長得胖嘟嘟可以多吃粗糧：一般胎寶寶的皮下脂肪在孕晚期的時候，長得較快，因此孕媽咪可以多吃一些粗糧來幫助胎寶寶。
   
   

除此之外，想要寶寶白白胖胖，顏值更高，準媽媽還可以吃一些含鐵豐富的食物，比如木耳、牛肉、櫻桃、雞蛋等等。

其實懷孕期間，準媽媽一定要均衡飲食，什麼都吃一點，不要挑食偏食，也可以每天堅持喝一杯牛奶，既可以提高顏值，也可以使寶寶長得更高。

學而時習之育兒

找一個白的，顏值又高的老公是第一步，如果孩子的爸爸黑的話那麼生個白的孩子的概率就下降了不少，如果自己再不白話寶寶的皮膚估計就更難白了。

而孕期的飲食把寶寶吃胖還是比較容易的，事實上孩子太胖也不是一件好事，最好地標準體重內，一般建議7斤以內好生，8斤以內順產幾率高，超過8斤就是巨大兒了。

我估計題主的意思是生一個相對看起來不瘦的大概是8斤以內的比較白的孩子。

孕期的飲食營養均衡，對於孩子的皮膚也有好處。建議如下：

一、不要吃這類食物

酒，煙，咖啡，濃茶或者添加劑多的零食，還有就是各種各樣添加劑多零食。

少吃雞精，味精，糖精，食用香精，醋精等帶著各種精字的食物。

二、這類食物不可缺乏

1、蘋果

國外做過相關的研究，發現孕婦每週吃四個以上的蘋果，孩子過敏的幾率會大大的降低，而孩子不過敏的皮膚會更好。

而且蘋果中含有高含量的維生素C，維生素C可以促進皮膚的新陳代謝，讓孩子皮膚更白。

2、牛奶

牛奶有優質的蛋白質和鈣，胎兒營養足皮膚更好。

3、紅肉類

紅肉類可以補鐵，鐵足孩子不貧血，皮膚的營養吸收也更好。

4、深綠色的蔬菜水果

主要補葉酸， 膳食纖維，防止媽媽便秘，媽媽不便秘寶寶吸收的營養更豐富。

我們的孩子白不白主要和遺傳有關，大多孩子剛出生沒見過太陽皮膚都是相對比較白的，而出生後要注意孩子的防曬，孩子怎麼防曬可以看菁媽的文章。

菁媽育兒

懷孕期間吃什麼可以生出白白胖胖，顏值又高的寶寶呢？

自從懷孕之後，當孕媽們看見那些膚白貌美的大眼萌娃時，肯定也會希望著自己肚子裡的寶寶，將來出生之後也能是個高顏值人見人愛的大胖娃娃吧…

這個可不是夢想哦，雖說寶寶的顏值主要來自於父母基因的遺傳，特別是在五官方面，基本都是遺傳父母的沒跑了，但是在懷孕期間，孕媽們如果肯在飲食上多花點心思，還是有機會可以讓肚子裡的寶寶皮膚變白的呢，不是有句話叫做"一白遮百醜"，只要皮膚白了，那寶寶顏值就高啦。

哪些食物有助於寶寶皮膚變白？

雖說寶寶皮膚的顏色大部分也都是隨父母的，但是在孕期孕媽多吃以下一些食物，還是可以有助於改善寶寶的膚色哦。

① 牛奶和豆漿：牛奶以及豆漿有能夠改善皮膚的細胞活性，加強抗衰老的能力、還能增加皮膚的彈性，有著消除皮膚皺紋等功效。孕媽多喝牛奶和豆漿可以讓肚子裡的寶寶皮膚更加白皙，另外牛奶和豆製品含鈣量高，非常有利於胎兒骨骼的發育。

② 銀耳：現代生活條件提高，很多孕媽在懷孕後都會吃"燕窩"，燕窩裡的美容成分自然不用多說，但是因為價格高，所以我就不推薦了。可是銀耳裡所含有植物性膠原成分，可是一點都不比燕窩差，長期吃銀耳不僅可以滋潤皮膚，還可以祛斑，美白，孕媽們多吃銀耳除了自身皮膚會好，對於肚子裡寶寶來說也有美白皮膚的作用哦。

③小番茄：小番茄內含有的番茄紅素能夠使皮膚變的細嫩光滑，還有消除黑色素的美白功能，孕媽經常吃小番茄、西紅柿不僅可以改善自己的膚色，也可以讓肚子裡寶寶的皮膚受益不淺。

④獼猴桃：獼猴桃堪稱維生素C之王，其豐富的維C含量可以抑制黑色素的形成，有祛斑、美白的功效，除了獼猴桃維生素C含量高的水果還有葡萄、柑桔、蘋果、梨、等水果。多吃水果對於改善寶寶皮膚顏色，有著很大的作用。

其實在懷期間要注意飲食營養的均衡搭配，不要偏食、挑食。寶寶除了變漂亮之外，更重要的是要有一個健康的體魄，所以孕媽們一定要合理安排自己的飲食，多吃魚類、肉類、堅果、蝦皮、海帶、雞蛋、動物肝臟等食物，能夠及時補充胎兒所需要的營養，讓寶寶健康的在媽媽肚子裡成長，出生後健康又漂亮。

逗媽育兒路

懷孕期間吃什麼可以生出白白胖胖顏值又高的寶寶呢？

首先要說這個顏值取決於基因遺傳，你得找一個好看的老公，這是最重要的。

另外平時要保持心情愉悅，心情愉悅就是最好的胎教，每天吃飽之後叫老公帶你出去散步啊，聊聊天等等。

在吃的方面要注意什麼呢？

多吃蔬菜水果，少些油膩及油炸的醃製食物。蔬菜和水果，比如說蘋果、橘子等等，還有大量的維生素是人體必需的微量元素，可以提高免疫力，保護寶寶的各個組織器官。

孕早期一定要補充葉酸，每天0.4毫克，可以減少脊柱裂，神經管畸形等作用。

定期產檢，看有沒有缺鐵、缺鈣，如果有，請在醫生指導下補充鐵劑和鈣片。這個還是非常有必要的，適當的補鈣和補鐵會讓寶寶長得更漂亮，更健康。

多喝牛奶，吃豆類，補充優質的蛋白質，少食多餐，不要過多攝入脂肪，注意體重的變化，整個孕期體重增長最好不超過25斤，以免過於肥胖，生出巨大兒。

不要喝酒，不要抽菸，遠離二手菸，以免對胎兒造成傷害。

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兒科醫生雨滴

孩子的顏值和膚色與父母的顏值和膚色有直接關係，和吃什麼關係不是很大。也許，大家都喜歡聽一些不著邊際的“食療法”，對於我這種誠實的說法很反感。

不管怎麼樣，下面我們還是一起來分析一下吧。

整容臉嫁給高富帥後生下醜寶寶

愛美是人的天性，目前科技非常發達，很多明星甚至普通人都到整形醫院進行整形。人的外表是漂亮了，變成了人見人愛。還有很多美女通過整容嫁給了高富帥，享受上了富足的生活。但是，不論你整的多麼完美，當寶寶出生的那一刻她就暴露了自己之前的長相。

既然，嫁給了高富帥，花錢請個高級食療師應該比我們更容易吧？為什麼還會生出醜寶寶。

如果，通過飲食可以改變基因，那麼世界上是不是所有人都長的一樣了？

世界上只剩白種人了嗎？

如果，按照飲食可以讓寶寶變白的邏輯。在不久的將來地球上就只剩下白種人了，因為我們通過飲食讓寶寶變得越來越白，越來越白。我們完全可以通過吃飯就杜絕了種族歧視的發生。這也算是為人類造福了。

如果，你也覺得這是不可能的事情，那麼說明你還是理智的。試想一下如果夫妻二人長的都不算很出眾，卻如你所願生下一名傾國傾城的寶寶。不知道爸爸會不會感覺自己頭上是一片大草原呢？

如果，孩子能夠繼承爸爸媽媽的優點就已經是最完美的了。不要幻想著通過吃飯改變寶寶的顏值和膚色了。

可能我的大實話讓媽媽們很不開心，讓你們失望了。但是這就是事實，這就是科學道理。把心思用在孕期保健和胎兒健康上吧。如果有時間也可以多學習一些育兒經驗，把寶寶培養成對社會、對國家有用的人才比什麼都強。

關鍵字: 孕媽 寶寶 懷孕